一， 第一次選高跟鞋，最好選皮質較軟的，如羊皮，質量好的鞋子。這樣使你的腳沒那麼容易受傷和在最快的時間適應高跟鞋。第一次穿的鞋子,要是不是涼鞋,那一定別忘記穿上絲襪,因為這樣可以減少腳部面板和鞋子的摩擦. 可以上鞋途網去買一雙軟皮質的鞋子,很不錯的哦.二， 1-2寸真皮高跟鞋適合上班族對於每天需要坐班、時間超過8小時的 Office Lady來說，鞋途網上的高跟就不要先了,先中跟坡跟就可以了. 如果你實在抵擋不了細跟高跟鞋的誘惑，建議你頂多在2-3寸的範圍內，選擇一雙與腳的弧度十分契合的真皮高跟鞋，以免雙腳因長時間受壓痛。選擇真皮鞋是因為真皮的彈性要比人造革好得多。鞋跟較高的話鞋面就要選偏大點，因為這樣才不會讓鞋跟致使的重力擠壓你的腳。三， 鞋跟的粗細須與身材、小腿成正比人的身體可視為各種幾何圖形的組合，從背面看，身體和腿部就像是一個大圓柱體下面接著兩個長圓柱體，所以，粗細合宜的鞋跟便具有延伸腿部線條的功效。 為了不讓鞋子在整體造型中顯得特別突兀，鞋跟的粗細必須與身體和小腿成正比，較胖的人不要選擇太細的鞋跟，否則鞋跟看起來會有“撐不住”的感覺,鞋途網上的工作人員也會推薦您選擇合適的跟；而纖瘦的人則避免穿著太粗的鞋跟，否則走起路來會產生極不協調的沉重感。四， 腳踝與鞋跟的親密關係、腳踝的粗細，是選擇鞋跟時的重要依據。高度、粗細合宜的鞋跟，可以緩衝小腿到腳踝間的腿部線條，讓整個人看起來亭亭玉立。如果小腿到腳踝之間線條不夠修長，或是腳踝比較粗的人，穿高跟鞋可能比穿平底鞋視覺上更比例

還有一點是試穿高跟鞋的時候看看能不能踮腳，如果可以那麼這雙鞋適合你的腳

俗話說鞋適合不適合腳只有腳知道！這是真理。要想賣一雙適合自己腳的高跟鞋就得充分了解高跟鞋與腳的關係:影響腳與高跟鞋關係的因素主要取決於腳的掌型和腳的腳背高度有關，和鞋型、鞋的材質也有關。當然腳背的高度與淺口四季鞋和涼鞋無關，賣靴子、深口鞋、繫帶鞋就要注意了，高腳背的人就要買鞋罋子寬大一點的才合自己的腳；腳掌寬的人就要買大1——2碼的鞋了，以上兩種腳型的人買高跟鞋一定要買材質較軟點的鞋子，軟質材料做的鞋子韌性較好，容易適合自己的腳，而且不易傷到腳，舒適性也好。一般製鞋廠家的尺碼是不一定全部都是統一尺碼，有偏大的有偏小，在買鞋時要了解其實際尺碼，根據實際尺碼和自己腳的尺碼確定，還有在買涼鞋時可買小一個碼子的涼鞋，因為一般涼鞋都是開放性的，買大了就會穿上後很曠腳，反而不適腳，走路也不方便，反而出洋相。買冬鞋不管是長靴、短靴、裸靴、高幫鞋、繫帶鞋都要買大一個碼子的，因為冬天都要穿一些厚一點的防寒襪子，如果鞋小就會很夾腳或很緊使腳的血流不暢，不但傷腳而且腳還很涼。當然那些標準腳型的人買標準尺碼的鞋就沒什麼問題了，按自己需求就行了。材質也依你愛好去挑選了。然後關於跟高是與你自己的愛好去考慮了，但尺碼較小的腳的人最好不要買跟太高的高跟鞋了，因為不太適合也不太美觀。至於鞋的尖型、跟型、裝飾花樣花色和鞋面顏色就要根據你自己的愛好，和你的腿型、身高、體型、衣服、褲子、裙子、穿的絲襪的顏色花色等去綜合搭配去選擇了。鞋的顏色至少要與衣服、褲子、裙子中的一種顏色一致或相近最好。特別是鞋幫的材質不要選太硬的，不然很傷腳。腿太粗，個子太胖的最好不要選細跟和超高跟鞋了。穿緊身衣緊身褲就最好不要選太粗的馬蹄跟的高跟鞋了，建議選細跟或較細的高跟鞋比較美觀。還有穿高跟鞋有些好處的啊，美化身材、矯正身形、減肥美腿，特能減掉腰部、小腿的脂肪。穿上高跟鞋走路人格外有精神一些。當然走路姿態不正確的就適得其反了。一定不要虎背熊腰，那不是美女的儀表。就談這些了，有不足之處請指教！

走路或者站立久了，腳都會有些水腫。這個時候，原本合腳舒適的鞋子，就會磨腳了。所以說，新鞋漂亮，舊鞋舒服。

每個牌子的鞋楦是不一樣的，有一些適合這個腳型，有一些適合那個，除非你買純手工，按照你的腳型定製，當然也是價格不菲。

有個我常用，最簡單的方法。新鞋穿了，知道哪邊比較磨腳。我會用電吹風吹熱，然後用毛巾墊著，拿錘子砸幾下。具體力度，和皮質撐開程度，你要自己操作才有經驗，建議輕敲多次試穿。鞋子會更貼合你的腳型，不容易磨腳。

試穿高跟鞋時，就原地站立5分鐘，這樣前掌擠不擠就試了出來，會痛就要換款式和牌子，5分鐘後，如果腳趾頭不擠不痛，就走走試試鞋子打不打腳，掉不掉腳，這二點沒問題就能把鞋買回家。

挑對你的高跟鞋

其實，並不是每雙高跟鞋都會讓你腳疼，而疼不疼的區別，就在以下四點：

145度才是完美

一雙好鞋，足弓設計一定要合理，能夠承擔壓力的足弓，可以讓高跟鞋接近如平底鞋的舒適。挑高跟鞋的第一件事，就是把高跟鞋平放在地面，觀察：鞋子的重心要與鞋跟呈45度。不管它的跟高有多少，至少它會是一雙比較舒服的鞋。

45°的鞋，會整個腳掌受力均勻，讓你穿上後感到舒適不疼痛。如果，你目測角度大於45°，甚至到了60°以上，你穿上這雙鞋走路不到5分鐘，就會恨不得立即脫下它。

2鞋尖1cm翹起

把高跟鞋置於平地上，如果發現鞋尖翹起1cm，那麼，你買到了一雙好鞋。高跟鞋因為跟高，所以腳會往前衝，微翹的鞋尖可以避免這種壓力，進而減少腳趾擠壓。因此，買鞋時一定要看看鞋尖翹不翹。當然，鞋尖也不是越翹越好，過翹的鞋也會讓你的腳趾感覺不舒服。

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33cm內的防水臺

有人說，高跟鞋太高有什麼，有防水臺就行！錯！防水臺高，雖然能緩解前腳掌的壓力，但同時帶來的負面作用就是“路感”很不明顯，尤其在上下樓梯及稍有不平的路面，容易造成意外傷害，很容易磕絆腳。所以，如上所示，防水臺最好不要超過3cm。

4選鞋時間有講究

要買高跟鞋，最好在下午3點或4點的時候。因為，一天下來，身體的淋巴液會積壓在下半身，比其他時間多出5%，如果是長期站立者，淋巴液會增加8%以上，這時選稍大半號或一號的鞋最合適。

挑選一雙好的高跟鞋，不單是指試穿起來舒不舒服那麼簡單，而是隻有符合上面幾點，才能算真正舒適的高跟鞋。這四點做到了，你就為後面的行走緩解了80%的痛苦！

現在，你也可以趕緊拿出自己的高跟鞋來判斷一下。

美好優雅的高跟鞋定義就是“8cm”。對於工作繁忙的女性而言，比起沒理更重要的是穿著舒適。今天介紹的就是推薦的舒適“8cm高跟鞋。現在穿著舒適的平底鞋也是流行之一，只不過想要優雅的形象，可以讓雙腿看起來更加美好的“8cm高跟鞋”絕對是必不可少的。徹底攻略。穿著舒適的美好“8cm高跟鞋”1. 尖頭款不管是休閒還是正式都能搭配的尖頭款，“8cm”並且設計經典的款式非常多。絕對會讓您想要擁有全色系的款式呢。2. 木底涼鞋圓潤的線條非常可愛。一直在流行的木底跟不會過於正式，但是因為是高跟鞋，所以也不會過於休閒。3. T字繫帶款優雅的T字綁帶鞋可以讓您的雙腳看起來更加纖細。最近流行的是在選擇T字繫帶的時候不選擇不上不下的寬度，粗一些或者細一些才更加時尚。4. 繫帶款腳腕處的繫帶可以讓你的腳腕看起來更加纖細。整個足部看起來都更加細緻了。不僅看起來美好，穿著也輕鬆，絕對是非常優秀的款式。長時間穿著也不會累並且不會磨腳是高跟鞋最重要的選擇點。想要將高跟鞋穿出優雅，就一定不能忽視這兩個重點。選擇適合自己足型的鞋子就光著腳好好試一下吧。一言概之的「8cm高跟鞋」設計也是多種多樣，買的時候選擇最適合自己的款式，從足部開始優雅時尚吧。

首先得選一些知名品牌的高跟鞋，因為正規廠家的鞋楦是按人性化設計，做工考究精細，假如同樣材質的鞋子品牌廠家會嚴格按所有的工序來一步步完成，經檢驗合格方能出廠。這就是品牌高跟鞋為什麼價格貴的原因，重要的是它的設計理念完全符合人腳的需求。

一個女人漂不漂亮，看衣服。一個女人精不精緻，就要看配飾，最關鍵的就是鞋子。對於鞋子的投資必不可少，而且選擇一雙舒服、別緻的高跟鞋絕對會對你的整體形象打分提高很多

鞋在隨著時尚不斷變化，在造型、色澤上不斷翻新，男式皮鞋樣式很多，女式涼鞋、長短靴、春秋鞋，運動鞋、休閒鞋也一直變化，而高跟鞋是凸顯女性美的最佳利器



女人散發成熟的魅力可以從高跟鞋體現出來，

高跟鞋還是性感的代言詞。高 跟鞋除了增加人的高度，更重要的因素是可以增加誘惑，提升氣質。高跟鞋使女人步幅減小，因為重心後移，腿部就相應挺直，臀部收縮、胸部前挺，嫋娜的韻致應運而 生。我相信每個女孩小的時候都有一個高跟鞋的夢想，也會偷偷穿媽媽的高跟鞋。我一直相信童話故事裡灰姑娘的水晶鞋，一定是高跟的。

高跟鞋從跟分類的話，一般分為



充滿魅感的細高跟鞋。（這種是最具有女性氣質的鞋子）



四平八穩的厚底鞋（舒適，可以搭配出時尚感與俏皮感）



復古俏皮的粗跟鞋（因為復古風這兩年大熱，也比細跟舒服）



輕鬆活波的坡跟鞋（適合剛穿高跟鞋的孩紙，很好駕馭，也好親近）



時尚小巧的楔形跟也比較舒服



從高跟鞋的鞋頭看，又可以分為可愛優雅的橢圓高跟



性感奢華的尖頭高跟鞋（前幾年比較流行，目前見的比較少了，比較挑腿型）



大方自然的露趾鞋



氣質溫婉的魚嘴鞋（辦公室，夏天，氣質風，腳不好看都可以搭配）

高跟鞋對於腿型的幫助還是很大，穿上後都可以在原來的基礎上顯的又細又長

高跟鞋的色彩搭配

色彩繽紛的高跟鞋根據場合、穿者的氣質可以分成兩類：一類是穩重、幹練的職業裝高跟鞋；一類是漂亮、搶眼的服裝類高跟鞋



對於職業高跟鞋來說，黑白和裸色米色是最常見的搭配

黑色: 最實用的百搭色彩，它能凸顯你的幹練與大氣，所以黑色是鞋櫃中的必備款。

白色或者裸色: 白色很乾淨，是不容易出錯的顏色；裸色是最基本的色彩，但它同時也是很氣質的顏色，在夏天穿也可以顯的腿很長。如果是一身淺色的衣服，不妨選擇一雙簡潔的裸色魚嘴或者橢圓高跟鞋。

服裝類高跟鞋可以根據衣服型別選擇、色彩、裝飾也可以大膽。跟服裝撞色或者協調都可以。

穿高跟鞋注意事項：

高跟鞋可以使女人保持好的姿態和氣質，但是也有很多注意事項哦，一起來看看。請記住，只要是鞋跟有高度的鞋子走在路上都不會舒服，別痴心妄想跟你的平底鞋一樣腳底生風。畢竟高跟鞋可以改善腿型，也很美啦！



1.選購高跟鞋（試穿很關鍵）

第一次選高跟鞋，最好選皮質較軟的，如羊皮，質量好的鞋子。選擇真皮鞋是因為真皮的彈性要比人造革好得多。鞋跟較高的話鞋面就要選偏大點，因為這樣才不會讓鞋跟致使的重力擠壓你的腳。鞋碼要合腳，站立的時候很舒服，走起來跟腳才可以，而且不能太頂腳。如果不合腳當然會加速疲勞，會有疼痛感，一般來說，如果沒有合腳的鞋，大0.5-1碼自然就可以用半碼墊，或者購買緩解疲勞的矽膠墊，

剛開始穿高跟鞋，不習慣是肯定的，可以先從坡跟慢慢穿起，不要一開始就嘗試8釐米以上的鞋子，尤其是細跟。千萬不要抱著試一試的心態不會買太好的高跟鞋，質量不好鞋跟不穩的高跟鞋，很容易導致腳步疼痛，所以還是儘量買質量好口碑好的品牌。

首先，選購高跟鞋的最佳時間是在下午3至4時，此時試穿十分鐘及多步行，以能確保鞋子真正合腳舒適。穿高跟鞋時，可在腳前掌或腳跟等受壓處做個軟鞋墊，減低腳底所承受的壓力；經常穿高跟鞋的鞋跟高度不宜過高，最好不超過6釐米，鞋跟不宜太小，否則難以穩定地支撐體重，而鞋頭宜稍寬鬆，讓腳掌及腳趾多一點空間。

鞋跟的粗細須與身材、小腿成正比。較胖的人不要選擇太細的鞋跟，否則鞋跟看起來會有“撐不住”的感覺；而纖瘦的人則避免穿著太粗的鞋跟，否則走起路來會產生極不協調的沉重感。

腳踝的粗細也是選擇鞋跟時的重要依據。高度、粗細合宜的鞋跟，可以緩衝小腿到腳踝間的腿部線條，讓整個人看起來亭亭玉立。如果小腿到腳踝之間線條不夠修長，或是腳踝比較粗的人，穿高跟鞋可能比穿平底鞋視覺上更合適。



2. 穿著高跟鞋

高跟鞋不宜每天穿。需要長時間行走的女性，不妨在辦公室準備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著穿，減輕區域性的疲勞。下班回家後把腳泡在溫水裡至少5分鐘，每天加強腳踝及強化運動，並做一些腳部鬆弛運動，幫助筋腱舒展。

平時不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經常受到擠壓。

平時端坐時，應先彎曲雙腳，然後輕輕將雙腿伸展，維持此姿態30分鐘，不要抬起雙腿，可使腳部放鬆

3. 行走高跟鞋

穿著高跟鞋走路時應挺胸收腹，自然大方，穩步而行，以大腿的力量，將大腿輕輕抬起帶動小腿往前跨出步伐。不宜彎腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。練習時隨時注意上半身在跨出步伐時，重心是不是維持在兩腿的中間。讓高高的細鞋跟著地所產生的那種特有的聲音，節奏明快、悅耳動聽，成為美女到來時的一個必要的組成部分，連自己欣賞起來都是種享受。

平時多注意腳部的保養，養成熱水泡腳的習慣，並適當的按摩一下。平時穿高跟鞋走路應注意不斷地休息，休息時可以把腳尖翹起，活動一下小腿。

穿尖頭的高跟鞋時，要注意有時間活動一下腳趾，這樣可以舒緩一下，防止同一部位過分受到壓。

穿高跟鞋走路，腳跟一定要不時向後移，不要因為高跟而導致腳趾受力過大，要給腳趾一定的間，哪怕是很小的。腳趾使勁往前衝，看上去也不美觀。

如有時間時，可站在距一堵牆一米處，將上半身抵向牆壁，而下半身伸展向外保持腳跟平放地上，重複做幾次，每次伸展20秒，常做以上練習，有助於防止腳部不適。



4. 避免腳疼痛

很多人有穿上高跟鞋腳疼的問題，慢慢練習適應高跟鞋是一方面，選擇對鞋子也是很重要。

尋覓一雙儘可能與你足型相符的高跟鞋

很多穿高跟鞋的所導致的疼痛都是因為向前滑動過度所致。在鞋幫的內側應該預留足夠的空間，高跟鞋不恰當會導致前足掌向前移動。增加足的壓力刺激。導致疼痛。直到足趾的疼痛，而穿適合自己足型的高跟鞋可以幫助緩解疼痛，矯正足痛的原因。

緩衝墊

全鞋內底面都應該放置鞋墊，可以幫助疼痛的緩解。如果你有足趾骨頭的疼痛或穿高跟鞋站立的時間很長的話，應該在蹠骨的位置放矽樹脂的鞋墊。這種鞋墊看起來像平坦的樹膠狀的墊子，承擔的工作是提供良好的緩衝，吸收地面對足底的震盪衝擊力，可作為足底脂肪丟失的替代物。

關注高跟鞋傾斜的角度

斜坡過度的程度要適合你的舒適感覺。應該是逐漸過度的斜坡的陡度，足弓的弧度與高跟鞋的拱形要吻合，適合足弓的高跟鞋可以減少穿高跟鞋導致的足痛。

穿露趾的高跟鞋

可以減少雞眼和胼胝的壓力刺激。如有雞眼和胼胝需要看醫生，藉助他們的幫助取消與糾正導致的足痛原因。與此同時，請選擇露趾的高跟鞋來讓有炎症的區域釋放壓力