可以試探性的詢問TA一下，他知道或者感覺有沒有一點抑鬱症的症狀(更委婉一點)，再問下他的態度，是牴觸還是接受，再加一點必要性的建議就ok了，然後再進行觀察後做出針對性的措施

我這人很樂觀，屬沒心沒肺之類，見誰都有說有笑，也從不注意別人。我一個同事，還真患抑鬱症自殺了，事前真就沒看出來，雖不在一個部門，但交往較多，他見我也願意開些玩笑，我們幹事，談話都很默契，從沒注意到異樣。聽說他自殺了，我難過了好一陣子，怎麼都不相信會發生這種事。

不要太過關注，還是要把他當成普通的一員，在平常接觸的過程中，可以聊聊天，變相的開導一下，一定不要顯得太過刻意。

遇到這種情況，既不能提醒他告訴他，也不能不管他，因為這兩種方法對他的病情來說都是有害無益

告訴他，他心理壓力會更大，更加害怕別人的眼光，更加不願與人交流，更加壓抑自己的情緒心情

不管他更不行，用你和周圍人力所能及的方式，潛移默化的疏導他，帶他找到自己感興趣的東西，培養他的自信心和交際能力，最好找個對心理方面熟知的人

如果遇到身邊有抑鬱症狀的人，該怎麼辦？

首先，來了解抑鬱症狀有哪些？

輕度抑鬱症長期表現為有情緒低落、不合群、離群、軀體不適、食慾不振及睡眠障礙。

1．大多數時間裡表現為意志消沉，幾乎天天如此。經常說空虛、無聊，生活沒意思青少年表現為情緒的莫名急躁。

2．多數時間裡，幾乎對所有的事情感覺興趣不大或者不感興趣。

3．明顯的體重增減，或者沒有食慾。

4．經常失眠或者嗜睡。

5．急躁不安，反應遲鈍，目光呆滯。

6．無理由的疲勞感或者無精打采。

7．經常會感覺自己一無是處，甚至是多餘的。

8．注意力的下降，做事猶豫不決。

9．反覆想到死，反覆出現自殺的念頭而沒有明確計劃，或試圖自殺，或有明確的自殺計劃。

需要說明的是，以上症狀是長期存在，不是因為某一件事而造成的暫時情緒低落。本人為此感到十分痛苦，嚴重影響工作生活甚至不能正常工作。

如果你身邊有這樣的人，你應該知道，他可能有輕度的抑鬱症了。首先，你要理解他的痛苦。患上抑鬱症的人的痛苦，其他人是無法理解和接受的。如果你有心理學基礎，可以嘗試用科學的正確的方法引導他走出泥潭。如果你沒有能力引導他，請抱著理解的態度，勸說他找專業的心理諮詢師治療。

還要說明一點，心理諮詢只能針對輕度有抑鬱傾向的人，一旦發展到病理學範疇的鬱郁症，必須到醫院進行正規治療。

抑鬱症患者有著清醒的自我覺知，而且不想讓別人看出來。如果我察覺到身邊有抑鬱症患者，我不會說破，不會強加安慰，我會以真誠和善意與他交流。抑鬱症患者是渴望與他人建立關係連結又無能為力的，讓他體會到身邊有一顆心在主動靠近，哪怕只有一絲溫暖，對他而言都是救贖。

假如提醒的話會引起患者反感，抑鬱症患者主要是心裡發生了偏激變化。容易把一件事放大化，想不開才會把問題放大。

情緒不得發洩，加上刻意抑制，就會鬱積在體內。想解決抑鬱症只有把不良情緒發洩出來才可以解決根本，抑鬱的下一步就是氣鬱，氣鬱而血瘀。

長時間如此便加重病情，有句話叫抑鬱而終。抑鬱症患者需要心裡疏導，正確的調整情致，甚至採用中藥調理，疏肝解鬱。

只有二者同時進行才可以解決問題！

只有你比別人更慘的時候，你的安慰鼓勵才更有用，一句我能感同身受，勝過萬千話語。

一個四肢健全、家庭美滿的人去地震災區安慰災民，往往抵不上同樣受災的人的一個眼神。

只是一個思路，可不可以讓抑鬱症患者一起互相鼓勵。

抑鬱症從根本上說是一個自我心結的問題，表現為對當前和未來無故的擔擾和不自信，他人的引導是會有一定的釋放作用，但長期依靠外力的作用不治本，放過自己是最好的方式，很多事和煩惱其實是自己跟自己過不去和自我較勁，如果把每天能活著醒來是件快樂的事，就會每天很輕鬆快樂，因為除了生死，其他什麼事都是微不足道的小事，帶著這種心態生活，就會少慮甚至無慮而輕鬆快樂，世上不如意事十有八九，找到自我興趣的命門，就會輕鬆快樂的和生活和大自然容為一體，這不就是我們想要的生活！願與朋友們共享共勉共樂！

遇到身邊的人有抑鬱症狀，是提醒他，還是假裝不知道。感覺您有點迷茫和困惑。下面解析一下。

首先，什麼是抑鬱症？您得搞清楚。一般醫院是根據本人的不適症狀，結合其心理測驗，如答題、腦電波等才能診斷是否為抑鬱症。莫非您注意到身邊的人在人際交往、情緒管理、環境適應、人格等諸方面有欠缺？但是，有些人有情緒疾病，不見得是抑鬱症。一個人心情不好，大多是負面情緒和心態不健康。比如：自卑、自責、焦慮、緊張、恐慌、疲憊、煩躁……等等。

其次，在醫院，假如您尋護士問誰誰是什麼疾病，工作人員一般不會告訴您的。因為這是病人的隱私。隱私有多重要？患者和非常熟的人有時也不願意透露自己有抑鬱症。患者表面您看不出來他有什麼疾病，他的傷痛自己不會說出來。假如您提醒他，即便善意，或者您處理方式不妥，反而加重患者的傷痛。比如：自卑，這叫在“傷口撒鹽。”您假裝不知道也未必是好事。您要做的是學點心理知識，為避免其心理創傷，把人際關係處理好，尤其是患者。您要善於挖掘患者的優點，以使患者正確看待自己，欣賞自己，以達到患者的心理平衡，讓其迴歸其應該有的本位。

您似乎是一個自負者。自我感覺良好，只能看到自己的優點，看不到別人的長處。不會欣賞別人，不可能有美好的人際關係。所以您有點迷茫。您要重新審視自己，瞭解患者的生活經歷和性格形成的原因，然後妥善處理。不要刺激患者，要善於引導對方，解開其心結，化解恩怨，成為好朋友。

默默關心，找些適合病人做輕度工作事情給他她做，緩解大腦高壓胡思亂想了，不鑽牛角尖，親人，家人和身邊人多關心多安慰和鼓勵幫助，想病人之所想。同時有條件的可以專業心理醫生和藥物配合治療，總是慢性病（包括心理和身體）容易復發，反反覆覆這樣的！

“這個身邊人”一定是自己很重要的。要幫他，或幫到什麼程度看關係，如果是一個連結比較深的關係，可以幫的深點！無論如何都用事說，不要用病說！

遇到身邊的人有抑鬱症狀你會怎麼辦？是提醒他還是做默默不知道？

首先我要肯定地回答，一定要用正確的方法予以提醒，而不能漠然視之。

這個看似簡單的問題，其實很不簡單。裡面包含了很多知識和資訊，需要我們逐一弄明白，才能夠清楚我們應該怎樣做。

因為無論是抑鬱情緒或抑鬱症都會表現出抑鬱症狀，所以我們首先要弄明白什麼是抑鬱情緒和抑鬱症。

隨著社會競爭日益激烈，幾乎每個人都在超負荷運轉，很容易產生不同程度的抑鬱情緒，這是一種很常見的情感成分。當人們遇到精神壓力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天災人禍等情況時，理所當然會產生抑鬱情緒。幾乎我們所有人都常常是因為生活中一些不如意的事情，在某個時候覺得情緒低落，當不如意事處理好了，抑鬱情緒也就自然消失了。

但是持續性的抑鬱--受影響的這段時期稱之為重度抑鬱—也叫作“抑鬱症”，則是另外一回事。抑鬱症雖然也可能由現實的不如意引發，但抑鬱情緒揮之不去，不隨不如意事件的消失而消失。

與抑鬱症相伴的抑鬱情緒的程度，常與不如意事不相稱。比如林黛玉為一朵花的凋謝而深深悲傷，而普通抑鬱情緒沒這麼重。

抑鬱情緒持續兩週以上，還無法透過轉移注意力、自我開導調整過來， 嚴重影響人的生活和工作。有自殺傾向，且生無可戀。

 “世界衛生組織相關的流行病學調查資料表明，目前全球有超3億人患抑鬱症，預計2020年抑鬱症可能成為僅次於心腦血管病的人類第二大疾病，在各類精神障礙中列首位。

我國抑鬱症患者發病的年齡高峰為20至60歲的職業人群，他們正是社會的生力軍，往往肩負工作、生活、家庭等多方面重任。但其中僅有不到10%的人接受了專業治療，低就診率和收治率是我國面臨的一大主要問題。據2016官方統計的資料報表顯示，中國"抑鬱症"患者，已經超過一個億。也就是說：平均每13個人裡，就有一個抑鬱症患者，還有更多的是徘徊在抑鬱症邊緣的待療愈疏導人群。

這源於我們非專業人士對抑鬱症的識別率偏低，很多人飽受折磨卻不知自己患了此病。父母、家人、老師、同學、朋友、同事往往把患者的病理狀態當成思想問題，進行說服開導，結果越勸病情越重。“這種對疾病的曲解、誤判和忽視，往往容易延誤病情而雪上加霜。

據瞭解，《國家殘疾預防行動計劃（2016—2020年）》已經將抑鬱症列為主要致殘性精神疾病之一。但很多人簡單地認為抑鬱症只是心理問題，不會造成醫學損害，不需要專業的精神醫學及藥物治療。甚至有的患者即使意識到自己病了，也沒有勇氣面對和接受，因種種原因“諱疾忌醫”錯過了最佳治療時機。

其實，抑鬱症病人往往伴隨著明顯的軀體化症狀，但一些非專科醫生卻將其當成生理疾病或神經衰弱反覆檢查、治療，結果貽誤了病情，又給患者添加了醫源性負擔。抑鬱情緒長期得不到疏導或自我調理不利，則極有可能發展為抑鬱症。

我曾經的一個抑鬱症諮詢者，就是源於“抑鬱情緒”長期得不到正確的疏導和家人的陪伴支援，而發展成為抑鬱症的。

因此，對抑鬱症的預防治療不僅僅是單純的醫學問題，也是社會問題。今天我們對身邊的“抑鬱症狀”漠然視之，明天可能深受其害的就是我們的至愛親朋或我們自己。

瞭解了這些知識和資訊，我們對於自己或我們周邊的人有抑鬱症狀的時候就要及時甄別是“抑鬱情緒還是抑鬱症”，以正確的方法進行疏導和干預，必要時要及時陪伴和鼓勵當事人尋求專業人士的幫助或及時去醫院就醫，以預防抑鬱症對我們的身心造成的傷害。

這是與每個人的心態和身心健康有關聯，有些人生活當中遇到不順利就心情不好煩躁、鬱悶等，這是正常的但需要從其它個人或集體的積極活動、從事其他工作、學習、運動等來獲得應有的快樂和健康等樂趣。

我是醫生，而且是治療抑鬱症的醫生，如果遇到身邊的人出現抑鬱症狀一定會明確指出他的抑鬱症狀的。

從疾病概念上說，抑鬱症是心境或情感顯著而持久低落,可伴或不伴焦慮，伴有相應的整體活動水平（思維和行為）的改變，嚴重者可以出現精神病性症狀,其它症狀多繼發於心境改變，有反覆發作的傾向，間歇期完全緩解。

抑鬱症在全世界範圍內也是危害人類健康的重大問題之一，甚至對於人類造成的負擔上講，抑鬱症僅次於惡性腫瘤，排名世界第二大疾病！

抑鬱症的病因主要包括遺傳因素，生物因素，社會心理因素，等多種因素相互疊加而成。這裡要強調的是抑鬱症並不是單單的心理問題，所以除了症狀最輕微的輕度抑鬱症，中度以上的抑鬱症是不適宜使用單純的心理治療的，更別說面對普通人群的心理諮詢了。

抑鬱心境：情緒低落、愉快感缺失、興趣索然、焦慮。一般這是大眾對於抑鬱症認知度最高的症狀，患者表現的悶悶不樂，對很多事情彷彿一夜間失去了原有的興趣。

思維遲鈍：話少、聲音低，應答緩慢，自責自罪、消極意念。思維遲緩往往是直接影響我們日常工作和生活的嚴重抑鬱症狀，平日裡手到擒來的日常工作突然變得不那麼輕鬆，甚至反覆思考都難以完成，最終以至於無法堅持完成日常工作。

動作、行為：明顯減少，反應遲鈍，迴避社交，抑鬱性木僵。社交的迴避和退縮表現，讓抑鬱症患者看起來十分的不合群，更宅，大部分時間都選擇待在家裡，不主動與人接觸，就算勉強參加聚會也會顯得格格不入，呆若木雞，強顏歡笑。

生物學症狀：睡眠困難、如：早醒，食慾減退，體重下降，性慾下降，晝重夜輕。睡眠節律的改變一般是抑鬱症患者最早出現的症狀，而食慾減退直接導致了患者體重的下降，更是加重了一般健康風險。

認知症狀：記憶下降、注意力集中困難、抽象思維困難等。很多抑鬱症患者會形容腦子裡特別的空，沒有東西，形容不出自己的感覺，甚至無法集中注意力去完成原本很簡單的事情。

其他症狀：強迫、恐怖等，幻覺、妄想等非特徵性症狀。緊張和焦慮是抑鬱症最常見的伴發症狀，強迫症狀次之。而幻覺、妄想等精神病性症狀一般只出現於重度抑鬱發作。

一般除非嚴重到出現輕生念頭的抑鬱症患者，絕大部分的抑鬱症患者是很難意識到自己出現了抑鬱症狀的。所以如果根據上面的臨床表現，識別出了身邊朋友的抑鬱症患者，我覺得應該問問他或她：

有多久沒有健康的睡眠了？

有多久沒有和朋友一起聚會了？

有多久沒有興致勃勃的做一件喜歡的事了？

有多久沒有早晨起床感覺精神抖擻了？

有多久沒有和家人或朋友談談最近身邊發生的事以及自己的感受了？

有多久沒有感到頭腦清醒，思維敏捷了？

有多久沒有輕輕鬆鬆的笑一笑了？

一般24項的標準是

HAMD－24：總分≥35，嚴重抑鬱

總分≥20，輕或重度抑鬱

總分≤8， 無抑鬱症狀

如果你找到的是17項則標準是

HAMD－17：總分≥24，重度抑鬱

總分≥17，輕或重度抑鬱

總分≤7， 無抑鬱症狀

良藥苦口利於病，忠言逆耳利於行。相信真誠的關心可以打動你的朋友或家人，勸說他或她到專業的醫療機構進行診療活動。

如果你發現身邊有抑鬱症的人，你不要貿然提醒他。最好是和他家人取得聯絡。對於別人善意的提醒患者一般極其反感，對於提議治療更是極力抵制。

我們同事的愛人就是抑鬱症，斷斷續續八年時好時壞，一直拒絕正規治療，買來的藥也不配合吃。無論是他愛人還是他父母都手足無措。他厲害時對愛人家暴，也有時懦弱到卑微到塵土裡。經過八年的折磨，兩人終於以離婚收場。

所以，當你發現身邊有抑鬱症患者，首先要做的是對於患者的關心、尊重，背地裡和他家人取得聯絡。

抑鬱症既有自身易感因素，外界的壓力和刺激也是導致其犯病的重要原因。儘量給患者提供一個相對寬鬆的工作生活環境，減輕患者的精神壓力，減輕其內心的焦慮。

抑鬱症輕的話，透過自身調節和外部環境的輔助，一般都能自愈。但中度以上還是要結合藥物治療，只憑心理干預不會取得滿意的療效的。而吃藥要避免三天打魚兩天曬網，要想使患者吃藥有很強的依附性，需要找患者特別敬畏的人來進行勸誘。這樣治療的依從性才高，才會有滿意的療效。

只有心裡干預和藥物治療相結合，與家工單位想配合，抑鬱症才最終會被治癒。

給他的朋友家人提醒一下吧，讓大家注意到他的情況，避免一些來自親近之人的傷害，因為有抑鬱症的人會格外敏感，細節上的小事都會讓他們心理痛苦難過，一直放大，走不出去。

其次，如果自己關係也親近，且他的狀態並不嚴重，可以委婉提示，告訴他有心事不能憋著，可以和朋友親人分享，要學會自我調節

情況嚴重的，提醒家人聯絡醫生，重點關注