有，技術主導一切，不要相信所謂苦練，因為吃苦、虐自己是最不需要門檻的。

一些人看到別人把自己虐成狗，就以為那是一種發奮圖強，然後就自己把自己虐成死狗，結果武藝沒有任何提升，自己真成了死狗。

想要成就武藝兩個必須：1、方法正確；2、反覆練習！

拙見：任何拳種的創始人！都是在生活中與實踐過程用心悟出來的、讓你們說有拳譜嗎？只不過是在咱古老的偉大傳統民族中有那麼，不成文的規矩就是寧缺毋濫！所以師傅,必須把自己能夠看得上的徒弟.才有機會獲得真傳、那才叫登堂入室的弟子、如同對兒子一樣的照顧與愛！這時會把自己所建立的功夫傳與後人，後人怕忘記所以才有用文字記錄表達方式保留起來、讓人失望的是越傳越失真！才會有拳譜在不會練，加之和平年代，國家管理部門、也不提倡打打殺殺的，最後成為非跡文化遺產了！真是武術界的悲哀、與痛心疾首！。

傳統太極拳有沒有秘訣？要看練太極拳的目的是什麼。有目標就有方式及方法，達到這個目的的方式及方法可以稱為技巧、秘訣吧！若以簡單目標強身健體為目的練習傳統太極拳，若果有所為秘訣的話，就是心態平衡、精神放鬆、動作上放鬆走圓，這需要在搞清楚每個動作的規矩後的注意事項。“陳太極，理法精，陰陽理，互變中。法萬變，不離宗，唯纏法，基本功。每一動，螺旋形，其要求，圓而松。如毛巾，反覆擰，練周身，內外同。經絡活，血氣通，祛疾病，保康寧。勿懈怠，持之恆，將技法，變化靈。或柔化，或剛攻，因敵變，螺旋中”

若以傳承傳統文化為目的的練習太極拳，在以上基礎上還要加大基本功的訓練，畢竟太極拳不是力量的訓練，更多的是技法的運用、陰陽虛實的變化，剛柔相濟的運用等等。這個階段就是所謂的“懂勁”的階段，是在放鬆基礎上練出螺旋推進的太極勁。（懂得重心的所在、虛實的配合、手足的配合、周身的配合）懂得怎樣隨著對方的著法勁路，而適當地變自己的眼、身、步、手的方向，“周身上下都是拳，挨著何處何處擊”

更高的層次的需要高人指點了…

以打比賽、出成績為目的的可以參考上面的內容，太極用於實戰需要時間的積累

謝邀!"傳統太極拳有沒有秘訣?"回答這個問題，我想也是"仁者見仁，智者見智"。我本人練太極拳十年有餘，有師承，有門規。在沒有拜師入門之前，對太極拳很嚮往，感覺也很神秘。也相信太極拳一定有秘訣 。後來機緣巧合，拜了師，開始系統學練傳統太極拳，隨著日積月累的練習和師父的言傳身教，漸漸的對傳統太極拳有了認識和領悟。我感覺傳統太極拳確實有秘訣，但這個秘訣並非如宗教咒語般神秘莫測，而是根植於中國傳統文化的深厚土壤之中。也就是說，傳統太極拳其實就是中國傳統文化的載體，所謂"拳以載道，道以拳顯"。所以，要想練好太極拳，除了學會拳架，更重要的是要弄明白拳理。而拳理就在以"儒、釋、道"為代表的傳統文化中，特別是道家文化。王宗嶽的《太極拳論》，就是對傳統文化的一脈相承。因此，所謂傳統太極拳秘訣，就是我們中華民族的傳統文化，學懂傳統文化，就懂得了傳統太極拳的秘訣。

傳統太極拳有沒有秘訣？傳統、㊙️訣、太極拳、這要從武術說起，太極拳夲身就是煉的拳，拳的夲意就存在戈擊，戈為武，就是打，術為招，就是方法，在這要說一下軍事戰略思想，先有戰略思想攻事，而後產生戰術，對打，比賽，拳的本身就是一曲一直而產生擊打！傳統武術就是在戰場上打仗的產物！太極拳夲身是能攻擊能防守的一個拳種，太極拳的打擊對方，而對方卻不知道怎麼被打上的，這就是秘訣！太極拳的秘訣有四個字：慱、蓋、呑、對、這四個字的奧秘說神奇也神奇，太極拳就是神奇之拳，如果要叫我解釋、必須要煉到一定程度的內功心法要訣才能說出一二耒。我只能說出㊙️訣：不想往下說了，水平有限，水很深，也會產生各種不同反應，簡單說到這裡吧……願我們在健康的路上同行：

太極拳有秘訣！所謂太極拳的秘訣就是太極拳的技擊秘訣。太極拳秘訣能夠揭示太極拳技擊規律的力學原理和技擊成功的關鍵所在。

傳統太極拳有沒有秘訣？答:不論是傳統的太極拳還是其它的中國傳統拳術，這個秘訣是都會有的。為什麼說中國的傳統武術都會有秘訣呢？是因為神奇，還是仙幻？其實既不是神奇，也不是仙幻。而是透過一些各門派的武術高手，精英，透過多年的體悟實踐，而由那有文化的武術精英，在文化的修辭概括下的精闢論斷。意義內容之遠大，字字精闢，而只簡要幾字，或者是幾個武術中的歌謠，而把各門派的技擊涵意，格殺手段都從那簡單的幾個字，簡短的幾句歌謠而被概括。這就是各門各派對本門派武術的文化提煉。也就是人們常說的秘訣。而秘訣並不神秘。但也不是認識幾個字，什麼也沒練的好高鷺遠者能洞悉的。不怕別的，就怕被那奸人小人所獲。而中國的各種武術門派，各種拳術傳乘，都是需要觀察人品的。如果師傅對徒弟的人品觀察品行不好，或者是奸詐。那都是不會認真的去教的。都會有所保留。而那些簡短的歌謠，或者是精闢的幾字。如果師傅不給你開解，說個不好聽的，你還真的鬧不明白是怎麼回事。而就是在文字上能理解，而在行動中是什麼涵意，你還是弄不清楚。如太極拳中的覆蓋對吞四字訣，就需要師傅在你身上把那勁給使出來，你才能真正的明白覆蓋對吞這四個字的真正涵意。所以這些各門派的精闢概括，簡單文字也就成了現在人們常說的秘訣。而秘訣神而不秘。只是未逢相識相知之人。回答完畢。

傳統太極拳最基本的功能，就是修身養性強身健體。修煉太極拳的過程就是一個心智，逐漸提高的過程，對於初學者而言。練太極拳的秘訣，就是按照老師的要求：練練練。

練太極拳有三個層次，不同層次有不同的要求。這就是 太極十年不出門 的原因。

對於初學者，只要做輕鬆自然，動作輕靈到位，並且能夠持之以恆，就能達到健身的效果。

古人云：拳不離手，曲不離口。

也就是說，能夠做到太極生活化，生活太極化。

儘管太極拳前輩寫的所有關於拳的文字在網上都能捜到，但我肯定地說，太極拳是有密訣的。

所謂密訣，一種是囗傳而不見文字記載的東西。比如，現在影片多，同一個影片，沒聲音不容易懂，有聲音就好懂。這就是那些看影片學套路的人學不會太極拳的原因。你模仿了動作，卻不知要領。

另一種是文字裡的各種障眼法。其一是省略，特別是動作主體的省略，不明白的人看了就會張冠李戴。其二是歧義，某些特定的功法在圈內大家共知，圈外人就只能瞎猜，十有八九猜不對。其三是故意寫錯。

這種文字就象電報，一定要密碼經翻譯後才知說的啥。

傳統太極拳沒有秘訣，只有方式方法，所謂秘訣只是一種誤導，或者說有意神秘化太極拳，師傅與學生或者弟子，一個是教一個是學，老師的作用是在規律範圍之內引導指路，使學員明白拳中道理，學員要在規矩中模仿，和苦練，達到引門入室，在有形中，返還無形，不能永遠以師傅為標準，這也是個誤區，太極是道，道不是在某一個人或師傅身上，道是在自然中，拳架是在生活中，包含了槓桿，力點，切線，旋轉，抽拉，收放等，最終練成自己的東西，

傳統太極拳有沒有秘訣？

當然有

一《架子之秘》

1，姿勢

雖然現在各門派太極拳套路大普及，但還是有很多關起門來自己練的內部架子。選擇自己喜歡，適合自己的拳架子後，練習拳架的姿勢一定要規範標準，為後期的氣（養生）、技（對抗）打下良好的基礎。

2 ，細節

外形看上去差不多，兩個人同時練太極拳，幾年後一個人出了功夫，另一個卻還象是做操。差別在那裡？在細節。細節決定成敗。一句耳熟能詳的話了。練拳是個精細活，關鍵處不清楚，立馬成了太極操。

3，神韻

目前好像大師們的影片滿天飛，可是真正的好架子還是難得一見。在過去練拳是揹著人的，不許偷看。練拳的人有種特殊的敏感，外人注視下馬上就停了，因拳是練給自己的。傳統太極不表演，就象以前的古琴國手，必須選擇良好的環境，彈給知音；沒有懂得欣賞的人，寧願自娛自樂，也不需要譁眾取寵。拳也是如此，象寫詩的一樣是有感而發。

二《程式之密》

先練什麼，後練什麼，一步一步，次第井然。某拳友說，傳統太極拳的高層次功法不會失傳，倒是基礎功法失傳不少。咋一聽此言不對，細一想傳統太極拳有花架子之嫌不就是內在程式給搞亂了。看上去各家都是內家內功，可又有幾個成才了，知理了，明道了，懂法了，受益了？

有些拳友愛拿拳譜說事，明顯的一外行。拳譜上多境界語，拿境界當練法，難怪乎太極成了玄學，唯有明師知道如何的程式才能達到那樣的境界。

三《火候之密》

一、每個人的身體內部情況不一樣，你練到了哪個程度，達到了哪個節點，老師一看就給你換個架子甚至換種練法，如此才能進步。

二、而如果火候不到，提前知道也沒用，這樣活的東西又豈是書本或者影片所能表達出來的。

這麼多秘密都在明師肚子裡，希望愛拳的人按照傳統的規矩來練，別亂學套路，到處套東西，到時候浪費了自己的寶貴時間。

【解密太極拳不傳之秘】此回答對讀者的太極拳學習目的有極高的指導意義，促進對傳統太極拳瞭解。傳統太極拳有沒有秘訣？這一問題的提出，對傳統太極拳的學習很有幫助。那麼傳統太極拳有秘訣嗎？回答是：有。傳統太極拳的秘訣是什麼？答案是：請看完此文。

自楊氏父子進京傳拳，楊露褝闖天下、楊班侯打天下以後，傳統太極拳才名揚天下。以當時的社會現實，楊氏父子能名揚京師，創門立派，那是實力的體現，靠的是硬實力，否則，在當時的京師是很難有楊氏父子立足之地的。那麼問題來了，依揚氏父子的成就，傳統太極拳不至於沒落至現在這種情況，那麼問題來了，是有什麼秘訣沒傳下來嗎？答案顯然是否定的。原因是楊家有子嗣，依據華人的傳統，家傳的技藝，叫後繼有人。很多人說是楊澄甫改拳架，是傳統太極拳沒落的主要原因，這種說法也僅僅是揣測而已。尚有很多是班侯系的傳承人，拳架上與楊氏其它拳架差異也不大，也證明拳架的改動並不足以導致傳統太極拳的沒落。那麼，是楊氏父子在京傳拳，有秘訣沒傳？從目前各地流傳的太極拳譜拳訣拳架，與楊氏家傳基本是一致的，那問題到底出現在哪裡呢？楊氏父子有什麼秘訣沒傳呢？下面就這個問題給大家進行講述。

首先，對楊氏父子北京授拳開始講起，楊氏父子進京授拳的目的是為了生活所迫，為了養家餬口的需要。古傳的一句話：“學會文武藝，賣與帝王家”。也從側面驗證了，古人學習“文武藝”的目的是不單純的，終極目的是為了出人頭第。楊氏父子進京也不外如此，其進京之後的發展也證實了這一點，打出名氣，然後收徒傳藝，賺取學費。而中國古代收徒又有授業與授藝之分，授業師父是：徒弟吃喝用住都是師父的，所以有三年學藝，兩年效力之約，更有甚者，要為師父師母養老送終，師父不以賣藝為生，叫入室弟子。授藝師父是：師父以所授技藝為生，吃喝用、甚至住全是徒弟家供應的，師父是靠賣藝謀生，這樣教出來的徒弟，叫門外弟子。就如少林寺的弟子劃分一樣分：入室弟子與俗家弟子；入室弟子落髮剃度為佛門中人，俗家弟子多為廟方的大香客子弟或大香客介紹子弟，能對廟方給予大量的佈施，方能進入。從楊氏父子進京授拳的經歷來看，是以掙錢為主要目的，那麼，在教拳上，就應該是有所保留了。畢竟楊氏父子是靠技藝吃飯的，而京城達官顯貴們，最不缺的就是錢，為了達到多收學費的目的，授拳也應該是按錢多少來進行教拳的。這從流傳很廣的一句話：“太極十年不出門。”裡得到印證，時間拉長了才能收到更多的學費。這從華人當時的平均年齡可以找到答案，清朝時期華人的平均年齡四十八歲，十年對於當時一個人四十八年的一生來說，除了幼少時代十六年（按二八年華計算），剩餘三十二年的時間，就顯得太漫長了，但從另一個方面來說，十年的漫長學習時間，顯然是可以收取更多的學費，同時對於教學來說，拉長時間教，如不長時間學習，是不可能學完全部的東西的。從上述的情況可以看出，如果一個人堅持十年去學習傳統太極拳是不可能的，畢竟這種學習方法，要求有錢又有閒，這個閒是要求長達十年之閒。

其次，由於根據楊氏父子各分支傳拳的後人展示出的，目前流傳於世的拳譜拳訣拳架來看，拳譜拳訣是一致的，拳架的區別不是太大，即使是坊間流傳的楊澄甫改拳架來說，也不至於造成太極拳成為現在的“棉花拳”，甚至於被外界惡意的喻為“詐騙拳”。從上述的梳理，不難看出，拳譜拳訣拳訣都沒有問題，那麼，一定是哪裡出現了問題，或是真有什麼秘訣未傳下來，如果你夠細心，對照拳譜拳訣，你會發現兩個問題：一是按照拳譜拳訣的要求，拳架出了問題；二是，大師們對拳譜拳訣的解釋出現了嚴重的問題。致使太極拳的行拳方式已經發生根本的變化。經過走訪瞭解，發現一個嚴重的問題，就是古拳譜拳訣遭到了天馬行空般的解釋，牽強附會者有之、切斷聯絡者有之、按需解釋者有之。對於這些流傳甚廣的錯誤解釋，是太極拳發展的致命傷，其對身法八要之解釋，更是錯誤百出，現舉其中“兩要”的錯誤解釋，供太極拳愛好者進行參考。例一：提頂，又叫虛領頂勁，很多教拳者的解釋為，虛領頂勁是為了保持立身中正，而邁步前行時，用頭向上領起，便於後腳收回前邁，這是最常見的錯誤解釋；但是，這個解釋前半句的解釋沒有問題，而後半句解釋則是完全破壞了太極拳要求的虛領，讓虛領變成了實領，同時也破壞了身法的完整性。例二：斂臀，又叫如坐高櫈，斂臀是為了保持立身中正，為了不致於撅屁股，而要求將屁股扣回來，或者是用著急上廁所，需要夾緊屁股，否則就漏了，目的也是保持立身中正，這個解釋也是錯誤的，斂臀的主要目的是：臀部就如高櫈面一樣，讓身體坐上去，是如坐高櫈。由此兩個要求的解釋可以看出，流行的解釋，已經完全的偏離了身法的基本要求。對於拳架方面，流行的解釋，也是錯誤百出，如：拳訣有云“按定四正隅方變”，本意是：四正方向的按出要向隅方變化，而在教學和行拳中，全部變成了“平推直按”。又如：“扇通背上托架功”，本意是練習手的托架之功，而現在的教學和行拳中變成了擊打軟肋，把一個手向上運動的要求，變成了手橫向的前擊動作，失去了“扇通背”的要求之意。再如：“進步搬攔肋下使”，其原要求是進步搬攔捶首先要求的搬攔是為了攻擊軟肋所使的招式，現在普遍的解釋卻變成了攻擊對方的胸腹。在以上的錯誤解釋中，都是因為解釋者自己的無知，或者是不理解、做不到，而進行符合自己錯誤練習方法的解釋。這也許就是楊氏父子因為拉長學習時間，沒有對拳譜拳訣要求進行解釋全面解釋的原因，而是如上學的學生，領導了老師發的書，按進度要求，大多數學生都沒等到老師講完，就自行畢業了。

最後，從以上的分析可以看出，對拳譜拳訣的錯誤解釋，無不是出自後輩大師的著作或論述，其造成的影響很大，對太極拳的正確練習危害是長遠的。為適應自己所能練習到方式去解讀太極拳的拳譜拳訣，來指導太極拳的練習，是非常不靠譜的，因為你講的的不是拳譜拳訣等秘籍的真正要求和方法。那麼，傳統太極拳的秘訣是：正確的解釋古拳譜拳訣的含義，用以指導自己太極拳的練習。也就是，理論（拳譜拳訣）與實踐（在身體上的應用）要聯絡在一起，用理論來指導實踐，用實踐的結果來完善理論。而不是依據自己的練習需要去修改經過驗證古人的理論，因為你的高明超越不了古人，而你只是借古人之理進行的歪曲或斷章取義的解釋，僅僅是為了顯示你自己。

與此問題有一點關係的幾句話，這是一篇批評性的文章，請各位大師、或現存的宗師，如果此文批評了你所講的內容，一定要對號入座。

練好傳統太極拳有秘訣：秘訣就是練習時要一舉動周身輕靈、虛靈頂勁、含胸拔背、松腰、分虛實、沉肩墜肘、用意不用力、上下相隨、內外相合、相連不斷、動中求靜，要有恆心，貴在堅持.