一、經常煮些蘋果給寶寶吃。煮熟的蘋果治療了消化不良，但，蘋果內的VC會減少。 二、家裡熬粥時，多放些水，粥熟後，先給寶寶打一份米湯。米湯俗稱：粥油。營養相當豐富，而且還能調理腸胃，增強抵抗力。[腸胃不太好的看醫生時，醫生通常都會告訴病人，多喝米湯]

三、給寶寶補充含益生菌的牛奶或是合生元的兒童益生菌沖劑。益生菌能促進腸道挪動，增強寶寶的抵抗力和免疫力。

四、給寶寶做的輔食易軟爛。越爛的食物對寶寶調理腸胃越好。有些水果我們可以用料理機榨汁給寶寶喝。

五、給寶寶經常做些小米粥。小米粥有健脾胃的功效。 媽媽可以試試我的方法。寶寶腸胃很弱，要調理好寶寶的腸胃，媽媽下一番功夫的： 一、經常煮些蘋果給寶寶吃。煮熟的蘋果治療了消化不良，但，蘋果內的VC會減少。 二、家裡熬粥時，多放些水，粥熟後，先給寶寶打一份米湯。米湯俗稱：粥油。營養相當豐富，而且還能調理腸胃，增強抵抗力。[腸胃不太好的看醫生時，醫生通常都會告訴病人，多喝米湯] 三、給寶寶補充含益生菌的牛奶或是合生元的兒童益生菌沖劑。益生菌能促進腸道挪動，增強寶寶的抵抗力和免疫力。

四、給寶寶做的輔食易軟爛。越爛的食物對寶寶調理腸胃越好。有些水果我們可以用料理機榨汁給寶寶喝。

中醫認為，“脾胃虛弱，百病生。”可見，如果消化吸收不好，便會反覆感冒、生長髮育緩慢等。再說，小孩年齡小，臟腑的發育還不完善，如果碰到自己喜歡的食物，他們便不停地吃，如果是自己不愛吃的食物便碰都不碰，就像我們家小孩，自己不喜歡的食物會拿來玩一次甚至把它踩在腳下玩……

由於飲食不當，會加重腸胃的負擔，進而使腸胃虛弱。古話說：“要使小兒安，三分飢與寒。”所以媽媽們要注意不要讓小孩吃太飽哦。

平時，我們該如何給小孩調補呢？

山藥炒青菜和山藥粥

山藥是補脾胃的經典食材，民國時期的張錫純就經常單用山藥治病，而且治好了許多人的病，包括哪些病危的患者。當然，他用的是藥店裡賣的乾的山藥。

那麼，我們怎麼利用山藥調養小孩的脾胃呢？

一、山藥炒青菜

做法：

1、山藥去皮，洗乾淨，切成薄片。

2、小白菜洗乾淨，胡蘿蔔洗淨，切片。（胡蘿蔔最好不要去皮，因為皮有豐富的營養。）

3、跟平時炒菜那樣的步驟去炒這三種食材……

ps:山藥皮上的毛毛會令人刺癢，明火燎一下再去皮。

二、山藥粥

做法：

1、山藥去皮，洗乾淨，切片。

2、大米洗淨，加適量水，加山藥。大火燒開，轉小火熬煮成爛粥。

3、加適量的食鹽，即可食用。

小米大棗粥

小米含有豐富的營養物質，煮粥吃可以改善消化不良；養胃安眠；滋陰養血；補氣健脾。但是，小米性偏涼，氣滯者和體質偏虛寒的人不能多吃。我試過讓我們家小孩連續吃了幾天，但是，發現他的小便次數多了許多，而且，尿很清。後來我不讓他吃小米粥後，小便又正常了。所以媽媽們要注意啦。

做法：

1、適量小米（如果沒有小米，大米也可以），大棗3—5顆，加入清水。

2、放在砂鍋裡煮，先是大火燒開，改為小火熬煮，直到粥爛。即可吃。

注意：小米，小米越新鮮，營養越豐富。大棗要把裡面的核兒去掉才不容易上火，而且只有把大棗掰開，裡面才會融入粥裡。

南瓜粥

做法：

1、南瓜洗淨去皮，切成小塊。大米淘洗乾淨。

2、南瓜、大米煮成粥。

3、最後，加少量冰糖，即可食用。或者，還可以用豆漿機將南瓜粥打成糊狀，做成南瓜糊。

按摩腹部

讓小孩平躺，露出肚子（注意不要把衣服拉得太上，以防著涼。）順時針方向輕輕揉腹部1—3分鐘。再按揉胃脘穴位2分鐘。

功效：按摩腹部能直接加強腸道蠕動，促進排便，具有調和腸胃、促進消化的功效。

捏脊

1、讓孩子趴在床上，父母雙手拇指與食指併攏，從長強穴開始，沿著著脊柱向上捏，連皮帶肉捏起即放下，一直捏到頸項髮際處（大椎穴）為止。

2、一天捏一兩次，一次捏5—10遍，以脊柱兩側面板有潮紅為有效。

功效：經常捏脊，可以讓小孩陽氣充足、精力充沛、有助於智力發育。

山楂

如果小孩吃得太多、太飽、超過了胃部能承受的容量，食物就會堆積在內，難於消化，這就是中醫常說的“積食”。“積食”很容易產生內熱，小孩內熱了，如果不小心又受涼，就很容易發燒……

當知道小孩吃多了，吃得太飽了……我們可以用山楂來消小孩的積食。山楂是消食開胃的聖品，我們家就常到超市裡買山楂膏、山楂片、山楂涼果當零食給小孩吃呢。當然，如果小孩不喜歡吃酸的，就買串山楂冰糖葫蘆給他吃，只是，那糖是甜食，不能讓小孩吃太多哦。

對於“積食”，我還有一個很好的辦法。就是去藥店買焦三仙、炒雞內金各6克(如果小孩是5歲以下，藥量要再少些。)煮水給小孩喝。所謂焦三仙就是焦山楂、焦神曲、焦麥芽。炒雞內金有化瘀消積的作用，對於促進小孩脾胃功能比較好。我們家小孩也喝過這種藥，只要喝兩三次就會見效。

以上，是我平時常用的調養小孩脾胃的方法，暫時就這麼多，如果以後還有其他的方法，我就再寫上去。希望這些方法對您有幫助。

小孩處於生長髮育階段，其臟腑尚嬌嫩，形氣未充，尤其是肺、脾、腎三髒不足尤為突出。肺主氣而脾益氣，而肺之氣又來源於脾。當小孩感冒時，多是外邪襲肺導致肺氣失宣，肺病容易傷及脾臟，再加上小孩本來就脾常不足，在這種脾胃虛弱狀態下，脾運化功能得不到正常發揮而又會反過來影響到肺，使得肺虛無力，這樣不僅不利於疾病的恢復，而且還可能會讓外邪更容易入侵而致肺病，如此惡性迴圈，使得感冒纏綿不愈或反覆發作而成體虛感冒。

明代兒科名家萬全的醫書《幼代發揮》上也有提到：“胃者主受納，脾者主運化，脾胃壯實，四肢安寧，脾胃虛弱，百病蜂起”，所以，要想讓小孩少生病，平時就要注意呵護好小孩的脾胃，那麼，家長又該如何去呵護小孩的脾胃呢？

1、飲食方面

注意均衡膳食，不偏食、不挑食，飲食有度，不過飢或過飽，三餐進食要規律，不過食肥甘厚味、辛辣刺激或生冷的食物。

2、作息方面

充足的睡眠對於增強小孩的體質也是非常重要的，所以，爸爸媽媽要培養孩子良好的生活習慣，堅持早睡早起，保證充足的睡眠；此外，適當的運動也可使機體素質得到提高，在天氣適宜時，多帶孩子接觸新鮮的空氣Sunny，多參加戶外活動，在流感季節要注意少去人多密集的公共場所，以減少與病毒的接觸機會。

3、用藥方面

小孩在生病後需要用藥時，所選的藥物要適宜，最好在醫生的指導下對症並遵醫囑處理，不擅自給小孩喂藥，以免濫用藥物造成對小孩嬌嫩脾胃的損傷。生病期間也要注意清淡飲食，不著急進補滋補食品，必要時在中醫師的指導下進食一些具有健脾開胃的藥膳，以保證脾胃功能健旺，脾胃健運則肺氣充實，脾氣充實那麼感冒也就能好得快了。

寶寶腸胃不好消化不良，大多與餵養不當有關。主要是家長過度餵養，超出小兒胃腸道消化能力導致消化功能減退。 新增輔食要循序漸進，沒有吃過的食物，一次不可多吃，慢慢增加，平緩過渡，還要適當調整飲食，先把飯量減下來，每餐半飽，少量多餐，待消化功能恢復後再逐漸增加飯量。注意幼兒肚子的保暖。不能吃涼和硬的的東西。

如果寶寶腸胃不好，建議給寶寶服用益生菌，它可以幫助寶寶輔助腸胃的消化吸收，益生菌不是藥物，是對寶寶腸胃蠕動非常有幫助的菌群，長期服用沒有副作用，效果也是非常好的。等寶寶六個月以後就可以適當的加酸奶給寶寶喝了，也是幫助腸胃消化吸收的，又營養又健康美味。

　　寶寶脾胃虛弱的原因有很多，主要就是由於長期的飲食不規律或者是服用一些生冷的食物、抗生素，也有可能是患有某一種疾病導致的，這對於孩子的生長髮育具有非常嚴重的損害。所以說，為了孩子能夠健康的發育，家長一定要避免寶寶的脾胃出現虛弱或者是問題。那麼，作為一名合格的家長，你知道怎樣調養寶寶脾胃嗎？

　　寶寶脾胃虛弱的表現

　　一般情況下，寶寶脾胃比較虛弱的話，那麼面部面板就會發黃，並且出現色素沉澱不均勻的情況，也就是出現斑點，同時頭髮也會比較的稀疏，身體也會更加的小受，另外手指甲變得更薄，同時出現小白點，經常出現週期性的肚子痛。

　　除了上述症狀之外，還有一些比較明顯的症狀如下：

　　1、孩子的食慾並不會下降，但是大便次數增加，並且排便量也在增加，甚至有一些人出現了吃飯結束之後就上廁所，這種脾胃虛弱的症狀主要是由於脾胃虛弱並且偏內寒導致的;

　　2、如果是脾胃虛弱偏內熱導致的，那麼孩子就會出現食慾不佳的情況，並且由於大便比較的乾燥，所以兩三天才會排便一次，這主要是由於孩子在日常吃了太多零食或者是牛奶導致的。

　　3、如果出現了咳嗽久治不愈，那麼也有可能是由於脾胃虛弱導致的

　　在中醫方面認為，脾胃虛弱，那就會導致身體之中正氣不足，這也就是為什麼咳嗽難以治癒的原因。這個時候應該先調理好脾胃，然後配合捏脊等等手法，這樣才能夠從根源上治療咳嗽久治不愈的情況。

　　怎樣調理寶寶脾胃

　　想要治療寶寶脾胃虛弱的情況，保證孩子能夠健康的發育，那麼在日常生活中家長就要做到餵養得當，不要給孩子吃太多的肉類食物;除此之外還應該別吃太多的抗生素或者是清熱瀉火之類的藥物，常見的有板藍根等等，這些藥物都是屬於苦寒類的，容易傷害寶貝的胃部;最後則是應該少給孩子吃一些零食，這對於孩子的健康非常的有好處。

　　第一：日常飲食

　　如果是屬於脾胃虛弱偏內寒的孩子，那麼一定要養成吃熱飲的好習慣，不要直接喝冷水，同時也不要過多的飲用酸奶，這樣可以有效的避免腸道的酸鹼平衡遭到打破。並且日常應該多吃一些山藥或者是芋頭等等，少吃一些生冷油膩的食物。

　　如果是屬於脾胃虛弱偏內熱的孩子，那麼日常應該減少吃一些乾燥。油炸以及辛辣的食物，並且不能夠過量的服用遊戲i額牛奶或者是流質的蛋白質，而是應該多吃一些海帶。胡蘿蔔還有南瓜這一類的 食物。並且日常的家庭用藥應該選擇具有清熱消食功效的食物。家長需要注意的是，千萬不能夠因為看到孩子出現大便乾燥的情況就給孩子多吃一些寒涼之類的食物，這樣並不利於孩子的健康。

　　第二：捏脊療法

　　怎樣調理寶寶脾胃，上文我們說道了從日常飲食方面著手來改變孩子脾胃虛寒的情況。除此之外，平時我們也可以對孩子進行捏脊，這樣也能夠起到很好的效果。具體的捏脊療法如下：

　　媽媽用雙手的中指、無名指以及小拇指握緊成為拳頭狀，然後食指半彎曲，拇指伸長，然後捏起孩子背部的面板。按照從上往下的順序，然後反覆一兩次，能夠有效的調整孩子的腸胃機能，令身體之中的經脈得到有效的疏通，令身體的血液迴圈更加的順暢，這樣孩子的身體抵抗力自然而然就提高了，治病的目的也是達到了。

　　專家告訴我們，想要調理寶寶脾胃，那麼最好的方法依舊是要從孩子的日常飲食入手。首先需要做到飲食得當，如果孩子不想吃東西了，那麼家長也沒有必要一直跟在後面追著喂，這並不利於孩子的成長，同時也不利於養成一個良好的用餐習慣。另外，每天的飲食一定要定量，多給孩子準備一些統一消化的麵食或者是粥類食物，不要一直給孩子吃肉類食品。這些媽媽都需要牢記在心哦！

關鍵是把好“病從口入”這一關。北京果雪兒幼兒國學教育教學中心專家提示：腸道疾病發病急，並且常造成許多人同時患病。

要預防腸道傳染病“病從口入”，主要的方法有：

1、食品採購中，應選擇新鮮食物，病死的家禽、家畜、不新鮮的水產品不要購買；

2、烹調時，炊具要注意消毒，生熟食品用的炊具要分開。下廚者也要注意個人衛生，要勤剪指甲勤換衣服；

3、在飲食中，要合理膳食，堅持做到“五不”，即：不喝生水，不吃嗆蝦和蝦，不進食無證不潔食品，不吃變質食品，不生食海鮮水產品；

4、保持生活環境衛生清潔，消滅可傳播腸道傳染病的蚊蠅、蟑螂等害蟲；

5、生活要有規律，保證充足的睡眠，增強體力，有助於預防腸道傳染病；

6、與霍亂、痢疾、傷寒病人有密切接觸的人，可在醫生指導下服用抗生素。痢疾、傷寒、甲型肝炎等可用疫苗進行預防，接種簡單、經濟、安全和有效，特別是兒童學生和經常旅遊出差的人士最應接種。

7、家中有吐瀉、發熱病人應立即到醫院檢查，確診病人宜留院隔離治療，直至醫生允許出院為止。家中病人用過物品用具特別是餐具、衣物應單獨洗滌，用速消淨、漂白水等進行浸泡，對汙染的物件、地方進行消毒。尤其是要注意家中嬰幼兒保育餵養衛生，及時妥善處理嬰幼兒糞便。

8、患者患病後，應及時到醫院進行診治，如發現特殊傳染病要進行隔離治療。國學幼兒園公益聯盟.北京果雪兒幼兒國學教育教學中心特別提示。

北京果雪兒幼兒國學教育教學中心老師健康飲食提示：

3、在選購食品時，應選擇新鮮食物，病死的家禽、家畜、不新鮮的水產品不要購買。即使對於鹽醃過的食品，也不能掉以輕心，因為致病性嗜鹽菌就可能在鹽醃的食品中繁殖；

4、烹調時，飲具要注意消毒，生熟食品用的炊具要分開；

5、涼拌菜宜少吃，吃時應洗淨，並用冷開水沖洗。瓜果宜洗淨去皮再吃。

6、夏季不宜舉行家宴，飯菜應現做現吃，如有剩餘，第二天應煮透再吃。

7、蒼蠅與蟑螂等害蟲能作為腸道傳染病的媒介，因此，消滅蒼蠅與蟑螂也是預防夏季腸道傳染病的重要措施之一。

8、避免孩子暴飲暴食，讓孩子飯前便後洗手。吃瓜果要洗淨、削皮，不喝生水，不吃過期、變質的食物，不買“三無”食品。儘量少吃冷飲，因為冷飲中的病菌不會被凍死。少吃街頭小攤販的食品和滷菜、熟食，這些食物夏季易變質、易被汙染。放入冰箱的剩飯菜，要重新熱透再食用。

9、小兒夏季最忌諱冷的、熱的、油膩的一起吃；飯前吃水果、冷飲的習慣，容易導致孩子正餐吃不下去，打亂了吃飯規律，造成孩子消化液分泌失常。

10、家長要合理掌握孩子“進口”的冷飲數量，不能一味滿足孩子的要求。

國學幼兒園公益聯盟.北京果雪兒幼兒國學教育教學中心，作為更適合國學幼兒園的國學品牌，致力於為更多國學幼兒園提供溫暖、貼心、滿意的高質量系統服務，致力於中華優秀傳統文化在幼兒階段的創造性轉化和創新性發展。