如果要想讓一個人快速擺脫自己對舒適圈的依賴，首先就應該讓他們認識到舒適圈的負面影響，只有意識到它的危害性，才能夠讓自己想要改變。

瞭解所要克服的東西

對於一個想要走出舒適圈的人，只有知道自己所要克服的方面，才能夠刻意地去阻止自己的某種行為，從而讓自己早日擺脫對於舒適圈的依賴。

如果不想站的更高走的更遠趟在舒適圈裡沒什麼不好。上帝是公平的，生活狀況是自己的，選擇過什麼樣的日子都是自己的事。

主要看個人追求而論。人生不過短短几十年，安穩也不失為一種生活狀態。當然縛繭之蛹又怎知破繭之蝶的美豔！沒有改變承受的痛苦，就不會品到收穫帶來的甜美。放手去搏你的想要吧朋友，人生的終極最求只是“此生無憾”而已！

從人性方面講，趨利避害是人的本性，舒適大概是我們每個人的追求，無論是在物質方面還是在精神方面，沒有人願意放棄享受而追尋磨難，走出舒適圈似乎有悖於人性，在現實生活中也顯然不被人接受。

從意志方面講，走出舒適圈是人在權衡利弊下的果敢抉擇。人區別於動物的最大特點在於思想，人的主觀意志往往與人的本性相對立，試問如果短暫的磨難能換來長久的舒適，你是否願意跳出當前的舒適圈？前段時間看了一篇關於毛坦廠中學的報道，深有感觸，在這個所謂的高考工廠裡，上萬名學生拒絕舒適，放棄安逸，選擇寒窗苦讀，並且甘之如飴。在北京你有無數條大道通往五道口，可是在毛坦廠他們只有一條狹長的小路走出大別山。他們走出舒適圈，放棄當下的安逸，只是為了追求長久的舒適。那些對於毛坦廠學生的嘲諷，那些對於走出舒適圈的鄙視，其實只是由於無知而導致的偏見！

給四點意見吧：

第一，不要安逸太久，每隔一段時間動一動，嘗試突破一下自己，縱使不成功，也能磨鍊出一副好筋骨。

第二，這個“跳出舒適圈”並不是一定要跳槽之類傷筋動骨，即使在同一公司，同一崗位，也要主動學習一些新的內容，或者拓展一下你已經相當熟悉的領域或人脈。這樣就和武俠小說中那些武功已經登峰造極的人物一樣，不斷“修煉”增強內力以及和高手聯盟是一個道理。

第三，如果一直“不動”，那麼在這個瞬息萬變的時代，結局只有坐以待斃了。

第四，祝你好運更上層樓！

人各有志，不必勉強！乞丐有乞丐的活法，皇帝有皇帝的苦惱。

如果有一個舒適圈，走不走出去又何必糾結太多，順其自然，適者生存！

年輕人必須要走出舒適圈，不然過三十歲肯定肯定會後悔！我就是這樣！

人生最後悔的事情不是我不行，而是我本可以！等你過三十歲，看到本來不如你的同齡人比你成功，你會是什麼感想，你和他一樣努力就會比他更成功，但是你待在舒適圈裡，過了幾年就會發現就是舒適圈讓你脫節越來越多！

人生奮起什麼時候都不晚，從現在開始走出舒適圈吧，迎來更好的自己！

在一個好的環境保護著一生都很安逸，同學圈，朋友們圈，同事圈圈，親友生活圈，學習工作生活三點一線，舒心適意人生正覺安和。如果要自己創業謀求更好的發展方向，走出現在的生活環境到新的更大的人生平臺去看看，也是未來的人生道路，趁年輕有為，幸福是奮鬥出來的！只為遇見就要努力，實現夢想突破自我，追求卓越的人生價值，為社會發展多作事情實現人生目標。自己想要的生活自己努力追求，舒適生活圈要人人共同努力吧爭取。

青蛙定律真的那麼可怕嗎？

美國康納爾大學曾經進行過一場非常著名的心理學實驗，我們將青蛙放在煮沸的大鍋裡，青蛙便立即因為灼熱感而跳出了大鍋，但當把青蛙放在一個涼水裡慢慢加熱，青蛙因為惰性沒有往出跳，直到難以忍耐時卻失去了逃生的希望，這個就是著名青蛙效應。

這一理論被職場人廣泛提及，職場中，如果不能居安思危，時刻保持危機意識，最終也會淪為溫水裡的青蛙，失去最後的機會。隨著人們的焦慮感和危機感增加，漸漸的，跳出舒適圈成為了職場人迫切想要解決的問題。

但是，我們卻不知道，比跳出舒適區更可怕的，是跳到下一個不適合自己的成長圈。

02

盲目走出舒適區，可能毀掉一個人。

李浩是名霸王課的死忠粉，每次線下活動期期不落都會來參加，但是今年上半年開始，卻再也沒有看到過他，後來他的同事來參加線下活動，我們才瞭解到李浩患了重度抑鬱症，現在在家休養。

我們聽到訊息後都覺得不可思議，因為李浩算是普通人逆襲的典範，有著讓人羨慕的工作和薪資，可愛的孩子和美麗的老婆，去年年底甚至還在北京付了首付買了房子，可以算的上是人生贏家，而且私下性格開朗外向，實在想不到什麼可以壓倒他。

聊天后才知道，正是因為這些讓人羨慕的生活，李浩才被壓垮。因為李浩高中畢業後就到北京打拼，沒有文憑的他只能付出比常人更多的努力，不斷的充電學習。透過努力，3年內他從門店的銷售做到了店長，甚至在去年年底，再一次升職，成為了品牌北京區經理。好強的李浩不想一直呆在一個舒適區內，所以每天加班加點工作，週末也到處學習，但是卻心有餘而力不足，一次次的失敗打擊讓李浩陷入了自我懷疑，日積月累，慢慢陷入了抑鬱。

在職場中，想要挑戰自己，走出舒適區並沒有錯，但錯的是盲目的在不合適的時機和情況下走出舒適區。因為當你的能力和精力沒有辦法支撐你負荷高壓的工作環境和焦慮的心理狀態時，最容易物極必反，反倒害了自己。

03

走出舒適區的正確姿勢是什麼？

第一，邊緣延伸，拓展自己的舒適區

美華人心理學家NoelTichy把人類對於外部世界的認識分為三個區域：舒適區（comfort zone），學習區或拉伸區（stretch zone），和恐慌區（stress zone）。

舒適區：在這個區域下我們會覺得舒服放鬆、穩定有安全感。也就是我們每天完成的工作和做的事情。長期在這個區域下進步會緩慢，但是脫離後會感到有壓力。

學習區：學習區指的是我們很少接觸的工作或者事物，有一定的挑戰性，可以透過鍛鍊提升自我。

恐慌區：恐怖區帶有巨大的挑戰性，一般指超出我們能力範圍內，可讓我們產生焦慮的事情。長期處於這個區域下會感到憂慮、恐懼，最後不堪重負。

當我們瞭解了舒適區三圈理論後，我們就可以知道，雖然一個人長期處於舒適區會發展緩慢，但是快速脫離也會很危險，正確的方法應該是結合自己的實際情況科學過渡。

倉促地跳出舒適區，只會讓我們倍感壓力，想要真正的成長可以適當的延伸自己的舒適區。比如養成運動和閱讀的習慣，慢慢挑戰自己。

第二，解剖自己，拓展自己的能力圈

每個人的能力和精力都是有限的，在做出一個決定時，我們一定要對自己的能力有所評估，自己是不是有面臨困難的準備。

巴菲特的人生座右銘是：“瞭解你的能力圈並堅守在圈中。圈的大小並沒有那麼重要，知道自己能力圈的邊界才是至關重要的。”

當具備一定的能力後，並且在我們可以清楚認知自己的情況下，便可以嘗試著走出舒適區，這個時候你就會安全的多。

第三，掌握極限，瞭解自己的臨界點

當我們沒有明確的目標和目的地時，盲目的走出舒適區是很危險的。在想要脫離時，一定要問一問自己，自己可以為這樣的行為承受什麼樣的風險，在面對最糟糕的結果時，心理承受範圍的臨界點是什麼。如果你有清晰的答案，那不妨一試。

04

寫在最後

人們總說要走出舒適區才能成長，但是如果對自己沒有清晰的認知，一不小心把步子邁的太大，最後毀掉的終將是自己。真正的高手總是在舒適區裡自律，所以，不要盲目、輕易的走出舒適區，因為舒適區外的可能是陷阱。

記得以前一位大咖說過一句話:你現在過得越舒服，未來就會越狹窄；只有不斷挑戰舒適圈，才能看見生活生命的遼闊之處。因為所有成為更好的自己的過程，都是不斷挑戰舒適圈的過程。

說一個我自己身邊的例子，大山和我是大學同一寢室的好同學，上學期間成績一直並列前茅，每個學期都拿到學院的獎學金，用他的話來說:家裡窮，不努力沒有辦法。確實，作為班幹部，對班上的同學家庭狀況基本是有所瞭解的，尤其是每年在初步稽核班內勵志獎學金或者貧困助學金的名額時，大山家中經濟條件確實比較糟糕。他父母在家中務農，還有兩弟妹在讀小學，爺爺年事已高患有中風，需要長期服藥，並且他的學費都是國家生源地貸款借來的。在四年的大學生涯裡面，大山申請貧困助學金僅僅是剛入學那一年，後面三年拿的都是國家最高階獎學金（大一入學只能申請貧困補助金，學校暫未設定其它）。

在校園內，大山是比較勵志的人物，但他不僅僅如此，每逢週末還會外出去做兼職，生活費從來沒問過家裡人給，相反，每個月他會時不時打一點錢回去給爺爺買藥品，這樣的情況一直到大學畢業。畢業後他去了上海，沒有選擇留在小城市，他說：小地方靠的人是人脈圈，或許生活滋潤安逸，但是也可能因此就廢了。大山從基礎的業務員一步步做，後面一年內升到主管，第二年就已經是公司的高階經理了，還拿到了公司期權，在上海早已全款買車買房了。

或許有了這樣子的成就，對於一個農村出來的小夥子已經是很不錯了，但大山不僅僅拘泥於此，為了追求更好的發展，憑藉之前的行業經驗以及自己的人脈圈子，他選擇了自主創業，開辦了一個公司，至今做得風生水起。逢年過節，班級溝通交流群和宿舍小群他發的紅包是最大的，老師對他的評價一直表示肯定，交流的創業乾貨也是他最多的比同一寢室內的一名富二代表現更優異，不斷挑戰著自己的舒適圈，不斷重新整理著人生的高度而取得的成就，令大夥羨慕不已。

是的，大山就是如此，當他所取得外人看起來很不錯的成就時，他並沒有選擇一直呆在舒適區裡，因為我們都知道要活得安逸輕鬆，只需要去重複過去的模式就好了。而一旦走出舒適區，會發現那些看起來得心應手的事情，做起來是另一回事兒，而且一定會遇到有挫折的情況出現，相信他在這樣的逆襲過程也是經歷了很多大風大雨。當然，挫折的出現意味著成長機會的來臨，它在說：你又在面對一件你不會的事情了，克服了它將會是另一片新天地。

綜上所述，走出舒適圈必然導致受挫，但是也只有挑戰舒適圈，每個人才有機會能夠成為更好的自己，這是一種成長。大部分的情況是很多人不願意走出那一方小小的舒適圈，不願意去改變，自然而然成功人士只是少數人，大部分人變得普普通通，渾渾噩噩地過完了這一生，殘酷的“二八定律”就能鮮明闡述了這一點。

世人千千萬，活法萬萬千。有人選擇安逸；有人選擇挑戰…每個人選擇的活法都不一樣。人非草木，終歸塵土。不過，有的人死了，百世流芳。有的人死了就死了！

據說，西方一個叫布熱金斯基的政客要搞亂某個國家，使用的武器就是“娛樂至上”。幾年前，人人爭做明星，不做好事，新聞媒體無限放大明星的隱私，連離婚、生日這種再平常不過的事情都炒的沸沸揚揚，把某些華人都弄成了精神病。

當然，健康舒適的生活是人生的主要追求，我

們不懈的奮鬥也是為了創造美好的生活。

所謂走出舒適圈，說明他已經在舒適圈了，此時他應該想一想，他現在的舒適圈是誰給他的，給他的人又是怎樣得來的，然後幡然醒悟，走向艱苦創業之路。

人常說，生於憂患，死於安樂。一個人如果始終生活在一個安逸舒適的環境中，那麼自覺不自覺地總會沾染上一些好逸惡勞、貪圖享樂的壞毛病，這對於正處在成長期的青少年是非常不利的。在該付出辛苦的時候沒有付出，那麼今後的生活會讓你加倍付出。青年時期正是學知識、長身體的黃金時代，要有書山有路勤為徑學海無涯苦作舟的奮鬥精神，努力掌握好今後生活所必需的各種知識和技能，為將來打好基礎，做好準備。我勸青年人都要明確肩頭的重任和義務，丟掉貪圖安逸舒適的幻想，振奮精神，勇於拼搏，學有所獲。

我們現在陷入了商業社會為我們精心鋪設的舒適圈，美好的體驗感讓我們動彈不得。就像一隻老鼠掉進米缸裡，瘋狂進食後發現體積膨脹想出來已是舉步維艱。

其實我們未嘗不想痛下決心認認真真地拿起書本學習，只是在每一個想改變的夜晚輕易被一局遊戲一次燒烤所擊敗。

必須承認，我們大部分人自控力不強的。長相平平、收入平平、能力平平，我們都抵擋不住生活中美好的誘惑，也曾在某個夜晚審問過自己為何變得如此沒有上進心。正因為我們沒有強大的背景和天賦，才應該用力抓住「自控力」這顆稻草，只有異於常人的自控力及自律，才能讓我們改變現狀，成為別人眼中的優秀者。

是時候走出舒適圈了，只要想改變一切都不會太晚。

謝邀!舒適圈，是舒適區，放鬆區，指人自我放鬆、不追求高效益的狀態。舒適圈並非毫無價值。我覺得，舒適圈，是動物一種本能的自我保護。應該說，追求舒適是人類的天性。有的人暫時走出舒適圈，也是為了以後更加的舒適，是為將來的更加舒適而付出的代價。那麼我們要不要走出舒適圈呢？須明確自己的定位、自己的潛力、自己的需求和自己所處的人生階段。但是很多人並不能正確地評估自己，這就是一個矛盾之處。不同的年齡階段，對要不要走出舒適圈的回答，可能是不一樣的：

1.對於一個宅在家裡打遊戲的年輕人，應該多灌一些心靈雞湯。因為一個年輕人的潛力還在挖掘之中。走出舒適圈，你會發現更多的奇蹟會發生。

2.對於一個在職場疲於奔命的中年人，對自己已經有了一個充分的、清醒的認識。除了奮力拼搏，還要守好自己的舒適圈，維護自己的身心家園。人到中年，如日中天。正如逐日的夸父，在烈日下奮力奔走，還要儘快找到一片桃林，不然會勞渴至死。

3.對於一個垂垂遲暮的老年人，進入自我整合的階段，不能要求太多。全力建好自己的舒適圈，怎麼舒適怎麼來。舒適了，可以延年益壽，才有機會更多地發揮餘熱，為社會作出更大的貢獻。

幸福都是奮鬥出來的。讓我們清楚自己所欲，做對的事，在2020年更加奮力地奔跑!

舒適，這個問題不是很好說，每個人都有不同的觀點，想法，我覺得在如今的社會能夠賺到錢，過自己喜歡的生活就是舒適，加油

首先，來分析和定位一下舒適圈：所謂舒適圈就是自己作為一個自由的人所在的一個無形的圈子，在這個圈子裡，有的是熟悉的環境、認識的人、做的事也都是會做的，在這個圈子裡，自己會覺得相對安心、輕鬆、舒服、遊刃有餘。

就以上言論，我們可以看出舒適圈是因人而異導致大小區別是很大的。

所以我認為舒適圈狹小的人，會因為圈子小而讓自己的生活從某種意義上來說很不便利，尤其當面對一些突發問題因圈子太小不能解決的時候，那種無奈，事後自己會想辦法擴大圈子；舒適圈大的人，也是相對活動能力比較強的人，一方面在利用自己的圈子達成自己的心願，一方面也需要更大的圈子滿足自己的需要。

綜上，無論你是處於哪種境地，都是要突破自己的舒適圈的，每個人都是在擴大、突破著自己的舒適圈，只是擴大、突破的力度和速度、方式不同而已。

因為大家都知道：

1）只有突破，才有更大的漲進，這本身也是生活的常態。

2）突破也是必然的生存法則，所謂“不破不立”，只有打破，才能更好地適應我們賴以生存的環境。

3）有一句勵志的話，是這樣說的，舒適是留給死人的，大家以此話教誨自己勵精圖治，也說明不停的奮鬥和努力付出是我們必須要做的，是趨勢。別人都在“破”，你追求的舒適還會永遠舒適嗎？

4）突破也是我們造就自己更大價值的必然途徑，只有突破了，才有了實現自己更大價值的機會，不嘗試你怎麼知道自己行不行呢？

經常聽到雞湯說：“年輕人，你應該走出舒適圈”。讓一個人能努力奮鬥，要麼是為了生計不得不做，要麼是喜歡做。不過歸根結底，我們辛辛苦苦奮鬥是為了什麼？某種意義上，不還是為了可以高枕無憂地躺在舒適區嗎？想不想幹，想幹什麼，全憑自己的意。每個人的生活模式和人生目標是不同的。沒必要非得強迫自己從舒適圈走出來受虐，是不是？清楚自己想要什麼並且做對的事就好。

強迫一個想安逸的人懷有上進心，或者把一個有上進心的人踩在腳下，硬生生把他的慾望掐滅，這都是不“人道”的