我覺得職場上班族的工作生活平衡，就是工作的時候全身心工作，生活的時候專注生活。把家庭和工作，做一個比較明顯的界限切割。我的建議有3條：

01做好時間精力管理

時間管理和精力管理是職場人做好生活工作平衡的前提條件。在固定的時間，去做固定的事情。在精力充沛的時候，去啃難啃的骨頭。在精神倦怠的時候，處理不費腦子的傳統事務。在家庭生活中，用專注力溫馨的氛圍，有能夠陪伴家人相處的時間。每天不妨把當天重大的事情，寫在本子上，最多寫三件。然後專注處理好它們，80%的工作內容和業績就完成了。家庭生活也一樣。把時間花在最重要的人和事情上。

02 提升職業技能，做高效能人士

題主說自己沒有辦法平衡工作和生活，但沒說具體原因。但作為職場人士，如果實在不能平衡兩者，是不是考慮自己的職場技能需要更新升級了，要努力的去做高效能人士了。在積極摸索當下，網路和軟體的發展，看看是否可以利用好某些工具，來提升自己的時間利用效率。進而也家庭生活贏得充足的時間。

03 慎重考慮職業選擇

如果實在找不出其他的辦法。那就要對當下的工作狀態進行一個反思。思考自己最近一段時間的工作是否是自己滿意的。如果不滿意，原因在哪裡？需要怎樣改進？自己看中又是什麼？慎重地考慮當下的職業選擇。如果想要把更多精力往家庭生活上放的話，那就需要進行更換職業的思考。

單單憂慮和糾結，解決不了問題。積極地想辦法，用行動和措施來應對，才是一個優秀職場要做的事情。

工作與生活平衡？不過是上層階級給工薪族熬製的毒雞湯

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大家紛紛開始關心自己的身體健康，很多人又開始朝著工作和生活平衡的方向努力了。溼姐在這裡又要不解風情的說一句，工作和生活平衡就是個偽命題。

工作和生活平衡的真相

1、追求工作和生活平衡你要有基本物質基礎

一個月幾千塊的月薪，除開房租就只剩下吃飯的錢了，你不賺點獎金，你連買一件像樣的衣服的錢都沒有。

因此，工作和生活平衡的基礎條件就是要有足夠的錢。

2、工作生活平衡當做好逸惡勞的擋箭牌

溼姐身邊有很多這樣的人，他們家境還算不錯，有一點點關係，去父母安排的單位上班。

他們告訴溼姐他們的期望是這樣的，月薪1萬元，工作壓力不能太大，職位還要有發展空間，能準時上下班。

聽完他們的想法，我笑著說不可能，他們卻覺得是我沒有理想。

有這些想法的人無疑就是仗著自己有關係，父母還能給自己補貼，才肆無忌憚地要求工作與生活平衡。

說白了，就是用別人的利益來滿足自己好逸惡勞的天性。

3、給自己的無能找藉口

那些工作成績一般般的人，最喜歡將工作和生活平衡掛在嘴邊。他們既不滿足現在的工作狀態，卻又無力改變現狀，最後就用我不像你那麼累，我想要工作中和生活平衡來當藉口。

溼姐，去年遇見這樣一位同事，她每天都很苦惱自己的閱讀量為什麼上不去，但又不願意花時間去研究和學習。

在不停焦慮和糾結中，最後她選擇了工作和生活平衡的方式來化解她能力上的尷尬。

每天上午各大網站重新整理聞，中午報選題，下午4點才開始寫文章，6點準時下班1分鐘都不耽誤。這樣平衡著過了幾個月，她被公司勸退了。

『工作和生活平衡的真相就是，很多人都拿這個當塊遮羞布。掩蓋自己好吃懶做、能力低下的事實。』

為什麼說工作和生活平衡是個偽命題

《阿飛正傳》裡說過有一種鳥它們天生沒有腳，只能不停地飛，它們一生只能停下來一次，就是它們死的時候。

工作和生活也是這個道理，想要平衡就是在你停下來那一刻。

1、環境不允許你去平衡

❶ 人情環境

如果你在一線城市打拼，那麼你的老鄉就會經常發信息問你，工作得怎麼樣啦？能不能幫你表妹安排一個工作呀？

老鄉、親戚他們只關係你飛得高不高從不關心你飛得累不累。如果你混得不好，還要接受他們的冷嘲熱諷。

❷ 社會環境

現在的年輕人不是在熬夜寫方案，就是在熬夜趕專案。不是在編程式碼，就是在學課程。

是我們太自律了嗎？不是！

是我們不想玩嗎？也不是！

是這個時代房價太高、競爭太激烈、工作壓力太大，工作和生活平衡成了一種不可能的事情。

2、時代發展不允許

我們父母那一代人，每天都能朝九晚五。

我們這一代，每天都是朝五晚九。

從前一個月的工資就能買一平米，

現在一年的工資也買不到一平米。

以前都是分配工作，

現在都是裁員。

所以，我們這代人根本過不上工作和生活平衡的生活，因為現在的社會真的太艱難了。

不加班，沒有辦法進步。不熬夜，無法完成本就超標的工作。不拼命學習，很快你掌握的知識就落後了。

3、你的能力不允許

董明珠曾經說過這三句話，直戳每個職場人的內心。

· 做業績，天天想著要上級主動教你帶你，請回到學校去，多交點學費老師或許可以一對一教你。

· 要上級盯著管著才去做的，請到富士康去，流水線才最適合你。

· 要讓上級哄著你做事的，請回到你媽媽身邊去，長大了再來面對這個世界！

董明珠的話看似霸道，卻也是你老闆內心的真實寫照。你只有滿足老闆的願望，你才能有基本的物質保障，才有資本談平衡。

可要做到以上三點又談何容易呢？即便能做到這三點的人，他們也不敢去平衡工作和生活，因為生活成本在不斷上升，有了家庭之後這樣的成本壓力就更大了。

所以，你所謂的工作和生活的平衡真的就是個偽命題。

工作和生活平衡就是更好的管理時間

王健林，每天早上4點起床之後練體能45分鐘，白天到各個城市去審查或者談生意，到了晚上並沒有回家而是接著回總部繼續工作。

可以說王健林的生活被工作填滿了，即便如此他每天都還有45分鐘鍛鍊的時間，而你呢？

親愛的，哪裡有什麼工作和生活平衡，不過是別人比你更會管理時間。

1、不浪費時間

你每天上班會浪費多少時間？溼姐以自己為例子簡單算了一下，找選題順帶刷微博浪費半小時，午睡之後起來，徹底清醒過來用半小時。

意識到問題之後，我迅速調整方法，第二天的選題一大早在地鐵上找好，到了公司直接將選題上報，減少使用手機次數。

當我們在學會運用時間之前，最好先學著不浪費時間。

2、合理分配精力

《麥肯錫思維》中有這樣一句話，“從重要的事情開始完成，把間隙的時間和精力留給其他事情，這就是做事情應該的次序。”

也就是說我們每天注意力最集中的時間，應該用來做最難的工作，剩餘的時間處理繁瑣事務，這樣的安排才是合理的。

改變分配方法之後，文章質量和自己的工作效率也都上去了。

3、工作要有條理性

這句話可以說是老生常談了，但卻很少有人把它放在心上。那些工作沒有條理性的人，通常會陷入來回找資訊—溝通—返工的死迴圈裡。

許多人的工作效率，也就是這樣被一點點蠶食掉。

那麼工作就需要你建立完整的工作流程：

〖第一步〗：你要知道你需要什麼資料，哪些資料是來自電腦的，哪些資料需要在手機端尋找，分清楚之後就開始著手尋找，減少你尋找資料的時間。

〖第二步〗：巧用雲同步，很多時候我們的方案修改是因為溝通不到位，領導太忙沒有時間聽你彙報方案。那麼這個時候就需要你，用一些雲同步的工具去彙報。

雲同步工具最大的好處就是，當你關閉檔案的時候自動儲存並同步。這樣你需要支會領導一聲，等他有時間的時候開啟電腦資料夾，修改、批註，再同步給你，這樣就能節約不少時間。

〖第三步〗：執行。在執行時，列一個清單，你需要在什麼時間內完成什麼事情，並記錄下事情結果。當一個專案完成之後，你還能回過頭來看看，你是怎麼完成這個專案的，有哪一個環節沒有做到位。

這樣一個完整的流程，才是你工作該有的流程，這樣才能幫你節省更多的時間，達到更好的效果。

在總結完工作時間如何安排合理後，溼姐更加覺得工作和生活平衡是個偽命題。真正的平衡不是將工作和生活分開，而是能夠很好的融合。

硬生生把工作和生活拆分成兩個對立的部分這種思維方式就是一個非黑即白的小孩思維。

如果無法逃離圍城，那就在圍城裡把生活過得讓自己滿意。因為生活從來就沒有解決不了的問題，就怕你不敢面對，不去嘗試。

首先，我認為“平衡”是不存在的，因為“平衡”是靜態的，而人生是動態的。

就好比一個秤，若是一邊放工作，一邊放家庭，兩邊加減之下達到一種平衡？這是不可能的。

工作和家庭所需要的投入，以及對你整體的要求和負擔，都會每天根據情況而改變，而且界限也會越來越模糊。

以前或許還能下班後就全給家庭，但現在有個手機，工作就能跟著你回家。

我的建議有二：

首先，管理好自己的體能。

如果你工作的消耗造成你總是累到無法陪家人，那你就得尋找方法節省自己的體力。少點應酬、早起早睡、固定運動，都是為自己增加體力的方法。

每天下班時，也問自己：我今天還剩多少精神給家人？如果所剩的不多，那你就應該調配工作量，要不然，你等於已經“失衡”。

另一個建議就是：建立固定的相處時間。

例如早餐一定全家吃，或是週日下午全家一起整理房子。因為“固定”，所以比較容易進入狀態，而既然“固定”，也就在那時候全心全意陪家人，不要處理工作。

專心工作，專心顧家，“質”絕對勝過“量”，也別忘了留點時間給自己喔！

很多人都問過我這個問題，但實話實說，這是一個需要許多前提條件才能作答的問題。

你需要得到家人的支援，有老人願意幫你帶孩子，有老公精神上和時間上都能配合你的日程表。

而要得到這些支援，你必須是一個有決心、有自信的人，足以讓他們相信，他們必須做出退步、妥協，因為你的事業對於整個家庭是有價值的，而你也自信自己可以做到。

所以，但凡無法平衡工作和家庭的，並不是不能做到，而是把它當做是自己一個人的事。

這是一個系統，最難的不是平衡，而是你透過決心和努力，讓家庭所有的人看到：你的價值不是在家庭裡做保姆，你是一個有更大價值的人。

這個過程也許要一兩年，也許要更久，但當你證明了自己，你也就踏上了一條嶄新的路。

對我自己來說，我要感激自己在30歲之前所做的所有堅持和努力，是這些讓我的家人願意配合我工作的日程表，並且以此為榮（當然，你要學會提前跟家人溝通你需要哪些支援）。

我的媽媽一直都是職業女性，二十年後，在我腦海裡深深駐紮的並不是她在廚房忙碌的身影，而是臨睡前她在燈下學習的樣子。

從沒有無緣無故的尊重和支援，這些都是要靠你自己賺來的。然而最最重要的一點是，女人不應該為自己無法全然為家庭付出而感到愧疚，你在工作上的努力是對孩子最好的激勵。

面對這個問題，作為一個未婚人士似乎沒有太多的發言權，畢竟很多人會認為只有當你身處其中，才能權衡利弊，才能明白箇中滋味。

但是，未來的我們也要走進婚姻殿堂，都要面對並解決這個問題。或許當前的觀點會不成熟，但它會隨著我們人生階段以及經歷的不同而產生新的思維方式和處理方案。

工作和家庭之所以會產生矛盾，是因為生活本身容易出現一定程度的混亂。

比如，你在公司加班，家裡的小孩生病了；你正和家人共度週末時光，老闆一個電話催你提前交報表。你可能會恐懼這些情況的出現，但它的確真實地存在每一個已婚人士的日常生活中。

不過，換個角度想想，即便未婚的你，不也面對著諸如此類的混亂嗎？

朋友約不到你，抱怨你天天加班；和女友的紀念日當天，你一人在外出差；父母生病的時候，工作卻始終脫不開身。

如若你能解決這些，又何必過分擔心自己無法平衡工作和家庭呢？

一旦成立了家庭，責任和挑戰都會變大，可是你解決問題的能力不也在提高嗎？你要相信自己，也要相信家人，必要的時候請記得求助於他們。

工作與家庭的平衡，絕不是單純時間上的平均分配，更多的是內心的選擇。只要你清醒地知道，在當時的情況下，哪一者對你更重要，用全部的力量去抓住那一點。

從來就沒有解決不了的問題，最怕的是你不敢迎難而上。成人的世界根本就沒有真正的平衡，你向外尋求無法找到答案，所以只能在自我一遍遍的選擇與權衡中達到所謂的動態平衡。

原來用心生活也是一種職業。

以前，我開廣告公司，常常加班，覺得要想生活好，就得努力掙錢，起早貪黑。後來，我結婚了，我問自己：敢不敢換一種生活方式？

我們常聽說，當一個人在一個領域工作持續超過1萬個小時，他就會在那個領域有所成就。所以，從我媳婦懷孕那天開始，我從廣告行業跳槽到全職爸爸這個職業了。

現在，我當全職爸爸第4個年頭了。

日常工作就是做飯、做家務、帶孩子、逛菜市場一類的，我特別享受這種生活狀態，燒一手好菜，把地拖乾淨，陪孩子搭積木，聽菜販說天南海北的故事，很有成就感。

說什麼平衡好工作和家庭，其實，是找一種自己喜歡的方式養家餬口而已。

永遠不要小瞧自己的一點小興趣，小愛好，它指不定哪天就會成為你的謀生手段。我喜歡養狗，後來，我的金毛狗有了30幾萬粉絲；我喜歡做飯，後來，我出版了幾本美食的故事書。

婚姻很長，不要犧牲一個人的夢想去成全另一個人的夢想，而是，應該努力去完成一起的夢想。

當一個家庭有一個一年計劃，三年計劃，五年計劃，兩個人用最大的能力去實現它，那個過程是婚姻最有意思的地方。我愛你，你是我想要用心生活的動力。

這個問題就像說你嘴饞又想減肥怎麼辦，還能怎麼辦？忍、扛。

所謂家庭和事業的平衡，你需要平衡好的是自己的心態和與他人的關係，在最難的時候，什麼最重要，穩定！

首先說心態。

至少在孩子3歲以前，不要跟全職媽媽拼帶孩子，也不要跟未婚同事拼事業。世界對女性要求已經夠苛刻了，你再不放自己一馬，簡直沒法兒活。帶孩子、事業都做到60分就好，如果事業漲一點，帶孩子的要求就降一點，反之亦然。

解決心態問題後，再解決人的問題。

平衡事業與家庭，其實最需要平衡的是人際關係。在單位，學會跟領導和同事溝通自己的工作困境，取得他人的諒解和支援。這裡要掌握一個尺度，一定要讓大家看到你的努力，而不是你藉著生孩子偷懶耍滑。

孩子小的時候，一定要協調好夫妻關係。有天大的仇，等孩子大一點，你喘口氣再說。人生那麼長，不必只爭朝夕，這是為你自己好。

想要做職業女性，就要明白處理家庭關係跟處理同事關係一樣，挑剔和改造是關係的雷區，尊重和讚美是關係的潤滑劑。

如果有老人幫忙帶孩子，絕對是你的福氣。就別再挑剔婆婆的口音、素質、態度了。

每個人都有缺點，這些缺點當然會影響孩子，你自己帶孩子其實一樣。沒有孩子是在完美的環境里長大的。從長遠看，父母對孩子的影響一定大於老人對孩子的影響。

相信你自己，也相信孩子，他們在成長過程中，有各種機會去修正那些對自己影響很大的問題