糖尿病人能吃桔子嗎?

大家應該都知道，糖尿病患者在平時的生活中有很多方面是需要時時注意的，除了日常生活起居之外，在平時的飲食上面還是有很多是需要注意的。有些食物對於一般人而言是可以吃的，而且很多時候多吃了也不會有什麼不好的影響，但是反過來對於糖尿病患者來說就不一樣了。

很多食物，糖尿病患者是不可以吃的，或者說是不可以多吃的，一旦多吃了就會加重自己的病情的。但是往往很多時候，糖尿病患者自己也是不注意，或者說是不知道的，就像上面提及的桔子，那麼，糖尿病人能吃桔子嗎?下面就來好好說說這個問題。

少量的是可以的，糖尿病患者吃水果要遵守以下原則：1,在血糖控制不好時，據對不能吃水果，血糖控制理想時可以適量是水果;2,吃水果的時間應在兩餐之間;3,選擇含糖指數小的水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、青梅、西瓜、香瓜，櫻桃、火龍果、橙子、梨、菠蘿等，當都應適量食用，不宜過多。但石榴、香蕉、大棗、紅果等，糖尿病病患者都不應食用。

桔子的含糖量為12.%。據中央衛生研究院分析，柑橘每100克的可食部分中，含糖量為12g。每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，易引起尿結石、腎結石。

有研究表明，吃橘子的人患冠心病、高血壓、糖尿病、痛風的比率比較低。

橘子富含維生素C和檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內側的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進通便， 並且可以降低膽固醇。

橘皮苷可以加強毛細血管的韌性、降血壓、擴張心臟的管狀動脈，因此可以說，橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品。美國佛羅里達大學研究人員證實。我們平時吃完了橘子，就隨手把皮扔了。其實，您扔的是一味好藥材。把新鮮的橘子皮剪成細條，通風陰乾，三年後可入藥為陳皮。

在上面的介紹之中我們便知道了，對於糖尿病患者來說，是可以吃桔子的，但是隻不過需要少量食用的，因為如果吃多了的話，這是會對他們的病情有不好的影響的。另外，對於糖尿病患者來說，在血糖沒有得到控制的時候是不可以吃說過的，希望大家注意到這點。

其實糖尿病人可以吃很多水果，在血糖控制好的情下，兩餐之間的時間內，吃水果，要減少食用量，所以橘子當然可以吃

這是我在醫院內分泌科病房床頭櫃看到橘子

糖尿病患者是可以少量吃橘子的，但是一定要注意限制量。因為橘子的含糖量大約在12%左右，含糖量是算中等的水果。

能的

糖尿病是日常生活中大家並不陌生的慢性代謝性疾病，病程長，治癒率低，給患者的生活，工作，身體健康帶來極大的危害，給家人和家庭生活也帶來很大的影響。

糖尿病的臨床症狀，三多一少，三多的症狀是多飲，多食，多尿。一少的症狀是體重減輕。

糖尿病人在生活飲食上很痛苦，老是犯愁這食物不敢吃，那食物不能吃，經常感覺吃不飽，心裡餓得難受，糖尿病人感到活著就是受罪哩，就有人問，糖尿病人能吃桔子嗎？

糖尿病人能吃桔子的。

桔子又稱柑子，橘柑等，是多年生芸香科植物的果實，果皮厚薄不一，顏色有淡黃色，硃紅色或深紅色等不同顏色，汁水酸甜可口，營養豐富。

桔子含有維生素，膳食纖維，礦物質，蛋白質，碳水化合物等營養成分，尤其含維生素c量很高，也含有膳食纖維，礦物質有預防動脈硬化和降壓，降脂的作用，對糖尿病人有減少慢性病的發生，預防糖尿病出現並反症。桔子裡礦物質的鈣，有促進糖尿病人的牙齒和骨胳健康，桔子裡含有的蛋白質，有提高糖尿病人的免疫力，桔子裡含有碳水化合物，糖尿病人吃桔子要適量食用，避免攝入過多，引起血糖升高，再是糖尿病人吃桔子在兩餐之間，就不攝入過量，出現血糖升高的現象。

透過綜上述，現在大家明白了，糖尿病人能吃桔子的。

大家好，糖尿病患者當然可以吃桔子，只是可以少量的吃些桔子。因為桔子的含糖量是比較高的，所以要適當的主意一下進食的量。

桔子中含有非常豐富的維生素，還具有美容養顏抗衰老的作用。

桔子富含維生素，尤其富含維生素C，具有抗氧化的作用，桔子富含蛋白質、鈣、磷、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等多種營養物質和礦物質。

在血糖控制達標的情況下，糖尿病患者是可以吃桔子的，桔子屬於低升糖指數一類的水果，也就是含糖量相對偏低，糖尿病人吃桔子需要注意控制好量。

同時糖尿病人吃桔子注意在兩餐之間食用，既可以避免餐後兩小時引起高血糖，也可以避免下一餐前出現低血糖，使血糖在可控的範圍內波動，時機是非常重要的。同時吃了桔子以後，要相應減少主食的攝入量，保持一日總熱量的恆定。

糖尿病人選擇桔子最好是比較小的桔子，一次一個，或者砂糖橘2-3個，最好一次吃的量不超過50克，一天不超過200克，兩餐之間只能吃1次，吃了桔子以後就不要再吃其它水果。

對於糖尿病人來說，除了桔子以外，像柚子、蘋果、草莓、獼猴桃，這一類也都屬於低升糖指數的水果，糖尿病患者也可以選擇。

其他的榴蓮、山竹、芒果、葡萄等水果含糖量相對比較高，糖尿病患者即使少量食用，也會引起血糖比較大的波動，所以糖尿病患者要儘量避免食用這一類的水果。

總的來說，沒有什麼水果是糖尿病人絕對不能吃的，但前提是血糖控制一定要達標，空腹血糖在8以下，餐後血糖在10以下，然後除了選擇水果的種類有要求，進食水果的時機也要有把握，最好在兩餐之間吃100-200克左右水果，不宜進食過多，以免引起血糖的波動。

進入秋天，又到了吃桔子的季節，桔子屬於柑橘類水果，它個頭大，汁水豐盈，酸甜適口，不用削皮不用洗，剝開就能吃，人見人愛，很少有人不喜歡，《中國居民膳食指南》（2016版）推薦，每天應該吃200～350克新鮮水果，200克大概相當於一個成人拳頭大小的桔子。在營養方面，桔子富含維生素C，每100克桔子大約含有20～35毫克維生素C，遠高於蘋果和梨等常見水果，是秋冬季節維生素C的良好來源，此外，桔子還含有豐富的鉀、類胡蘿蔔素、果膠、纖維素、有機酸、黃酮類化合物等營養成分，對健康好處多多。

糖尿病患者應該選擇水分高、糖分低的水果，常見的草莓、杏、木瓜、櫻桃、梨、桃等水果含糖量相對較低，可作為糖尿病患者的優先選擇，每100g桔子中大約含有碳水化合物11克，糖尿病患者可適量食用。此外，糖尿病患者在選擇水果時還要參考兩個指標，即血糖生成指數（GI）和血糖生成負荷（GL），GI是評價食物引起餐後血糖反應的指標，與低GI的食物相比，高GI的食物餐後血糖的升高更快更顯著，桔子GI為43，小於55，為低糖生成指數食物。GL是指定量的食物升高血糖的能力，GL越高的食物越容易引起餐後血糖升高，桔子的GL為4.95，明顯高於草莓、杏、櫻桃、柚子、桃、梨等水果，建議糖尿病患者適量食用，每天不超過350克，血糖不穩定或血糖較高的患者建議暫時不要吃。

水果含有多種人體必需的營養素，對於糖尿病患者，為了保持營養均衡，可以吃水果，中國營養學會制定釋出的《中國糖尿病膳食指南》（2017）推薦，糖尿病患者應多吃蔬菜，適量吃水果。桔子富含膳食纖維，在腸道不能被吸收，有助於延緩碳水化合物的消化吸收，降低餐後血糖反應，穩定餐後血糖，此外，桔子還含有豐富的鉀、類胡蘿蔔素、維生素C和黃酮類化合物，這些成分有助於維護心血管健康，預防肥胖，延緩糖尿病血管併發症的發生和發展，因此，糖尿病患者每天吃一箇中等大小的桔子是合適的，推薦在兩餐之間吃，更有利於血糖穩定，預防低血糖。

總之，桔子是秋冬季節的常見水果，好吃又有營養，富含有機酸、維生素C、鉀、膳食纖維、類胡蘿蔔素和黃酮化合物等多種營養素，膳食纖維有助於降低餐後血糖反應，鉀、類胡蘿蔔素、維生素C和黃酮類化合物有助於保護心血管，預防肥胖，降低糖尿病血管併發症風險。桔子含糖量中等，屬於低GI食物，但GL明顯高於草莓、梨、杏、柚子、桃等水果，建議糖尿病患者適量食用，血糖達標的糖尿病患者可以每天吃一箇中等大小的桔子，推薦兩餐之間吃，有利於血糖穩定，預防低血糖。

糖尿病人與健康人的區別就在於其血液中葡萄糖水平長期高於健康人，所以糖尿病人的飲食總原則就是吃的食物經消化、吸收後對血液中葡萄糖水平的影響越小越好。因此，不管是吃主食、蔬菜、水果、還是肉類、蛋類、奶類都需遵循這個原則。而桔子經消化、吸收後對血液中葡萄糖水平影響較小，所以糖尿病人可以吃桔子。但是若不控制桔子食用量的話，照樣會大幅度的升高血液中的葡萄糖水平，這將會增加糖尿病人胰腺β細胞分泌胰島素的負擔及促進高血糖對全身血管及細胞的損害。一、糖尿病人吃水果的原則是什麼

身邊經常有朋友問我糖尿病人能吃水果嗎？哪些水果能吃哪些不能吃？其實諸如此類的問題永遠是回答不完的。因為沒有教會糖尿病人吃水果的原則，今天給大家分享一下糖尿病人吃水果的原則，以後遇到上述問題自己就可以判定。

升糖指數（GI）就是吃了某種食物經消化吸收後，血液中葡萄糖飆升的快慢程度。低升糖指數水果就是吃了該水果經消化吸收後，血液中葡萄糖飆升的比較緩慢，所以適合糖尿病人食用。因此，糖尿病人吃水果的第一個原則就是低升糖指數（GI＜55）水果可以吃，而桔子屬於低升糖指數水果，它的GI值為43。此外，如蘋果、桃子、橙子、草莓、火龍果、柚子、李子、櫻桃、葡萄、梨等都屬於低升糖指數水果，而西瓜、哈密瓜、巴婆果、菠蘿、芒果等GI≥55，所以糖尿病人最好不要食用。

我們知道量變會引起質變，雖然低升糖指數水果升血糖的能力較弱，但是若短時間大量食用，則仍然會引起短時間內血糖的快速飆升。因此糖尿病人吃桔子一次最好不要超過100克為宜。

為了揭開糖尿病人能否吃桔子的真相，很有必要對其所含營養成分進行剖析，從營養學的角度闡明糖尿病人能否吃桔子的問題。

以每100克可食部桔子計算，其所含的營養成分分別為：水分86.9克、能量51kcal、蛋白質0.7克、脂肪0.2克、碳水化合物11.9克、不溶性纖維0.4克。

每100克可食部桔子含有維生素：總維生素A 148微克、胡蘿蔔素890微克、維生素B1（硫胺素）0.08毫克、維生素B2（核黃素）0.04毫克、煙酸0.4毫克、維生素C 28毫克、維生素E 0.92毫克。

每100克可食部桔子含有礦物質：鈣35毫克、磷18毫克、鉀154毫克、鈉1.4毫克、鎂11毫克、鐵0.2毫克、鋅0.08毫克、硒0.3微克、銅0.04毫克、錳0.14毫克。

可見100克可食部桔子86.9克都是水，提供的能量也是非常低的（約51kcal），並含有較豐富的維生素和礦物質，所以從營養學的角度更進一步佐證糖尿病人可以食用桔子。

當糖尿病人飯前吃一點水果，因水果水分和體積較大，能量非常低，且含有一定量的果膠，可增加飽腹感。這一特性可減少糖尿病人主食等的攝入和減緩葡萄糖釋放，對控制能量和緩解餐後血糖水平具有積極意義。

水果中含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維及植物化合物。它們是體內物質及能量代謝不可或缺的原材料。如碳水化合物、脂肪、蛋白質分解和合成所需的多種輔酶就是由維生素和礦物質參與構成的。

吃水果可以促進唾液和胃液分泌，促進胃腸蠕動，尤其是水果中的果膠可吸水膨脹刺激腸壁細胞促進排便，同時果膠還能促進腸道有益菌的生長繁殖，對維護腸道菌群平衡有非常重要作用。腸道順暢了人的心情也就好了。

你好，是可以吃的。

下表是水果類血糖生成指數表

我們可以看到橘子的血糖生成指數是43，那麼食物的血糖生成指數在55以下，就認為它是一個低GI食物，食用之後在胃腸道中停留時間較長，吸收率低，葡萄糖釋放慢，對血糖影響並不大，因此糖尿病患者是可以服用的。

我們不能因噎廢食，因為橘子是甜的就想當然地認為它會升高血糖，不利於控制糖尿病，並不是這樣的。相反，橘子富含膳食纖維和維生素C，都是人體必不可少的營養成分。

糖尿病的人能吃桔子嗎？現在正是桔子大量上市的季節，桔子是一種口感和營養俱佳的一種水果。那麼糖尿病的人到底能不能吃呢？我覺得需要從2方面去探討，一個是桔子方面，一個是糖尿病方面。糖尿病的人因為有胰島素抵抗，血液中糖分比較高，所以糖尿病的人是不能吃高血糖指數的食物的。血糖指數指的是某種食物升高血糖效應與標準食品（通常為葡萄糖）升高血糖效應之比，指的是人體食用一定食物後會引起多大的血糖反應，可以反映食物升高血糖的速度和能力。通常葡萄糖的GI值被定為100。高血糖指數的食物消化快，升高血糖快，低血糖指數的食物消化慢升高血糖慢。當血糖生成指數在55以下時， 為低血糖指數食物；在55～75之間時，為中等血糖指數食物；在75以上時，該食物為高血糖指數食物。透過查詢我們知道桔子的血糖指數為30左右，屬於中低血糖指數的食物。桔子含有豐富的維生素C，檸檬酸，膳食纖維及果膠等營養物質。桔子可以降低膽固醇；增強毛細血管的韌性，擴張心臟的冠狀動脈，可以減輕動脈粥樣硬化等作用，這些都是可以減少糖尿病併發症的作用。所以糖尿病的人是可以適當吃桔子的。當然還要進行系統的分析以及用一些綜合的方法，才能從根本上減輕糖尿病的危害。

低血糖指數升高血糖慢

桔子的血糖指數低

桔子屬於中低血糖指數食物

糖尿病不是癌症，是遺傳基因造成身體缺陷，是由於患者的祖先曾經捱餓，造成飢餓基因。由於現在生活條件改善，大吃大喝，導致血糖吸收過多，只需要參加勞動就可以把血糖恢復正常，千萬不能吃藥破壞胰島素的功能，身體所需的51肽需要不同食物進行吸收，如果有需要治療的可以關注諮詢健康。

糖尿病人可以少量的吃橘子，在血糖控制不好時，最好不要吃水果，血糖控制理想時可以適量吃水果，吃水果的時間應在兩餐之間，選擇含糖指數小的水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、青梅、西瓜、香瓜，櫻桃、火龍果都應適量食用，不宜過多。石榴、香蕉、大棗等，糖尿病病患者都不應食用。

橘子的升糖指數為43，屬於低升糖指數水果，糖友是可以適量吃橘子的。

橘子富含維生素C和檸檬酸，具有美容和消除疲勞的功效。橘子還含有豐富的果膠 可以改善胃腸道功能，並且可以降低膽固醇。 此外橘子皮通風陰乾後也是一味中藥：陳皮。

時下正是大量晚橘上市高峰時期，但是糖友在選擇吃橘子的時候，一定要謹慎！ 需注意以下幾點：

（1）您的空腹血糖控制在7.8mmol/L以下，餐後2小時血糖控制在10mmol/L以下，糖化血紅蛋白需控制在7.5%以下，而且沒有血糖大幅度的波動。

（2）建議吃橘子在兩次正餐中間（如上午9-10點或下午3-4點）或晚上睡前，推薦每次吃橘子不超過25g。

希望我回答能夠幫助您！

糖尿病人橘子是可以吃的。但需少吃，擇時吃。

糖尿病人吃水果應遵循以下原則

1，少吃。

2，兩餐之間吃。

3，選擇含糖量少的水果吃。

4，血糖控制不好時，高糖含量的水果不要吃，譬如橘子。

橘子含糖量在水果中屬中等（11%~19%）含糖量水平。升糖指數（G|），亦在中等<55。

橘子含豐富的維生素c，有明顯的抗氧化作用，能保護心血管，但因橘子水份充足、含糖量較高、口感酸甜、具有明顯的開胃作用，易導致過量攝入，所以糖尿病人可以吃橘子，但少吃且須計算好糖量和熱量再吃。

糖尿病人低血糖症時，進食橘子可迅速解除症狀，此時橘子為上佳選擇！

回答這個問題只要搞清楚什麼是糖尿病？糖尿病的飲食和桔子含有什麼？明白了我們就知道糖尿病患者可不可以吃桔子。

相信很多都知道糖尿病就是人體中血糖含量超出正常人的範圍才叫做糖尿病，一般正常人的血糖含量是3.89-6.11這個數值，餐前空腹血糖含量不超過7.00，按照目前醫學上餐後兩小時後血糖值不超過11.1，超過了都屬於糖尿病。糖尿病患者一般吃多，消瘦，多尿，口渴，容易疲勞而且四肢無力等症狀。多尿，消瘦這種情況多見於1型糖尿病。肥胖，疲勞無力多見是糖尿病2期，往往這種糖尿病患者發病前會發胖。不及時治療，身體會越來越瘦。發生糖尿病的人應該用降糖藥和胰島素進行干預，患者應該控制好血糖，多運動，減肥，戒菸戒酒，積極配合醫生治療早日把血糖控制在正常人範圍內。我們看看下圖就知道桔子含糖高不高

經過上圖我們可以看出桔子的含糖量是12.8%對於糖尿病人來說含糖量是高的，因為你吃了桔子你一天當中還要進食其他食物。所以我覺得糖尿病人不應該吃桔子，好多人會說血糖正常可以吃一點沒事，確實是沒事。但是我覺得既然得了糖尿病就應該好好戒口，好好做與病情恢復有關的事，從我們每天點滴做起，確立信念。我們都知道得糖尿病的人就是對飲食不節制所以才容易患上這個病。所以對待這個病我們一刻都不能放鬆，你今天放鬆一點，明天放鬆一點，長期下去習慣性地放鬆了自己，病情卻一天天惡劣下去，這樣不利於我們病情的健康。

秀才張三瘋祝大家身體健康！

感謝邀答，糖尿病患者可以吃桔子。桔子中富含維生素C、檸檬酸、果膠、維生素P、葉黃素、橘皮甙等營養物質。其中，維生素C和檸檬酸能輔助調節血糖水平；維生素P和葉黃素能預防視網膜病變；果膠可促進排便；橘皮甙能夠增強毛細血管的韌性，幫助調節血壓，預防心腦血管疾病。

糖友們吃桔子的時候，應注意下面這幾件事：

1.不要把桔子表面的那層白色橘絡去掉，因為這種物質能幫助維持血管彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止血管病變。

2.服藥時不要吃桔子，因為桔子中的酸性物質會影響藥物的藥效，尤其是磺胺類藥物和補鉀藥物。

3.桔子不宜與牛奶同食，因為桔子裡面的過酸和維C等物質，會與牛奶中的蛋白質發生反應，凝結成塊影響吸收，還會引起腹脹腹瀉等不適症狀。

4.桔子一次不能吃多，一來會升高血糖，二來還會引起上火、口舌生瘡、咽喉腫痛、大便秘結等症狀。尤其是陰虛陽盛者，不宜多吃桔子。

糖友可以吃桔子嗎？首先來看它的熱量

桔子平均碳水化合物含量10.20 克/100克。在水果中，碳水化合物在10~20克/100克之間者，屬於含糖量中等。

（1）桔子含有β-胡蘿蔔素。β-胡蘿蔔素可以在體內轉化成為維生素 A，可以起到抗氧化、維持視力、保護面板的作用。

（2）桔子中富含維生素C、檸檬酸、果膠、維生素P、葉黃素、橘皮甙等營養物質。其中，維生素C和檸檬酸能輔助調節血糖水平。

所以糖友可以吃桔子！

所以糖友慎食砂糖橘！

桔子能吃，糖友也要注意量哦，如果空腹和餐後血糖達標，可以兩餐中吃半個。

說在最後的話：桔子裡白色網狀的絲絡，其主要成分是一種名為“蘆丁”的營養素，所以有苦味。但這種物質減少血管壁的脆性和滲透性，橘絡可以直接吃，也可用來泡水喝。一定不要剝離丟棄。

橘子薄皮多肉、酸甜可口，其色味俱佳，是一種非常受人們青睞的水果；能夠隨時吃上一瓣橘子簡直就是一種享受，若是糖尿病患者不能吃橘子豈不是非常遺憾；實際上，對於糖尿病人來說，根本不需要太過避諱食用橘子，只要能夠控制住自己的嘴巴，少吃一點，就沒什麼不能吃的！

每一百克的橘子所含熱量約為43大卡，比蘋果略低，雖然橘子的種類很多，但是它們之間的熱量相差並不大，所以咱們就不再分類敘述了；這些熱量對於大多數的糖尿病患者來說還是可以承受的，43大卡僅僅能夠供應人們慢跑3～5分鐘的消耗，所以，只要您能保證每天堅持運動，這點熱量當真算不得什麼。

但是，糖尿病人吃橘子一定要注意這麼幾件事：其一，吃完飯2個小時後再吃橘子，不僅可以降低對餐後血糖的影響，還能夠緩解患者於兩餐之間經常出現的飢餓感；其二，每次食用盡量不要超過200克；其三，最重要的是，要相應的減少和所食用橘子等熱量的主食，以維持患者每日所需熱量的穩定；其四，橘瓣表面的絲絡最好和橘子一起吃掉；第五，血糖控制欠佳的患者儘量不要食用橘子（比如餐後2小時血糖≥11.1mmol/L）。

橘子含有的多種營養成分對於糖尿病患者來說不僅僅是用來補充機體所需的，它們還有著更具價值的功效；比如橘子富含的胡蘿蔔素，它會在人體內轉化為維生素A，進而起到保護和改善視網膜功能的作用，能夠有效降低糖尿病眼病的發生機率；再比如橘子所含有的近60餘種黃酮類化合物，它們可以起到降血脂、抗動脈粥樣硬化等作用，這對於預防糖尿病心腦血管併發症有著積極的作用！

總之，糖尿病患者是可以吃橘子的，但一定要控制好食用量，不要貪嘴哦！

以上內容僅供參考！

橘子是秋天常見的水果之一，因為它的味道以及顏色在眾多的水果攤上，也是脫穎而出。可以直接生吃，或者是製作成橘子罐頭、煮完後食用，都很美味。有的人一天下來，能吃上好幾個，但是有的人嫌棄橘子的味道比較酸，吃一個就不吃了。

那對於吃水果比較講究的糖尿病人群，吃橘子對健康是好還是壞呢？

首先，我們看下吃橘子有哪些好處。橘子的味道食用起來是酸酸的，這是因為橘子中含有豐富的有機酸成分，除了橘子，還有柚子、葡萄等都含有這種營養物質，可以促進我們的食慾，這也是為什麼很多人越吃越多的原因。

而一些人吃一個就不吃了，也跟這種營養物質有關，那是因為它既可以促進食慾，還可能會刺激我們的口腔粘膜，讓很多人出現嗓子不舒服的症狀。所以，適量吃橘子還是很好的，但多吃就不建議了。

另外，大家看橘子的顏色就知道，橘子中含有豐富的維生素A、胡蘿蔔素，尤其是在橘子的品種中砂糖橘的胡蘿蔔素含量會更多一些，保護我們秋天的眼睛，預防夜盲症的發生，對於眼睛的健康是十分有益的。

還有橘子以及橘絡中的大量膳食纖維，在秋天很多人進補之後，多容易出現便秘的現象，橘子適量的吃些，對促進腸胃蠕動有益，進而對便秘這種現象有一個很好的緩解作用。

其次，對於糖尿病患者，如果是要吃橘子的話，就不建議吃過多的砂糖橘、蜜橘，這樣的橘子中含有大量的糖分，反而會影響血糖水平。更建議糖尿病患者吃柑橘，柑橘在橘子當中糖分是比較少的，血糖生成指數也只是在30左右，最高的也就只有50。

屬於一種低血糖生成指數的食物，糖尿病患者適量食用是可以在一定程度上延緩血糖上升的，對病情有利。在早上、吃飯前、加餐前，吃都可以。那食用多少合適呢？2016版《中國居民膳食指南》建議我們：每天食用水果的量應不多於350g，這裡是指所有水果的總量哦。

最後提醒大家的是，如果你因為食用橘子之後，面板出現了明顯的黃色，也不要過於著急。這是因為機體在吸收大量胡蘿蔔素之後，多餘的胡蘿蔔素留在體內後出現的胡蘿蔔血癥。在這期間，只要是不吃富含胡蘿蔔素的食物，面板在幾天之後就可以恢復正常的狀態了。

因此，這也是在告訴大家，橘子再好也別多吃了。

你好！糖尿病能吃桔子嗎？能吃的喔，當然能吃。

關鍵是你在什麼時候吃？在飯後吃呢？還是飯前吃？在血糖高時吃呢？還是在低時吃？在餓的時候吃呢？還是飽的時候吃？

桔子是天然的水果，裡面含99%都是水份，剩下的都是纖維，少量維生素，與糖份。桔子甜，那是因是糖份是果糖的緣故，但糖份含量很低很低的。不用擔心影響血糖。