“民以食為天”一直都是我們的飲食文化， 但當家長們把“吃吃吃”的食為天理念用在寶寶身上， 就可能讓寶寶遭受“積食之罪” 那寶寶積食了該腫麼辦呢？

積食是中醫的說法，是由於攝入高熱量的東西導致消化液消耗殆盡以至於無法消化食物被迫堆積在胃腸中，導致腸蠕動減慢無法快速排出最終引發食慾下降、便秘、發燒等症狀。

某一餐吃得太多、大魚大肉吃太多、零食吃太多或者吃的太油膩都會引起大人小孩積食。最主要的人群是三歲以下的小孩，這個階段的孩子沒有很好的控制力，而且消化能力比較弱，所以特別容易積食。

首先要看最近的飲食是否有高脂肪高蛋白、某一餐吃太多或者最近都沒有吃蔬菜。如果是飲食結構有問題的話才用飲食去調理。

飲食安排清淡容易消化的食物，三餐的份量都相對減少一些。

1.儘可能安排較軟的食物，比如：粥、麵條、發酵饅頭等。

2.減少高蛋白高熱量食物我攝入，停幾天魚禽肉類食物，做菜少油，雞蛋半個左右。

3.增加粗糧薯類的攝入，比如：小米、糙米、薏米、紅豆、綠豆、土豆、紫薯、紅薯、山藥這些含有較多的維生素b1、b2、鉀能幫助胃腸蠕動和消化能力。

4.增加含胡蘿蔔素植物攝入，比如：胡蘿蔔、南瓜、紅薯、番茄這些食物胡蘿蔔素含量高，可以轉換維生素a，可以幫助增強抵抗力。

5.增加綠葉蔬菜攝入，比如：菠菜、油菜、西蘭花這些食物含有足量的膳食纖維，可以更快的清理腸道垃圾。

6.適當吃些消積化積食物，比如：白蘿蔔、銀耳、山楂、馬蹄的。

7.做菜儘量選擇蒸、煮方式，其次是炒，積食期間儘量不要選擇煎、炸食物。

8.多喝白開水。

9.停止一切不健康食物，比如：餅乾。

10.陪孩子多運動，讓孩子動起來消耗熱量。

多數寶寶出現積食都是因為營養過剩導致的。積食嚴重的話也會導致營養不良，影響寶寶的生長髮育。有的寶寶屬於胃強脾弱，吃的比較多，但是吸收不好，表面上寶寶一直吃的很好，但是吃進去的東西根本沒有吸收，從而導致了營養不良。

如果有以下的表現，媽媽就要小心寶寶是否積食了：

當寶寶出現積食的時候，我們可以採取以下幾個方法幫寶寶調理，緩解積食的症狀。

1. 適量飲水：可以給寶寶喝些溫開水，緩解便秘症狀，促進腸胃蠕動。

2. 調整飲食：寶寶積食後脾胃受到損失，吃進去的食物不消化。這時媽媽不要逼迫寶寶進食，順其自然。

3. 多做運動：飯後和寶寶一起散步，或者做一些遊戲。適當的運動有助於改善消化功能。

1. 對症服藥：針對寶寶積食的主要症狀，媽媽可以給寶寶吃一些藥。口氣酸臭的寶寶可以吃山楂丸、小兒化食丸；腹脹的寶寶可以服用保和丸。但建議在醫生的指導下服用，不可長期服用。

在平時的生活中，我們要注意哪些方面，避免寶寶出現積食的情況呢？

定時定量：

在一日三餐之外，儘量不要給寶寶吃那些薯片、糖果、巧克力等高熱量零食，不僅會打亂寶寶的飲食規律，還會讓腸胃不停地處於運轉之中，加重負擔。另外還要防止暴飲暴食。

調整飲食結構：

給寶寶多吃些容易消化吸收的食物，多吃蔬菜、水果，少吃熱量高的肉類。水果蔬菜不僅含有豐富的維生素，而且它們含有的纖維有利於胃腸蠕動，易於消化吸收。

保證運動量：

讓寶寶養成運動的好習慣。晚飯後，休息半小時左右，可以帶著寶寶到戶外散散步，這樣可以避免寶寶積食。

晚上少吃：

有些媽媽怕半夜寶寶餓，就在晚飯上加量，而且又刻意延後晚餐時間。晚上吃得多，寶寶沒有機會消耗，睡眠中胃腸蠕動減慢，飯菜自然就積在肚裡消化不掉了，寶寶睡覺會不踏實，翻來覆去。

處理積食的3個方法

按摩

從寶寶脊椎兩頭的兩指處開端，到大椎穴給孩子進行捏積，每天兩次，每次七遍左右，或者是母親將自個的手掌搓熱，然後在寶寶肚子上悄悄順時針推揉一刻鐘。

運動

在每次吃完飯後，能夠讓孩子歇息半小時左右，然後再讓孩子出去逛逛，運動一下，這麼能夠推進孩子腸胃的活動，有助於消化，能夠防止和減輕積食，還有即是能夠推進孩子血液迴圈，趕快的將堆積在身體內的一些毒素都掃除來。

飲食治療

正所謂吃藥不如食療，母親們能夠常常給孩子做一些健胃消食的食物，例如山藥米粥，山楂湯等等，這些食物味道不錯，也不用憂慮孩子不喜歡吃。

此外，還要讓孩子多喝水，確保睡覺充足、及時分泌，不去公共場合，積食狀況就會逐步減輕。 假如孩子不小心呈現了積食，不主張家長常常給孩子吃藥消食，究竟“是藥三分毒”，能不吃藥就不吃藥。孩子積食儘量從飲食和小孩按摩方面來排程。

寶寶積食指的是中醫的一個病症，主要是指小兒乳食過量，損傷脾胃，使乳食停滯於中焦所形成的胃腸疾患。多發群體是嬰幼兒。

調整飲食結構：給孩子安排多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高熱量高脂的食物。七分飽有益於健康：俗話說:"要想小兒安，三分飢和寒"，意思是說要想小兒不生病，就不要給孩子吃的太飽、穿的太多。無論是哪種食物，再有營養也不能吃得太多，否則不但不能強健身體，在效果上只會適得其反，弄不好反而會形成食積、腹瀉等狀況，傷害寶寶的身體。

三餐定量：給寶寶安排一日三餐要定時定量，不能飢一頓飽一頓，影響消化功能正常運轉。晚上不要吃得太飽：幼兒時期的寶寶白天活動量大，吃東西能消化，但晚上胃蠕動滿了，就容易積食。因此，晚上吃飯時，別讓寶寶吃的太飽。即使喝配方奶，也要多加些水，少放一點兒奶粉。

寶寶飲食要根據不同年齡段來採取相應方法。以母乳或者配方奶粉為主食的小月齡的孩子，要按需餵養。餓了再喂，不要孩子一哭鬧就給吃奶，有時候可能是哪裡不舒服，比如尿不溼了等等。

當孩子開始新增輔食以後，多給孩子準備多樣性的食物，同時輔食新增也是逐漸增多的，若是還是以母乳或者奶粉為主的，輔食可以不用喂得太多，不論是量還是次數。當孩子在2歲以上要幫助孩子養成良好的飲食習慣，不要暴飲暴食，零食不要多於主食。

日常注意事項:首先，可以帶孩子進行適當適量的運動。年齡小的孩子可以給孩子做撫觸操，被動操，揉揉腹部。孩子能走以後可以適當增加戶外運動。其次，吃飯前不要過多地吃零食，否則沒有食慾。

謝邀，積食其實就是脾胃虛弱導致的，平時就應該注意少吃多餐，不要給寶寶喂太飽造成腸胃負擔了，多吃富含膳食纖維的食物，對寶寶的腸道發育有好處的。可以去買點乾的山楂，用來熬一些水給寶寶喝，這樣是會幫助去積食的呢。平時是要給寶寶多喝溫水下去。注意給寶寶肚子保暖，積食如果肚子著涼會引發發燒，腹痛

我小孩一歲多歲前我都不懂積食也會讓他生病這一說，因為我小孩就是經常無緣無故咳嗽，可以說幾乎每個月都要咳嗽一次，後面帶去醫院醫生跟我說了多次是積食我才經常留意。一看到小孩睡覺趴著睡，翻來覆去，流口水我就給他喝七星茶或者是一直喝水，吃得很清淡儘量先不吃肉。最近一年才感冒兩次，感覺體質好了不少。

世上只有媽媽好，每一個孩子都是媽媽的心頭肉，孩子要是生病了，當媽的最揪心了，又到了節氣交替的時候，因積食而生病的孩子不在少數。那麼怎麼才能預防積食和治療積食呢。

首先，平時應該注意，不要給孩子穿太多，跟大人一樣的穿衣法則就可以了，也不要讓孩子吃太飽，不要吃太多的肉食，要飲食均衡，平時應多外出運動，適量飲水。

其次，中醫講究未病將病之際是最好的治療時機，一般寶寶積食了會有種種表現，比如口氣加重，舌苔發白，唇色也會發生變化，做家長的要仔細觀察，一旦發現有積食的症狀，就要做相應預防了。有一種方法屢試不爽，就是把白蘿蔔做成菜，或者熬到粥裡面，又或者是用來燉排骨，讓孩子吃裡面的蘿蔔喝裡面的湯，對預防積食有一定的療效。

最後，如果孩子積食到開始咳嗽了的話，可以用炒雞內金和焦三仙熬湯喝，具體用量請遵醫囑。

寶寶積食現象爸爸媽媽護理寶寶的過程中是十分常見的，以嬰幼兒發病率較高。多因吃東西不自節，或餵養不當，或過食生冷瓜果及難以消化食物，造成食物停滯於腸胃，損傷脾胃形成的。所以作為媽媽，對於孩子的積食可不能不當一會事。一般來說患有積食的寶寶，身體一般會有這6種表現，可以提供給媽媽作為判斷孩子是否積食的依據。

一、會有口氣

寶寶因為胃部有積食，所以胃部會積攢大量的熱量，這些熱量最直接也最容易擴散的途徑，就是寶寶們的口腔，所以媽媽們可以靠近寶寶嘴巴聞一聞，如果寶寶口腔有臭臭的或者是酸臭的氣味，那麼就可以表明孩子已經積食了。

二、食慾不振

積食的寶寶胃口會大大的減退，即使是很合他們胃口的食物，最多也是吃幾口，雖然每天吃的不多，但是摸摸他們的肚子卻可以發現，依舊是感覺他們是吃飽的，這是積食出現的基本狀況。

三、睡眠不好

積食的孩子睡覺時總是很不老實，這其實是他們肚子了積攢的過多熱量無法快速消散，導致他們不舒服所致，所以積食的寶寶睡覺時會出現不停的翻身、出汗、磨牙等情況。

四、舌苔、面色

如果寶寶舌苔厚而白，嘴唇很紅，鼻翼兩側還隱約有青痕，面黃肌瘦，那麼就可以說明孩子已經有了很嚴重的積食了，需要儘快的治療。

五、精神方面

寶寶脾氣很差很容易哭鬧，精神也比較差很嗜睡，如果孩子沒有患其他病症，那麼這主要就是積食要惹的禍了。

六、大小便

積食導致內火，孩子肚子總是脹脹的，小便次數會減少，且顏色偏黃，大便方面則是有時出現便秘有時又會出現腹瀉，且氣味極臭。

寶寶積食的預防

有些寶寶導致積食是因為在吃飯前正在進行著自己感興趣的事情，這個時候，家長把他打斷了，然後來吃飯，從而寶寶會著急吃完飯繼續自己的事，所以，寶寶吃飯太快而導致了事情的發生。這就讓寶寶積食出現。

讓寶寶專心吃飯。家長們一定要注意了，寶寶一般出現積食，有可能是因為吃飯不專心而造成的。例如，在吃飯的時候，看電視，或者是聽音樂，或者是和別的小朋友打鬧等，都會導致寶寶積食的情況的發生。所以，在寶寶吃飯的時候，最好讓寶寶專心只顧著吃飯就好。

有些家長喜歡在寶寶吃飯的時候，責備寶寶，責罵寶寶。這是最不理想的一種行為，是大錯特錯的。對寶Bora講，吃飯的時候，本身身體就處在攝入營養的過程中，你在罵他，責備他，只能讓其食物難以下嚥，而導致積食出現。

當然，還有一個原因，就是寶寶有厭食症。如果你發現寶寶有厭食症的話，就得帶寶寶到醫院去做檢查的。並不是所有的寶寶都會有這樣的症狀，你平時的時候，要注意觀察，看寶寶是不是對所有的食物都這樣的表現。 ...

中醫裡有幾句話是這麼說的：“魚生火，肉生痰，瓜果蔬菜保平安”、“若要小兒安常帶三分飢與寒”已經明確道明小兒餵養應該注意的幾點事項了，由於小孩子脾胃功能還沒完善，餵養不當或者病後失調很容易患上積滯。專注0-6歲兒童安全防護的棒棒豬為您解惑，預防積滯應該從以下幾大方面去注意：

適量飲水：可以給寶寶喝些溫開水，緩解便秘症狀，促進腸胃蠕動。

調整飲食：寶寶積食後脾胃受到損失，吃進去的食物不消化。這時媽媽不要逼迫寶寶進食，順其自然。

多做運動：飯後和寶寶一起散步，或者做一些遊戲。適當的運動有助於改善消化功能。

在一日三餐之外，儘量不要給寶寶吃那些薯片、糖果、巧克力等高熱量零食，不僅會打亂寶寶的飲食規律，還會讓腸胃不停地處於運轉之中，加重負擔。另外還要防止暴飲暴食。

家有寶寶積食是經常發生的情況，那麼對於小兒積食家長平時需要注意些什麼呢？

首先要明確，積食是中醫的說法，西醫裡面是沒有這個說法的,西醫更傾向於消化不良的診斷。

寶寶積食平時需要注意的事項主要呢，還是要科學餵養，飲食有節。

比如說三餐，要定量定時，食物要清淡，易消化。另外營養要均衡，不要吃得過於精細，要有五穀雜糧。然後適當給孩子吃點寒性水果比如香蕉、蘋果、梨子、柚子、火龍果等。另外呢還要注意對寶寶細心地進行觀察，主要觀察一些基本的一些生命體徵，比如說，體溫。

積食的孩子容易因食積而化熱，有時候孩子會發燒，那麼家長要常常摸寶寶的胸腹部，看看孩子胸腹部位是不是有發熱。積食發生之前呢，孩子這一部位常常會發熱。另外一個呢，要觀察孩子的舌苔。看看舌苔有沒有厚白看看孩子嘴唇紅不紅。

另外請教中醫，中醫說要注意觀察孩子面部：看孩子鼻樑旁邊有沒有青筋，孩子眼皮有沒有腫脹發青的情況。

最主要的呢，還要看看孩子有沒有食慾不振的情況，因為積食發生的時候最影響、最主要先影響那就是孩子食慾：可能會出現食慾不振，還可能會有嘔吐、口氣不好的情況。還有呢，孩子可能會有睡眠不安的情況。

家長要注意細心觀察積食的孩子呢，可能會出現兩個極端的情況：一方面呢，積食可能會引起便秘，孩子可能會出現大便困難；另外一個呢，積食會引起一個相反的症狀就是會腹瀉，有些孩子呢，有可能還會引起腹痛啊、頭疼這些症狀，所以家長一定要注意觀察。

除了飲食搭配合理之外，孩子一定要有一些適當的戶外活動。尤其是冬天，天冷的時候好多家長怕孩子感冒就不願意讓孩子出去上戶外。其實戶外活動對孩子增強體質增加抵抗力還是有好處的。另外經常積食的小孩兒呢，容易引起免疫力下降，表現出來可能就是因為反反覆覆的感冒或者咳嗽，這時候一定要關注家長的餵養方式，看看是不是因為積食引起。

寶寶積食，但是你說他最近吃的很少。這個應該是反覆積食造成的，反覆積食如果不及時調整，會產生很嚴重的後果，會造成肝脾負擔過重，影響小孩消化器官系統的發育。

一定要及時幫助孩子調理積食。最安全有效便捷的方法就是小兒推拿。具體方法你可以參考我下面的圖示。每次五到十分鐘每天，可以多次進行，連續堅持一個星期之後，你會看到寶寶的積食症狀有所緩解。手指推拿的頻率要保持在每分鐘100次左右，不可用力太大，寶寶的面板還很柔嫩，不要傷害寶寶的面板。

在飲食方面要有以下的注意事項

第一，吃東西一定要定時定量。

寶寶的胃容量還很小，而消化系統沒有完全發育成熟。所以吃太多的東西無論是腸胃還是肝脾都負擔不了。有的時候寶寶遇見自己喜歡的食物，會不停的要吃，家長要給予控制。

第二，吃的食物種類不要太多。

第三，寶寶不能吃生冷食品。

不管是水果還是蔬菜還是主食，建議家長給寶寶喂的所有食物。都要煮熟，保持溫度，如果寶寶吃了過涼的食物也會不消化。

細心照顧寶寶，相信很快他就會好的。

有愛的父母都會分享這篇文章，讓更多的人受益。

益生菌用法

胃疼反酸脹氣：早晚各一條，建議飯前

腹瀉:早晚各一條，建議飯後

便秘:早上空腹兩到三條

大便不成形:早晚各一條，建議飯後

沒有食慾:飯前或飯後半小時一條

偶爾積食:兩條，隨時服用，40分鐘後改善

減肥:飯前半小時、或睡覺前3-4條

溼疹過敏早晚各一條，根據情況時間長一些

調整免疫力低下：早晚各一條，堅持3個月

解酒護肝，飲酒前半小時一條，酒後一條

幫助防止食物過敏，隨時服用

緩解口臭，腸炎，早晚各一條，堅持1-2個月