手機只是個工具，就象以前的書、電腦等，你用來學習還是娛樂，進步還是墮落都在自己！只是要注意下眼睛、身體健康。

放不下手機的原因有很多。但有事忙的時候根本就顧及不到手機的存在，沒事的時候手機就是消磨時間的工具，對於用手機賺錢的人來說手機就是工作的需要。手機在一天天無所事事的人手中也談不上是浪費時間，瀏覽資訊，找工作、尋找賺錢機會、交朋友擴大人脈範圍等等。放不下手機的人，是因為在手機裡能找到自己喜歡的做的事情！是購物消費人離不開的地方、是感情寄託的地方、是聊天交友的地方、是獲取各種資訊來源的地方、也是發洩情緒不滿的地方，反正放下放不下手機的人，都有自己的喜歡，我就是時時刻刻離不開手機的人，但並沒有感覺是在浪費時間。

經常抱著手機不撒手玩遊戲！據觀察有這樣幾個年齡段：中小學生、中年婦女、中年爺們等等。什麼這個英雄殺殺的，線上麻將，四人麻將，單機麻將等等吧！手機全面普及無論是小學生，中老年人，人手一部手機！小學生放學後，低著頭邊走邊玩！這是很危險訊號！不僅影響學習，影響視力，更主要還是學放路上隱藏著安全隱患！

許多人都清楚！有事沒事抱著手機玩不僅僅是浪費時間精力！特別是在家庭當中引起不大不小的矛盾！比如說：學生成績下降！也有家長責任等等！目前，手機不離手的主要原因還不僅僅是•玩！功能太多太強大！如今，日常生活中各類消費離不開手機！線上消費線上繳費！公交，地鐵，火車飛機！有部手機一切搞定！手機發展到今天對人們有很大幫助！相對而言有利有弊。。

出門最不可能不帶，忘了的，就是手機。檢視微信資訊，刷朋友圈，刷微博，刷抖音，刷B站，常常一整天就沒了。一整天下來，最後躺在床上，總會覺得好像特別的空虛，怪心慌慌的。也總是下定決心告訴自己，別再玩手機了，可是第二天的時候，手好像被施了魔法，控制不住地會去碰手機。

到底為什麼，我們總是那麼容易被手機吸引過去？我們到底該怎麼去改掉？

總結了一下幾個比較大的原因：

1.我們習慣於碎片化時間。

2.學習是一種痛苦的過程，大腦的潛意識會去排斥。而手機帶給我們很多的娛樂，大腦中“手機=放鬆娛樂”的理念已經根深蒂固了。

不知道各位有沒有同樣的感覺，就是自己的注意力好像也沒有以前集中了。很容易會因為一些事情走神，或者容易被一些除了學習以外的東西吸引過去。

有很多人把這種現象歸結為自己沒有自制力，但其實有很大一部分原因是和手機有關，手機將我們的時間碎片化了，我們也習慣於這種碎片化的生活。

而事實上當你真正需要工作學習的時候，你是需要一整片的時間去進入狀態的。

我們的大腦已經開始習慣我們碎片化處理資訊的習慣，例如用微信去處理資訊，用百度知乎等去搜索答案，這些都是碎片化利用時間的例子。這也很容易導致你學習沒過多久就會覺得你這個沒處理，那個沒有做。再加上手機帶來的大量資訊容易讓人開始習慣於片面地接受資訊，快速切換處理（還有手機帶來的娛樂等等因素，這些會以後和大家探討），這些都是我們無法放下手機的原因。

碎片化的時間內能夠做的，只是輔助記憶，做的最多的是效率最低的機械記憶。

而對手機資訊的處理方式，導致我們大腦習慣了事件處理碎片化，容易走神。加上手機娛樂對大腦帶來的愉悅讓人本能地想去玩手機。解決自己易走神易玩手機的方法，沒有什麼捷徑，只能夠靠你自己去克服，每次在想碰手機，想開小差的時候，告訴自己不能碰，強制自己，將專注力集中在手頭的工作上。或許一開始的學習效果可能不好，還需要提高自己的專注力，接受力等。但是還是離不開 第一步，擺脫對手機的依賴。

如何提高意志力、專注力等，如何擺脫對手機的依賴呢？下面我透過自己試用，給大家找到了一些較為有用的控制手機使用時間的APP（在各種手機應用商城中也能找到類似功能的軟體，選擇適合自己的就好），大家可以當做安利文，根據自己的喜好選擇，藉助一下外部的工具去掌控自己對手機的依賴：

計時類APP：

1.學會把控自己的時間是高度自制的表現。

我一直認為只有知道自己的時間都花在了哪裡，瞭解自己，才能夠更好地規劃自己。而且對於絕大多數人，在判斷自己的能力與效率的時候，都會過高地估計自己。只有好好地統計自己的時間，你才會發現自己真正花在有意義的事情上的時間是多麼的少，自己浪費了多少時間。

所以我比較推薦大家先下這類App，可以統計一下自己每天花費在手機上的時間。真的是會讓自己的心臟一緊，發現自己每天二十四小時，居然除了睡覺，大部分時間都是用在了手機上，而且你還會發現，你根本想不明白這麼多的時間，你究竟是怎麼花的。這種對心理的衝擊，對於自身後續加強自己內心的信念、控制自己的行為有很大的幫助。

這樣體驗是有的。如今，基本上人人都在用手機，手機的功能，從接聽電話到購買商品，等等的這些功能用途使大家愛不釋手。長此以往人們習慣依賴它來，有時間就埋頭看看用用。手機在給我們生活帶來很多方便同時也有不少問題，很多人都因為低頭看久了，身體一些部位出現了不適，還有少數人沒有控制好時間，看手機影響到學習工作。出現這些問題的原因，最好的解釋就是手機的強大魅力。所以使用手機合理安排時間，是當前很多人都需要思考一下了。讓我們正確的享用科技進步帶來的美好成果吧！

這不一定，我看那零工市場上那些打工的人。夏天也是在那懶洋洋的玩手機，那真的是人生百態什麼姿勢都有。那也是眼觀六路耳聽八方，一有賺錢的機會也是蜂擁而至，看看自己是否有機會賺錢。那樣子似乎手機丟了都不管了。現在是數九寒冬，冰天雪地，那些打工的人也是知冷知熱。你說出龍叫來，他也不會在外邊玩手機。說玩手機放不下，有點自做多情了吧？誰都是看手機只是消遣消遣而已。誰都不會叫手機誤自己的正事的。謝謝。

社會的進步，科技的發展，使得手機應用到各個生活領域中。無論是吃飯，購物，娛樂無不是一部手機可以搞定的。因為有了手機，很多人失去了出去體驗的機會，各種娛樂各種遊戲，每天抱著手機就可以完成。買東西不用出去逛了，直接在手機上下單送到家裡，吃飯可以叫美團各種外賣。很多人把工作也搬到了手機上，回到家裡也要時時盯著手機看有沒有工作指示。孩子們的各科輔導資料也要透過掃二維碼才能觀看影片學習知識。所以說手機的廣泛應用的確給人們帶來了很多便利，但是花在手機上娛樂的時間也更多。沒事刷刷抖音看看影片，一刷就忘記了時間沉迷其中。人人都知道手機浪費時間影響視力，可就是做不到放下。說到底還是空閒時間太多了，只有使自己充實起來忙碌起來，才不會時時想著手機盯著手機。週末可以帶家人一起出去體驗外面的世界，親近大自然，閒時可以約三五好友一起聚聚。人生短短几十年，要做的事情很多，不要光把時間浪費在手機上。

為什麼現在很多人對手機成癮？

坐車/地鐵在玩手機、走路在看手機、吃飯也在玩手機……你有統計過自己每天到底有花了多少時間在手機上嗎？各類應用軟體拼命地提升使用者活躍度、黏性乃至駐留時間，人們在網路構建的世界中分享各式美好的同時，卻漸漸上癮。

每天零碎用在手機上的時間有多少？

近年來中國傳統媒體格式已經逐漸失去了消費者的關注，Emarketer觀察到，人們使用智慧手機來接收信源佔到了每日媒體接收量的54.2%，這超過了電視( 40.6% )、列印( 2.1%% )和無線( 3.1%)。

現在很多人都是精神比較空洞，對於現實生活中很多更有意義有價值的東西不感興趣或者可以說是忽視。很多時候我們看手機只是為了看一看各種社交軟體有沒有新的訊息，朋友圈有沒有好玩的動態。發展到後來甚至是沒事就看看，看完發現沒事但是就是不想放下手機，到處瞎看，看新聞看影片看小說，看著看著就會入神，然後就不會放下手機了。

總玩手機對眼睛不好，玩手機浪費時間虛度光陰，這些道理肯定人人都知道，就好像你知道怎麼學習可以變成學霸，知道學霸和學渣的差距更多在於背後所付出的努力而不是在智商上有多大差距一樣。放不下手機已經是一種習慣，很多人覺得手機上各種各樣的app可以給我們帶來很多我們想要獲得的東西，殊不知與此同時手機在把我們變得更加功利化。

寫在最後：放下手機，享受生活

所有這些社交平臺啊，其實都是互相索取，互相營造一個熱鬧的假象。特別虛幻。手機給我們的都像泡沫，不值得我們每隔十分鐘刷一次，錯過了什麼沒什麼大不了的。刷知乎兩年了，深刻體會到網路資訊太碎片，很難真正學到什麼（除非你集中關注一兩個方面的資訊），真正想學習就去看專業書籍、講座、課程。

手機浪費了我們太多碎片時間，分割了我們的精力，分割了時間。還是要沉靜下來努力，踏實去繼續，去沉澱，才能獨自面對困境，才能過好生活。人啊，只能靠自己，所以放下手機去努力吧。

缺點是，老眼昏花，頸椎不怎麼好，偶爾伴隨頭疼有時還有點小衝動，來一場說走就走的旅行。摸摸空空的兜，再看看年邁的父母，這種悸動瞬間煙消雲散你們說是不是有失落感，是不是？

因為有了網際網路，我們才有了可以互相學習的天地。分享我們的知識、感悟、經驗、技能、快樂、憂傷等等等。手機的出現，獲得這些體驗的方式更加便捷了。

所以說手機，幫助我們獲得的東西，一定是很多的。那些過去的、簡單的，技術壁壘被打破，更多普通人有了表達的機會。很多東西我可以有自己的見解，並且有了學習、表達的機會。

因此，不能說手機都是在浪費我們的時間。

摸著良心說，如果沒有手機，你能保證就一定是在做“正事”嗎？

也許沒事幹，就去喝酒、麻將、打牌、聊天或者無聊地到處閒逛。

當然，玩手機還是要注意。

保護眼睛、保護頸椎、保護身體。毫無節制的玩，不管玩什麼都是會“喪志”的。

其實，大家都很忙，也不是可以一直玩的。工作、生活、家務、孩子，能騰出空的時間也就那麼一點點。就這麼一點點。

我覺得很正常，現在的網路知訊很發達，人也想多知道一些外面的事情，而手機提供了這樣的便利，即使在中午吃飯的時間也是邊吃邊看，國內國外的新聞盡收眼底，有什麼理由不愛呢。

只所以放不下手機原因多方面，首先手機功能強大知識面廣，其次個人自制力有限，有些確實是需要查找回復等重要資訊，最後消譴放鬆等等。

這幾天，我幾乎天天告誡自己不能再看手機了。可我前面堅定了意志，後面照舊的看著。更可笑的是，我嘴裡說著：“我不能再看手機了。”手機二字沒等說完，我的眼睛早以鎖住了那令人心動的畫面。

一個逃跑了二十多年的逃犯，被神智的警察抓到了。八十歲的老頭找了一個二十多歲的姑娘。七十歲的老媽嚷嚷著“過夠了”要和老伴離婚。這八卦的新聞就像一塊磁鐵吸引著我。我吃飯看手機、坐車看手機，晚上回家還看手機。，我的生活離不開它，手機就是我的陪伴。

它一面充實了人們的生活，同時它又消耗了人們的時間和健康。把本應給家人，給睡眠的時間都無償的給了它。

多少個父母在期盼忙於工作的孩子，終於回到了家裡。幾句寒暄的話語後，孩子手捧著手機進入了自己的世界，把父母涼在了一邊，父母失望的眼神、沮喪的的心情無以言表。

夜晚，是家人相聚、暢談的時刻，家人各手持一部手機，畏縮在一個角落，與手機互訴了衷腸。有多少對夫妻因失於交流、失於溝通各奔了東西。有多少人因手機的輻射，視力下降。有又有多少人因手機縮短了自己的睡眠。

手機帶給人們的利與害是顯而易見的。怎樣玩手機？怎樣更好地兼顧手機的利害關係，是每一個手機愛好著應該深思、注意的問題，也是當今引起讓華人關注的普遍問題。

都是混時間，主要是現社會到處是息錢味，加上人與人之間情感沒有原來那麼真誠，另社會層分裂了，所最好的朋友就是手機，從中也可得到很多知識，

這個問題要相對地看。

但從負面看，無節制地看手機，會傷眼傷身，害處多多。另外，手機上還有些不健康資訊，會毒害人，特別是青少年 。第三，一不小心，還會上當受騙，使你在經濟上蒙受損失。第四，一些別有用心的人在網上散佈謠言，企圖在國家政治經濟等領域搞破壞，使一些不明真相的人跟著信謠傳謠，如此等等。

總之，手機也是一把雙刃劍，就看你怎麼用了。

現在的手機比爹媽親，比兒子乖。裝在身上怕偷了，拿在手裡怕碰了

沒有手機走不了路。沒有手機吃不了飯。

丟了手機就像跟丟了心肝一樣。國人一刻也離不了手機啦！

這就是當前的手機現狀。手機的科技研發使用。使人類前進了一大步。隨著科學發展的進步，手機最終也將會淘汰。不用每人都拿著一個手機裝B，徹底解放了雙手。

手機放不下，這是一個普遍的現象。

就在今早，上班途中聽到龍廣交通臺播出的一則新聞：“12月24日晚8時20分許，一名男子從沙坪壩區三峽廣場上一公寓樓高墜，砸到2名年輕女性。當晚3人經120搶救無效死亡。”這則事故，實在讓人痛心！多可惜的兩個生命呀！

聽到這則新聞後，我第一個反應是：她們是不是在低頭看手機？不知自己腦子是短路還是怎樣，居然這麼想，但隨後自己也覺得這麼想太惡毒了。人家年紀輕輕遭遇了不幸，而我卻在胡亂猜疑，是不應該的。這是禍從天降。祈求我們都平平安安！

但從預防的角度、它卻提醒我們：在有行人和車輛出入的地方，一定放下你的手機，抬頭看路！這低頭看手機，帶來的安全隱患是不容忽視的。

玩手機浪費時間的說法我不敢苟同

現在想一想社會生活中哪一處能離開手機呢？在我們日常生活中，遇到的最大的麻煩恐怕就是我們的手機忘記帶在身邊或丟失！那後果真是不可想象，絕對可以讓你抓狂！這說明我們現在對手機的依賴太強了。凡事有利就有弊。實在不好界定這是一件好事還是一件壞事。

當然，長時間玩手機的大有人在，他們應該是最長時間把住手機不放的。這一族是屬於該遭到批評的。

怎辦？放下，去做一些該做的事，僅此而已......

昨天上午我前往光彩大市場參加一家電商聯誼會，近百人的會議室中忽然看到一位6歲的男孩，正斜躺在皮座椅當中，手中捧著一個手機，正全神貫注的忙活著，旁邊大人們透過麥克風講話發出的聲音，絲毫沒有干擾到他。臨近中午時分，活動主辦方備置了酒席，我一落座，又發現了這個孩子，旁邊的大人竟然是我認識的物業管理公司的總經理蔣紅梅女士。

“嘿，原來這個小帥哥是你的兒子啊。”我連忙和他們母子倆打招呼。宴會結束，我坐蔣總的順風車回城裡，小傢伙則坐在後排繼續遙遊他的遊戲世界。

走遍世界，無論是在哪裡，電子遊戲都令孩子痴迷。大人又何嘗不是？

現在，手機作為每個人的資訊集散中心、購物支付手段、娛樂、導航等，已經成為不可或缺的生活工具。

問題是怎樣才能夠不要過度依賴合理使用，是每一個人必須應對的問題。有些人就會合理使用，理性對待，有些人卻沒有頭腦，也就是有了手機綜合徵，或是叫電子“海洛因”中毒。

其實無需多言，合理應用碎片化時間來填補我們所需要的各種資訊，閒暇時用它來打發時間也未嘗不可。過度使用手機對小孩子的身體尤其是眼睛，絕對是極大的傷害，至於年輕人、中年人和老年人，過度使用手機也會導致視力下降，肢體疲勞麻木，甚至進一步病變。所以，為了你我的身心健康，請合理使用手中的智慧手機。

首先，我們都知道現在手機已經成為大部分國民生活中必不可少的一部分，叫你放下使用它，確實有些難了，因為它就像百科全書一樣，大部分所有的你想知道和想看到的都可以透過它去了解，去發現。比如：現在我們出行難免遇到需要的交通工具出行，你會想到要打滴滴，或者網上訂機票、高鐵、動車、火車票等等，這點上手機方便又快捷，確實方便不少；其次是它支付方面的便捷，支付寶，微信等等；最後，它促進了人與人之間的網路互動交流，以及你對於現在社會的認知度，還有你網購什麼的，你的生活各個方方面面，都基本和它息息相關了。我曾聽別人說現在他一整年都沒拿過現鈔了，你想過這網路的世界裡，他離開了手機或者網路工具該如何生活。期待我的回答對你有所幫助。手機是你開啟另一扇門，發現另一個世界的眼睛，既然打開了，請合理運用時間安排時間去運用好它。

其實不看手機，也是和過去一樣看電視，打撲克，打麻將，打孩子。人總得有點消遣和娛樂。看手機是窮人花錢最少的樂群了。