枸杞子別名苟起子、枸杞紅實、甜菜子、西枸杞、狗奶子、紅青椒、枸蹄子、枸杞果、地骨子、枸茄茄、紅耳墜、血枸子、枸地芽子、枸杞豆、血杞子、津枸杞。是名貴的藥材和滋補品，中醫很早就有“枸杞養生”的說法。《本草綱目》記載:“枸杞，補腎生精，養肝，明目安神，令人長壽。”枸杞的產區主要集中在西北地區，寧夏的枸杞最為著名，另外甘肅、青海等地的枸杞品質也很高。

枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等健康眼睛的必需營養，故擅長明目，所以俗稱“明眼子”。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方劑杞菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物。民間也習用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。枸杞有提高機體免疫力的作用，可以補氣強精，滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。枸杞還具有降低血壓、血脂和血糖的作用，能防止動脈粥樣硬[5]化，保護肝臟，抵制脂肪肝、促進肝細胞再生。

枸杞全身都是寶，枸杞子富含枸杞蛋白多糖、維生素C、磷、鐵等多種營養成分，能補虛生精，用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能經常飲用，便可強身健體。枸杞的葉、花、根也是上等的美食補品。枸杞果皮中富含的有效成分之一——枸杞多糖(LBP)對骨髓造血功能和各項細胞免疫指標有明顯的增強作用，能明顯提高機體血液、肝和肌組織的超氧化歧化酶(SOD)的活性含量，從而有利於活性氧的清除，延緩衰老和抗疲勞;增加抗體形成細胞的數量，提高抗體效果。

對於枸杞子的常用食法——枸杞泡茶是既簡單又實用的方法，而且還有很高的保健功效。

1、滋陰明目，除肝火。

常用電腦者眼睛容易疲勞，用枸杞泡茶，可以滋陰明目。在天氣比較熱時，也可用泡水喝的方法來清除肝火。

2、利於睡眠。

枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，以下午泡飲為佳，可以改善體質，利於睡眠。

3、壯陽。

常服枸杞泡茶喝能充實正氣，補氣養血。枸杞所起到的壯陽功能令西方人喜出望外，精明的英國商家都稱枸杞為“水果偉哥”。

4、美白養顏，延緩衰老。

女性常喝枸杞泡茶可以起到美白養顏的功效枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，鐵含量比牛排還高。天然的β胡蘿蔔素能抗老、抗癌及預防日照面板損傷。

許多人用枸杞泡茶、泡水來調養身體，但是你知道吃枸杞也有壞處嗎?枸杞多吃、亂吃也是有副作用的。尤其是脾胃虛弱、腹瀉、炎症發燒的人，切莫亂吃枸杞，否則滋補不成，反而先享受了回枸杞子的副作用。 據醫術記載，枸杞子“外邪實熱，脾虛有溼及洩瀉者忌服”、“元陽氣衰，陰虛精滑之人慎用”。經現代醫學研究論證，由於枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的最好不要食用枸杞子。

雖然毒性藥理作用的動物實驗證明，枸杞子的副作用微乎其微，可以安全食用。但枸杞子畢竟是藥品，凡身體健康無虛證者，不宜應用，以免產生副作用。枸杞子的建議用量是每天不超過20克，如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

枸杞子雖然功效很好，既能美容養顏又能壯陽，但是在服用的過程中，也要注意以下幾點注意事項。

1、保持良好的作息習慣，儘量避免熬夜。

2、少吃辛辣或者刺激性食物。

3、積極參加戶外運動，放鬆心情。

4、合理安排性生活次數，避免縱慾過度。

5、不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。

枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺滋陰的作用。每天吃一次，每次30-50粒左右，洗淨後幹嚼吃效果最好，脾虛有溼及洩瀉者忌服。由於枸杞溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好不要吃。

枸杞，中藥稱枸杞子。性平，味甘。歸肝、腎經。《神農本草經》中就被列為上品，稱其為“久服輕身不老、耐寒暑”；有延衰抗老的功效，又名“卻老子”。

枸杞，傳統的補腎藥材，但作用又不僅僅只有這一個，它還具有養肝、補血、抗衰老、提高抵抗力等作用。枸杞子中含有多種氨基酸，並含有甜菜鹼、玉蜀黍黃素、酸漿果紅素等特殊營養成分，使其具有非常好的保健功效。

適合所有人食用。用眼過度者及老人更加適合。

枸杞子屬於甘甜滋潤的藥材，通常不易消化。所以，脾胃虛弱導致的消化不良、腹瀉者要慎用。

二者都具備，你如經常服用話，感覺腰痠背痛，夜尿多等腎虧狀況會改變，而用枸杞和菊花.胎菊泡茶，就會覺得眼晴舒服明亮，這是對肝陽上亢，影響視力的調整，因此枸杞是養腎養肝的好東西，不過要長期服用才會有效喔！

枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳的功效。

現代研究表明，枸杞含有大量胡蘿蔔素、維生素、人體必需的蛋白質、粗脂肪和磷、鐵等營養物質。其中，維生素C的含量比橙子高，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高。此外，枸杞還能增強免疫力，具保肝、抗疲勞、抗衰老等，適合抵抗力低、身體虛弱者服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。

枸杞是補腎養肝。《本草經疏》:"枸杞子，潤而滋補，兼能退熱，而專於補腎。……″本品味甘氣平，質地滋潤，能補肝血.益腎精.扶陽氣.壯筋骨，為養血補腎之要藥。又入肝腎能補血生精，潤養五臟，壯神益氣，養肝又明目。

再次謝謝悟空邀請！關於枸杞是是養腎還是養肝的問題，其性味功效，枸杞子：味甘，性平，補腎益精，養肝明目。1、此說明確了是養肝的！2丶陰陽五行中肝屬木；而腎屬水；腎水是生（木）肝的父母，枸杞補了腎的水，增加了肝（木）的奶水，即是母子連心的事理。所以養肝必補腎！枸杞子全具備。眾位師兄及白龍馬老弟您們說是這個理兒吧！哪有象咱師傅那樣聽妖精的話念咒咒自己徙兒的！再次感謝各位朋友關注！

枸杞性平，補肝腎，填精生髓，養肝明目，根名地骨皮，治骨蒸潮熱，葉可以泡茶喝，清肝明目。但是藥物是用於治病，好好珍惜身體，不要把身體透支了，須知食藥三分毒，送君一句話:飲食起居要有常，不飽乃為去病方。

枸杞，別名：西枸杞、白刺、山枸杞、白疙針，性平，味甘，中醫認為其功能主治滋補肝腎、益精明目，用於虛勞精虧、腰膝痠痛、眩暈耳鳴、內熱消渴、血虛萎黃、目昏不明。而西醫認為其化學成分含甜菜鹼（detaine）、玉蜀黍黃素（zeaxanthine）、酸漿紅素（physalein）、枸杞多糖、胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、維生素C等。

　　枸杞和五味子的補腎作用甚佳

　　中醫專家建議，枸杞和五味子的補腎作用甚佳。枸杞可以直接泡水喝，五味子性溫、味酸，可將3—5克五味子文火炒至微焦後，與適量綠茶和蜂蜜一起用沸水沖泡5分鐘，製成五味子茶，常飲可振奮精神、補腎益肝。常吃核桃、蓮子、榛子、杏仁等堅果，可以補腦、補腎。

　　治腎經虛損眼目昏花，或雲翳遮睛

　　甘州枸杞子一斤。好酒潤透，分作四分，四兩用蜀椒一兩炒，四兩用小茴香一兩炒，四兩用脂麻一兩炒，四兩用川楝肉炒，揀出枸杞，加熟地黃、白朮、白茯苓各一兩，為末，煉蜜丸，日服。注：此訪來自《瑞竹堂經驗方》四神丸

　　十一步選到好枸杞

　　1看

　　枸杞看上去，顏色不是鮮豔的過分，大小整齊統一，沒有潮溼。

　　2聞

　　抓一把枸杞近距離聞一下，沒有辛辣，刺鼻子的味道，就證明用的薰染的硫磺量不是很大。注意，通常市場上賣的枸杞，多是用硫磺燻出來的。所以，有刺鼻的味道。

　　3摸

　　抓一把枸杞，摸一下，不粘，不粘手，而且沒有明顯的結塊的，就是比較好的枸杞。摸上去，沒有滑潤感，而是有些澀手的，就是好的。

　　4扒

　　拿一顆枸杞，扒開來看一下，如果裡面可以看到大量的枸杞籽，那這個枸杞就是秋枸杞，不是說秋枸杞不好，而是秋枸杞多籽，相對於夏枸杞來講，藥效和食用價值就相對弱一些。

　　5嘗

　　取一粒枸杞放進嘴裡，嘗一下，如果是甘甜，沒有發苦，就是較好的枸杞。當然，吃起來也不會有咬碎困難，而且少籽，就證明是夏枸杞。

　　6色

　　好的枸杞，其實並不是顏色越紅越好。紅的不正常的枸杞是用硫磺燻出來的。實際上，如果是很好的枸杞的話，顏色是略篇黑，有點兒發黑，因為這是自乾的過程中，本身枸杞失水就會有變黑的現象。

　　7泡

　　拿幾粒枸杞，放進溫水裡，如果枸杞很快就沉入了水裡，那證明非好枸杞，一般好的枸杞是放進水裡後，自然吸水，過幾分鐘後，才沉入水中。

　　8細

　　在選擇枸杞的時候，要好好看一下枸杞的尖端，如果是正宗的寧夏的枸杞的話，尖端會有一個自然的白點，如果沒有，就是燻過了的。

　　9捏

　　抓一把枸杞，用力捏一下，如果粘到了一起，證明枸杞反潮了，就算買回去，不幾天，也就壞掉了。如果放開，枸杞散開均勻，證明就是好枸杞。

　　10粒

　　對於枸杞來講，並不是越大越好，很大的，是秋枸杞，而最好的枸杞是夏枸杞，所以選擇的時候，最好選擇粒適中的枸杞就可以了。

　　11切

　　如果再仔細一點的話，就找個小刀，切開一粒枸杞，然後看一下枸杞的皮的薄厚，皮薄的，就是較好的枸杞，厚的，則不是正宗的寧夏枸杞。

枸杞子別名苟起子。

是名貴的藥材和滋補品，中醫很早就有“枸杞養生”的說法。

《本草綱目》中記載：“枸杞，補腎生精，養肝，明目安神，令人長壽。”

枸杞的產區主要集中在西北地區，寧夏的枸杞最為著名，另外甘肅、青海等地的枸杞品質也很高。

枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等健康眼睛的必需營養，故擅長明目，所以俗稱“明眼子”。

歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。

枸杞還有提高機體免疫力的作用，可以補氣強精，滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。

枸杞還具有降低血壓、血脂和血糖的作用，能防止動脈粥樣硬化，保護肝臟，抵制脂肪肝、促進肝細胞再生。

最重要的是枸杞全身都是寶，枸杞子富含枸杞蛋白多糖、維生素C、磷、鐵等多種營養成分，能補虛生精，用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能經常飲用，便可強身健體。

枸杞的葉、花、根也是上等的美食補品。

枸杞果皮中富含的有效成分之一——枸杞多糖(LBP)對骨髓造血功能和各項細胞免疫指標有明顯的增強作用，能明顯提高機體血液、肝和肌組織的超氧化歧化酶(SOD)的活性含量，從而有利於活性氧的清除，延緩衰老和抗疲勞；增加抗體形成細胞的數量，提高抗體效果。

那枸杞都有什麼好處呢？

滋陰明目，除肝火

常用電腦者眼睛容易疲勞，用枸杞泡茶，可以滋陰明目。在天氣比較熱時，也可用泡水喝的方法來清除肝火。

利於睡眠

枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，以下午泡飲為佳，可以改善體質，利於睡眠。

壯陽

常服枸杞泡茶喝能充實正氣，補氣養血。枸杞所起到的壯陽功能令西方人喜出望外，精明的英國商家都稱枸杞為“水果偉哥”。

美白養顏，延緩衰老

女性常喝枸杞泡茶可以起到美白養顏的功效枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，鐵含量比牛排還高。天然的β胡蘿蔔素能抗老、抗癌及預防日照面板損傷。

枸杞子補腎壯陽.養肝明目說的是紅枸杞傳統枸杞。用法一般是泡茶，泡酒，煲湯，煮粥，咀嚼。可以單獨食用也可與其他補品配合食用。方法不同效果也不同。枸杞子配西洋參【西洋參枸杞茶】補虛增強免疫力。枸杞子配合赤雄梗【赤雄梗枸杞茶】補腎壯陽。枸杞子配合黃芪大棗補氣補血養顏美容。茶補食補均不可急於求成，要循序漸進。

感謝邀請。市面上有不少的零食，有好的，亦有壞（不健康的）的；很多人將“枸杞”定義為“現代養生佳品”，我更願意將其稱之為“健康+天然零食”。因為：枸杞只是一種很普通的食物，就像韭菜、芹菜、饅頭一樣，吃它不會治病，更不存在養肝、養腎的作用，只會給您的身體添點“營養素”。理性看待枸杞，靠譜調整自己的生活方式，願身體趨於健康。

枸杞，不養腎，亦不養肝：

枸杞，很普通的食品，不存在養肝和養腎的機理，攝入之後只會補充類胡蘿蔔素、維生素A、膳食纖維等營養素，不存在治病的作用。

吃枸杞，態度要公正：

對於枸杞而言，它只是一種很普通的食品，我們可以把它當成“伴手零食”，適量食用，但不可過分崇拜。

也就是說，枸杞是一種普通食品，含有多種營養素，但這些營養素在其他食品中同樣存在，不神奇，也並沒有含有太多；吃可以，不吃也沒事。

吃枸杞，對身體有哪些實質性好處？作為一種“健康零食”，可以幫助我們消磨時間，它比薯片、甜飲料、辣條要健康的多。補充類胡蘿蔔素等多種營養素，預防相關的“營養素缺乏症”。讓你變得更加開心和積極。養肝和養腎，更多在於飲食和生活習慣的調整：飲食清淡，少食多餐：

飲食對於健康的影響比較大，高蛋白、高脂肪會給肝腎增加較大的負擔。

一個會養生的人，應該養成“少食多餐、多素少肉”的飲食習慣，讓胃腸休息的同時，也可以給肝腎降低負擔，利於它們的健康。

不喝酒，肝腎會報答你：

“酒精”是世界公認的“一類致癌物”，對於肝臟和腎臟的傷害特別大，經常飲酒會增加酒精性脂肪肝、肝硬化、腎炎等問題的發病風險。

靠譜養肝養腎，“戒酒”為上策。

戒菸，保護你和家人的肝腎：

和“飲酒”相比，吸菸更是一件“可以傷害到身體幾乎所有部位的事情”。

值得注意的是，不單一手煙會傷身，二手菸、三手煙同樣傷身，吸菸是一件傷害你一家人肝腎的事情，早戒早輕鬆。

每天要有“運動”，肝腎更開心：

運動，將熱量代謝出體外，有效幫助身體預防肥胖、高血壓等基礎慢病，同樣也有利於預防脂肪肝等肝腎類疾病。

每日30分鐘以上的運動時間，你的肝腎會感激你。

多喝水：

多喝水，滋養肝腎；將喝水養成習慣，每日飲水1500—1700毫升；沒事的時候就喝水，喝溫白開水更健康。

不亂吃藥，給肝腎積德：

在一些人的心裡，他們只記得“吃藥能治病”，但請您不要忘了：藥物在進入身體之後本身還會給肝腎帶去負擔，是藥三分毒，不合理用藥只會讓你的肝腎哭泣。

所以，吃藥可以，但要遵醫囑“定量、定時攝入”，不得亂用藥、濫用藥。

早睡早起，多休息：

和其他的身體部位一樣，肝臟和腎臟同樣需要休息；勞逸結合，它們才能更好的去工作，為你“效力”。

言於此，人體每日要睡夠7—9個小時；足量睡眠，方可推動身體健康。

除此之外，保持積極、樂觀的心態，對於肝腎的健康推動同樣很有必要；多做讓自己開心的“積極事情”，讓自己變得更加正能量。

枸杞不養肝，亦不會養腎；吃可以，但不能迷信。綜合改善“吃、喝、動、睡”，推動肝腎健康。

枸杞可以說是補腎益肝的“東方神草”枸杞又名地骨子、杞子、甘杞子，其漿果呈鮮紅色，它是一種名貴的中藥，營養成分十分豐富，並有很高的藥用價值。

枸杞，味甘，性平，微寒，無毒，是一味常用的益腎補肝中藥、《本草綱目》記載:‘枸杞，補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。’中醫常常用它來治療肝腎陰虧、腰膝痠軟、頭暈、健忘、目眩、頭昏多淚、消渴、遺精等病症。

枸杞性平，適合各類人群服用。但是，任何滋補品都不要過量食用，枸杞葉不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適，如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。另外，外感實熱、脾虛洩瀉者應忌服。

像平時我們可以多泡枸杞菊花茶喝，準備枸杞一小撮，菊花3-5朵，放入預熱的杯中，加入沸水泡10分鐘就可飲用，枸杞菊花茶的功效：明目、養肝、益血、抗衰老、固精氣。

如果你想詳細瞭解或諮詢，請你聯絡汪懷聞。幾種聯絡方式如下：

腎陰不足，肝失所養，目暗不明，羞明多淚，眼乾目澀等，這些均是腎陰虧虛，導致肝陰失養造成的！

枸杞滋養腎陰，腎水充足，肝木得養，而諸證可緩！枸杞雖對上述病症有一定治療作用，但單獨使用，藥單力薄，難有理想療效，所以單憑枸杞一味也不要期望療效有多好！

枸杞是養腎還是養肝？

2015年的《中國藥典》，對於枸杞的功效，它是這樣記錄的：滋補肝腎，益精明目。這裡面我們看到滋補肝腎，那麼重點作用到底是肝還是腎呢？

在日常生活中用枸杞養生的人是很多的，而對於枸杞來說，明目是其主要的作用。

而中醫認為，肝開竅於目，因而，眼睛與肝是有直接聯絡的。眼睛是肝與外界聯絡的竅道，肝臟所藏的精微物質，也能源源不斷地輸送給眼角，使眼受到滋養，從而維持其視覺功能。

另外肝藏血，具有貯藏血液、調節血量的功能，目為肝之竅，尤以肝血的濡養為重要。

所以，枸杞的明目功效，也證明了枸杞的首要功效是作用於肝。

在日常生活中我們可以透過泡枸杞水喝來養肝。但是受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。

所以直接用嘴嚼，對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮枸杞的保健效果。一般健康的成人一天用量為20g左右為宜。如果是幹嚼枸杞，吃的數量就要減半，否則容易滋補過度。

除此也可以跟其他去搭配泡水，比如配菊花，可以增加清熱解毒的功效，且對眼睛更好；配黃芪可以把黃芪補氣的功效激發出來。

枸杞既有滋陰補腎的作用，也有養肝明目的作用，對於肝腎陰虛所導致的症狀都是有治療效果的，還有一定的補血作用，對於腎陰虛，肝陰虛，血虛，身體虛弱，美容保健都是可以的，平時可以作為保健品來服用，也可以用於治療疾病，需要根據自身病情的不同選擇不同的藥物食療對症治療。

枸杞為茄科多年生灌木枸杞的果實。主產寧夏、甘肅、青海等地。滋肝補腎，本品味甘氣平，質地滋潤，能補肝血，益腎精。能補血生精，潤養五臟，養肝明目。扶陽氣，壯筋骨。常用與肝腎精血虧損之腰脊痠痛，陽痿遺精，鬚髮早白、

眼目昏花、下淚等。

平常使用時候，可以不拘泥於這個問題的，一般腎陰不足了，肝陰肯定也不足了，用點枸杞子就可以起到些輔助作用的。

我也總吃，但我真不知道它的藥效。但要是往深了走的話。那點兒找中醫的一些。最起碼對藥材。來講有深刻研究的吧！。

枸杞既養腎也養肝，即是水果又是藥，營養價值極高，大家都可以食用，單一食用最佳方法是咀嚼吃，藥效能夠充分吸收。組方最好搭配黃芪，黃精，西洋參，四味中藥一起煮水，以藥代茶飲，每天保證1500一2000毫升！！！