其實沒什麼可自卑的，完全是心理問題，自己的劣勢往往是別人沒有的優勢。重要的是自己有沒有那一點點可貴的氣質.，一個人任何時候都不能有一絲賤氣，多讀書，多鍛鍊是一個人一生的功課。

自卑的成因，有先天與後天之分。

先天的部分，源於天生的性格，很多性格天性敏感，脆弱，多疑，內斂，都容易導致自卑。

更主要的還是後天，家庭環境，社會環境，自身性格等等綜合而成。

要想改變自卑，有很多方法，但因人而異，沒有公式可循。

人生的自卑心裡人皆有之，但是要改變自卑變自信的心態，開啟心扉向物件學習。人生最重要的是向物件學習，交流的技巧是向物件學習，人生的一切行為是做給他人看的，也就是常言道，人在做，天在看，這個天代表什麼?這個天代表他人對你行為的評價，好與壞，成功與失敗，取決於自己對事物發展的權衡，和把握利與弊的辯證關係，確立人生價值觀的信念，就容易被他人接受，是溝通和交流的學問。

哈哈哈，克服這種心態不難。

人之所以會自卑，其實，是一種恐懼心理的作祟。

當人對自己的生存空間沒有真正瞭解之前，都或多或少的會產生恐懼心理。再加上自己經濟和能力不足以讓自己挺直腰桿的時候，產生自卑心理也實屬正常。

所以，要克服這種因自卑而產生的心理恐懼，以及既怕交友又想交友的矛盾心態，有效的方式有三。

首先，提升著裝的品味。

人靠衣裳馬靠鞍。要想提振自己的精氣神兒，服裝的品味能幫上大忙。因為，穿著舊衣服出門，和穿著有品位的服裝出門，人的精神狀態是完全不同的。

其次，社會交往是需要有勇氣邁出第一步的。人每天都免不了要同人說話、打交道。起初是生人，交道次數多了，自然就變成了熟人。在熟人當中，隨著時間的推移，有一些信得過，聊得來的人，就會轉化成朋友。所以，生人轉化成熟人容易。但熟人轉化成朋友需要時間印證，急不得。交朋友是可遇而不可求事。

最後，要真正克服自己的自卑、恐懼心理，必須在提振自己的心智上下功夫。知識不足，社會經驗不足，做事能力不足等，才是造成自卑、恐懼心理的根源。所以，學習是必由之路。也是克服自卑、恐懼心理的良藥。

自卑是缺乏各方面的條件支援，又過份看不到自己的實力，才造成了對自信缺失。

要改變自卑心態。首先要容入社會，磨練自己。增加膽識，學會做事，看淡一切事物。做自己該做的事。

自信和自卑其實是一對共同體，我相信你自己身上也有自信的一面，只是在某些自己不擅長的領域有些不自信。如果自己想要自信不想要自卑，你就考慮一下讓自己更加自信需要做些什麼事情？做了這些以後會給你帶來那些好處和價值？（至少找出三條來），找到以後自己就試著去做並且做到，堅持著去做到，你會發現對於這個領域自己就慢慢具備了處理能力，從而越來越自信了。

相信大家對於騎腳踏車都有自信，想象一下小時候我們如何學習騎腳踏車可能會清晰一些。

謝謝悟空老師邀請。自卑了但還能渴望與人接觸說明你內心還是陽光的，還是有優點的，只是還需要繼續努力突破一下。努力克服並超越自卑首先要無條件接納你自己，其實每一個人都是不完美的，都是有缺點的，但是當我們面對自己的時候卻經常忽略這一點。甚至很多時候，我們對自己是非常苛刻的，無法接受自己存在的缺點和不足。比如有的人接受不了自己身體的高矮，有的覺得學習不夠優秀，還有的人總是覺得自己溝通能力差，膽子小……要接納自我並不是說我們就要忽略自己的缺點，任自己消沉，而是說我們要對自己有一個更全面的瞭解認識。我們既要看到自己的缺點，又要看到自己的優點，然後對自己有一個客觀的認知。有缺點和不足是可以改進的，一些沒法改變的我們要坦然的接納它。並學會和平共處。第二要了解發現自己的優點，不是所有的缺點都是需要改變的，每一個人存在的價值活著的意義，你能多大程度上發揮自身的優勢，而不是克服了多少不足。所以，我們需要了解自己的優點，明白自己的長處在什麼地方。不要經常批評自己，因為這樣我們就看不到自己的優點和長處。當你很容易發現自己的優點和長處的時候你就突破自己了，假如你感到自卑了記得關注一下我。我能幫助到你。

兄嘚！給你幾個建議！

第一，健身，健身本身就是一種積極的生活方式，會影響你自身磁場 變得陽光

第二，旅行，哪怕是周邊遊也會很好，走出去多多接觸外面環境

第三，充實自己，讓自己豐富起來

我年輕時候大約16一一18歲吧，剛參加工作面臨著許多陌生的人和長輩！有點不好意思和自卑，經過長時間的接觸和相處慢慢熟悉和不自卑了。其實每一個人多少都有點自卑的心理狀態，絕大部分短期內就會克服一切陌生和自卑心理。但也有人因為嚴重的自卑心理怕見人怕與人交往？我的一個好朋友就是這樣。我們在一起時間比較長，幾乎每天都形影不離，我朋友也比較多。但他朋友就少一些，這位朋友身高比同齡人都要婑，1.60米高吧？很多人都有點看不起或排斥他，弄的他自己也不好意思和自卑。因為這他特別苦惱，我就各方面安慰和開導他，我又找了很多世界偉人和名人的書給他講道理。慢慢地他開始變得有些自信和開朗活潑多了。開始時，我兄弟叫我不要搭理他，我只堅持自己的想法！每一個人都會這樣那樣的缺點和毛病，我覺的很正常。就這樣，我們一起開玩笑說：今年咱們一起結婚吧？我說：行啊！當時我們倆連物件都沒有？也怪？我們真的就在同一年結的婚，他先參加我的婚禮，一個多月後我又參加了他的婚禮。我們在一起彼此之間是鐵哥們兒，什麼話都可以談，他們倆口子總上我家做客，總之在一起非常的開心快樂！直到我們因為生活，不得不面對離別。如今時光過去了二十八年了，在二十多年後我們又重新透過朋友聯絡上了。真的很高興和開心！

如今我時常的回憶年輕時在一起的朋友們真的好想念和牽掛！也非常留戀過去在一起的時光歲月！一起歡樂開心，一起痛哭流涕，有酒一起喝一起撩女孩……太多太多的事情真的一言難盡！我們分別差不多二十七年之久？彼此都互相懷念和牽掛！

我常常聽周華健的《朋友》！讓我流淚讓我懷念和留戀……

一是自卑心理產生的主要因素。凡是有自卑感心理的人，是位比較謙虛有自尊心的人。是一個有自知之明的人，能正確認識自己，能擺正自己在社會生活中，恰當位置的人。起碼沒有那種驕橫跋扈，恃強凌弱的姿態與行為。他們的自卑可能來源於多個方面，有多種因素構成。有的可能是身份，地位的不對等；有的可能是行業，崗位的差異牲；有的可能自身素質，能水平的距離感；有的還可能是經濟條件，生活水平的高與低等等。不論是一種或多種因素，總讓後感到是自憒不如別人，這種相對應的比較，而產生的自卑感，或是與一人相對應，或與多人相對應後而產生的。到底是哪種原因導致的，自卑感產生的重要因素，只有自卑者本人清楚。

二是克服自卑情緒，樹立自信心。一個人產生自卑感，並能找到或知道產生自卑的原因不是最終目的，如何找到克服自卑情緒才是根本任務。這首先還是要解決心理因素，調整好心態，保持平常心的問題。比如產生自卑心理：是由於身份地位引起的，要正確理解，古今中外人的身份地位，從來就不一樣。有老百姓就有當官的，不可能人人都去當官。有工廠就有老闆，有工人之分，不是每個人都是老闆。當官的與百姓，老闆與工人地位當然不平等。這也是承擔的責任義務不一樣造成的；如果是由素質，水平和能力不相同，導致的自卑。人類社會人與人之間，本來各方面的差距就是存在的。這種構成人類素質，水平能力上的差距，是由各種條件構成。有環境的，文化的等等。這些條件的不同，造成人的素質不不盡相同；如果是生活水平上的不一樣，導致的自卑心理。這個世界上本來就有富人，有窮人。而且是窮人多，富少。這也是自然規律，無須攀比。如果是由於行業，崗位不同產生的自卑情緒，人類社會只有分工不同，崗位好的並不代表這個人，各項素質就好。崗位差的也不能說明此人，水平就低能力就差。人們都在從事著人人為我，我為人人的不同行業，不同崗位上的工作。我認為崗位沒有高低，貴賤之分。無論在什麼行業，處在什麼崗位上，只要盡職盡責，完成即定工作任務就好。沒有什麼優劣之區別，好崗住上工作沒幹好，照樣是比較差的工作者。崗位沒有貴賤，工作崗位上的人有優差之分。

透過簡述可知，自卑只是一種心態。只要自卑的因素找到了，最重的是消除攀比思想，增強自信心。試想你能找到自已的不足與差距，這是自知的能力，且不要由自知走向另一極端，不能找到了差距又變成了自卑壓力，那就值得商榷了。要樹立信心，有針對性努力彌樸不足。就憑你這自知之明的精神，只要你別人交往，有很多人會接納你的。古人說：〃莫愁前路無知己，天下誰人不識君〃我想你這顆謙卑的態度，對天對地既可，對人的接觸無須報有可望的心態，只要你大膽地去主動接觸別人，必然會得到別人的認可。請大膽的試一試既可知曉。謝謝邀請。

首先建立自己的信心，在內心感覺自卑的前提下與別人交流，那樣會很累，當然也要嘗試，不然也少了些鍛鍊機會，總之解決自卑是最重要的。

因為自卑不想與人接觸，表現為對自己缺乏一種正確的認識，在與人交往中缺乏自信，辦事無膽量，畏首畏尾，隨聲附和，沒有自己的主見，一遇到有錯誤的事情就以為是自己不好，自卑心理導致你失去了與人交往的勇氣和信心，但你的內心又渴望與人接觸，該怎麼辦呢？給幾點建議，供參考。

1：正確認識自己，提高自我評價，消除自卑心理。人與人都是平等的，沒有誰比誰更高貴，為什麼要高看別人，貶低自己呢？要善於發現自己的長處，多想想成功的經歷，並不斷進行自我暗示，激勵自己。

2：多讀書，多些興趣愛好充實自己。“腹有詩書氣自華”，這句話是有道理的，書讀的多了，視野開闊了，知識面廣了，與人交談時就能應對自如，甚至有些別人不懂的問題，你也能幫人解答，這樣，自信心不就起來了。

3：多與性格開朗，樂觀，熱情的人交往，學習他們的長處，感受他們樂觀，豁達的生活情趣，“近朱者赤，近墨者黑”，久而久之，你的心情也會變得開朗起來。

4：多參加集體活動。試著主動與陌生人進行交談，交談時要大膽正視對方的眼神，不要躲躲閃閃，要勇於表達自已，當眾主動發言，增強自信。

5：樹立自信的外部形象，待人接物彬彬有禮，不卑不亢，走路昂首挺胸，面帶微笑，快步行走。給人的感覺，一看就是個幹練，自信的人。

這件事情本身就是矛盾的。自卑的人不是不想與人接觸，而是不敢與人接觸。當鼓足勇氣想與人接觸時，又發現自己自卑已久似乎失去了與人交往的能力。

人是群居動物，脫離來群體的人，很難維持正常的生活。曾經有一部影片叫《荒島餘生》。講的是一個人在飛機失事後飄落到一個與世隔絕的小島上，孤立無援。

三年後他終於透過自己努力和挑戰戰勝了困難，回到了久違的家。但是由於長期生存在一個相對封閉的環境中，語言功能退化，已經不能說話了。

其實，人並不能像想象中的那樣逍遙自在，無憂無慮。一旦脫離了人群，就會悵然若失，無所適從。

由於長期自卑，不願與人交往，脫離了人文環境，心境也開始變得更加故步自封起來。認識到這個問題，想邁出與人交往的第一步，心態是關鍵。

佛曰:“相由心生，境由心轉。”只要你內心足夠堅強，就可以衝出內心的束縛和阻擋。當你想尋求改變，就要堅實地邁出第一步。

自卑的人之所以不願意和人交往，是因為沒有自己從來沒有過自信。失去自信的人，是可憐的，也是可悲的。總覺得自己在別人面前矮一截，時時處處沒自尊。

當自己變得自信起來，自卑感就會隨之消退。使自己找回自信有很多方法。之前我回答了一道題，關於自卑的女孩如何找回自信，男孩們也值得借鑑。

還有一個更直接，更快捷的方法迅速甩掉自卑感，那就是無視別人眼中的自己。不論別人如何看您，如何評價您，如何怠慢您，又是如何貶損您，大可以當成空氣。

身體髮膚受之父母，別人有何權利指指點點。只要自己內心淡定，從容自若，就能一點點變得強大起來。

當你不再自卑，找到了自信，就大膽勇敢地走出去尋找自己嶄新的人生吧。

祝好運！

第一，為了消除自卑心理，你嘗試著和最親近的人交流，比如你的父母，你的兄弟姐妹，可以談你的生活，你的理想，你最想做的事情是什麼。

第二，為了消除自卑心理，接下來你可以走親訪友，和你的親朋好友建立一種親密的關係，以達到交流的目地，認真傾聽別人說什麼，你應該說什麼。找到共同的話題，達到交流的目地，逐漸消除自卑心裡。

第三，為了消除自卑心理，你試著與陌生人接觸，比如問路，賣東西，幫助等一些友善的舉動，達到交流的目地。

久而久之，你樂意和別人交流接觸，你喜歡別人，別人也樂意與你接觸，自卑心理就漸漸消除了。

自卑，是從年幼時期可能心裡受了創傷或者是在後天的環境中被惡意創傷所形成的。人，本就是孤獨的個體。雖是孤獨的個體，但是必須要在群體環境中生活。在這個群體環境中，與有思想的人交往交流，向優秀的人學習。在正常的交往過程中，請敞開心扉，坦坦蕩蕩。不必要拘束自己，展現出自己最真實的一面。你內心渴望與人接觸，這便是渴望給你帶來的勇氣，你要順從這份勇氣去勇敢的與人交往，你逐漸會變得強大起來。自卑，本不是你自己，勇敢的踏出這一步，你將迎來新的人生。請勇敢的踏出去吧！祝福你，我親愛的的朋友。

自卑的人其實是一種軟弱情感的表現。總是處於自我否定，缺乏自我肯定的認知。（心理總是拿自己不如別人的地方去作比較，愈發自卑不與人接觸。曾經的我也是這樣的，所以特別能理解這種情緒。）

習慣於逃避問題逃避責任逃避現實，但是當有一天身邊所有的事，只能依靠自己解決的時候，不得不走出自己打造的殼，去面對時，你才會發現這個世界並沒有拒絕任何人，只要堅持一下再堅持一下，不再懼怕失敗，你內心的力量，會越來越強大。

習慣於給自己設思維限制，什麼事還沒做先給自己個緊箍咒，想要向外發展結交朋友就必須先清除自我限制，才會認識愈來愈多的人

還有一個方法就是，不斷的學習強大自己的思維模式當你發生改變時，你周圍的人會有所覺察，你強大了，人生所有糟糕的事都會成為小事，你人生的道路越走越寬。

那就學習厚黑學，唯有厚臉黑心才能克服自卑，才能辦成事。

與人交往，特別是求人，臉皮必厚，同時還要有黑心機，也只有這樣，才能接觸到人、求助到人，事才能做成。

不過 ，求人所辦之事必須是正義之事，若是非法之事，必被追責。

自卑是每個自遵心要強人的通病。因為自遵而受到傷害從而變為自卑。人最容易因為自卑而′失掉自信，而纏足不前，從而使自己失掉許多珍貴的機會，所以自卑是害人的遮羞布，是前行路上的拌腳石，無論怎樣鼓氣勇氣都要想辦法拿掉它。否則只能一輩子活在陰暗角落裡不戰能自撥，痛苦一生。所以只有而條路可走:

一:勇敢走出自卑的陰霾，卸掉心裡包袱該幹嘛幹嘛走自己的路，讓別人去說吧！沒什麼可怕的，最重要的是讓自己快樂。

二:重新找適合一個生活圈，塑造一個全新的自己，忘記過去，重新開始生活。

自己內心很渴望與人接觸的話就找一個自己比較欣賞的人慢慢試著接觸吧，相互吸引的人也許你比較容易接受的。

還有一個問題就是不要放大你的自卑，也許沒有什麼自卑，就是不愛跟人接觸而已，世界上有外向的人也有內向的人，有你不想接觸的人也有你想要靠近的人。如果遇到人性相互吸引的人可以自己鼓起勇氣去接觸他（她），因為是自己願意接觸的人想必接觸起來也不會太難吧。