想要真正的放下你需要經過這幾個週期：

1.

崩潰期，天空是暗色的，目光是呆滯的，此時的受傷指數達到99%，那1%留著用來尋找答案！

2、

痛苦期，清楚了前因後果，但是在記憶的美好與現實的痛苦來回切換中折磨著，受傷指數80%。

3、

麻木期，抽刀斷水水更流，舉杯消愁愁更愁，受傷指數降到60%。

4、

振作期，走吧，走吧，人總要學著自己長大，走吧，走吧，人生難免經歷苦痛掙，受傷指數40%

5、

重生期，天空是明亮的，空氣是新鮮的，生活是美好的，新人是最好的！

真正的放下，是不在乎、不關注。不需要可以去拉黑遮蔽對方，不會因為對方的情況引起情緒的波動，正如普通人一樣對待。

經過了無數個睜眼到天明的夜晚和食不知其味的白天之後；在無數次酒後低聲下氣地求他留下，得到的都是冰冷的忙音後；在反反覆覆刪掉他又加回來，拉黑又和好之後；在分開之後的第425天，你終於把他完完全全地放下了。

在此之前，你曾在無數個深夜痛哭流涕，擔心在你最好的年華，因為忘不掉他而再也無法愛上新的人；更擔心，沒有了他之後，你的人生從此停留在原地，無法向前走。

我們都曾愛過一個人，用盡了全身力氣地對他好，生怕有半點閃失，他就離你而去；在他面前，我們收起了自己的劍拔弩張和驕傲任性，變得溫順而聽話，不管去哪裡，只要有他就是好的；他說的話變成閱讀理解，每一句都值得我們仔細揣摩；他成為情緒控制器，一顰一笑都牽動著我們的情緒；我們那麼小心翼翼地把整個心捧給他，他嫌棄到手的心太燙，順手就扔到了垃圾桶裡，於是我們強裝著鎮定說沒關係，深夜一個人躺在床上默默地流眼淚，想不通自己究竟做錯了什麼才招致他的反感，也想不通為什麼他可以心安理得地享受你給與的一切。

於是，你刪掉了他的一切聯絡方式，自尊心不允許你再低聲下氣地愛下去，你拼命地跑步健身，為了把過去那個卑微的自己狠狠地甩掉，跑步的時候腦海裡不斷回放他嫌棄的眼神和諷刺的話語，於是你跑得更加賣力，眼淚被迎面而來的風吹乾了，鼻子酸酸的。你開始專注於自己的工作，再也沒有工作時候無關痛癢的調情簡訊，再也沒有因為要住他家所以遲到的日子，你高效地開會，提出自己的思考，解決問題，成為團隊的頂樑柱，雖然在一個人加班回家的深夜，你也會想念曾經兩個人一起吃晚飯的日子。

你拼命地參加聯誼會，叫朋友帶你認識新的人，和新的人吃飯約會，然後覺得他們和他差的簡直是十萬八千里，默默地和那些人失去聯絡，大多數時間你還是一個人，你會偶爾犯賤，看看他最近過得好不好，發現他過得好，又會傷心地大哭，你一個人在回憶裡掙扎，但失去了你，他還是一樣快樂。

你正常地上班下班和朋友吃飯聚會，幾乎沒有人知道你的內心正在經歷一場遺忘的鬥爭，你每天都要和你出奇好的記憶力做鬥爭，你把時間安排地滿滿的，強迫自己忘掉關於過去的所有記憶，強裝鎮定地生活著，終於，在喝得爛醉的時候，壓抑的回憶洶湧而來，你哭了，哭得那麼撕心裂肺，你覺得自己是個輸家，這一輩子可能也沒辦法忘記他了。

你決定同自己講和，你還是帶著回憶去生活，但不是沉溺在回憶中，你開始給自己積極的暗示；你還是喜歡他，但不再拿他與新的約會物件比較，你試著去看新的約會物件的優點；你還是會健身，但不是報著恨的目的；你還是會旅行，但不再是為了超過他。你終於明白，你把期待放在別人身上你就永遠會失望，你拼命健身，減肥，去掉贅肉，如果你的動力是再見面讓錯過你的人後悔，那從初衷開始，你就永遠永遠輸了。

至於未來，你也不知道你會不會遇見更好的人，但再聽到情歌，你不會對號入座；提起他的名字，你的內心再也不會翻江倒海；他就像上學期的一門課，你上了高中就不必再重新上小學了；也像火車上遇到的人，你們一路相談甚歡，下車的時候，各自珍重，不必再去追；他終於成為床下的灰塵，牆角的蛛網，你知道，你們永遠不會再見面，但再也不覺得遺憾。

曾經，你們是親密無間的戀人，熟悉彼此的一顰一笑，熟悉彼此手心的溫度，熟悉彼此生活小習慣。突然有一天又或者慢慢地淡出彼此的生活，說你們不愛了。

當我們親手把自己生命縫進一個人的生命裡，最後要裁斷生命記憶的針腳，把自己曾經鉤織的美好硬生生從自己的生命中抽離，但凡深愛，必定耗費巨大力氣，才能將那個人的一切抽離，但不管怎樣去努力，那個人的記憶還會在你的生命裡殘餘，或許成為床前明月光，或許成為心口硃砂痣。

不管這份感情有沒有給自己帶來成長或者收穫，當下的那刻，或許想借酒消愁，或許無所適從，或許會期待有一天會重新和好。我們在行走的路上，一邊武裝堅強，一邊在深夜獨自舔舐傷口，慢慢地給自己催眠，會好的，讓時間來成全更好的自己。

於是時間吱吱呀呀地走，年輪慢慢轉動，我們在接受新生活的過程中間漸漸淡忘，漸漸沉默，開始認識新的人，習慣沒有TA陪伴的春夏秋冬，只是，我們還是沒有那麼堅強，總是和回憶拉拉扯扯，想象你現在的生活會如何？如果我們還在一起，是不是也還有新的故事可以續寫呢？於是我笑笑，聽說你很好了，有了新的那個TA，在新的城市開始了新生活。

我也漸漸習慣不再想你，慢慢長大成熟了，曾經的愛恨情仇彷彿都不重要了，我們都開始成為了更好的自己，亦或許我還是我沒有變，但是我們的生活漸漸由交叉的曲線成為了平行線。時過境遷，彼此身邊或許都有人相伴，有時候會在TA的身上看到你的影子，但也開始學會慢慢珍惜現在的一切。

他日如果重逢，我將何以賀你？以沉默，以淚流。

我不知道和你相遇在電梯裡時能不能微笑。

我不知道久別重逢會不會內心起波瀾。

我不知道這一生就此別過，會不會遺憾？

我不知道怎麼樣才能將你完完全全放下，畢竟我們都是感性的動物，不能將情愛分割如涇渭分明那般。但是我想愛過了，不聯絡，不打擾，不糾纏，不再試探我們在彼此心中的地位，各自安好，也許就是我們之間最好的結局。

就讓你我彼此華麗的轉身，從此天涯隔絕，永不相見。

真正放下就是你想起他的時候，心裡面再無任何波瀾。會像一個老朋友一樣，聽到他過的好，你不會去羨慕，聽到他過的不好你也不會難過。放下的時候，看到以前的點點滴滴不會再傷心再感慨。真正放下，不是忘記過往，而是對過往有著正確的認識，從而再下一段感情中，找到合適的，做最好的自己。

我想放下的前提是沒有疑問，打個最通俗的比方：分手，如果心裡對對方還存有疑問沒那麼很長的時間裡，對方就是你喉嚨裡的一根刺，吐不出來咽不下去，即使有天被壓下去，那裡也會有暗傷！找到當事人，帶一個很公正的傾聽者做個見證，約定個個地點，既然想放下，那麼都是可以心平氣和的瞭解清楚

八個字足以：不思不念，不動不往！

一段感情，到了真正發下，需要兩步，第一步就是不思不念。

不再去想過往點滴，不再掛念對方好壞。

第二步，就是不動不往。

即不心動，不向往。當你不在觸景生情、甚至可以坦然面對對方的時候，就做到了不心動。即便面對以往類似的誘惑，也不會嚮往。那就是不往。所謂不往，其實就是吃一塹長一智的過程，是人的感情成熟的過程。

你不要嚇唬我，你若愛上了薩摩我不會怎麼的，我還是會好好的，因為愛是可以培養的，我真的欠你很多，其實吧，這種東西也說不清楚，最後想說請你保重，我沒事!真的!你們不用擔心，我會好好的!

真正的放下 應該就是聽到關於TA的訊息內心再無波瀾 無論好壞 就算以後見了面只會從容的相視一笑 然後繼續又走在自己的路上 去幹自己的事 以後回想起來只是生命中的一個閃光點 不會永恆 當屬於自己的太陽來尋找自己的時候會發現原來我是這麼完美 原來自己可以生活在這麼溫暖的陽光下 相比之前是那麼的微不足道 同時也會感謝那些年少的時光 感謝是ta讓我變成現在的積極向上的不同從前的自己 是ta讓我更加向上更加優秀 發生的那些只證明活的精彩 也算是人生中的一部分閱歷

時間是最好的治療師，時間久了就好了，有時候忘記一個人確實需要很長的時間。有時候付出了很多確實心有不甘。但是這個社會就是這樣。還是認清現實。努力提升自己的人格魅力。相信會有屬於自己的緣分在遠方。

當你還可以思考出這個問題的時候，就證明你還沒有放下。

戀愛的感覺很美妙，美妙到即使是痛苦的，回想起來都會甘之如飴。

曾經我花了6年時間去撫平上一段感情的波瀾。

人比較討厭的一點是，不光腦子可以記憶。

氣味、觸覺、味覺都可以記錄一段感情的點滴。

一年四季更迭，於是冷熱的變化，一朵花的開放，都會提醒你，你們的曾經。

遇到某些事時，下意識說出的話。回味時才發現，是那個人曾經的口頭禪。

有人說，如果發明一個記憶橡皮擦該有多好。就不會在分別多年後的深夜，任那些往事糾纏著心扉，擾了夢。

但我說，即使發明了那個橡皮擦，不會有太多人會真的用它。

因為，你不願意那麼快的放下曾經那麼撕心裂肺的感情。

你經歷過，付出過，於是不甘心就這麼任它消失在時間的刻度裡。

我們總會貪戀著那些感情中的自己，懷念那些笑著哭著幸福著悲傷著的自己。

但是總會有一天，你會漸漸被其他事情所擾。

也許是工作，也許是瑣事，也許認識了新的人。

漸漸地那些熟悉的氣味、觸覺、味覺都變了樣子。

夢漸漸散去。

你沒想要忘記，但回憶卻悄然離去。

你並不想要放下，而身姿已經輕佻。

那時是怎樣的體驗？

是當別人提起時。

你會語塞，彷彿要從很遠的地方把那些感覺抓回來，試了幾次懶得費勁，聳聳肩膀說一句，

沒什麼好說的，早就過去。

哀莫大於心死！即便痛苦也不會回頭！對無情人該做無情事！任歲月荏苒也不留一絲眷戀！留該留之人！想該想之人！你待我如珠！我待你如寶！相守一生不離不棄！

關於他的一切你都不想知道，關於自己的所有也不在乎他知不知曉，想到那個人的時候只是淡淡的笑了，原來我們曾愛過，即使在路上再遇到，都可以對著他笑著點點頭，我想這個時候，才是真的放下了，所以，告訴自己，不要為不屬於的東西過於執著，你值得擁有更好的，寶貝！

放下就是ta的一切你都無所謂、分開後不管對方說你好與壞、你都不會再在意。也不會去詆譭對方。真心的祝福對方。畢竟真真切切的相愛了一場、。

真正的放下是需要時間的，時間能沖淡一切，或者兩三年，你在想起某些人的時候，沒有那麼激動，她過的好，你會祝福她 ，他過的不好，也沒有那麼強烈的去幫助他，就和一個普通的不能在普通的朋友，時過幾年，也不會想起但是也不會忘記，只是心裡再無波瀾，這也算是放下吧

失望到盡頭了，便不再愛了！我認識她10年，把她當成自己至親至愛的家人，07年認識她，成為非常好的朋友，09年開始戀愛，彼此都是自己的初戀，本科4年，研究生2年，工作一年，上學都是異地戀，但是感情一直很好，時間距離都沒有分開我們，可是彼此都工作了，最有希望的時候放棄了！10年，從17到27，花光了所有運氣，那麼那麼愛她，最後成了一廂情願！她是那麼好在我心中，讓我怎麼放下她？忘不了就不忘了，真正的遺忘不需要努力

真正的放下，是聽到他的好會為他高興，而不是羨慕忌妒恨，是聽到他的不好時，會像老朋友一樣去安慰問候，而不是心裡幸災落禍

世界上沒有解不開的怨恨，只有放不下的人兒。真正的放下，不是剋制自己不去想，而是就算想了，心裡也能不起半點漣漪，淡定淡然。當對方問你“你現在過的怎麼樣啊？”你不是看著字幕黯然傷神，淚流滿面，而是迴應“我現在很好”然後該幹嘛幹嘛。

當你面對他的所有訊息的時候能夠淡定從容，即使他站在你面前你也不為所動，沒有任何想法的時候說明你就真的放下了

放下不是那麼難也不是那麼簡單，失去的痛苦是因人因環境而議。最好的方法是代替。絕情也是個很好的方法，杜絕，遮蔽所有與他她的訊息！

真正經歷過情感的人都沒那麼輕易放下，那麼容易忘記！因為愛得深！傷過心，對下段的感情在一兩年裡很難接受！不知道別人怎樣，最起碼我是