首先，不管是全馬還是半馬想要能完賽，肯定是一個平常比較喜歡運動的人，有長期跑步的習慣。據我所知能堅持平常運動跑步的人，平常生活都是比較自律的人。這樣的人參加馬拉松的第一齣發點絕對不是為了炫耀。所以，你覺得別人跑馬就是為了炫耀、只能說明你是個loser、羨慕嫉妒恨唄！完成馬拉松發個朋友圈，只是覺得這是一個值得紀念有意義的事情。別人考上清華北大發個朋友圈，或者擺幾桌酒席熱鬧一下，你這樣的人會不會又說別人是為了炫耀，才考個清華北大嗎？

現實生活中很多自己不運動的人，整天嘲笑跑馬拉松的，他以為馬拉松隨便就能跑的，半馬沒有半年以上甚至更長時間刻苦訓練，全馬沒有一年以上的的練習，而且不是心血來潮就偶爾練練，而是半年之內有規律的練習，一般都會忌酒，早點睡覺，控制飲食，就算這都做到了，十個人裡面有個一二個人能夠堅持下來就不錯了，比如我跑馬拉松五六年，跑馬拉松之前有跑十公里以內長跑經歷五六年，後來才發現自己可以跑馬拉松才經過一個積累跑量的過程再去跑馬拉松，現在每個月再忙也會一個月保持80公里左右的月跑量，如果打算跑全馬，我會在這個基礎上提前三個月，把跑量積累到100，120，150公里，然後再去跑全程馬拉松，如果中間你長時間不跑了，那就會從零開始積累跑量，否則就算你以前再強，你也跑不了全馬，當然那些自己不運動或者堅持不了的人就會說，他們去跑馬拉松就是去裝逼發朋友圈，或者詛咒跑馬拉松的會變成殘疾人，如果現在還跑得很健康，也會說，以後老了坐輪椅的命，你看運動員晚年生活悽慘。

有，我不提倡也不反對！

喜歡攀比是人的本性。在馬拉松遍地開花的年代，“馬拉松”這個詞變得不再陌生。即使你不怎麼運動，你的朋友圈裡也可能有幾個跑馬拉松的運動達人！看著對方掛著獎牌，臉帶勝利的微笑，像是完成了一項多麼了不起的成就。你不禁一面開始膜拜，一面躍躍欲試：他以前是個胖子，跑步根本沒我厲害。現在居然都能跑完馬拉松了！他能我為什麼不能？

報完名後，你開始搜查訓練計劃：咦，他們的訓練計劃居然是8個月的！不，我兩個月後就要跑，來不及了！我才不是初級跑步者呢！

於是，你穿上跑鞋，出門去操場跑了10公里，感覺還行，65分鐘總算跑下來了！雖然呼吸有些亂，心跳加速，中途也走了幾次。

照這麼說，我完成馬拉松應該是沒問題的咯，畢竟6個小時的關門時間。

第二天，你發現自己小腿脹疼。沒法繼續跑步。咦？怎麼搞的？為什麼會這樣？於是你在網上搜索：跑步完小腿痠疼是怎麼回事？有跑步達人告訴你，這是正常的現場，人在運動後會產生乳酸堆積，造成延遲性肌肉痠疼。

於是，你跑跑停停，一個月後，你可以連續跑完20公里了。離比賽只剩下一個月，還得再突破一下。畢竟馬拉松是42.195公里呢！

就這樣，不知不覺，比賽日到了。

用時5小時40分衝過終點！

尼瑪，我以後再也不跑馬拉松了！

幾天之內，周圍人會發現一個走路一撇一拐，下樓梯要扶把手的人。

再之後，你再也沒有了跑步的訊息。

當初跑馬拉松，純粹就是想知道自己可不可以。已經證明過，就夠了！

年輕有炫耀的資本為什麼不去體驗呢？馬拉松是考驗一個人身體與毅力的試金石，想一想人生如果有錢沒有身體駕馭是件悲哀的事；如果人生沒錢又沒有身體更是件可悲的事；趁年輕時候運動起來吧！讓自己的身體健康起來，去曬朋友圈去影響身邊的人一同加入運動。

不推薦！！！

親身經歷！ ！！

我當初跑馬拉松就是為了在朋友圈炫耀。2014年7月一個腦熱報名了北京馬拉松，還是全程。我報名的時候最多隻跑過10KM,對全程沒有任何概念。2014年北京馬拉松還不用抽籤，最多隻是前一年的“城牆腳下尿尿”事件能被提起。報名了之後本來9月進行的馬拉松因為種種原因推遲到10月份。

為了炫耀在7月至10月期間我每星期堅持跑3-4個10km，並且在9月份跑過一次15km和一次21km，但是還是隊42.195KM的全馬沒有任何概念。

10月中旬正式開跑，跑到10km還一切輕鬆，一切盡在掌握；跑到半程終點人數的急劇減少和體力的逐漸下降開始無奈與煎熬；跑到奧體中心的時候真是徹底崩潰，終點就在一欄之隔的幾百米處，但進入奧體中心可是有10KM的艱難路程，總想盡快到達終點，但有相隔甚遠，各種無奈。

最後花了5小時30分左右，在關門時間前完成了全馬的征程。隨後的3個月膝蓋疼痛不適，小腿和大腿肌肉時常抽經（進行過放鬆和靜力訓練），有半年時間沒有進行任何運動。

就因為想炫耀一下去跑馬拉松實在是不建議，除非對長跑有足夠的瞭解並且有系統的逐步漸進的訓練。否則這樣一次長跑導致的傷病總會感覺得不償失。

跑了馬拉松發朋友圈，不是炫耀，每個人朋友圈裡面都是好朋友，都是有一個共同點，愛好跑步，發朋友圈是探討一下，比上一次進步了，或者是最近狀態不好，如果說需要炫耀一下，也是需要有一定的實力，如果你跑了個半馬3個多小時，跑了個全馬6個小時，還想炫耀嗎，這叫丟人現眼。所以說能夠炫耀也是要有一定的實力。實力哪裡來，就是靠自己平時經常運動，增加跑量，煉簡歇，衝刺跑，有時候颳風下雨的也在外面跑步，愛跑步的人一天不跑就會有一種失落感，兩天不跑悶得慌，這就是跑步的人心裡感受。

現在不炫，難道等老了不能動在炫耀嗎？到那個時候想跑都跑不動了！不像我現在受傷想跑半馬都跑不了，所以我很羨慕你們，我也很想隨意奔跑，不管跑的多快只要能跑一輩子就好

我跑完也發朋友圈，但不是為了炫耀，是想證明我一直再說堅持，感染了很多人加入跑步，有的減肥了，有的身體好了，我幾天不發會有很多人問，怎麼沒跑步，我看到運動的朋友圈都會點贊，舉手之勞，鼓勵別人，我的朋友圈由我做主，想發就發，你可以選擇不看

怎麼說呢，分享快樂嘛，不喜歡可以遮蔽啊！

別人發美食，我會想到好吃，哪有啊？我也要去吃。

別人曬娃，我會想到，很可愛啊，有能耐啊，怎麼培養的？請教一下？

別人曬旅遊，我會想到，風景不錯啊，去過的我會一起回憶，沒去過的我會討教攻略。

別人曬馬拉松，比我強的，我會羨慕，但我不比。比我弱的，伸個大拇指鼓勵一下。

別人曬街健，我會他不會的我會指導，他會我不會的我會請教。

唯獨。。。。

別人曬年終獎，我會：草，這二貨又在炫耀。。。。

跑馬拉松無論多長時間，那是個人的一種經歷，是在考驗自己毅力耐力，現在全國都在提倡全民運動，這也是一種傳播正能量的途徑，這怎麼就叫炫耀與丟人現眼了呢，每個人的能力都是有限的，你跑了全馬四小時以內那是你厲害，那你為什麼不跑進300或者250呢，跑進那個時間你更可以發朋友圈了，你就是精英，大神，又能怎樣，朋友圈本來就是一個交友平臺，有一幫共同愛好或者懂你的朋友，大家互相鼓勵，讓更多的人參與到運動當中來，這不是很好嗎，朋友圈所發的，都是每個人的人生經歷，就像是一本日記，也許十年二十年到老了以後，再開啟看看，也是很有意義的！

丟人現眼,由一個跑者說出來，真是丟人現眼！！！向所有的挑戰馬拉松人，不管能跑下來還是跑不下來的人，他們都是強者，都應該得到人們的尊敬，這才是正能量和運動的精神。

馬拉松就是一個挑戰，不同的人，理解不同，因為每個人跑步初衷不同，有些是因為愛好，有些是因為追逐潮流，有些為了鍛鍊身體！而我為了更好的成績，跑的更快一些！我愛馬拉松，喜歡一個人孤獨的奔跑！

不排除這種可能性，而且還是佔比很大

不過越來越多的人也慢慢參與到馬拉松當中，這也是希望所看到的：全民健身。

對於馬拉松的理解，全程馬拉松42.195公里，還是非常漫長的距離，對於普通人來說還是很長的長，一般的普通人沒有經過練習很難完成。

跑步屬於最廉價的運動形式，因為我是一個體育愛好者，從初中、高中、大學等等運動會都有參加，運動得到快樂，也是對自己的一直證明。

跑一場馬拉松送是對一座城市的瞭解，一座城市能過舉辦馬拉松基本上會展示出城市最美好的一面，愛城市，愛生活，美好的美景用腳步去丈量。

很多人參加迷你馬拉松、親子馬拉松，半馬等等短距離，參與了，肯定是快樂的，宣揚了馬拉松精神，自己在其中得到了快樂。

這個社會我們所有人都經歷了非常大的生活壓力，跑跑馬拉松無疑是對壓力的一種釋放，釋放自己，未嘗不可。

讓自己動起來，擁抱馬拉松，擁有快樂，快樂生活，開心每一天。

不得不說的確存在這樣的跑友，跑馬只是為了秀，但是每個人有每個人的生活態度以及生活方式，生活追求的本質都是為了取悅自己，既然能夠讓自己開心，那我秀一把又何妨。另外在這個過程裡面還會發現人生真諦，以及對於跑馬的各種認知，所謂的別人的經驗只能是個建議，而自己的感受才是最完美的，哪怕這個感受的過程很鬧心。我有一個朋友，其實也停喜歡運動，但是大部分的情況和文藝偽青年一樣，運動隨便一個三五公里就在朋友圈打一個卡，看見好看的書名翻兩頁也在朋友圈打卡，感覺一整個人很積極向上。而且一直嚮往馬拉松，平常帶這位朋友跑步的時候距離都不會跑很遠，在跑馬前這位朋友就像用馬拉松路程軌跡來發個動態秀一下，所以對待跑步的態度差不多就行。後來我就帶這位朋友一起跑了一個馬拉松，主要是半馬，前面三五公里我把配速簡單帶走6分左右，這個速度隨便動動的人都能夠達到，只是六七公里後這位朋友不得行了。

最後結果大家都猜到，這位朋友在三小時開外完賽，然後整個人跑完是廢掉的，走路一瘸一拐的，差不多這樣子，然後依然樂呵呵的在朋友釋出我跑了一個馬拉松的狀態，表達自己的喜悅。

當然我覺得最有意思的是發完狀態這位朋友說，下次打死也不跑馬拉松了，要跑也得好好準備才跑，不然腿痠腳痛心累，在放棄和掙扎堅持中度過還是好痛苦。

以前我想總是想用自己的經歷建議別人要怎樣怎樣，但是最後發現所有的建議不及自己親身經歷，哪怕這個經歷就像跑馬時候遭遇掉速，遭遇心塞，遭遇要放棄那種感受一般。

當然，對於絕大多數業餘跑者來說，跑馬拉松如果是為了炫耀，那真沒什麼好炫耀的。馬拉松還是挺大眾的，完賽的門檻總體上並不是太高，算不上極限運動。為了跑馬拉松，整天花很多時間訓練，可能影響工作學習，一點也不勵志。

你要是願意跑完一個馬拉松 別說炫耀了 你就上報我都隨便你 每個人都有自己的生活方式 看不慣的人 請自覺跑完馬拉松再來噴我 有同感的請上車 咱們去終點邊吃邊喝邊等那些人

我原本半馬想跑進兩個小時，不料多了十秒那個傷心呀！

但我真的不是在裝，我18年共跑步1300公里，每個月都有跑量。

18年11月突然看到了鄭州馬拉松要舉辦的訊息，我也激動的報名參加，全馬不同半馬沒有系統的訓練事堅持不下來的，我十月跑量240公里，最終鄭州馬拉松345完賽，完賽證書在此

對於首次半馬兩小時，全馬跑進350我是真的上心了也就一直喜歡髮圈打卡，慢慢的也認識了許多喜歡跑馬拉松的人，和他們一起互相交流。

18年11月18號和我賀老師一起參加了周口馬拉松最終343完賽，

不過跑馬拉松家人是不理解的，認為花錢找苦吃，馬拉松精神還有賽場上的感覺只有參加過的人才懂，我一直都在堅持跑步，剛剛完成了19年的鄭開全程，又大幅度pb331完賽

上半年不跑馬拉松，看下半年可以中籤哪些賽事。我要進330是沒有問題的，加油

首先跑下來了這個事實就有資本炫耀，就像陳游標的暴力慈善，其次至於你提出這樣的問題也許心態上要做一些調整，不要總是揣測別人成功後的喜悅，更多的還是要總結自己無法成功的原因。

我跑半馬，其實一半是為了在朋友圈裡炫耀，另一半是為了我兒子，想給他做個榜樣。我以前從未跑過五公里以上，平時一週就踢一場球，純跑步極少，為了紀念兒子出世，2017年，恰好所住城市舉辦半馬，就興沖沖地跑了第一次半馬，跑半馬之前還通宵，最後成績2小時20分。為了照顧小寶寶，一年都沒踢過球沒跑過步，出差回來馬上參加第二屆半馬，出差期間曾連續三晚通宵，第二屆半馬成績2小時30分，跑完之後，一年間仍然是要照顧小朋友，不踢球不跑步，上個月，第三屆半馬成績2小時35分。連續三屆半馬沒什麼不適感，而且在跑步途中都在同學群裡聊天拍照拍影片～～～個人總結：跑半馬太簡單了！