“心梗”的4痛，少做3事、少碰2白，具體指什麼？

心肌梗死4痛最典型也是最常見的症狀，出現心絞痛，腹痛，下頜部頸部疼痛以及後背部疼痛。

1.心絞痛最主要的常見的症狀，可能會出現胸部的不適，除了胸悶胸疼，往往心絞痛發作比較頻繁，性質比較劇烈，時間比較持久，含服硝酸甘油效果差。胸痛比較劇烈，可能會出現大汗，恐懼，胸悶，頻死感。

2.腹痛，有很多不典型的心肌梗死的病人可能會出現腹痛，大部分可能會當成急性胃炎，胃腸炎，因為有的時候除了腹痛以外還會合並噁心嘔吐，上腹部的脹痛，這個時候你一走神經受破壞，心肌刺激，心排出血量降低，出現的組織灌注不足有關係，但是很少出現腸脹氣，嚴重的病人可能會出現嗝逆。

3.下頜頸部的疼痛，這個其實就是心絞痛以後誘發的牽扯性疼痛，由於神經的牽扯樣疼痛導致的下頜部以及頸部的疼痛，很多人可能沒太沒太大壞問題，容易以為是牙疼或者是頸椎病引起的，容易漏診，耽誤病情。

4.後背部疼痛，這個也是典型的心絞痛，牽扯疼痛以後放射讓疼痛，很多人會因為能不能是胃炎，消化性潰瘍或者是膽囊炎引起的，後背部的疼痛也可能當做腎炎來治療，所以說很多的時候，也有可能一部分膽囊炎結石的病人也會出現後背部放射性疼痛，都會耽誤病情。

心肌梗死少做3事。

1.避免情緒過分激動，不要從事重體力活動。情緒過分激動以後就會引起血壓的急劇升高，加上左室負荷明顯增加，就會誘發這種急性供血不足，加上勞累過度以後，血管就會缺血，嚴重的可能會壞死，或者在冠狀動脈粥樣硬化，心絞痛，冠心病的基礎上就會引起血管血栓的形成，誘發急性心肌梗死。

2.飽餐。進食的速度比較快，飽餐以後就會增加進食較多的脂肪，以後血脂升高，血黏度增高。加重心臟的負擔，出現供血不足，在大便不通暢的情況下加上大便再次用力就可以誘發心肌梗死缺血缺氧發作。

3.晨起鍛鍊。特別是清晨6:00~12:00，交感神經過度興奮，機體應激反應性增強，心肌收縮率以及心率血壓都比較高，加上冠狀動脈張力也比較高，這個時候如果疾病急劇的運動，就會增加血容量不足，出現冠狀動脈缺血缺氧狹窄，特別是這個時期天氣比較寒冷，血管收縮都會出現動盪，動脈粥樣硬化，狹窄缺血壞死的發生誘發急性心肌梗死。

少碰2白。

1.白酒，這種白酒就會引起酒精以後，對心肌供血缺血缺氧，誘發出現心肌間質性充血，水腫，可能會有少量的炎症細胞浸潤，壞死的心肌顯微逐漸融化形成腹壁血栓，使冠狀動脈閉塞或者是缺血。大量飲酒以後就會出現血壓的下降，心率的增快，增加心臟的負擔，大汗嚴重了可能會誘發心肌供血不足。

2.鹽，食鹽過多就會增加心臟動脈硬化，特別是微小血管的動脈，比如說腎動脈，眼底動脈。只出現血壓的升高，血壓得到不良好的控制，就會引起心臟代償性肥大，心功能下降，出現心肌肥厚，心肌細胞，炎症壞死標誌物的身高血容量增加增加心臟的負擔，誘發心肌缺血缺氧發作。從而誘發急性心肌梗死。

急性心肌梗死必須從這些誘發因素上著手，積極的排除這些危險因素，防止疾病進行附近診，因為一旦出現急性心肌梗死，預後於梗死範圍的大小都可能會危及生病，嚴重的可能會發現再次心梗或者猝死，所以說一定要預防心律失常，減輕心臟負荷，控制好血壓，控制好血糖，戒菸限酒，不要吃過鹹的食物，透過積極適當的鍛鍊身體，包括以及患者對心肌梗死的教育，從一級預防著手治療院發放並提高疾病的愈後防止疾病的發生發展。

心梗什麼四處痛，少做三事，2白，實話實說，還真沒聽說過這種情況，心肌梗塞它是一個冠心病的一個最嚴重的階段，往往一些疾病的發展，它都是一個階段性的，可能先開始比較輕，後來比較重，比如冠心病發展到心肌梗塞的話，就說明它比較重了

心梗早期在臨床上還是有一些症狀的一起了解下

1、疼痛是出現心梗最早期的症狀，它的疼痛部位和性質與心絞痛都是非常一樣的。但是常常發生於安靜或者是睡眠的時候，疼痛的程度非常的重，而且範圍也很廣，持續的時間可以長達好幾個小時。

2、疼痛的部位是在肚子的上腹部，一般被誤認為是胃潰瘍穿孔，或者是急性的一些炎症等。位於下顎或者是頸部，常常被誤認為是骨關節病部分的病人，並沒有疼痛，大多數都是糖尿病人和老年人，一開始表現都是休克或者是急性心力衰竭。

3、全身的身體逐漸的發熱，而且伴有心跳過速，白細胞逐漸增高和紅細胞沉澱率逐漸的增快。有很多的壞死物質，因為吸收也會引起一般疼痛，都是發生在48小時之後，他的體溫一般都是在38度上下，很少會超過39度，一般都能夠持續一週左右。

4、胃腸道疼痛等症狀，大約能夠有1/3有疼痛的病人，在發病的早期會有噁心嘔吐和他的肚子經常會脹痛。這是因為自己的神經壞死導致的心肌刺激和心臟的排血量降低，所導致的一系列的疾病出現。

心肌梗塞如何才能有效預防？

第一、適當進行運動

輕微的氣喘運動是最有保護的作用，運動並不一定是非常激烈的，讓你輕度哮喘的活動是最有效的，如快步走、慢跑、游泳等運動，都可以很好地保持好心臟。如果每天能鍛鍊半小時以上，不過，運動應逐步有序地進行，當運動後心悸和胸痛、心率過快，可能是過度運動，這時必須要到醫院進行檢查原因，並調整好運動量，長期持續地運動才是有效的。

第二、按摩內關穴這個穴位

內關穴相信很多人都不陌生，中醫認為，常按摩內關穴，可具有寧心安神、寬胸理氣、平喘止痛、調補陰陽氣血、疏通經脈等作用。內關穴位於手腕上，如果能夠經常按摩可治療風溼性心臟病、心肌炎、冠心病心絞痛、心律失常等，尤其對預防心肌梗死的發作有著最顯著的作用。

第三、在作息上要有規律

日常生活要有規律，每天要按時睡眠、並且還要按時起床，並保證有充足的睡眠和休息，每天至少有6-8個小時的睡眠，避免有熬夜和過度勞累的情況發生。

第四、多吃有硒食物，控制血壓

心臟不好，就不得不提心梗。說道心梗就難擴音到高血壓、高血壓本身並不可怕，但是一系列的併發症尤為可怕，心梗就是其中一種，所以對我們來說，穩定血壓、預防高血壓就很重要。

除了吃藥穩定血壓預防高血壓我們可以平時多吃含硒的食物、如動物內臟，大豆、黑豆等，若有忌口的還可以選擇富硒地區的農作物，如富硒的稻子、富硒紫陽 毛尖等等，特別是紫陽毛尖，在陝西富硒安康，大家旅遊可買點嚐嚐

心梗算是最嚴重的心血管疾病，它的病死率較高，是導致心源性猝死的首要病因。而心梗發病急劇，對於心梗患者來說，時間就是生命，所以說能夠及時識別心梗徵兆，及時就醫，是挽救患者生命的關鍵。

有人說，人到中年注意“心梗”！警惕4痛，少做3事、少碰2白，具體指什麼？

心梗高發於中老年人群，近年來三四十歲突發心梗的患者已經不下少數。這與當下人們不健康的生活習慣息息相關。對於中年人來說，如果繼續放縱自己的生活，肆意吃喝，原本斑痕累累的血管就會快速惡化，心臟不堪重負，最終發生心梗。

如果你在年輕時對自己的生活狀態不夠自信，覺得做了很多不利自身健康的事，比如熬夜通宵、吸菸飲酒等等，那麼你到40歲以後就要小心了，必須時刻警惕心臟異常表現。

警惕4痛，及時識別心梗！

心梗發病急劇，但並非毫無徵兆，只不過經常會被忽視或是誤診。而心梗發生時，最常見的症狀就是疼痛，只不過這個疼痛部位不一定就發生在心臟。

1、胸痛後背痛：胸痛是心梗最典型的症狀，與冠心病心絞痛不同，心梗發生時的心絞痛更為劇烈，呈壓榨樣，而且持續時間更長，可能會持續數小時甚至是數天，或為突發，或為進行性加重，含服硝酸甘油後效果不明顯，同時患者可能伴有大汗淋漓、嘔吐等。因為心絞痛位於胸骨後方，因此有時患者自覺後背疼痛，而且沒法具體到哪一個部位。

2、左肩左臂痛：心梗患者常會出現左側肩部，上肢疼痛，甚至還會伴有小指和無名指的疼痛，常表現為鈍痛。這主要與心絞痛引起的放射性疼痛有關，若無緣由的莫名出現左肩左臂痛，而且久久不能緩解，要警惕心梗可能。

3、咽痛牙痛：這是心梗的非典型性症狀之一，常被誤認為是感冒、牙病導致。而事實上，嗓子痛、牙疼也是心梗放射性疼痛的表現之一。對於突然莫名的出現，且普通治療無效的咽痛牙痛，必須提高警惕。

4、腹痛胃痛：這也是容易被誤診的症狀，常被誤以為是腸胃疾病、胰腺炎等導致。心梗所致的腹痛，一般都沒法具體到確切位置，患者自述說不清是胃痛還是肚子痛。這也是由於心梗所致的放射性疼痛，會波及到腹部周圍，多為擠壓般的疼痛。

少做3事，少碰2白！遠離心梗！

心梗的危害較為嚴重，而事實上心梗是可以預防的，中年人想要遠離心梗，就得從現在開始，改變不良生活習慣，健康生活。

1、少做3事：即少吃喝、少吸菸、少熬夜。

①少吃喝不是說不吃不喝，而是要求有所節制，不能再像年輕時一樣放縱，每天大魚大肉，吃外賣、下館子、忙應酬，健康的飲食標準應該是低脂肪、低膽固醇、低鹽、低糖，控制每天飲食總熱量攝入，減少肉食和精細食物攝入，增加蔬果、粗糧攝入。

②少吸菸要求儘早戒菸，吸菸對於血管的傷害是公認的，長期吸菸不僅直接損傷血管，還會升高血壓和心率，增加心臟負荷，是心梗的高危誘因。

2、少碰2白：即少碰白酒，少碰白肉。

①喝酒的危害是有目共睹的，對於中年人來說，尤其是有長期飲酒史的人群來說，喝酒不僅會升高血壓，誘發高血壓，還會傷害血管，一次性大量飲酒更是直接誘發心梗的高危因素，要求必須儘早戒酒。

②這裡所說的白肉指的是肥肉，也即肥豬肉，肥肉的主要成分是脂肪，而長期攝入高脂肪食物的危害，大家也都是知道的，它不僅會導致肥胖，還會升高血脂，加速動脈粥樣硬化斑塊形成，堵塞血管，而冠脈堵塞就是導致心梗的基礎病因。所以說，中年人必須遠離肥肉，還需遠離油炸煎炸食物、火鍋等高脂肪、高熱量食物。

總之，人一旦到了中年，發生心血管疾病的風險會大大增加，如果年輕時不注意管理好生活，或許早已為疾病埋下禍根，上了年紀後再不警惕，只會加速疾病的發生。所以說，必須高度重視，儘早做好預防措施。尤其是本身心臟就不好的患者，如冠心病患者必須堅持規律用藥，包括硝酸酯類如欣康單硝酸異山梨酯片、瑞旨瑞舒伐他汀鈣片等，需長期服用，另外還得管理好個人的生活習慣。

有天門診準備下班，推門進來一箇中年大哥，自訴左側腰痛，而且看起來疼痛比較明顯。“一看就是泌尿繫結石啊，”我在心裡嘀咕。

但我還是仔細詢問了病情，做了查體。患者除了腰痛，還說因為步行來醫院的緣故，有點胸悶，此外沒有其他不適，查體在左腎區有叩痛，但也不明顯。

我給開好泌尿系彩超，順便開了一個心電圖讓患者去檢查，檢查回來的結果卻讓我大吃一驚:急性下壁心肌梗死，趕緊住院治療。

這是我門診中遇到的真實案例，也讓我記憶猶新。說這個事情的目的，主要是想表達心肌梗死疼痛有時確實不典型這個意思。心肌梗死來臨的症狀，有時會讓我們出其不意，防不勝防。

我們都知道，心肌梗死是動脈粥樣硬化斑塊導致冠狀動脈管腔狹窄或者閉塞引起的一系列表現。它是目前危害人類健康和致死的主要疾病之一。所以瞭解這個疾病，預防心梗發生，非常有必要。

題主說到心梗來臨後會有“四痛”，那麼到底是哪“四痛”呢？

第一，最典型的疼痛是胸骨後或心前區壓榨性疼痛。

胸骨後疼痛程度較重，範圍較廣，持續時間可長達數小時或數天，休息或含用硝酸甘油片多不能緩解，病人常煩躁不安、出汗、恐懼，瀕死感。

第二，以腰部、背部、肩部的放射性疼痛為主。

這些疼痛，有時是心前區疼痛的放射痛，也有時是獨立疼痛。這種疼痛有時因為其定位不精確的特點，也有可能會出現左臂或是左前臂的疼痛，尤其是伴有胸悶、氣緊時，更要警惕心肌梗死。

第三，頸部、咽喉疼痛

因為咽喉和心臟的神經受到同一節段脊神經的支配，當心肌梗死發生時，產生的乳酸、丙酮酸、磷酸等酸性物質及多肽類物質，會刺激神經產生疼痛，並擴散至咽部的迷走神經，誘發咽喉疼痛症狀。有時也表現在下頜部、牙痛。

如果出現這些，又找不到明確原因，並伴有胸悶、出汗或噁心症狀時，要警惕心肌梗死的發生。

第四，上腹部疼痛

很多時候，患者會以為是胃痛。如果患者出現出虛汗、嘔吐甚至暈厥時，要考慮急性心梗的可能性。

所以說，心肌梗死引起的疼痛有時候並不典型，常常發生在心前區之外的地方疼痛，如果這些地方以前沒有病變。突然疼痛明顯加重加重時，尤其再伴有心慌胸悶等等不適，要考慮急性心肌梗塞可能。

心梗來臨對於身體的危害非常大，所以日常一定要做好預防，少做“三事”。

第一，少“暴飲暴食”。

目前生活水平增高，很多人日常飲食卻不注意，暴飲暴食。尤其是有些冠脈狹窄基礎病變得人，進食大量含高脂肪高熱量的食物後，血脂濃度突然升高，導致血黏稠度增加，血小板聚集性增高。這樣非常容易誘發急性心肌梗塞。

所以說，日常一定避免暴飲暴食，吃飯時講究細嚼慢嚥，清淡飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩性食物。

第二，少“過度勞累”。

很多時候，在過重的體力勞動和劇烈的體育運動時，尤其是持續的過勞時，心臟負擔加重，心肌需氧量突然增加，而冠心病患者的冠狀動脈已發生硬化、狹窄，不能充分擴張而造成心肌缺血，而是心肌梗死產生。

所以說，日常勞逸結合，避免過度的體力勞動，而非運動員進行體育鍛煉活動時，也要量力而為，避免過度的活動。

第三，少“劇烈情緒波動”。

過於激動、緊張、憤怒等激烈的情緒變化，可以造成血壓劇烈波動，血流動力學出現異常，可以誘發心梗發生可能。

所以日常要管控好自己的情緒，避免劇烈的情緒波動，要處理好人際關係，學會釋放自己的壓力和情緒。

做好少做“三事”同時，更要管控好少碰“2白”。

第一，少吃“白肉”。

白肉是一些地方對於肥肉的稱呼，白肉中含有高脂肪、高膽固醇，這類食物容易導致肥胖、高血壓、高血脂等，同時可以引起心腦血管疾病發生，尤其經常吃肥肉的人，動脈硬化明顯，發生心肌梗宕機率就會增加。

所以說，日常要減少“白肉”攝入，肉類以瘦肉為主，多吃青菜、水果等。

第二，少喝“白酒”。

尤其是長期酗酒的人，大量飲酒可透過誘發冠狀動脈痙攣及心肌耗氧量增加而誘發急性心肌梗死。同時，飲酒能夠使患者的心跳加快，患者血管擴張，對一些本身患有心血管疾病的患者尤為不利。

所以日常避免過度飲酒，尤其是酗酒者，為了健康，要及時戒酒。

鄰居家李大哥，最近總感覺腹部疼痛，以為是胃病犯了，但吃胃藥也沒有得到緩解。

被家人送到急診，醫生檢查後，給李先生做了心電圖，妻子很不理解，還和醫生理論“得了胃病，為什麼做心電圖？”。

當心電結果出來後妻子傻眼了，確診為突發心肌梗死。

幸運的是，搶救很及時，最終躲過去一遭！

心梗，典型症狀就是胸痛、胸悶，有瀕臨死亡的壓迫感，還會伴有心悸、氣短等，但也有一些不常見的表現。若突發心梗時，不及時救治，其死亡率非常高。

人到中年，這4處痛，警惕心梗！

第一痛：牙痛

臨床上，由心臟病引起的牙痛，稱之為“心源性牙痛”，常表現為牙痛劇烈，但疼痛部位不明確，且服用止痛藥後不能緩解。

所以，不明原因的牙痛與心梗也有很大關係。

第二痛：腹痛

腹痛有很多種原因，如胃、肝、胰腺等器官，也可能是心臟引起的上腹痛，這與迷走神經傳入纖維感受器分佈在心臟下壁有關。

所以，上腹痛容易被誤診為急性胃腸炎、胰腺炎、膽囊炎等。

第三痛：咽喉疼痛

心梗發作時，放射痛也會到達頸部、咽部，致使頸部有緊縮感、異物感，甚至噁心、嘔吐，伴有出汗，在排除呼吸道疾病後，要考慮心梗。

第四痛：肩痛

有很多時候，肩痛易被忽略掉，認為是肩周炎、或因工作遺留症狀。

但肩痛出現在前胸、左肩、在左側前臂內側，還伴有胸悶、氣急等症狀，建議及早前往醫院，可能是心梗發作前，放射性疼痛，輻射到左肩部位。

預防心梗發作，謹記，少做3事、少碰2白

少做3事：

第1件：熬夜，玩手機

手機已成為很多人生活中不能缺少的“伴侶”，甚至睡覺前會一直玩手機、看影片等，久而久之，造成很晚才睡覺。熬夜會打破身體正常規律，各器官功能會失調，免疫力會下降，也會誘發心梗。

所以，最好不要睡前玩手機，保證擁有良好的睡眠，也利於遠離心腦血管疾病。

第2件：晨起吸菸，容易促使血流加快

早上起床後，對很多菸民來說，是一個吸菸的好時候。但身體經過一宿的新陳代謝，流失了很多水分，血液處於比較粘稠狀態，血壓比較偏高。這時，吸菸會血管傷害會很大，易誘發心梗、腦梗。

此外，有研究表明，吸菸可增加7倍心梗的風險。所以，菸民朋友儘量不要在早上起床後吸菸。

第3件：暴躁易怒，易使血壓升高

情緒太激動，會使血壓升高，增加心梗的發生率。因情緒的變化，會使人體內腎上腺激素的分泌發生變化，導致心臟跳動過速，影響心臟跳動頻率，對心臟健康很不利。

所以，不管遇到什麼事，都要學會控制好情緒，請勿大喜大悲，養成平和心態。

少碰“2白”：

1，肥肉

肥肉屬於動物脂肪，攝入過多會使血脂升高，增加血栓的形成，更容易堵塞血管。

所以，患有血管病史的人，儘量少吃，最好不吃肥肉，可適當吃些瘦肉。

2，食用鹽

鹽，是心血管專家公認的“傷心”食物，建議，正常人鹽分每天攝入量不超過6克，高血壓者每天不超過4克。

控制鹽的攝入量，利於調節血壓，避免血壓升高，增加心腦血管疾病的風險。

日常保護好心臟，做好3件事！

第一件：飲食清淡，補充α-亞麻酸，減少血栓形成

常言道“病從口入”，若飲食上習慣高鹽、高脂、高熱量，長期以往，會增加血管疾病的發生，誘發血栓形成。保證飲食上，以清淡為主，少油、少鹽、少糖。每人每天食用油攝入量為25-30克為宜，鹽分攝入量不超過6克，糖分最好在25克以內。

此外，新鮮的蔬菜最好是清炒、涼拌、快炒等烹飪，保留食物原有的營養素。

油淋菜，將油淋在菜上，可選用紫蘇仁油、棕亞麻子油等，能補充更多脂肪酸，還有利於調節脂質，保護血管。

紫蘇仁油和棕亞麻子油，是一種天然植物油，富含不飽和α-亞麻酸，紫蘇仁油含α-亞麻酸約67%左右，棕亞麻子油含α-亞麻酸約55%左右。

研究發現，α－亞麻酸是人體現在缺乏最嚴重的營養素，及時需要補充。

α－亞麻酸可降低血液中的甘油三脂和低密度脂蛋白膽固醇，提高有利於身體的高密度脂蛋白膽固醇，調節脂質代謝，預防血栓形成。

同時，α－亞麻酸還可抑制血小板凝聚，減少血栓的形成，預防動脈粥樣硬化的發生機率。

第二件：主動喝水，稀釋血液

研究表明，每天喝6-7杯水 比喝2-3杯水，發生心血管意外的機率更低。

水中可加點紅甜菜根茶，能夠補貼補血、調節血壓血脂、保護血管，對養護心臟，預防心血管病有益。

紅甜菜根茶中的鎂能夠阻止血栓的形成，淨化血管壁的膽固醇斑塊，改善脂質代謝，軟化血管的硬化強度。同時，它可使總膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇的含量顯著降低，誘導血管舒張和增加血液流量，起到調節血壓的作用。

【謹記2個時間喝水，很重要！】

第1個時間：清晨，空腹狀態下喝一杯溫水

身體經過一晚上，消耗了很多水分，在早上刷完牙，空腹狀態下，喝一杯溫水，能很快的稀釋血液，沖刷腸道，促進糞便排出。

第2個時間：睡前1小時左右，喝一杯水

及時補充水分，為身體能在夜晚正常代謝，防止突發心臟病。

第三件：適量有氧運動，促進血液迴圈

有氧運動有利於保持正常體重、增強心肺功能、增加心肌供血及冠狀動脈側支迴圈的建立。記住，一定要選擇適合個人的運動方式，並避免過度鍛鍊。

急救措施，謹記，兩個“120”：

1，若患者出現類似心梗的表現時，應讓他靜臥，並儘快呼叫120，不要隨意搬動他。

2，急性心梗搶救的黃金時間是120分鐘，所以，要在發病後120分鐘內開通梗死血管，這樣可降低死亡率。

心梗又稱急性心肌梗死，中國每年新發心梗60萬例，死亡率在三成以上。

心梗是一種急症，發病急、死亡率高，已經成為頭號健康殺手。

心梗來臨前，身體會提前報信，若出現4種異常，就要多留心，知道1個也許就能救命！

人到中年更應該注意“心梗”！警惕4痛，少做3事、少碰2白，心梗不再來

症狀1：嗓子痛

生活中，嗓子疼，可以說是一個十分常見的問題，比如說，感冒會引起嗓子疼，慢性咽炎也會引起嗓子疼，上火了也會引起嗓子疼。

但是，有一部分心梗也會引起嗓子疼，而往往，卻被人們所忽視了！

心梗引起的嗓子疼，多半都是一個誘因，比如說，突然的一個活動、突然的一個情緒波動、大喜大悲等，會有一種咽部的緊縮感，就像被一根繩勒住了脖子的感覺，喘不上氣，這種感覺，是較為典型的心肌梗死引起的嗓子痛的症狀。

症狀2：牙痛

對於得心梗的病人來講，相對於嗓子痛，出現牙痛的情況更為多見。

心梗引起的是放射性疼痛，可以表現為牙疼、肩膀疼。

普通的牙痛，無論你是靜還是動，牙都會疼，這是牙本身出了問題。

心肌梗死引起的牙痛，往往與活動有關，人一活動或者一有負荷的運動，就會牙痛，拔了牙也沒見好轉，做一次心電圖，就可以發現心電圖有動態的改變，提示是心梗的表現。

症狀3：上腹痛

上腹的位置，位於我們可以摸到的兩個肋功下對的這個地方。

生活中，上腹疼痛，最常見的就是急性胃腸炎，還有其他的膽囊炎、肝區的疼痛，或者一些胃腸道疾病引起的疼痛。

如果，是心肌梗死引起的上腹痛，絕大多數都是沒有症兆的，是突然發生的疼痛。

所以，上腹突然疼痛的話，一定要小心警惕，切不可大意！

尤其是，上腹痛還伴有胸悶憋氣、出汗、口唇青紫，疼痛部位沒有壓痛等，就必須考慮心臟疾患的可能，需及時進行心電圖檢查，以免漏診。

症狀4：雙下肢痛

一般的疼痛，比如關節疼，往往是靜止的時候最疼，或者是一開始活動的時候疼，活動活動就不疼了。

而心臟的原因引起的，雙下肢疼痛，往往是你越動越痛，你一休息就會有所好轉。

所以，一旦發現此類痛疼，一定要引起注意，切莫忽視！

不想心梗，少做3事、少碰“2白”，血管更健康！

“少做3事”：

1，吸 煙

香菸中有很多有害物質，會損傷血管上皮組織，導致上皮細胞出現炎症。

尼古丁還會刺激心臟使心律加快，促使血管收縮，導致血壓升高；還會促使膽固醇沉積在血管壁上，增加冠心病和中風的發生。

能戒菸，最好戒菸，越早戒菸越好。

2，熬 夜

偶爾熬一次夜，對身體沒什麼大礙，最好不要長期熬夜。

長期熬夜會使睡眠不足，身體免疫下降，體內分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，促使血管收縮、血流減慢、血液變得粘稠，易使血壓升高，心臟處於高負荷狀態。

熬夜可能會出現心臟一過性缺血，這樣會增加猝死的發生。

3，用力排便

排便時，不要過於用力，尤其是便秘的人，否則容易使腦部血管壓力過大，出現腦血管疾病。

人到中年，便秘的人比較多，一方面與飲食有關，另一方面，隨年齡增長，腸道功能也在下降。

保護好血管，日常多吃些蔬菜、水果，富含膳食纖維的食物，利於降脂、排便。

少碰“2白”：

1，鹽

鹽，是生活中必不可少的調味品，也是血管疾病的“殺手”。

研究發現，長期吃鹽太多，會使人的血壓增高，直接損傷全身各處的血管，引起血管硬化，導致心肌梗死或腎臟功能衰退。

控制鹽的攝入，建議每人每天食鹽攝入量在4-6克為宜，約一小匙。

2，奶油

正常來說，奶油是一種加工乳製品，可以正常食用。

但現在市面上，很多商家為了減少成本，會食用一些廉價的奶油，比如植物奶油（主要是氫化油）、人造奶油等，不管是哪種，身體都很難代謝掉。

若食用過多，就會增加血管內“壞”脂肪酸的量，減少“好”脂肪酸的量，誘發動脈粥樣硬化。

防心梗，謹記三個多：

一、多飲水

身體中長期的缺乏水分，不主動飲水，是會導致多種疾病的，尤其是心腦血管方面。

在飲水的時候，水分可以稀釋血液，降低血液的粘稠程度，保持體內血液迴圈順暢。

日常還建議要主動的飲水，不要等口渴時再喝水，建議每日喝夠1200毫升水。小口慢飲，可以讓身體更好的吸收。

二、多α-亞麻酸

相關研究發現，α-亞麻酸進入體內利於調節脂質代謝，可降低低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯的量，而提升高密度脂蛋白膽固醇的量，從而達到降壓、降脂的作用。

此外，α-亞麻酸還可軟化血管，使血管具有彈性；還可減少擠滿膽固醇的血小板，預防血栓形成，防止動脈粥樣硬化發生，保護好心腦血管，對於心梗，腦梗等嚴重疾病均有很好的預防作用。

值得一提的是，紫蘇仁油是目前發現的含有α-亞麻酸最高的食物，屬於Omega-3脂肪酸系列，每天攝入五毫升就可以滿足人體的需求。

三、多膳食纖維

在我們的認知中，膳食纖維最主要的左右就是潤滑腸道，防止便秘，但其實膳食纖維對於心腦血管方面也十分的重要。

補充膳食纖維能夠減少膽固醇的吸收，促進膽固醇從人體內排出，降低冠心病發生的風險。

相關資料指出，可溶性膳食纖維，可降低心血管疾病的風險，延緩高危人群，心血管疾病的發生機率。

心梗是一種我們日常生活中很常見的疾病，主要是由於人的血管堵塞導致的，肥胖人群或者是高血糖人群身上出現心梗的機率會比較大。心梗一般在老年人身上很常見，發病也很快，嚴重的話是會導致患者死亡的。

醫生：幾處疼痛要警惕心梗1、牙齒疼痛

牙痛，十分常見，但也要警惕是心梗，尤其是女性！“心源性牙痛”，是心梗的一種“訊號”，說的就是心臟疾病引起的牙痛，經常是牙痛劇烈，但疼痛部位不確切，且服止痛藥不能緩解。這就有可能是心梗即將來臨，要注意及時去醫院檢查！

2、腹痛

腹痛有很多種原因，如胃、肝、胰腺等器官，也可能是心臟引起的上腹痛，這與迷走神經傳入纖維感受器分佈在心臟下壁有關。

心梗引起的腹痛的時候，是一種找不到具體地點的放射性的痛，同時內心有很大的的一種恐懼感，容易被誤診為急性胃腸炎、胰腺炎、膽囊炎等。

3、心絞痛

心絞痛是心臟病中常發生的症狀，如果你發現近期心絞痛更加頻繁了，且每次持續時間較長，尤其是伴有胸悶、氣緊時，應提高警惕，可能是心梗要來了！

4、肩痛

如果發現自己肩痛的症狀在左肩或者是前胸以及左側前臂內側，並且還伴有氣急和胸悶等不適症狀的時候，一定要及時到醫院就診，很有可能是心梗的發作徵兆。尤其是中老年人，更要注意這種症狀。

醫生勸告，這3件事會“加速”心臟發病，最好少做！第一件：熬夜

熬夜，睡眠不足，易使人處於“應激狀態”，促使血管痙攣、血壓升高，誘發心律失常、心臟早搏，很容易突然暈倒。

第二件：久坐

久坐，會使人體處於“相對靜止”狀態，降低血液流速，使血液粘稠度增高，容易導致下肢形成深靜脈血栓。若突然運動，易導致血栓脫落，可能會造成肺栓塞，嚴重可能導致猝死。

第三件：抑鬱

抑鬱焦慮會加速心血管病的形成，是心血管疾病，尤其是心肌梗塞的一個獨立威脅因素。抑鬱是不良情緒的一種，還包括生氣、發怒、悲傷、難過等，不良情緒對心臟都不好。

醫生勸告，少碰2白！少糖

糖，是我們生活中，比較常見的調味品，它可以提供人體必需的能量，但用量一定要適度！一旦過量用糖，會影響人體正常的代謝功能，並且，極有可能誘發糖尿病、冠心病、心臟病等疾病。

少脂肪

臨床上，很多心腦血管疾病，都與高脂肪攝入有關。過多的脂肪攝入體內，甘油三酯容易堆積在血管壁上，導致脂質斑塊形成，最終使血管變硬變脆。一旦血管中脂肪堆積過多，還會導致血液粘稠，加重血管堵塞，進而形成血栓！

心梗，又叫“心肌梗死”，是由於血栓或者炎症導致的心肌缺血性壞死。

每年新發心梗病例，約70萬例，被喻為健康的"炸彈"，隨時奪人生命。

心梗的發生，與吸菸、喝酒、情緒、不良習慣等，有著密不可分的關係。

一旦身體三處"喊疼"，預防心梗找上門！

1、牙疼

臨床上，因冠心病引發的牙痛稱為"心源性牙痛"。

人體的心臟有很多的交感神經，當心血管堵塞時，刺激植物神經，就會成"放射性疼痛"。

最明顯的就是下牙槽的疼痛，尤其是到了晚上牙疼會越來越明顯，要引起重視。

2、手臂疼

心疼來臨前患者的左手臂可能會出現麻木，疼痛的感覺。

很多人往往會忽視手臂疼痛的感覺，很少人知道這可能是由於心臟病引起的。

多是單側手臂，同時也會伴有其他的症狀。

3、胸疼

心臟病，冠心病，心肌梗塞，心肌炎等疾病，都會引起胸悶氣短，胸腔疼痛的感覺。

而當心梗發生時，會出現劇烈的疼痛，伴有呼吸困難，身體大量出汗等症狀。

此時最好及時的撥打120急救，避免意外的發生，爭取治療的時間。

醫生提醒：睡前2件事，最好少做

1、晚睡

經常熬夜加班，會使睡眠不足，長期以往，會降低身體免疫力，誘發各種疾病。

此外，晚睡還會使機體疲勞，導致植物神經功能下降，交感和副交感的神經發生紊亂，心理功能受到影響，從而引發心律不齊、胸悶、氣短等不適，甚至會誘發心梗。

2、吸菸

對很多熬夜加班的人來說，吸菸能緩解焦慮的情緒，主要是尼古丁的作用。

但，尼古丁不僅會讓人上癮，對心臟的損傷還是很大的。

尼古丁進入體內，會促使冠狀動脈收縮，血管收縮嚴重，會加重心臟的負擔，增加心臟病的發生。

此外，煙霧中還含有一氧化碳，會與血液中血紅蛋白結合，降低攜氧量，可能會導致心肌缺血。

據統計，全球大約38%左右的急性心梗患者，是因吸菸引起的。

心梗發生前，有徵兆，及早發現，或許能保命！

1，胸悶，胸痛，出現壓迫感疼痛，且持續時間較長，超過20分鐘，不得緩解，立即送往醫院；

2，出現心慌、氣短、噁心、嘔吐、面色蒼白等表現，應注意；

3，無故心跳加速，持續時間在1分鐘到10分鐘，且體力活動、情緒激動或過度飽餐後出現；

保護好心臟，預防心梗，做好4件事：第一：保證睡眠，作息規律

長期熬夜會增加突發心臟疾病的可能，甚至會引發猝死。

調查顯示，現代人嚴重缺乏睡眠時間，這樣非常不利於心臟健康。

保證睡眠，作息規律，保證每晚11點之前入睡，保證7-8個小時的睡眠為宜。

睡眠質量好的人，身體內各個器官能得到很好的休整，利於正常執行，還有延緩衰老的作用。

第二：清淡飲食，脂肪酸均衡攝入

飲食上，保證清淡，控制好油、鹽的攝入，利於減少慢性血管疾病。

保證脂肪酸均衡攝入，可每天補充5毫升紫蘇仁油，利於補充Omega-3脂肪酸。

紫蘇仁油是一種天然植物油，富含不飽和α-亞麻酸，屬於Omega-3脂肪酸系列，其含量可達67%左右，被稱為“陸地上的深海魚”。

補充α-亞麻酸，利於心血管健康，保護心臟，降低心臟病的風險。

現代研究發現，α-亞麻酸進入體內可分解為EPA，被稱為“血管清道夫”，能調節血管內脂質代謝，降低低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯的量，而提升高密度脂蛋白膽固醇的量，達到降脂、降壓的作用。

同時，α-亞麻酸還可軟化血管，增加血管的通透性，改善血液粘稠度，防治動脈粥樣硬化，利於心血管健康。

第三：戒菸少酒，保護心臟

吸菸是心血管疾病的獨立危險因素。

吸菸會增加血管的損傷，會促使血管內斑塊增加，還會增加動脈硬化的發生，同時還會使血液中的氧氣含量減少，使血管痙攣、收縮，增加心血管疾病的發生。

喝酒，要適量，攝入過多會增加肝臟的代謝負擔，加速血液迴圈，促使血管內廢物增多，易引起血壓升高，增加心腦血管疾病的發生。

戒菸、限制飲酒，可降低血管疾病的風險。

第四：加強運動，提高免疫力

俗話說，生命在於運動！

生活中，多做些有氧運動，保持正常的體重，還可增強心肺功能，提高心肌供血及冠狀動脈側支迴圈的建立。

運動一定要堅持，選擇適合自己的運動，如慢跑、快走、打羽毛球、練太極拳等，避免過度、過量。

對於久坐的人，可多踮踮腳，利於下肢血液迴圈，減少下肢靜脈血栓的發生。

將雙腳放在一起，不要將它們分開，然後抬起腳跟再將它們放下，每次至少保持40次，每天至少2次。