每一個人的心裡面都有一件自己特別想做的事情，可能是礙於實際情況，又或者是礙於執行難度等等原因沒有跨出第一步，但我想的是，很多事情，不逼自己一下，你都不知道原來你可以。

從小時候起，我們就常常被大人問道：“你長大以後想當什麼啊？”

有的人回答：宇航員，說是想飛到天上看星星，也有的人想當老師，說要教小朋友很多很多的知識，我記得當別人問我，我的夢想是什麼時，我說：我想開很多很多的店，這樣就可以培養一大堆清朝時期的大掌櫃了。

是啊！我們每一個人都有自己想做的事情，起點不同，可終點都是夢的終點。

我經常會看很多商業案例，看阿里、京東是怎麼樣經營的，我偶爾也會接一下運營的單子幫別人運營。

你也一樣，有想做的事情就去做，哪怕做一點也是個好的開頭不是嗎？

林肯說過：指南針只會告訴你前進的方向，但是他不會告訴你走到終點所需要的方法。

你跨不出第一步肯定是有原因的，先找到原因，然後再分析原因，最後想個辦法解決它，如果實在不行，沒關係，記得轉個彎，在換個辦法，船到橋頭自然直，車到山前必有路，我才不信你的路走不通呢。

時光飛快，歲月無情。

願你突破自己，

戰勝現實。

找朋友推自己一把。當然需要朋友願意，無論成敗，敗則怨朋友，勝則更加自信。當然找的朋友必須是最知己的，假如沒有就先找朋友吧！

教你一個促進行動的WOOP行動法，有四個步驟：

1、WISH：你的願望、目標是什麼

2、OUTCOME：想想要做的事會給你帶來什麼好處。

比如，一個人想要考研，他會想考上研究生之後，他可以在這個專業領域深造，認識該領域的專家，獲得指導；認識該領域的同學，為將來積累人脈資源；可以找到更好的工作，有更大的發展前景等等。

3、OBSTACLE：你面臨的障礙和問題是什麼。

比如，擔心自己考不上研究生，最終不過白忙活一場，不如現在放棄；下班回家已經很累了，腦子裡想著要看書，但還是忍不住躺沙發上刷手機。

4、PLAN：行動計劃。

針對問題和障礙你會採取什麼樣的行動計劃。採用“如果……就”句式。

比如，如果我對自己沒信心，想要放棄，我就告訴自己：“雖然我不能保證一定考上，但人生中總要有一次為自己的夢想全力以赴的嘗試”。如果我下班回家了，我就先吃飯；如果我吃完了飯，我就坐到書桌前開始看書。

這個方法對我很有用，但願也能幫到你。

明確做這件事對你的意義。

明確自己對賺錢和能力提升或者其他方面的慾望有多少。

明白做不好是技能問題，跟性格沒關係。例如我看別人演講的好，透過演講怎麼怎麼成功，我也想嘗試，但我性格內向怕練不好。於是一邊糾結一邊試一兩回。結果試了這幾次的結果不好，就說自己性格有問題，有問題做不好演講。然後就不了了之，下次碰到類似的問題，用同樣的邏輯來處理。

完全沒問過自己，對於演講投入了多少。記憶力、觀察力、總結力、反思力等等這些自己用了多少。性格不背這個鍋~

不要想太遠，做好現在身邊能做好的一切。特別是在完全迷茫沒方向的時候。不知道將來的路在哪裡，就先把現有的路挖寬一點。

先嚐試做幾件能立即改善自己困境的事或者能提升自己能力的事。

例同事之間的微笑打招呼，每天的自我覆盤，鍛鍊寫作和演講這種能一直用到的技能等等。

還可以找幾個志同道合的朋友，一起約定學習。定時彙報、互相分享都可以。不要小瞧社交的力量。讓人來監督和鼓勵你~

放棄一次，你就少鍛鍊一次，少收穫一次，離你的目標就更遠一點。放棄很容易傳染的，你要做的就是邁出這次的一步。至於過去那些不滿意和後悔，一直惦記著這種情緒只會折磨自己。要學會與自己和解。

最後~光靠勇氣、習慣、意志力這種來支撐自己行動，很容易退縮。要明白自己的根本動力在哪裡。

豁出去，幹！

還是因為想法不實際，想法不成熟，還沒有成為你最想要的想法，想法多強烈，力量就有多大。若要想要將想法變成現實，有一下步驟供參考

1.時刻不斷的面對這個想法，直至越來越興奮。

2.堅定信念，不要被任何人偷走你的夢想。

3.接受發生的一切。這個過程

行動，行動就是最好的力量，心裡想做的事情大膽的去做，不去做永遠都不知道結果，越是去做越有希望，不敢跨出第一步你就一直處於目前的狀況，改變不了。

既然心中有想著要做的事情，你就要讓自己行動起來，不要老想著，光想不做那不如不想。所以，勇敢的踏出每一步，去實行，接受各種挑戰，你挑戰得越多，你的閱歷就越豐富，你的成功機率就會大大提高。

勇敢的做自己喜歡做的事情，不要畏懼每一次的艱難，內心堅強勇敢你才能勝任你做不了的事情，敢於嘗試，敢於磨鍊，敢於挑戰，那才能收穫別人收穫不了的成功。

不要怕失敗，跨出第一步，想做的事情難不倒自己，就算最後的結局是失敗了，內心也不要灰心喪氣，失敗也就意味著成功，把失敗當做是人生的經驗。在你沒有跨出第一步的時候，你就不要想著失敗。

一個人如果在還沒有做之前就想著失敗，那他永遠跨不出第一步，你要想著慢慢體驗過程帶給自己的快樂，而不是沒做之前就擔心失敗了怎麼辦？想做的事情盡心盡力的去做。自強者，擊不倒，自棄者，扶不起。

對自己要自信，你不想讓自己平庸，你就要跨出第一步，把你想著的事情去做好，不平凡的人就是重複著做枯燥乏味的事，最後讓自己變得非凡。別人能夠做的事情，相信自己也能夠做到，下定決心，克服自己的弱點。

一個人在最初的時候能夠做到相信自己，那麼這個人註定是成功的，有自信的人會把自己的人生勾勒出一副美麗的畫卷。相信自己，不要低估自己的能力，懷抱著信心跨出第一步。

不要給自己太大的壓力，放鬆自己的心態，跨不出第一步是你的心態消極，以積極向上的心態去面對，往成功的一面去想，催發自己積極進取，化壓力為前進的動力。

放鬆的面對，鼓勵自己跨出去，人生就是要多經歷，有了經歷懂得的就會越多，不要讓自己停留在此刻，而是靠自己頑強的意志力去征服。當你積極進取了，全世界都會為你讓路。

總結：心裡想做的事情，那就勇敢的跨出第一步，不要畏懼一切的千難萬險，也不要害怕失敗，一步一步來，最後你才能實現你心中的願望。

萬事開頭難，每個人都恐懼要是不能把這件事情做好怎麼辦？我該如何做好這件事情？

其實，只要做好了充足的準備，就慢慢地去踏出第一步，不要怕失敗，怕做不來，因為失敗才有成長的空間，才有改正自己的空間，這是一件好事。

我心裡想做的就一定要做到的步伐了嗎？因為只要心裡想做的就把他做好吧！所以說：這也是你最想做得事情了吧！因為你的第一步告訴你自己必須的這樣做才是更

遇到這種情況別急，別自責，想做卻依然沒辦法去做，冷靜下來，直視這個問題。

如果是客觀條件，時間、金錢、空間、學識、地域等問題的原因，可以把問題列出來，然後依據這些問題的具體情況，列計劃逐一慢慢完成。

如果是主觀原因，比如害怕失敗，考慮一下最壞的結果能不能接受，不能接受，說明風險性很大，建議慎重考慮，如果能接受，想想這件事做成了，能給自己帶來多少喜悅、幸福就會比較有動力了。

如果是主觀原因，比如有惰性，可以找朋友或者同目標的人一起監督、陪伴去做，如果可以找到3-5個這樣的朋友，還可以設定一些違規條款，例如未完成罰款500元，用於大家聚餐等。如果一定要一個人完成，可以多做幾個暗示指令，如果……我就……，例如如果吃完飯，我就開始做……如果睡醒了，我就開始做……這樣可以反覆強化指令。

遲遲邁不出第一步，往往都是還有沒做好準備的地方，無論是心裡上的，還是客觀條件上的，看見自己需要面對的，克服之後勇往直前！加油！祝福你！

心理有想做的事情，總是不敢邁出這一步可能會有幾個方面因素。

第一；自我反省，凡是有這種情況有可能這件事情並不是真正內心想做的，有可能存在衝動反應。所以找一個舒適的環境和緩和的燈光環境，靜心考慮一下這件事情有多少必要。（但要注意減少壓力，只當作對事情做一個規劃）

第二；有可能存在略微自負心理。這種發生在害怕事情做不好，給自己潛意識裡的壓力。這種情況下，確立目標，可以找個交心的朋友，或者心理諮詢（我我我我我）哈哈哈哈，說一說這件事是什麼，為什麼想要做。原因在於交心朋友，或者合格的諮詢師是溝通的橋樑，他們會減輕你自身心理壓力，從而放下障礙。給予你鼓勵提高自信。

第三；最後可能是環境家庭工作等外在（非本人）因素造成你在心理上預設事情會影響到你所關心的人或事，所以遲遲無法做出決定。這種時候需要和家人溝通，得到他們理解後自然而然會放下心裡負擔跨出這一步。

最後的最後，溫馨提示，如果這件事對他人會造成傷害請不要再想了，因為你在我看來心地是個善良的人，那就保持住，問題總會解決，我相信你。[贊]

其實大部分人亦是如此，有的是因為缺乏信心，有的是想法太多，不知道該從何處開始好，但我覺得最主要的原因就是行動力差也就是所謂的“懶”在心裡有一百種設想，卻懶得行動，然後時間一擱置，心內又生出很多防線，還沒開始做就已經否決了。

所以當大部分心裡明確了自己要做什麼，就不要猶豫馬上去做，在實踐中成長。

所謂萬事開頭難，但過程更不易，因為總會有意想不到的發生，唯有堅持，堅定信念也很重要。

願2020年所有有夢想的人都能堅守信念，贏得新生[比心]

許多人都會遇到類似的問題，甚至會因此責備自己，產生負罪感。首先要明確的是，這並不是你的錯。我將從發展心理學的角度解釋為何會跨不出第一步，並給出兩個小策略讓你輕鬆走出第一步。

當我們要做一件事時，心理總是有兩個小人。一個小人告訴我們時間緊迫，要我們立即行動，完成目標；另一個小人總是犯懶，讓我們緩緩在行動也不遲。

這就是我們期待和經驗的衝突。

期待就是我們的目標，期待的好處是我們想象出來的，我們並未真正體驗過這種好處，它是抽象的、被教匯出來的。

比如，我期待自己考試得到100分，這樣我就能受到表揚。可是事實上我並未受到過表揚，並不知道受表揚的滋味如何。

相反，經驗的好處是具體的，已發生的，真切感受過的。

比如，努力學習之前，我再打會遊戲。因為之前的經驗告訴我，只要打遊戲，我就會得到快樂。

經驗與期待相互pk,經驗獲得完勝。這就是為什麼我明明想做一件事，而遲遲無法行動的原因。

1.奇蹟提問

有時，是你覺得完成目標的困難太多了，甚至不知道該如何下手。這時不妨問自己：假如奇蹟發生了，我完成了最後的目標，那麼，我做的第一件事，或者最簡單的事會是什麼？

奇蹟提問的好處是：當我們從原點出發往前看時，看到的往往是困難。而當我們從終點往回看時，看到的往往是方法。當方法多於困難時，自己也就不會不願意行動了。

2.環境場原理

“我特別想學英語，可是我又怕自己說不好，所以說不出口。當我去學校的英語角後，我發現這個問題消失了。因為那裡的英語說的都不怎麼樣，甚至沒我好，可他們卻依然嘗試用英語對話，我很自然的融入了他們。”

這就是環境場的力量。在某個特定的環境氛圍中做某個事，會讓你很自然的行動起來。

比如你想養成閱讀的習慣，可是始終沒機會拿起書。你不妨多去幾次圖書館過自習室，到了那個環境裡，別人都在努力學習，你都會不好意思放下書本。久而久之，便養成了閱讀的習慣了。

@留白心境 讀懂自己 認識世界

這是個與時俱進的時代，想發展就必須打破現有的狀態。

首先，多接觸優秀的人，優秀的人都有高的格局，她們眼光長遠，和她們接觸，你會改變自己的思路，頭腦會變清晰。

所謂近朱者赤，和優秀的人接觸，她們的自律，品格以及對未來的規劃，都會對你有深刻的影響。

你就會願意改變自己，逐漸的追隨她們。

其次，一定要多學習，要養成自律的習慣。三人行必有我師，看書，聽書，聽課程，或是和優秀的人聊天，都可以學到你不瞭解的知識。

我們自己想做的事，一定要付諸行動，如果一個人無法堅持，可以尋求志同道合的夥伴一起，這樣才有動力。

無論這件事，你多想做，不行動都是零。成功源於自律，自律的前提行動，希望我們都能把眼光放長遠，對生活更加充滿熱情與希望

我也發生過類似情況，這種拖延症可能是畏難情緒引起的，如果是這樣，按以易到難的順序制定一個計劃，先邁出容易實施的第一步，第一步完成，由獲得的成就感激起做事情的熱情，再按計劃提醒自己完成。

想想從背後拉住你的是什麼？解決它。

既然選擇了，就不要去問結果。做一些可以讓自己增強信心的事，推動著可以走出去。

不想或不敢跨出第一步 ，都是因為自己的決心不大，企圖心不強

說明你對這件事還沒有做好充分的準備，顧及的太多，心裡的枷鎖無形中把自己給困住了

從這一秒開始動手做，不管做成什麼樣，現在就做！！

權衡好利弊得失，放平心態再做決定