回覆列表
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1 # 夢跡淺移
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2 # 小林養生雜談
通宵到早上，如果你有吃夜宵的話，你應該有六七個小時沒有進食，如果你沒吃夜宵的話，應該是有十來個小時以上沒有進食，所以這時候你可能既餓又困。人在飢餓沒有營養攝入的情況下，為了維持身體的正常生理活動，你的身體會被透支，從而損害到健康，所以當務之急應該是先吃點東西，再去睡覺。
因為人睡覺之後消化系統方面的工作會變得比較弱，所以睡覺前不宜吃得太飽，也不要吃難以消化的食物。剛好通宵完恰逢是在早上，此時可以吃點豆漿米粥，饅頭包子這些易於消化的食物。
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3 # 談笑閣
這個時候吃太飽很難馬上入睡。
以我以前上大夜班的經驗是，先墊一下肚子，然後趕緊睡覺。
基本上我都不設鬧鐘，自然醒。中午飯也不吃了。
一定要睡飽，否則對身體傷害極大。
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4 # 只看不愛說的人
通宵後，一般都困得要死，當然先睡覺啊！睡覺睡飽了，休息好了，身體休息好了，才有精神吃東西啊！一般休息好了，人才會感到餓，餓了才能去吃東西啊！一般休息不好，人都沒飢餓感，怎麼吃的下飯，你說呢？
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5 # 在嗎上鉤拳
看你在家還是在網咖了，在家的話旁邊就是床，倒頭就睡了，在網咖通完宵吃個早飯然後回去睡覺他不舒服嗎？不舒服嗎？？？
這個要根據個人實際情況熬夜通宵以後如果覺得很困那就先去補一下覺，如果吃完東西再去睡就像夜裡吃完飯睡覺一樣，食物熱量不能充分利用就會變成脂肪容易發胖