估計一般都是自卑不自信開始鍛鍊的，油膩肥胖的你，想透過健身變得Sunny，或者幹骨瘦弱的你，想透過健身變得強壯結實，或者身體體質很弱，張透過健身抵抗病毒，增強抵抗力。看到那些健身達人不由自主的羨慕嫉妒，走路都那麼Sunny，就連愛情都會來的那麼容易。

這個肯定是自己覺得鍛鍊能使身體健康，身心健康才去開始的，有的時候也要有個鍛鍊的氛圍，才好堅持，希望大家都堅持下去。

是自律。自律是自己願意的，在乎別人的看法是被迫的。你認為哪一個會讓你感到快樂呢？當然是自願的，自願的，會產生樂趣。

作為一個女孩子，看著自己日漸臃腫的身材，想著，不行啊。

剛買的褲子快要穿不上了，不行，得運動。

看著別人穿著好看的裙子，逛，買，吃，開心的樣子，很羨慕啊，不行，得運動。

逛淘寶不敢買小號衣服，怕穿不上，大號的回來發現又大了，真的是難……那。不行，得運動。

運動了一段時間後發現，平常容易感冒的我，竟沒有再感冒，開心，身體更好了，讓我更有動力堅持運動。

我是因為身體健康的原因，從小到大我都是沒生過什麼病，直到我工作了，基本每年進一次醫院住院，第一次膽結石手術割了膽住院一個星期。第二次婦科病住院半個月。第三宮腔鏡手術，住院一個星期。第四次惡性腫瘤住院半個月。第四次死裡逃生後對我打擊特別大，因為我還年輕，有好多事情還沒有做，我不想天天年年去醫院，所以我自己逼迫自己要把身體鍛鍊好，所以制定了一個鍛鍊計劃，每天強迫自己運動一小時，特殊時期除外，強迫運動以後心情也變得不錯了，雖然不知道以後怎麼樣，但是現在還行，就這樣繼續保持吧

開始鍛鍊減肥的原因很簡單吧，就是自身長期內心的不自信和對當前自身狀況的不滿到了一定的程度，自然而然就下定決心一定要減下來。

在當下的社會中，一個人的形象的的確確是一個很重要的部分，這個是不可否認的；也許有人會說好看的皮囊千變一律，有趣的靈魂萬里挑一，但現實情況是如果你沒有好看的皮囊，不會有太多的人願意去了解你的靈魂，每個人都應該也都需要讓自己的外表形象能夠更好一些；而在當下社會中肥胖就是影響許多人外表的一大主要因素之一。

其實每個人胖起來的原因都是一樣的，就是在某一段時間內的飲食和生活習慣不健康，持續了一段時間後自然而然就會發現自己身上多了許多“多餘的贅肉”，而這些贅肉不僅會對你的日常生活帶來影響，也會不自主的影響到你自身的心理狀態，你會變得敏感且不自信。

而肥胖的人群能夠減肥成功的原因也都是一樣的，那就是你減肥的意志成功的戰勝了你身體的懶惰，當你願意去改變自己的飲食習慣，生活習慣，運動習慣並一直保持下去，時間的積累能夠讓你變胖，也自然能夠讓你變瘦。

我首先是為了健康。當時因為帶寶寶經常睡不好，免疫力低下，容易生病。所以下定決心開始運動。堅持運動讓我提高免疫力，很少生病，身體越來越好。

其次是為了身材。雖然我不胖，但是體型不夠完美，所以後來接觸了力量訓練，目前已經自己在家透過小器械進行力量訓練有三年，感覺效果非常好，讓身體線條更加好，雖然體重增加，但是圍度比以前更好，看起來更纖細有型，也不再在意體重，而是體型和肌肉含量。

堅持運動讓我養成了自律的習慣，一天不運動都不習慣，就算是工作再忙，都會抽空運動，強度不一定要很大，中低強度的運動，只要堅持下去，健康和美麗以及年輕都會伴隨著我，我一定會堅持下去的。

看到這個問題，來和大家分享一下我的看法。至於為什麼鍛鍊，我感覺主要有幾個方面，下面就和大家來一起聊聊

第一，既然問到鍛鍊是別人嘲笑還是因為自己自律，應該是因為肥胖才這麼問吧，出於這個目地的話應該就是需要減肥，嘲笑應該不會，現在胖的人也是非常多的，當然肥胖對健康是不利的，因為胖，因為怕別人的異樣目光所以才去減肥，然後開始鍛鍊，這個就看自己的毅力了，能不能自律堅持下去，相信有很多肥胖者還是很在意別人的目光的，特別是女孩子，都想有個美麗苗條的身材，相信在愛美之心的作用下，也會變成一種動力然後非常自律的鍛鍊下去

第二，鍛鍊是為了健康。為什麼這麼說，現在人們的物質生活越來越好，社會也發展的越來越好，隨之而來，人們的生活也會面對各種問題，其中健康應該是最重要的，大家都非常明白一個道理，沒有健康的身體就等於什麼都沒有，所有的金錢名利在健康面前都不值一提，所以很大一部分人鍛鍊是非常自律的，而並不是因為他人去鍛鍊的，有了好的身體，才能更好的去工作去享受生活！

你好，分享一下我的健身經歷，我起初很瘦弱，為了增重開始接觸健身，但是沒有很系統的訓練，只是偶爾想起來會做一些簡單的鍛鍊，真正開始走進健身是因為一次出國旅行，回來後開始系統的訓練堅持到了現在，因為外華人看起來要相對強壯一些，而且大都有健身的習慣，很自律，看起來也更加的自信。我還看過一個影片，拍攝在路上如果看到疑是拐騙兒童的情況，外華人見義勇為的比我們國家的人多。首先我認為是因為身體強壯，所以敢於發聲，這是出於表面，內在方面麼能力越大責任越大，這是一種自信的表現，所以我開始健身，也時常勸身邊的朋友多健身多運動！

鍛鍊對於所有人來講目的無非就3個 1是為了減肥 2是為了健康 3是為了競技。但是理由卻很多。

我個人當初鍛鍊是為了減肥。理由是太胖了自卑。我身高1.72（身高不高）體重卻達到206斤（巔峰時期體重）。出去玩不但體型碩大而且笨拙，更有熊孩子跑你面前大喊胖子。所以我決定鍛鍊減肥，還好自己信心足夠強大忍飢挨餓加鍛鍊體重迅速下降到了155斤。現在人到中年目的有所變化不在是單純的為了減肥鍛鍊，現在為了健康鍛鍊。

爺們是家裡的頂樑柱，健康對於一個爺們來說很重要，特別對於一個家來說。因為家庭需要爺們需要爺們的收入，所以爺們不能倒下必須健健康康的，為了自己也為了家庭堅持鍛鍊吧。

另外祝題主身體健康！

自律和對健康的要求，再一個我一直有個觀點：多做有意義的事，再不濟也要鍛鍊身體，不要把時間浪費在床上，沙發上。

運動不為別人 而是為了自己。

以前，覺得胖胖的可愛，而且並沒有對生活 工作有什麼影響，也就沒什麼運動想法，反而那時覺得運動很累，多餘，流汗之後臭臭的，何必折騰自己。可是轉折點發生在15年，那年的體檢居然發現有輕度脂肪肝，這個結論讓我開始意識到身體出問題了，如果繼續發展，就要邁入三高行列，這種想法讓我開始恐懼。那年冬季開始報名健身房，報名私教，開始動起來。開始的時候，其實也是三天打魚兩天曬網的，並沒有規律性，因為運動還是累，很累，但是次年的體檢結果有了好轉，身體機能比運動前好不少，而且面板狀態，精神面貌也好很多。漸漸的，透過四年的堅持，運動成了習慣，雖然並沒有瘦下來，但是身體健康，情緒穩定，周邊的人都看出了我的變化，這種成果讓我滿意。

我將繼續堅持，堅持“自律使我快樂”。

以前我誤以為自己是一個吃不胖的瘦子，結果我就吃胖了，臉開始變大了，腰開始變圓了，腿胳膊全部都開始變粗了，波紋也出來了，衣服從s碼到現在的xl碼，有一天我在洗澡，在鏡子裡看到自己肥胖的身體，感覺自己比以前老了十歲，我自己的眼神都充滿了嫌棄，這一刻，我決定我要開始減肥！我一直覺得減肥不為別人，也是為了取悅自己，讓自己更自信一點！你會發現當自己瘦下來，每天都變得愛照鏡子，愛打扮，每天神采奕奕，感覺世界都美好了！

我從小就喜歡運動！以前小時候因為個子較矮小，所以喜歡鍛鍊，因為覺得可以長高點！只要是學校的運動都會參加，可是還是沒長高多少？不知道與我天生恐高有沒有關係呢～可是現在的鍛鍊是為了健康，也是因為要有自律的生活方式，本人生活很自律，努力工作，努力閱讀，努力養生，還有努力享受當下～所以我每天下班都去跑一小時才回來，這樣很舒服哦！

我去，小樣，卯上勁了，是不？

說來可笑，他開始鍛鍊的原因，是與同事較勁開始的。

我有一位朋友叫輝，在一家基金投資公司上班，三年多來一直在做客戶專員，工作勤懇，得到了領導的關注和賞識，但自從一個入職不到兩年的新人哥（平時喜歡捯飭，形象不錯）出現後，感覺風頭就被拉鋸了，說白了，倆人就是為了競爭主管的職位而卯上了。

一個月的倒計時考察期，他們倆都摩拳擦掌、暗中皮尅，輝早上7點到公司，新人哥提前至6點半，輝晚上10點走，新人哥吃過飯，又返回加班到11點，真可謂既生瑜何生亮啊！

業績上朋友輝稍佔先，在公司的評價也不錯，

但他卻忽視了兩點，他的外在形象和人際交往。

一次，因公司答謝大客戶的需要，領導叫他們倆一起參加應酬，機會很難得。若誰能得到這位大客戶的青睞，至少半年任務的大單，有戲啊！因是普通職員，他們倆座位與貴賓隔的較遠，在酒過三巡後，沒有人會想到，無意間有人挑起一個話題——健身，但恰恰因為這個大客戶就是一個喜愛鍛鍊，注重體型的人，話匣子瞬間就打開了。

好傢伙，新人哥眼睛一亮，立馬迎上去，因為他也在健身，就從寒暄轉為健身體會、勾三股肌、組合瘦身等話題，新人哥藉此不停的敬酒示意，一番好不熱火。朋友輝那個鬱悶啊，想插也插不上嘴，一起來的領導，說了一句話，徹底把輝澆醒；小王，你業務不錯，但平時還是要多注意鍛鍊啊，簡直猶如五雷轟頂！

朋友輝的心情很低落，照著鏡子數落自己，隆起的小腹，隨意的著裝，塔拉的髮型，感覺很討厭自己，朋友輝猛的咬緊牙，不就是健身鍛鍊嗎！

馬上開始報名健身班，開啟一個月的魔鬼訓練營，

他早上五點鐘起床跑步、鍛鍊，晚上最少一個半小時，開始器械、跑步機、推杆、跳繩、騎車、舉重、俯臥撐仰臥起，那叫一個累，躺到床上不想起啊！

但他驚訝得發現鍛鍊，不僅可以形象瘦身，更是對自身體質的鍛鍊和提升，培養自己的耐心和毅力，每天的生活和工作狀態確實是飽滿的，人更有朝氣和自信。作為朋友來講，我更注意到他的變化，比起以前的慵懶和富態，他的精神氣要好多了，言談有力，閒庭信步。

你的鍛鍊，不是為了迎合別人的眼光和評價，

讓自己活的灑脫、自信、自律，才是意義。

不出所料，一個月後的主管公示，是新人哥得到了，朋友輝雖有些遺憾，但感覺這次競聘的收穫，更瞭解了自己，因禍得福吧。沒有因此影響自己的工作狀態，繼續一如既往地投身工作和鍛鍊中去，並漸漸愛上健身，成為一種樂趣。

在七個月後的年終考聘上，他被晉升為一部經理。

無論你是在職場還是在人生，不管你深處何種境地，抱怨與洩氣，解決不了任何問題，你必須要不懈的去努力，別人的刺耳忠告，可能會打擊你，但你都要理智看待，化自省為動力。

不斷改善提升自己，活的Sunny自信，

因為你，就是最好的踐行人和受益者！

我鍛鍊身體是從孩子去上大學了，愛人在縣上上班。我從事的也是健康產業，身邊有朋友叫我去練瑜伽，有朋友叫我去旗袍協會，我同學學了一年多的基礎形體，她的變化很大，人看著也精神了。在她的帶動下，每天晚上走路刻意教直步，在健身器材上練伸展，堅持很重要，兩年了自己感覺人精神了，體重穩定，氣色好。謝謝同學的帶動，謝謝自己的自律！

人生贏家就是自律

開始體育鍛煉，大多數人主要原因是由於身體健康狀況開始出現危機，甚至發出訊號，有智慧有遠見的人會開始思考身體健康的問題，並且採取實際的鍛鍊行動，很少人是自覺自律的鍛鍊，畢竟手機、電腦、電視更容易吸引人。當運動鍛鍊成為一種習慣，成為一個愛好時，就會一直堅持下去，直至欲罷不能。

為了保持健康，塑造完美體型，是這兩個最重要的原因才堅持鍛鍊的！

自律的人，也一定是重視健康和體型的！

鍛鍊會很累，要佔用一部分時間，但運動時靜心的放鬆肢體，會起到舒緩，解壓的作用，出汗，可以幫助身體新陳代謝，維持最好的狀態，經常運動可以減肥，使心情愉悅，幫助睡眠，減少抑鬱！譬如跑步，跳操，瑜伽等

經常鍛鍊的人，肌肉緊實，一身的Sunny氣息，鍛鍊是一件發自內心的喜歡，不是一時的興起去跟瘋報班！快節奏的生活，亞健康的體態，愛上鍛鍊，是最划算的投資！

最開始我提型是比較胖的，接近兩百斤，長的也不高，所以肚子顯得很大，感覺年紀輕輕的但是看起來像油膩大叔，有人也跟我說但是我也沒當回事，直到有一次接觸到一個健身會籍，讓我才接觸到健身，從那時起我才知道原來好身材這麼有魅力，我想不管什麼原因我一定要堅持鍛鍊，那個時候心裡牟足了勁，每天一練，感覺健身並不是像我想的離我這麼遠，給你看看我堅持鍛鍊三個月的照片

看到這個變化更加有信心，一直堅持了一年，後來考上了教練，至於後面堅持鍛鍊的原因可能就是因為自律，自己喜歡，對好身材的一種嚮往，加油吧

我覺得都不是吧，我是由於想要變美的心太過強烈了。

高中的時候體重直飆120，到了大學想要擺脫一身肥肉，每天1000個跳繩，我都不知道當時怎麼堅持下的！有段時間每天500個深蹲，真的沒有吹牛！！但是後來健身教練告訴我我那時候的深蹲姿勢不對，沒把腿練壞也是足夠厲害！

雖然現在也不運動了，但是體重已經穩定了，雖然沒有達到我最理想體型，但也總比120好啊！我覺得怎麼著都還是體型勻稱好看啊！放上對比圖，emmm好的我沒找到高中的照片……下圖是我98斤的時候