想要提升情商的一個前提就是要明白自己在哪一個方面有短板需要提高？

如果是情緒方面的，建議先學會識別情緒，進而接受自己的不良情緒，並給它找到一個合理的出口。

也就是說，當你感到自己情緒低落、心情不好的時候，做什麼事情可以讓你開心起來呢？可以自己列一個使自己心情好起來的清單，每當自己情緒不好、又不知道幹什麼的時候，就從清單裡找出來一下進行就好了。

感覺自己的情商稍低，怎麼提高情商呢？

生活中我們不乏會遇到很多高情商的人，和這類人打交道的時候往往會讓人讓人感到很舒適。要想提高情商，我覺得我們應該先來了解下什麼叫情商，情商是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折方面的品質。高情商的人天生下來其實和我們是一樣的並無分別，但是在後天培養上確實下足了功夫。那麼究竟怎麼提高情商呢，接下來我和大家分享一下：

這一點不光可以體現情商的高低，更能體現一個人品德的高低，在別人講話的時候，不要著急發表自己的意見，認為對方說話有矛盾的時候，不要著急打斷別人反駁，先仔細傾聽別人說的話，慢慢的思考，感同身受的去考慮，才是高情商人的做法，反之，會讓人覺得品德不好，難以相處。

有許多人脾氣都像一個“火藥桶”，一點就炸，當遇到不開心的事情事，總是愁眉苦臉一整天，遇到對自己不公平的事情時，不考慮前因後果就要破口大罵。控制不住自己情緒的人，情商是沒辦法得到很好的鍛鍊的，學會更好的支配自己的情緒，做情緒的主人，而不是情緒的奴隸，這樣才能更好的提高我們的情商。

不要對很多事情都斤斤計較，懷恨在心，所謂“海納百川，有容乃大”，人與人相處的過程中難免有一些磕磕碰碰，如果每一件事都耿耿於懷的話，那就是在給自己添麻煩。學會寬容其實很簡單，當遇到認為傷害自己的問題時，不要急著去找對方的錯誤，靜下心來給自己兩分鐘的時間，把自己想象成對方，然後再去看待這個問題，也許會有新的發現，如果時刻都可以做到遇事冷靜兩分鐘，我相信你的人緣一定會越來越好。

如果事事都聽別人的，跟這別人的腳步走，不敢輕易下決定，這不是高情商的表現，而是沒有主見。你需要讓自己自信一點，對於自己擅長的問題，並且熟知的問題，大膽的說出你的想法，努力的讓自己變成有獨特主見的人，不要過於在意周圍人的看法，這樣才能更好的鍛鍊自己，自古以來沒有哪一個領袖是沒有自己主見的，所以有主見、有想法也是高情商的一種體現。

首先，需要判斷，你是如何覺得自己情商稍低的，是透過別人的評價？還是自己和別人的對比？或者是看到網路上的一些所謂高情商的回答？找到情商低的根源，才能匹配有效的提升方法。

所以，最主要的是自己發自內心的改變，很多時候別人說你情商低，是因為你說話太直，在某個場合做錯事，說錯話，人際關係處理很糟糕，這些都是能夠透過放慢自己對事情的反應速度達到的。在說話之前仔細想一想，這些話能不能說，這個時候說合不合適，適不適合你來說。和別人交際的時候多站在別人的角度想問題，就算拒絕也顧及別人的面子。

不要盲目的看書看營銷號，找到適合自己的才是最好的。

1.擁有強大的內心和獨立的性格，要知道你做任何事情無法得到所有人的理解和認可。

2.學會為自己負責，為自由付出代價，多換位思考。

3.必須要懂得許多人情世故的道理，懂得知恩圖報製造驚喜。

4.多聽取別人正確的建議，在別人幫助下提高情商。

5.分清觀點和現實，學會用自己的邏輯分析問題，做好當下事，要既來之則安之。

提高情商的方式主要有一下幾點：不抱怨不批評、熱情和激情、包容和寬容、溝通與交流、多讚美別人、保持好心情、聆聽好習慣、有責任心、每天進步一點點、記住別人的名字。

1、不抱怨不批評。高情商的人一般不批評別人，不指責別人，不抱怨，不埋怨。其實，這些抱怨和指責都是不良情緒，它們會傳染。高情商的人只會做有意義的事情，而不做沒有意義的事情。

2、熱情和激情。高情商的人對生活工作或是感情保持熱情，有激情。知道調動自己的積極情緒，讓好的情緒伴隨每天的生活工作。不讓那些不良的情緒影響到生活或工作。

3、包容和寬容。高情商的人寬容，心胸寬廣，心有多大，眼界有多大，你的舞臺就有多大。高情商的人不斤斤計較，有一顆包容和寬容的心。

4、溝通與交流。高情商的人善於溝通，善於交流，並且以坦誠的心態來對待，真誠又有禮貌。溝通與交流是一種技巧，需要學習，在實踐中不斷地總結摸索。

5、多讚美別人。高情商的人善於讚美別人，這種讚美是發自內心的真誠的。看到別人優點的人，才會進步得更快，總是挑揀別人缺點的人會固步自封反而退步。

6、保持好心情。高情商的人每天保持好的心情，每天早上起來，送給自己一個微笑，並且鼓勵自己，告訴自己是最棒的，告訴自己是最好的，並且周圍的朋友們都很喜歡自己。

7、聆聽好習慣。高情商的人善於聆聽，聆聽別人的說話，仔細聽別人說什麼，多聽多看，而不是自己滔滔懸河。聆聽是尊重他人的表現，聆聽是更好溝通的前提，聆聽是人與人之間最好的一種溝通。

8、有責任心。高情商的人敢做敢承擔，不推卸責任，遇到問題，分析問題，解決問題。正視自己的優點或是不足，敢於擔當的人。

9、每天進步一點點。高情商的人每天進步一點點，說到做到，立刻就開始行動。不是光說不做，行動力是成功的保證。每天進步一點點，朋友們也更加願意幫助這樣的人。

情商的最高境界，是真實的善良

01

情商，是這幾年的熱門關鍵詞。

和情商低的人待在一塊，動不動就急，一句話把人噎到，自己卻像個沒事兒人。

於是，不少人都開始自我反省，生怕自己被划進情商低的那一批。

可我發現一個現象，現在的人，什麼事都愛說情商。動不動就是：我情商低，你別見怪。

的確，有些人真的是不諳世事的傻白甜，不懂你的不容易。可有些人的問題，根本不是情商低。

公司新來了個同事，沒事總喜歡拆臺，而且拆得總是時機剛好。

老闆誇別人加班辛苦，她說加班說明能力低。

老闆誇別人效率高，她說可能工作不飽和。

總之，聊天一到關鍵時刻，情商秒下線。

朋友被黑得極慘，無可奈何地說，一定要遠離你身邊情商低的人。

聽得我很無語，這壓根不是什麼情商低，就是壞。

一個人說什麼話，就是什麼人，和情商沒什麼關係。那些所謂不小心捅了別人一刀的人，多半就是見不得別人好。

02

朋友說這事，讓我想起年初王利芬的一個熱點。

看到這個新聞的時候，很多人說她情商真的堪憂。

可在我看來，問題的核心根本不是說話方式，而是你為什麼對別人沒有一點同情心，說嚴重點，是沒有良心。

閨蜜說了一句話，總結得很到位，有時候，情商高也挽救不了你，因為一個人骨子裡的惡，心是藏不住的。

前兩天，看了黃渤在《人物》的專訪，終於明白這個“無顏值，無肌肉，無身高”的三無明星，怎麼莫名其妙地一路圈粉了。

他有句話，特別打動我：

其實有的時候，所謂高情商，是你不想傷害別人，我不是一個衝動性、侵略性特別強的人，我性格里面有柔軟的地方，所以不喜歡把話說得那麼絕。

所以，他才會有那麼多高情商的表現。

《嚮往的生活》裡，黃渤被問到，怎麼把《一出好戲》裡徐崢和孫紅雷的戲份都刪了，他機智地回答：

“就是他整個演得比主演演得都好，你留著他幹嗎？”

黃渤一句“那恭喜周杰倫了”又巧妙地化險為夷。

每次，別人懟黃渤，他都能不傷人分毫地懟回去。不得不說，不把話說絕其實是一個人深到骨子裡的善良。

這種情商，很難練。

03

可現實裡，有很多人活得糊塗，喜歡把虛偽當成情商，於是乎，他們經常感嘆，情商為什麼這麼難練。

其實，不是難練，是練的方式不對。修煉情商，最該練的不是嘴，而是心。

我們公司以前有個同事，總說自己心直口快，情商低。

左手一個不留神向A透露了B的資訊，右手一個不留神把C的事抖了出去。最後，大家發現，原來全公司的風言風語都是從她這裡傳出去的。

於是，26個字母都來找她算賬。她還一臉委屈：“我這人天生實誠，說話只說大實話。”

我問她：“公司這麼多人，你都知道怎麼回事麼？”

她一臉不屑地來了一句：“知道啥說啥。”

如果說，有利可圖的自私，還算的上是聰明的壞，她這種毫無邏輯地給人下絆，絕對是傻壞。

情商再高，也挽救不了動機上的缺陷。

這一點，不僅是職場，人和人相處也是一樣的道理。很多時候，情商低不是會不會說話的問題，是人品本身有問題。

04

這幾年，網上有很多關於高情商的表現。你會驚訝地發現，情商高的人身上都有一些共性。

比如他們懂得剋制，從不試圖改變他人的觀點，被反駁的時候，也會表現得禮貌、有耐心。

和這樣的人在一起，人們說的最多的一個詞就是：舒服。

所謂舒服，其實就是透過這些人，你更喜歡自己了。

可要達到這種境界，光有套路，遠遠不夠，你得能放下自己，還得有點同理心。

說白了，真正善良的人，情商都低不了。

生活裡，我見過不少人，要麼喜歡嘲笑別人胖、黑、醜，要麼開一些過激玩笑，拿別人開涮。

傷害了別人還雲淡風輕地來上一句，你怎麼那麼不識趣。為了滿足自己內心那點狹隘，完全不理會別人的感受。說實話，這不是什麼情商低，就是壞。

我曾經問過一個情商爆表的人，怎麼能知道哪句話別人會受不了，畢竟每個人的敏感度都很不一樣。

她跟我說了一句話，我受用至今：

當你在掂量這句話是不是不妥，說明它本身已經不妥了，那最好不說。

其實，說了這麼多，不是說技巧沒用，而是說，除了技巧以外，你更要花點心思在自己的內心。

想來，為什麼那麼多人喜歡黃渤，大概就是因為比起幽默感，那份溫柔和善良更讓人動容。

說到底，情商的最高境界，是真實的善良。

你在讀書的時候有沒有感覺自己朋友很少，你在工作的時候有沒有感覺自己總是覺得力不從心，你在想要談戀愛的時候有沒有發現自己總是追不到別人，也沒有人來主動追你。你考慮過這些是不是因為智商問題，但是在現實生活裡，每個普通人的智商差距其實沒有多大，成績上的區別很大的原因是努力的程度的區別，所以在與人相處，為人處事方面的問題，許多都是情商不夠，在處理問題的時候不能恰到好處的解決。所以，我們應該提高自己的情商。那麼，該如何提高情商呢？

1. 給朋友積極鼓勵的迴應

當朋友在遇到問題求助你的時候，你應該給他積極的迴應，能幫的上忙就去幫，幫不上的就如實的告訴他，然後給他一些建議，如果沒有辦法提供好的建議，那就給朋友鼓勵和支援，總之，此時你的朋友只是需要你給他一些肯定，他已經做好準備了。

2. 控制自己的情緒

有時候，當你在生活中遇到了麻煩和挫折，情不自禁的帶著情緒走進了工作，用壞的情緒面對你的老闆，你的同事，你的客戶，這樣怎麼可能在工作中收穫好人緣取得好成績呢，你要做的就是合理的控制自己的情緒，不把私人的感情帶到工作當中去。同樣的道理也用在生活當中，當你在工作上遇到了老闆的不滿，同事的排擠，客戶夫的刁難，你要做的只有想辦法去解決這些問題，而不是去逃避，然後把問題帶到家裡，把滿腔憤怒發洩到家人的身上，這是不理智、不可取的。只有好好地控制自己的情緒，才能慢慢的學會理智的思考問題，解決問題，不害怕問題。和朋友和睦，和家人和諧，在工作裡有責任、有擔當。

3. 不會盲目的攀比

俗話說得好，常與同好爭高下，不與傻瓜論短長。你是別人眼裡的同好，還是別人眼裡的傻瓜，都取決於你自己的行為。在生活裡和別人比吃比穿，攀比用車，攀比住房，但是沒有考慮過自己家庭的經濟實力是否負擔得起，在工作裡和別人攀比工資，攀比誰拿的錢多幹的活少，這些都是不理智不可取的。我們就算是攀比，也應該攀比的是自己的努力程度，為家庭的付出程度，已經憑藉自己的勞動得來的工資，憑藉自己的智慧讓家庭、讓自己的生活變得更好，這些才是我們應該攀比的，而不是攀比那些虛無的東西。

4. 尊重別人的意見

低情商的人有一個顯著的特徵就是不會尊重別人的意見，家人的意見他會覺得是在指手畫腳，老闆的意見他會覺得是在干涉自己的生活，朋友的意見他會覺得朋友是出於嫉妒所以才這麼說，這種人活在自己的世界裡，以自己為中心，絲毫不會尊重別人的意見，所以，要想成為一個情商高的人，有一個重要的一點就是學會尊重別人的意見，虛心求教，然後接受那些對自己有利的意見。接受別人的意見也不是說明就要全部接受，而是擇優選擇，這個就需要根據自己的情況進行判斷了。

5. 勇於承認自己的錯誤

許多人在生活裡、在工作裡即使犯了錯仍然是死鴨子嘴硬，堅決不承認自己的錯誤。但是這種行為會讓別人對你有不好的看法，時間久了就沒有人願意和你進行正常的溝通。而你如果有這種行為，是不是一不小心就會和別人爭吵起來，兩個人越吵越烈，本來只是意見不同的討論，逐漸的兩個人都會忘記本來正在說的是什麼，而是一定要說服對方，讓對方聽自己的，有一種自己會獲得勝利的感覺。但是往往都達不到這個效果，而是溝通演變成了爭吵，爭吵甚至會演變成拳腳相向，這個結果不是大家想要看到的。

情商高的人的確比普通人更容易獲得成功，因為他到哪裡都能夠混得開，遇到麻煩的事情，四面八方的朋友都願意過來幫忙。如果情商不夠高，即使你有許多的朋友，但那也只是酒肉朋友，遇到問題了，大家跑得比兔子還快，都不願意在你的身邊幫你。情商高還有一點好處，可以讓自己的家庭更加和諧，一家人恩恩愛愛生活在一起，少了爭吵，多了溫暖，好了互相埋怨，多了相互理解，有問題，大家一起度過。但是你情商高了，許多問題就迎刃而解，麻煩的事情會越來越少，日子過得順風順水，感到幸福。

生活中，情商高的人真的很令人羨慕，覺得他們什麼事情都如魚得水。如何提高情商，我認為首先可以向身邊那些情商高的人學習，觀察他們的言行舉止，進行模仿。其次，透過影片學習、書籍學習，看看人家給什麼建議和建議，給的也會比較綜合。其實，我覺得吧，情商這東西也要靠天賦。

低情商表現在生活中的方方面面，這裡從說話交際簡單的分析一下。

與人交際中，對話可以促進關係，也可以瞬間疏遠關係。對於低情商者而言，疏遠甚至讓人記恨，那是基操；如果有可能，可以改掉一些習慣，再注意點細節，可能會有幫助。

比如說話“脫口而出”，換個意思就是說話不經過大腦、不帶腦子；褒義可說“心直口快”。除了那些出口成章妙語連珠的交際花，一般人的脫口而出，往往是“出口傷人”，這應該算低情商的表現了；話語出口前，稍微思考一下，這樣說行不行，對不對，如果想來想去不知道怎麼表達，那就最好別說，特別在面對長輩和領導的時候尤其注意。少說多做，不會犯錯。

細節方面，說話時注意細節，中國語言博大精深，一個意思，可以用N種語句和語氣表達出來，而怎麼讓聆聽者不去曲解自己的話，從細節上把控，那些容易讓人誤解的詞字，儘量避免夾雜在話中，讓自己的表達簡練，精闢，直抒達意。

這個問題，我有高見。

如果你感覺你自己情商很低，想要改變，又找不到方法，是不是感覺很迷茫？

我們先來分析一下，什麼叫情商？

大家都願意和你相處，你的情商就高了。大家為什麼願意和你在一起，願意和你相處呢？要麼能夠從你這獲得物質，要麼獲得精神。

所以，首先你要學會說話好聽，別人想聽什麼，你就說什麼，當然也不要過於膩歪，不然有拍馬屁之閒。

當然，你也許要問我，我怎麼知道別人想聽什麼，不想聽什麼？這個就是一門藝術了，成年人的世界最大的壓力是生活的壓力，你要知道他們想要幹什麼？比如一個做生意的人，那麼你跟他甚至多個人在一起，你說的話就要對他的生意起好處，而不能一句話就把別人生意給搞砸了。

如果你實在不知道怎麼說話，放心還有另一條路。那就是好好賺錢，然後用錢砸死他們。沒有什麼事情是不能用錢解決。只要朋友往你這裡來，你就請客吃飯，久而久之，大家都願意和你耍了。

情商這個東西，真的還是蠻重要的。我的同事中就有情商高跟情商低的人的對比，非常明顯。

情商高的人，雖然你知道他很八面玲瓏，很圓滑，但是都討厭不起來。但是有些情商低的人，很多時候真的是讓人喜歡不起來。比如，大家都是為了工作，你一問他要個什麼資料或者什麼的，他就會分分鐘吼人，還動不動跟人打電話的時候也是在罵人，全辦公室都聽得到他的聲音。但是，如果是領導級別的，那嘴臉又立馬不一樣了。

所以，你的情商低是哪方面的？你感覺很多人都討厭你那種，還是覺得自己不會說話？其實，你如果能意識到自己情商有問題，已經說明你情商不會太低，可能就是在說話方面沒有那麼八面玲瓏吧。其實吧，跟人溝通的時候，不要太慫，也不要太強硬，多聽多看，學學那些情商高的人是怎麼說話做事的，也是很有幫助的。多跟情商高的接觸，比你看幾本書都有用。

加油

情商低這個詞都快爛大街了。

是個人就說自己情商低！

說話得罪了人就說自己情商低！

以前叫做說話直，現在叫做情商低！

無語了。

最近大火的電視劇《都挺好》，裡面每個人對外都說“都挺好”，不讓家醜外揚，這算是情商高吧。但是他們之間互相傷害啊，這算是情商低吧！

哪裡有情商低的人啊？！

只不過不想在你面前掩飾自己的內心情緒罷了。

哪裡有情商高的人啊？！

只不過善於掩飾自己的內心情緒啊！

就像我以前教的一個學生，在我這裡像小綿羊一樣溫順；在爹媽面前就像皇帝一樣威風。

就像我的一個領導，面對普通老師那是冠冕堂皇，振振有詞；面對上級那真是口若燦華，點頭哈腰。

算啦，都挺好。

情商！不知你問的是，與身邊人交流打交道時的情深，還是愛情感情上的情商！

剛一開口就引起他人的不適、反感！

在背後議論某一個人的所作所為！

說話的時候沒有等他人說完，而是急於表達自己的想法等等！

以上這些都是情商低的表現，會感覺別人過得很開心，而自己過的卻很苦惱。 那麼我們該如何去改變呢？

首先與身邊同事或朋友等之間交流時的高情商！

同事朋友之間的交流更多的是要去認可對方，即使對方說的有誤時，也應當先贊同他，讓他感覺到你是同情他的，是和他站在同一邊的。然後再慢慢的去開導他，糾正他的錯誤表達你的正確想法。這時對方會感覺到你是真正的在幫他，糾正他的錯誤，真心把他當朋友。 而在談到愛情感情時的高情商！

愛情感情中的交流，更多的是要互相同等的去交流！如有些人，在遇到一個自己喜歡的女生時智商情商一般都為零！一味的去討好女生，想女生贊同他、看好他。其實女生說的是錯誤的，也一味的去贊同他的觀點，沒有自己獨立的想法。而這些做法最後得到的是讓女生討厭、反感，覺得你沒有價值。