人活著目標就是要有積極向上心態，主宰生活的人，永遠是自己．每個人的生活都不盡相同，那是因為，主宰生活的人各不相同，所以，有社會才變得多姿多采．不要相信命運，也不要相信風水，只要相信自己，永遠保持積極進取的心態，朝著認定的方向去努力、去奮鬥，成功就在我們的前方，我們要正確地面對困難與挫折，要直面自己的人生，碰到困難要解決困難，遇到挫折與失敗不要氣餒，要越挫越勇。要以樂觀積極的心態對待生活，你的人生才會大放異彩。

人是一種情感動物，因此不可能一直保持積極向上的心態。

無論男人女人，其實都有一定的情緒週期。問題的關鍵是如何察覺自己的低落期，不要在最低落的時候做決定，更不要因此一蹶不振。

以下幾種方式對走出低落期有幫助：

1、運動，積極的身體行動，可以反作用於精神狀態；

2、音樂，一般的低落，可以找個地方一個人靜靜地聽聽歌；

3、知己，可以是愛人、朋友或同事，一定是很有共同語言那種，長談一次；

4、工作，更加拼命的工作。

心態很重要，心態決定一個人的生活質量。保持積極樂觀的心態，對生活，工作都很有作用。

在保持積極樂觀的心態方面，我是這麼做的：1，儘量不要想太多。想太多是給自己壓力，對解決問題沒多大用處。2，找好友傾述。朋友會給自己好的建議，甚至可以幫助自己，還可以一起共度難關。3，多出去走走。到大自然中去走走散散心，對心情有所幫助。4，讀書。這是我最常用的方法，讀書可以緩解壓力。5，寫作。把心情不好的原因寫寫下來。有時候寫完了，心態也就好了。6，玩遊戲。遊戲有好處也有壞處，好處就是可以讓心情愉悅，讓身心得到放鬆。

當然，每個人保持積極的心態的方式都不一樣，不過希望過上幸福的生活都是一樣的，有些方法也可以通用吧。

謝邀，如何保持積極樂觀的心態？答：心態決定狀態，只有保持一個好的樂觀生活狀態，才能讓自己心情更美麗。，讓自己更自信！生活中遇到不開心的事自己學著去調解心情，自己去掌控情緒，聽聽舒緩心情的音樂、找點愉悅心情事做。讓自己保持有個良好心態，給自己增加自信。要懷有一顆感恩的心去欣賞別人，去看待周圍人和事，不計較個人生活中小事得失，讓自己心胸豁達樂觀，謝謝。

沒有對比就沒有傷害，拿我自己來說吧，經過的浪多了自然就有抗性，以前很多事計較，如今很多事選擇淡然，想想真正在水深火熱中的人們，和他們比這點事算什麼？想要有積極樂觀的心態，社交圈很重要，有句話叫每個人都有磁場，當你努力選擇改變時，你會發現身邊都是積極樂觀的人，聽歡樂的歌，交忙碌樂觀的人，樹立正確的三觀，不要盲目攀比，知道自己在什麼位置，知道自己是誰很重要！每天，每月，找一個小目標，當你完成時，就會建立強大的自信！當你做到這些自然就會有你該有的了！記住世上沒有捷徑！

心理學家馬丁·塞利格曼發明了一種保持樂觀的方法，他稱之為習得性樂觀。

此前，認知理論家們已經瞭解到，徹底擊敗我們的不是生活事件本身，而是我們對事件的解釋和信念，反過來，我們的反應又會極大地影響我們的生活。他們創立了合理情緒療法和認知療法，用於糾正人們因不合理信念導致的焦慮和抑鬱，取得了巨大成功。

塞利格曼則另闢蹊徑。他因為研究習得性無助而著名。他在做實驗的過程中發現，狗在遇到很多挫折的情況下，會陷入習得性無助，但是有些狗卻不會。這是為什麼呢？塞利格曼受到啟發，提出瞭解釋風格理論。

解釋風格理論說，生活中的事情，分為好事和壞事，人們對事情的解釋，可以分為三個維度：永久性、普遍性和個人性。永久性是指當事人認為這個事件會持續多久，普遍性是指這個事件對我有多大影響，個人性是指這個事情有多少是我的錯。

它們對人們的心理和情緒產生什麼樣的影響呢？對好事而言，把它解釋為永久、普遍、個人會讓人產生正面情緒，把它解釋為暫時、區域性、外界則不會產生這樣的效果；對壞事而言，把它解釋為永久、普遍、個人會讓人產生負面情緒，把它解釋為暫時、區域性、外界則會讓人好受很多。

於是就產生了一種學習和保持樂觀的方法論：習得性樂觀。當你遇到好事，就把它解釋為：這種事情會持續發生、永遠存在，它會全面提升我的生活，它是我個人努力的結果。當你遇到壞事，就把它解釋為：這種事情只是暫時的，它只是一個事情而已，不會影響到我生活的其他方面，它的發生是因為環境的原因，不是我的問題。

首先要有人生的規劃，確定一個目標，有了目標這樣每天自己就會為了這一點去努力，每天有收穫 ，每天有成功感。一個積極樂觀的人，身心都會充滿正能量。這樣也才會有一個積極向上的心，不會讓自己處於悲觀狀態，多讀書找到自己的不足，走進大自然，聽聽音樂對身心也是極好的。

第1點，改變你看問題的思維和角度，多元化的思維看待問題。

第2點，帶著放大鏡，發現生活當中的美，哪怕只是欣賞一朵花，哪怕只是吃一口冰淇淋，感受身周遭的事物給我們帶來的那種美好的感受。

第3點，發展自己的興趣愛好，自己喜歡的有感覺的事情出發，提升自己的能力，當你在生活當中有更多的一些心流和高峰體驗的時候，就會有幸福感。

一、每天多到戶外走一走。

到戶外走一走，多接近自然，讓自己在綠色中陶冶自己的情操，放鬆自己的心情，這樣就會由自然事物感悟生活，培養自己Sunny的心態，向人傳達出積極的正面的資訊，讓自己更樂觀積極。

二、平靜自己的心情

俗話說：‘無欲則剛“一個人慾望少了，就會使自己的心態處於一種較為滿足的狀態中，同時，還會覺得生活給了自己一種幸福感，如果讓慾望控制了自己，為了達到自己心中所想而不擇手段地損害他人的利益，這樣就會有矛盾衝突，也會讓自己的心態不會保持樂觀，積極向上的狀態了。

三、多看一些有修養性的書。

多讀書，就好像是和朋友交談，也會轉移自己心中的鬱悶狀態，透過讀書還會找到自己內心中的不足，找到解決問題的方法。提升自己處理問題，解決問題的方法，讓自己更有能力，同時還會有一種成就感。

四、確定自己的一個目標

有了目標就有了生活的奔頭，這樣每天自己就會為了這一點去努力，每天有收穫 ，每天有成功感，然後過一段時間再回頭看，自己進步了很多，收穫了很多，就會更加積極的樂觀地對待生活。

五、多聽一聽輕音樂

輕音樂能夠讓自己的心情放鬆，還會讓自己在平和中找到一種默契，使自己處於一種靜靜的享受和思考中，然後再找到自己努力的方向，這樣一個前進的方向就會確定，使自己生活有望。

總的來說，一個積極樂觀的人，必定是一個對待充滿正能量思考的人，這樣也才會有一個積極向上的心，不會讓自己處於悲觀狀態，也才會有一個健康的身體，不會為生活所累。

“保持一顆積極向上心態”是不斷成長成熟修煉出來的，不是“裝”出來的。

有想讓自己修煉成積極健康心態，就需要你衝破原來自己固有的思維模式和行為定勢。把關注消極事物的專注力，轉移到關注積極正向的事情上。

舉個例子：很寬的一條馬路，中間不知誰放了一塊石頭，關注負向能量的人，會兩眼只訂在石頭上，心裡一直默唸“不要撞上，不要撞上！”但最後常常會撞上。

而關注積極正向思維的人，發現石頭後，馬上清晰自己的“想要的目標”是：我要透過去。這時他馬上發現除了石頭，路還有很多地方可以讓自己騎腳踏車透過。他馬上就會找沒有石頭的地方過去。

1，多結識積極的朋友。這很重要。問問自己有什麼興趣愛好，現在網路、交通這麼發達。多參加一些興趣小組。多跟積極的人交流。

2，多看自己愛好領域的書、影片、文章等等。

以上兩點是相輔相成的。

推薦兩本書《高效能人士的7個習慣》、《真誠讚美，5分鐘打動人心》

1、多去閱讀自己感興趣的文章書籍。能平靜浮燥的心情體會那些哲學意味的精彩；

2、學習。可以運用各種途徑學習一些技能課程每天學習一點點，即能得到自我提身也可保持積極自信的心態;

3、出門。人就怕窩在家裡給自己設計未未，多出去看看外面的世界會發現很多不一樣的事物或者參加一些活動活躍思維，好的休閒方式也能使人保持積極的心態；

4、與人交流。找人談心，聊未來，談理想，談各種；

5、聽輕音樂。放鬆心情還會讓自己在平和中找到一種默契，靜靜的享受和思考中尋找努力的方向；

….…

總之，一個積極樂觀的人必定是一個充滿正能量思考的人，有一顆積極向上的心才不會讓自己處於悲觀狀態，才會有一個健康的身體不會為生活所累。

第一方面，是要有良好的自我觀念

這在心理學中又叫做“自我概念”，指的是一個人內心深處對自我的評價。一個人在自我概念中的正面評價越多心態就越積極;相反在自我的概念中負面評價越多，心態就越消極。你們每天照鏡子時是越照越開心還是越照越不開心?是越照越滿意還是越照越不滿意?估計很多人都是越照越不開心、越不滿意，因為看到的都是缺點都是不完美的地方。

這是我們的一種思維方式，我們總是先找自己的缺點和不足，不會去欣賞自己、肯定自己。大自然物種萬千，但沒有兩片葉子是一模一樣的，我們每個人都是獨一無二的，你能找到第二個你嗎?所以，我們要勇於接納自己的容貌、身材、性別。下面送給大家幾句話：人必先自愛，而後人愛之。人必先自助，而後人助之。人必先自信，而後人信之。人必先自尊，而後人尊之。

第二方面，要善於自我激勵

一是知識的激勵。因為現在是知識經濟的社會，知識資訊大爆炸，所以我們要不斷學習，構建起和現代社會發展相適應的能力結構和知識結構。

二是情緒的激勵。一個人的情緒像一臺發動機不可能永遠高速運轉，發動機沒有油了就必須加油，所以人們必須要調整自己的情緒，不能總被惡劣、低落的情緒所困擾、所主宰。情緒激勵的方法：可以培養多方面的興趣愛好，要構建和諧的家庭關係，要有志同道合的好朋友，這樣在情緒低落時，就可以尋找到各種支援和保障。

第三方面，要保持樂觀的情緒

美國的心理學家曾經對一百多個國家和地區的一萬多人進行詳細調查，發現快樂是人類特有的一種心理感受，和種族、年齡、職業、地位及個人佔有財富沒有內在的聯絡，快樂屬於每個人自己。物質財富的增長和內心深處的快樂不能成正比。中國GDP的高增長創造了世界經濟的奇蹟，但中國抑鬱症患者數量也在增長，中國自殺率超過了國際平均水平，很多的抑鬱症患者，並不是因為沒有錢。所以，怎樣才能快樂?根據個人的體驗認為，簡單才能快樂，小時候一家人分享一小塊肉的時刻就是我最快樂的時光。

美國心理學家塞利格曼做過一個實驗。塞利格曼測試了70個心臟病人，17個被測試為悲觀的病人中16人因沒有經受住第二次心臟病發作而去世;而在19個測試為最樂觀的人中，只有一個人被第二次心臟病發作奪去了生命。這說明，如果一個人有了積極健康的心態，就能調動全身的積極因素抵禦疾病，如果消極、悲觀，很快就被疾病擊垮。

第四方面，要心存感激

心存感激是指我們對所擁有的東西，對所處的環境要有一種心存感激的心態。有時，我們老有一個誤區，總對現實不滿意，實際上現在這種生活是最好的。講一個故事感受，一個朋友的老母親得了老年痴呆症，91歲時去世了。她在世的時候，有時讓元泰君的朋友很鬱悶，比如為了上廁所在哪上的問題，她和我的朋友糾纏兩個小時都沒有解決，當時朋友火冒三丈，如果朋友一發火，她就叫喊。後來，朋友想不能發火，因為總有一天她會認為母親的叫喊聲是世界上最美好的聲音，是千金難買的。一下子，朋友的心情就平靜下來了，她開始欣賞母親的叫喊聲。朋友的母親走了後，她一直非常想念母親。所以，我們應該珍惜現在擁有的東西。

積極的心態可以幫助我們以積極、樂觀的表情面對生活，這樣的心情可以給我們帶來很多意想不到的收穫和力量。

積極的心態看到的世界就是美好的一面，消極的心態看到的世界就是糟糕的一面，這兩者實際上是在區分人心理平衡與不平衡的標準。

人生不如意事十之八九，遇到的不如你所意的事情我們不要去抱怨，因為抱怨是解決不了任何的問題。這時，需要靜下心來思考如何解決難題，突破障礙，化險為夷。方法總是有的，遇事冷靜三分，才能想出更可靠更實用的方法。如果一味的抱怨，你的大腦就會一直處於消極的狀態中，想不出好的法子。

人生起起伏伏很正常，有的人會因為一次的失敗後痛苦不安，從此就對人生一蹶不振，這樣的消極心態無疑給自己的生活到來極大的痛苦。其實，細細想想，失敗就意味著自己有理由重新開始，把失敗淪為是自己磨鍊的機會，應當坦然的看待成敗。失敗時不沮喪失意，重新挑戰，成功時不沾沾自喜，再接再厲。

諒解自己不是縱容自己，而是在一定的程度時允許自己犯錯，因為人難免會犯錯，不要對自己太過於嚴苛，一旦自己不小心做錯了一點點的事情就對自己耿耿於懷。金無足赤人無完人，這世界上沒有十全十美的人，我們不苛求完美，但是要學會追求完美。如果犯錯了就更改過來，知錯能改善莫大焉。

生活或工作中我們會遇到一些負面資訊的事情，我們內心就根本不想讓這種事情發生的。比如在職場中遇到了一個刁鑽不講理的客戶，明明就談好了這筆單的，卻因為中途說產品不符合這價格，這筆單取消，還惡意的說你態度差。這時我們沒必要把這事看太重，換角度去想：做不成這筆單，還要許多的客戶需要這種產品，也不要因為她人的評價放在心上。這世界上什麼形形色色的人都有，平常心看待，換個角度想會更美。

這世界上最寬闊的是海洋，比海洋更寬闊的是天空，比天空更寬闊的就是我們的胸懷。的確，想要活得快樂就要心胸開闊，不要因為一丁點芝麻綠豆的小事而爭吵了起來。發現與我們接觸的人有缺點去多去包容她，不要老盯著對方的缺點看，你包容了對方等於寬容自己。包容不是妥協，而是理解，溝通和陪伴。不斤斤計較，多包容人是一種有著積極樂觀的心態。

良好的心態看到別人的成功不會去嫉妒，而是學會欣賞別人的成功，學習別人的長處彌補自己的短處，糾正克服自己的弱點。消極的心態就是把別人的成功當作是對自己權利的剝奪和對自己地位的威脅。想要培養積極樂觀的心態就是把別人的優秀看作是對社會的一種貢獻，多學習別人好的一面，三人行，必有我師焉。擇其善者而從之，其不善者而改之。

結語：保持樂觀向上的心態凡事多朝好處去想，換另一種視角看待問題，遇事多思考。平常心看待一切，失敗之時坦然，成功之時淡然，艱難曲折必然。不抱怨的心理，想要活得開心就是要心胸開闊，包容別人，欣賞別人的成功也欣賞自己的閃光點。

一個人的心態是消極還是積極，是由自己來決定的。消極的心態是心靈的惡疾和垃圾，這樣的心靈，不僅排斥財富、成功、快樂和健康，甚至會奪走生活中已有的一切。擁有積極心態的人身上永遠洋溢著自信，用自己 的行動告訴我們：要有信心，要相信自己，世界上最重要的人就是自己，一個人的成功得看他如何應用他的法寶，這個法寶就是積極的心態。

如何培養、保持積極的心態？大致包括以下這些要點：

積極的心態是心靈的健康和營養，這樣的心靈能吸引財富、成功、快樂和健康。在黑暗和Sunny之間，我們要選擇Sunny————積極的心態。

心理學也關心每個人積極向上的好心情，這樣才是高質量的生活。專業的角度，可以說上三天三夜。我分享一個自己的心得。

一、日常生活：1.每天早起，心情才能舒暢。2.重視早餐是喜歡的口味，重視自己的感受。3.預想今天可能遇到的不愉快，用期待的心去接納。4.享受覺察自己正在擁有的(Sunny、氧氣、感受、健康、智慧、情感……)。5.永遠不做無樂趣的事。

二、有求助意識。有自己不能解決的困惑，主動求助心理諮詢師，其實我有定期接受的督導老師指導的習慣。

一、為自己的心態放上一個“平衡”！

人的天真無邪。或者是心態陰暗，都是難以承受外界壓力的。能夠戰勝困難的，都是平衡心態，比如：你是如何看待“中年”危機！積極心態的人看到的是，自我完善，成熟穩重！平衡心態的人看到的是，沉著應對，辦法總比困難多！

二、為自己的心態增添一抹Sunny

心態有“下行”，說明思想在老化。欣賞青年人的鬥志，學習成功人士的意志，研讀奮鬥人生的心得。補充自己的不足，將精神提升到新時代層面！做事精準快的理念和意識，有助於“身勤心正力勻”！

三、為自己的心態補充營養

不怕“心血”付東流，努力過後無怨無悔。這是寶貴的心態。自怨自艾是心態缺乏營養！養心在於“好學”！別人總結出來的真知灼見，助你豁然開朗！我們研讀過羅斯福的精彩傳記：缺陷促使他更努力地去奮鬥，他並不因為同伴對他的嘲笑便降低了勇氣，他喘氣的習慣變成一種堅定的嘶聲。

四、為自己的心態找一份陪伴

人的樂觀心態，是相信美好未來！

社會的發展，是向好的，讓人感受得到的！人與人之間的關係，這是看心態，樂觀人士會看到美好一面！積極去面對各種困難！

人就是要珍惜人與人關係中，互動互勉的這種正能量。任何時候都不要讓自己孤立無助！

五、為自己的心態點綴美好

感情是心態的潤滑劑，親情是心態的防腐劑！心態平和來自於情感的潤澤。燦爛的笑容包裹著一個“芬芳”的心態，情話情妝都能使人心態向上，激發奮進，持續上升！要以寬懷接納的心態，去戰勝自己，感染他人！

現如今社會，每個人都會面臨一系列的壓力，有人被壓的喘不過氣來，會走上歧途，更甚者會選擇自殺了結自己脆弱的生命。 那麼，有沒有人想過，這樣了又能怎麼樣呢？ 最終傷害的不光是自己，還有一直很在乎我們的親人，愛人和朋友。既然我們頂著巨大的壓力，何不換一種方式緩解一下，將壓力化為動力呢？ 保持樂觀的心態從這幾點做起：

首先，認真做好人生規劃，多看一些正能量的書，可以提高自己的認知； 其次，在我們對人生充滿迷茫的時候，不妨讓自己變得忙起來，忙於工作也是一件好事，最起碼可以讓自己一天的生活變得豐富多彩； 再者，如果有委屈或者不能外露的小秘密可以拿一個小本子記下來，舒緩自己疲憊的心情。

那麼，一起加油吧！

做你喜歡的事。

做你喜歡的事情，會給你巨大的滿足感。喜歡的事情帶來的滿足感會成為你源源不斷的生活動力。比如本人喜歡打乒乓球，我會有空就去約朋友或和男朋友去打球，每次打球心情都很舒暢，我還喜歡把喜歡的句子一筆一劃的抄寫在我的一個專門的漂亮本子，很享受那種時光慢慢在指尖流過的感覺。積極樂觀的心態或許就是這樣練成的。

積極樂觀的心態對個人是有很大益處的，因為當你開心的時候，你會感覺全世界都在朝你笑，每一個人都是友好並且善良的。

就算是隔壁的一條惡犬，你也會覺得它吃東西的時候樣子是多麼可愛。而如果你的心情非常消極悲觀，那麼就算是再漂亮的鬱金香，在你眼裡也只是終將會枯萎的殘花。很多人都知道積極心態對自己個人的重要性，所以都想培養積極心態，那麼這種心態要怎麼樣才能培養出來呢？

首先第一步就是要培養自信，自信是所有積極向上與樂觀的源泉。只有當你能夠肯定自己，並且認為自己比別人強，不過這個強是有對比性的，每個人都不可能完美無缺，你要找到自己的一個優點，並且認為自己在某方面比大多數人強。

這樣的話，你的自信心態就初步培養了起來，因為你比別人強並不是你的猜測與想象，在特定的那一方面，你的更加強大是一個事實。在生活當中，我們經常會遇到各種不太順利的事情，這些事情可能會對我們個人造成比較大的衝擊，因為生活不如意之事十之八九，總有一些是自己不願意看到的，而提高自己的受挫折能力也是非常重要的。

人生在世不過100年，其中大部分的浮浮沉沉，歡喜與悲哀都只是當下，如果從長遠看，有些事情其實並沒有什麼值得傷心的，你需要在應對各種突發情況時擁有更加堅定的心境，並且要善於用不同的眼光看問題。