首先你要你整理你的負債，到底欠款多少，然後就是開源節流，該花的花，不該花的不花，利用業餘時間去做兼職來增加自己的收入，或者，選擇做一些其他你覺得適合你的工作來增加收入。說白了，就是對自己自己有個規劃，把能用的時間都用上，來努力還債掙錢

這個問題非常好，其實我也是負債的人，比這個多得多，欠賬還錢，天經地義。

首先，我們應該積極的心態面對債務，制定一個計劃，債務有急有緩，排列一個先後順序，拿出誠信的態度和債主溝通交流，商定還款時間，盡全力去達成要求。

其次，尋求親朋好友的幫助，把利息降到最低，讓自己的損失不擴大。

最後，發奮努力掙錢，掙錢，在做主要工作的同時，尋找一份副業或者做一點小買賣，努力提高自己的社交圈，為以後更好的發展鋪路。

我自己目前負債將近20萬，都是網貸和信用卡，由於以前創業失敗導致欠下的債務！欠下20幾萬其實也不多，找個工作好好奮鬥一兩年應該可以還清了！

其實我沒有什麼計劃，欠了錢，就看你怎麼去還而已。先把著急的還上，例如網貸這先，像信用卡可以先用代還軟體還上，等有錢了再還上也不晚，畢竟信用卡可以週轉著！這樣既可以避免逾期，還有更多的時間去賺錢！雖然負債累累，但也不能洩氣，好好加油吧！爭取早日還清欠款！

負債20萬不算是一個很大的數字，我曾經最多的時候負債30萬（非房貸），說說我是如何擺脫這些債務的：

我之前工作很穩定，收入也算是中等偏上，之前的工作時策劃工作，但是工作到第五年的時候按耐不住一個創業的的心，當時也有很多人勸我不要衝動，但是當時想想“人不輕狂枉少年”，“夢想總還是要有的，萬一實現了呢”，於是跟一個朋友合夥開了一家裝修公司，公司開上之後才知道自己想的太簡單，創業是那麼艱難的一件事，後來咬緊牙關堅持了2年，可最終公司還是倒閉了。最後算了一下賬，虧了大概30萬上下，當時的感覺也是有點頹廢，不知道下一步該做什麼。

1、及時的止損，透過這次的創業我瞭解到自己根本沒有準備好，資源、經驗、人脈每一樣都沒有，個人的性格也不太適合創業，於是我當時給自己制定了一個目標，就是在未來的十年內絕對不會再創業，十年以後如果確實都準備好了，有機會再考慮創業的事情。

2、以最快的速度找一份工作：我的計劃還是幹回我的老本行繼續當一個策劃，由於我文字功底和表達能力還算可以，找一份工作應該不是特別難的事情，雖然創業的這兩年時間裡專業的東西有所荒廢，但是畢竟之前的基礎還在，我給自己定的目標是絕對不挑工作，從最基礎做起，起碼先靠工作給自己賺一份最基礎生活保障，然後有了積蓄儘快償還債務，我在不到2個月的時間裡找到了一份策劃工作。

3、我挨個給欠錢的親戚和朋友打了電話，告訴他們錢我一定會還上，希望得到他們的理解，同時表示如果未來寬裕了，會考慮給他們部分的利息，溝通後大家都很理解。

4、既然打算工作了，剩下的就簡單了，不斷的充實和提升自己的專業技能，爭取更好的專業提升和收入的提升，主要還是透過自我的學習提升和工作中多加思考，我在入職第一年就得了2次調薪的機會，最終我在不到2年半的時間裡償還了所有的債務。因此說沒有過不去的火焰山，過了就是海闊天空。

首先心態放平和，負債不可怕，可怕對生活失去了信心，無論是創業負債還是賭博從現在要改變心態從零開始，人生十有八九不如意，不管是欠信用卡和網貸首先規劃好哪個急先還哪個不出幾年就可以還的清了

首先正式自己的債務，面對現實。

其次把負債都整理出來，心裡清楚債務的狀況，急的，必須還的，可以拖的…

然後打電話借錢，需要十萬就借三十萬，看看有沒有親朋好友能伸出援手…

沒人幫助的時候，世界就徹底清淨了，上班穩住生活，業餘時間賺一切自己能賺到的錢。

切記不要全還了，每次還一點，其他的以備創業，打工是無法還清債務的。

用心觀察身邊的一切機會，一旦出現快準狠的出手。

信用卡如果還不上了，建議找銀行協商停息分析，簡單來說就是：銀行暫停按期計息，所欠的錢協商完後再處理。也可以說是信用卡個性化分期還款。

如果就算不給辦理停息掛賬，也還是要盡最大努力去還款，最低按照5年60期的方式，先把欠款分期還款，這麼做就算被期數，也可以避免被認定為惡意透支追究刑事責任，這點非常重要，請牢記。

網貸部分：你整理一下你的債務，其中不合法年化超過百分之三十六的可以放開了，剩下的像你欠的多的網商貸、分期樂都是上徵信的，微博借錢是不上徵信的。可以優先歸還上徵信的，上大資料的可以緩緩。

加上你名下有資產，如果惡意逾期（尤其是信用卡）是有可能會被強制執行的！

目前惡意逾期被起訴的情況中，信用卡惡意逾期導致強制執行、牢獄之災的案例相對最多。

關於通訊錄被爆，你要告訴你之前所有關係好的朋友們，你的身份資訊被洩露了，一幫孫子天天沒事兒老想著騙我上。

當還讓我還錢，想套路我，我已經報警了，讓他們不要理這些電話就行了。

當然，朋友們肯定會適當的關心你下，遇見了什麼事兒了啊，需不需要幫忙啊？

你要假裝很淡定的告訴他們：不需要。

呵，你放心好了，即使你說需要，你朋友們也不會幫你忙的。

負債20多萬

為了不陷入以貸養貸的困局

首先要列一個債務清單

信用卡 銀行信用貸 網貸 等等

列清楚之後 計算月平均還款額

再加上自己的必要生活開銷

因為多數貸款信用卡最多隻能分36期

你20多萬 月還款應該在一萬左右

想要上岸 就要去尋思擴大收入 多做幾個兼職 收入大於一萬 並堅持 持續收入

幹上幾年 就上岸 脫離債務漩渦

預祝你 早日脫離苦海

加油 不要怕苦 一定戒掉 以貸養貸

1.最重要最重要的是千萬不要再套用信用卡或者網貸之類拆東牆補西牆！否則會讓你越陷越深，毀了你一生！

2.10萬塊錢說多也並不多，如果條件允許求助家人，並承諾家人一定歸或者制定還款計劃，這樣能幫你儘快擺脫窘境，專心工作努力賺錢。

3.不知道你的學歷和專業，如果找不到更高收入工作，你不如找個門檻低哪怕飯店這種（缺錢就別怕丟人了）包吃包住有固定收入這種，你就把生活開支節省下來，工資全部還貸了。

4.不清楚你欠款的具體明細，大概可以這樣：信用卡一定要及時歸還哪怕是最低還款（有的銀行也可以打客服電話申請減免滯納金）不要逾期，徵信是非常重要的！跟你欠款的貸款公司談好還款計劃，按時還款，不然利滾利下去非常可怕的。

5.你還年輕，努力工作，10萬塊錢不會逼死你，但是你自己也知道自己沒有規劃且大手大腳花錢，這次要是能夠成功解套，千萬別再重蹈覆轍了。

對了，我們公司雖然是一個國企資質好單位！我們雖然下班晚，但是我們上班早啊！我們雖然休息少，但是我們加班多啊！我們雖然獎金少，但是我們業務多啊！我們雖然放假晚，但是我們開工早啊！我們雖然工資低，但是我們工作多啊！

所以，祝福我們這樣很辛苦的年輕人，一起努力，加油吧！

沒欠那麼多過，但是如果是正常上班還債不大容易還。還是搞點副業吧，但是不管幹啥一定要沉得住氣，不要冒險，相信總有出頭之日，親身經歷!

能沒計劃嗎？不過欠這麼多有時候也是沒頭緒啊，之前做生意投資賠了，負債信用卡接近三十萬，直接亂了陣腳了，後來朋友介紹用銀聯智慧還款軟體，把壓力緩解了，現在信用卡負債還有十萬左右，一直用這個還款把我精力和時間省出來繼續賺錢還信用卡。

20萬正常來說負債真的不多(個人看法)有錢了肯定是要還的，具體債務分析分幾種:

第一:銀行債務～比如銀行信用卡，房貸，車貸，企業貸款，私人自營貸款！種類很多！相對來說肯定是優先要處理的，銀行一般不會亂起訴任何債務人！反之這個時候得主動致電說明情況，積極配合工作協商早日想辦法解決

第二:小貸公司債務～各種小額貸款，相對銀行來說利率很多方面都不如銀行，費用較高！溝通是首選，溫飽都解決不了的前提下能緩就緩，訴訟了法院都可以協商的！

第三：私人債務～目前社會很多人借了私人錢跑路，逃避的人比比皆是！面對壓力，個人認為只要思想三觀正，好好跟朋友說都還是能理解的，畢竟沒錢也還不了，如果有錢故意不還的那這個人就有問題了。就算被起訴法院受理的前提下很多都是以民事訴訟【合同糾紛】同小貸公司大同小異，具體情況具體而定！

總之：銀行～小貸～私人，都得以溝通為主，只要有雙手提升自己以後是沒問題的！機遇隨時都有可以來臨，就靠能不能把握住！所以機會是留給有準備的人！加油吧兄弟，現在誰沒點負債

打這麼多字也累了。洗碗去了老婆在吼了[捂臉][捂臉]

我也負債十萬左右，之前真的很矛盾，很著急，很糾結，很頭疼，不知道咋弄，之前也很在乎銀行業的信用度，現在疫情期間無力嘗還，覺得也想開了，疫情過後好好工作爭取緊早還完

1.先理清自己債務情況，正所謂知己知彼才能百戰百勝，先列個清單，把自己所有債務記錄下來，再區分開哪些是有息欠款，如借唄等網路小貸，哪些是無息欠款如借的親戚朋友的，信用卡欠款按無息欠款劃分，知道了哪些是有息欠款和無息欠款後再依次按還款順序劃分，優先償還有息欠款，無息欠款儘量後還。 （圖片來源網路，如有侵權請聯絡刪除）

2.理清財務狀況後就要開始還款啦，首先要控制自己的消費慾望，不要前腳剛還兩千，後腳就再消費三千，最好就是還清一個就登出一個借款賬戶，用這種強制的手段督促自己控制消費，當然也可以適當的獎勵自己，比如還清一個就獎勵去吃自己平時捨不得吃的東西，滿足一下自己的慾望，這樣更有還款動力。

（1）節流，說到節流肯定就要說到記賬了，這都是基本套路，大家也見怪不怪了，但這確實是最有效的方式，所以說再多次也不過分。透過記賬分析自己的消費是否合理，節省一些不必要的開支，增加自己的還款額。（如果可以靠自己收入和借親戚朋友的錢來還款，不建議持續拆東牆補西牆）手動狗頭

（2）開源，個人認為開源比節流更重要，比如你收入只有五千，再怎麼節流也就只能在這五千的基礎上，結餘不可能超過五千，如果將收入增加到七千呢？就算你花掉兩千也還能結餘五千塊。這也是為什麼開源排在節流前面的原因。 （圖片來源網路，如有侵權請聯絡刪除） 最後堅持按照計劃還清欠款。還款方法到此就介紹完了，你們有什麼好的方法及開源渠道呢？

負債二十幾萬，首先分析原因，如果你是賭，那請你馬上收手。如果你是超前消費，請要學會節制，理性消費。其次分析債務的組成，信用卡多少，網貸多少，朋友多少，信用卡卡超五萬有多少；再次如果家裡人不知道，如果你扛不住，不管家裡人能不能幫你，切記一定要跟家裡人坦白。切記不要以貸養貸。最後，根據自己的收入，開源節流，有錢優先換信用卡。我也是個負債人，祝大家早日擺脫債務煩惱。

負債本身不是一件可怕的事情，可怕的是如何擺正心態，去勇敢面對，信心和心態真的很重要。　　首先理清楚所有債務的具體情況，開源節流，不要再繼續去透資，如何制定詳細還款計劃。

1、控制預算

之所以那麼多人負債累累的一個原因是，他們沒有控制支出，而最終超支。如果您渴望將債務減少到遏制之下，那麼您首先需要做的就是學會明智地支出，這樣，您將確切地看到基本賬單的費用，並且知道減少哪些不必要的賬單。

2、增加第二份工作來增加收入

擺脫債務還是需要多努力。

除去正式的工作，休息時間可以做些兼職。最普通的比如：眾包送/閃送等等

首先，咱們得調整好心態，不要被債務嚇到了！其實，20幾萬不是很多！只是，咱們把它放大了！放大到咱們自己覺得世界末日要來臨一樣！

我剛開始，負債時，也是一樣，天天想很多問題！幾十萬怎麼還？怎麼和家人交代？我徵信黑了怎麼辦？人家逼我還錢，怎麼辦？甚至，覺得是不是要背官司？要負法律責任？會不會因此坐牢？等等…

說實話，這些都想多了！是自己把問題放大了！使自己天天活在焦慮、悲傷、憤懣、抱怨等負面情緒中！於事無補，毫無意義！甚至，讓事情很糟！

其次，咱們得正面這個事情！欠私人的，咱們盡力還，實在給不了！咱們就主動和他商議！打好借條！畢竟，人家是出於信任，才借給咱們的！咱們，不能沒及時還錢，就已經失信於人了！再躲著不還，也不和別人說！那就不是負債的事了！而是，咱們這人，就已經就不值錢了！話雖糙，但理不糙！

欠的貸款，咱也協商還款。如果，別人就是讓咱還，咱就主動透過法律手段解決！法律是公平的，咱實在還不了，法律會給咱說話的！

如果是平臺天天騷擾咱和咱的家人，咱就報警，主動說明情況！

畢竟，咱們欠的是錢，不是燒殺搶掠，罪大惡極的罪犯！只要咱們端正自己的態度，警察會為咱們考慮的！

你說，是不是？

還是那句話——咱們生意倒了，但人不能倒！生意倒了，咱們再想法子奮鬥，要是“人到了”，就是真的倒了！

再者，咱得總結，為什麼失敗了？為什麼負債？是因為創業失敗，還是因為自己的貪慾，或者說是自己平時的花錢無節制等造成的！無論怎麼樣，咱們得找到真正的自我原因！

記住，是自我原因！不要找客觀的！

最後，咱得想辦法找點事做！實在沒法子，哪怕就是去大街上撿垃圾，別嫌丟臉！撿垃圾，勞動所得，不丟臉！比起，欠債還不了，要高尚很多！只是，打個比方！

最起碼，咱得養活自己！如果有老婆孩子，咱就更得為他們考慮了！一邊做，一邊找路子！只要，肯幹，我相信肯定會好起來的！只是，時間問題！

最後，咱們共同努力吧！好好奮鬥，爭取早日脫離這個債務泥潭！

如果，言辭

有冒犯的地方，還請原諒！！！

沒什麼感謝，努力賺錢，這也是一種賺錢的動力，看我雖然不欠錢，但是也沒有錢，只能說餓不死，沒有一點動力去賺錢。

給樓主一個實際有用的上岸案例吧[來看我]

我閨蜜小宋跟你情況差不多，負債25萬，春節就一直經常給我發訊息傾訴債務壓力太大。

今年因為肺炎疫情，她在3月初逾期的時候曾經聯絡過某網貸平臺，簡單說明了可能無法按期足額償還貸款的情況，差點就要對平臺聲淚俱下地哭訴了，但還是被拒絕。

但她一個女孩子真的很堅強！並沒有放棄，靜下心來把自己的債務全部梳理了一遍之後，又藉助金融科技演算法模型，用科學的方法對這些債務進行了減費最佳化，具體方法可以看我的專欄科普文章，減費效果請看圖片（減少11萬之後，她整個人都輕鬆了）

最佳化完債務以後，我閨蜜不僅減少了未來一年的還款費用，而且因為債務最佳化完成後的最佳還款方案非常明確，所以心裡有底。還好她也並消極，在3月中旬又跟那家網貸平臺協商溝通，並向對方證明了疫情期間收入困難的客觀情況。

沒想到，平臺看她能夠提供充分的資料證明，而且在疫情期間的態度主動、意願坦誠，居然同意為她辦理了可以延期10個月的還款方案，即重置還款時間，變更為從2021年1月再開始繼續償還剩餘的本息。

現在她雖然還需要還貸1年，但壓力已經大大減輕了～也能安心下來專心工作了，反正相信她能夠重歸正常，樓主也可以的！