愛是世界永恆的話題，也是世上最美好的事情，也會給你帶來很痛苦的回憶。很多人愛過之後都難以釋懷，成了一輩子的痛，很難輕易就放下這一段感情。

張小嫻說過：忘記一段感情最好的方式就是時間和新歡，這些確實是可以轉移我們的注意力，但是解決不了根本的原因，事情過後你還是會陷入沉思的痛苦之中。

想要真正的忘記一個人，最好的選擇就是釋懷，只有這樣我們才會真正的祝福她，而自己會尋找屬於自己的幸福。

一、 接受緣分的深淺，你和某些人一定少了某種緣分

我的好朋友王剛跟我分享他的感情經歷，他一共交過3個女朋友，每個都是很用心的在相處，每個他也都以為最好會結婚，直到最後他遇到的第三個女孩，她才覺得這才是自己真正的緣分。

第一個女朋友因為前女友的回心轉意選擇了和他分手，他很痛苦的分開了。第二個女朋友是富二代，女方要求男方倒插門，他考慮到父母的原因，最後也不得不接受分手的事實，直到第三個她才真正意識到這才是最適合自己的，興趣相同，都有自己喜歡的工作，平時生活願意分享彼此的開心與難過，所以他釋懷了，覺得這是屬於自己的緣分。

愛情和婚姻是講究緣分的，有些人一開始就註定是你的人生過客，要學著釋懷，接受這樣的緣分深淺。

二、體會每段感情帶來成長

除了愛情的結果重要以外，其實過程更應該是我們懂得人生最大的財富，在某一點你會明白事情原來是這個樣子，愛情本身沒有對與錯，我們沒有和誰最後走到一起，也不是說就你錯了。

比起愛情，自己的成長也很重要。小雪交過幾個男朋友，她說自己的每一段感情經歷都讓自己懂了很多，她感謝每一次戀愛男朋友對自己的幫助，她從不後悔自己曾經愛過。

三、接受愛的遺憾，我們才會更加懂得珍惜

學著釋懷最重要的就是接受愛的遺憾，有了遺憾我們才會更懂得珍惜。有些事情會給我們帶來一些遺憾，因為我們忘記彼此那份真摯的愛和感情經歷。

那個最終離開我們的人，讓我們懂得了在愛的過程中要完善自己，雖然不完美有遺憾，但是我們成長很多。當你懂得了愛，學會了愛，在遇到真正有緣人的時候，你就會好好把握，不會讓自己留下遺憾，會更加眼前的人，對嗎？

釋懷的真正意義就是記著愛的美好，接受愛的遺憾，我們自己的成長會讓你遇到有緣人，不要一直在悲傷和痛苦中掙扎，在你準備好的時候，那個人一定會出現。

那段感情、那個人或許還會時不時出現在你腦海裡，但這也僅僅是你的回憶，並不會再讓影響你的情緒，也並不會再左右你的行為。——這為之放下！

感情不是某一種物質，可以拾起或者丟棄，或許可以把感情當做我們的一種心理建設。這種心理建設是用來填補我們內心的空虛的一種方式。在這同時，我們建設的越美，時間越久，她就會被佔用內心越大.然後現實世界與內心虛無就會相差懸殊，（有在一起與理想不符的，有各種原因無法在一起只存在心裡建設的）當內心建設達到美好的臨界點就會破碎或者崩潰。這時我們就有主動的逃離或迴避的意識。

當我們逃離或迴避的時候，心裡美好建設就會坍塌，留給我們內心或是破敗或事殘缺的空虛。這空虛會在一段時間不斷的吞噬我們，在某一個瞬間，在某一場景，又或在某一個回憶。而後的時間這個空虛會被時間、生活中慢慢掩埋或填補，又或著被內心封鎖。她不會消失不見。只是慢慢的不被你察覺，偶爾會跳出來刺激你一下，隨著時間推移，心的感覺越來越淡而已。

說放下一段感情，只是自己騙自己內心的謊言而已。說起來也不是那麼硬氣。

選擇一種生活方式去填補內心，使她不再空虛，心中不會波瀾再起。就是所謂的已經放下吧。

我是怎麼放下一段感情的，大部分人都會有一段刻苦銘心❤放不下的感情也是正常的：就算你不去想這個人，影子會隨時隨地出現在腦海；一樣也會經常夢見哈，請問有同感嗎？因為人都會有七情六慾，如果沒有感情那還真的是不正常哈。最好的方法就不在乎，自然就會慢慢的淡；讓自己一天很忙碌，根本就沒有時間和精力去想，：再就是讓時間沖淡曾經的海誓山盟。其實時間久了也會煙消雲散，感情也就放下了。

就象左手摸右手，一點感覺也沒有

就象無風的湖面，平靜不起一點波瀾

大師說：本來無一物 何處惹塵埃

這就是放下

你能接受它帶來後果所有的好，也能接受它帶來結果所有的不好，他就是你生活很正常的一部分，所有過往都是你會心的一笑

導讀：很多人一生中不會只擁有一段感情，學會釋然，學會面對，能夠坦然提起，不再逃避，不再心動或是心痛，這才算是能夠真正地放下一段感情。

01

今天在跟一個朋友聊天時，聊起了我們過去的時光。

偶然間，提到朋友的前女友，看到朋友表情不是很好看，就問他：“你還是沒有放下她嗎？”朋友立馬有些激動地接話說：“我早就放下她了，只是不想要再提起她。”

我笑了笑，點點頭，扯開了話題，既然當事人不想再提起，那就別提了。可是，既然說已經放下了，為什麼不能提呢？

說到底，朋友還沒有完全從前女友的傷害中走出來，不想要再提起她，是害怕再想起那些曾經被傷害的日子，不想面對，想要逃避，否則不是心痛，就是心動。

口上說著放下，其實也是給自己的一個心理暗示，告訴自己已經放下了。

那真正的放下一段感情是怎麼樣的呢？我的閨蜜小朱可以告訴你答案。

02

小朱在大學期間認識了她的前男友，兩個人都在一個興趣社團裡面，因著這個共同愛好兩人的聯絡越來越緊密，日子長了，兩個人生出了感情就在一起了。

剛在一起的時候，兩個人像連體嬰兒一樣，走到哪裡都要黏在一起。然而看起來這樣好的感情也經不起時間的考驗。

小朱後來需要到外地實習，離開了差不多四個月的時間，令小朱傷心的是兩年的感情也沒有敵過四個月的誘惑，小朱男朋友劈腿了。

小朱剛開始沒有在意男朋友的變化，只是覺得太長時間沒見面而已，慢慢會像以前一樣的。後來漸漸發現不對勁，小朱偷偷翻男友手機，即便知道這種行為不對，但是她想知道真相。

小朱跟男友對質，男友說他已經跟另一個女生在一起了，只是不知道怎麼告訴小朱，害怕傷害到小朱，所以一直不敢說，但是他一直在找機會說明白。

看到小朱這樣想，大家還都挺欣慰的，至少她沒有像很多失戀的女生一樣，不是苦苦哀求對方回到自己身邊，就是買醉痛哭鬧個好幾天。

03

但是，放下一段感情哪有想的那麼簡單，那麼容易。很多時候，人的心不是自己能夠控制的，它要想起，它要惦記，人的大腦和思維根本阻止不了。

我們說她這樣不好，應該忘記那個人，放過自己。

然而小朱執意認為自己已經放下了，只是對他的行為很生氣而已。我們說不過她，就任由她去了。

小朱的這種狀態維持了近乎半年，慢慢的也就消停了，這種變化是她自己都未曾感覺到的。後來我在問及她這個事情的時候，她也說起，大概是因為煩了，覺得沒意思，無非是浪費自己的時間和精力而已。

大約兩年之後，小朱又談了一位男朋友，現任對她很好。讓我們驚訝的是小朱可以主動的提起她的前男友，重要的是提起的過程中沒有任何難過、生氣、憤恨的情緒，好像是在講一個發生在別人身上的故事。

這個時候，我知道小朱是真的放下了。

04

放下一段感情，不是把這段感情埋起來，不再見到，不再讓任何人提起，這只是對這段感情的逃避。

你越逃避，越想要隱藏，也就越難以真正的忘記。

也許你看不到他的人，聽不到他的名字，那個人消失在了你的生活中，但有沒有消失在你的心中只有你知道，生活中的消失不代表心中的遺忘，可能心中某個角落裡仍然隱隱作痛。

真正的放下，應該是連帶著分手時的感覺一起放下，不是說你放棄了這個人就是放下。如果放不下他背叛的行為，你可以為他渣的行為而生氣，但這種生氣不應該讓你有過激的反應。

什麼時候能夠把那個令自己心痛的事當作一個渣男小故事來聽，來理智生氣，才是一個放下感情的狀態。

張小嫻說，想要忘記一段感情，方法永遠只有一個：時間和新歡。

但是這也只是忘記一段感情，如果想要放下一段感情，要有內心的成長和釋然。你能看開這件事，不再糾結於這段感情，不管是怎麼樣的傷害，你都不想要再糾結了，這是一種釋然。

05

真正的放下，是當你再次見到對方，你也不會有心痛的感覺，也不會有想要逃跑避開的想法，內心是平靜毫無波瀾的。

真正的放下，是當朋友提起的時候，你不會拒絕，不會轉移話題，而是可以主動提起，可以告訴別人你在其中的收穫。

真正的放下，是再回憶起這段感情的時候，你不會只記得痛苦的經歷，對方的傷害，而是在記得他的渣，以及那些不愉快的事時，還會想起快樂開心的時光，以及對方的優點。但無論是對方的渣，還是那麼不愉快的或是開心的回憶，於你而言，也至少過去的一個插曲，無關緊要。

什麼時候我的那個朋友可以不再排斥我們提起他前女友，什麼時候他可以雲淡風輕地談起過去那段時光時，我想那個時候，他就可以說“我真的已經放下她了”。

越是放不下，越是對自己的折磨，越是假裝表面放下，被壓抑的痛苦就會反彈。學會釋然，就能夠有不一樣的心境。

放下！每個人在一生中總有那麼一段或者幾段感情是讓人難忘的，有人常說忘記！其實怎麼可能忘記！總在某一個節點你又想起了他（她）比如一首歌曲一座城市！你總是遇到後會莫名的傷感了！你會在想曾經的那個人過得怎麼樣了！會有很多猜想！只是隨著時間的推移慢慢的淡了，其實很奇怪的，當兩個人不常相處在一起就會變得陌生，比如有些異地戀，異著異著就離開了！因為在彼此的生活裡沒有共同點，沒有共同的生活點滴！隨著時間慢慢的變陌生了！陌生到有一天就算聽到他有了別人，你也只是笑笑罷了！陌生到他就在你的微信裡你們卻在也沒有了問候！陌生到從當初的熱戀的溫度都已經感受不到了！陌生到有天他的聽見看見他的一切在你心裡都不在起漣漪了！他說在難聽的話語，他在和別人手牽手在你面前出現！你都不會感覺到有心痛了！那麼恭喜你！你已經慢慢的放下他了！把他放在心底的最深處！誰也不知道！你開心快樂的尋找下一段旅程！

在一段感情中，人們總是會陷入一個怪圈：

越得不到就越想要，越想要反而越得不到。

想明白這句話，你的問題自然就有答案了。

1在心裡面暗示自己這段感情已經結束，自己要從過去走出來，調整好狀態，去迎接未來的每一天。2即使有聯絡方式，也要剋制，不能再去聯絡.3把注意力轉移到別的事情上去，讀書，美食，或者是去找朋友去逛街。4有信心，過去再好，也過去了，能做的是把握好現在，過好當下的時光。

放下一段感情，就是當你再回想的時候，不會再覺得撕心裂肺，也不會覺得一個人痛苦難熬。過去就過去了，就像某天去逛了次街那麼平常。

放過自己就是放下了那段感情。一個人時，也能開心去吃飯，高興去上班，該工作的時候認真工作，該休息的時候就放鬆休息，不會再強迫自己去做一些事情來轉移自己的傷心痛苦。

再難忘的感情，也經不起時間的熬。時間久了，再深刻的記憶都會變淡，再濃烈的感情也會變乏，沒什麼放下放不下的。你覺得還沒放下，那是因為時間過的還不夠久。

你試試三年五年十年後再來看這段感情，估計那時只會覺得自己太幼稚，太死心眼兒，何必為了一棵樹放棄了整片森林。

我想應該是人一生中，經歷的是兩個人的品味，也須會留下一些痕跡，但這痕跡隨著時間的推移，會象風吹過一樣淡淡的——談忘！

不在去想，不在去聽，每天去上班，

做著自己喜歡做的事情，從新走進自己的人際圈子，用一種攢新的心態，面對新的生活

…………放下一段感情比接受一段新的感情更難，特別是刻骨銘心的感情。有的人隨著時間的流逝放下了，有的人一輩子都放不下。

1:瞭解彼此的歸宿是放下一段感情的一種方法，彼此都有了所愛的人，都有了幸福的家庭，這樣會慢慢的放下了。徹底放下還是要有決心的。

2:生活的幸福才是放下一段感情的好辦法，如果接受了另一段感情而且幸福快樂，那麼過去的就過去了，不會死灰復燃。如果不幸福美滿是放不下的。

3:既然放不下就不要放下，帶著感情比賽。比一比誰過得會更好，誰的生活更幸福。把放不下的感情作為動力。讓生活更美好。

4:情感沒有了孤獨，多了會很亂。適宜了一種感情就不要輕易放棄，要鞏固，要捍衛。等你有了鞏固捍衛自己的情感的時候，過去的都是煙雲。

5:堅定的相信自己，現在的感情比過去的感情更真實，成就了那一段感情也沒用現在的感情更深厚，更快樂。

想起當初甜蜜的時候感覺不到幸福了，想起分手的時候不會傷心了。恭喜你，放下了。

不走心了，當初整的多好啊，咔咔的。

誰再給我配個動圖，心花路放裡馬蘇那段。

大家好！有人說:人一輩子會經歷三段感情，一次懵懂，一次刻骨，一次一生！怎樣才算是放下一段感情呢？！最好的前任就要像死了一樣，永不打擾。我覺得放下不代表忘記，因為愛過，所以難忘，因為恨，所以不願提起。我們都要感謝遇到的那個她（他），教會我們如何去愛，如何成長，沒經歷過痛，長不大的。每個人心裡都藏著一個不可能的人，不管是你錯過了她（他），還是她（他）錯過了你，也許是緣分不夠吧，分開了也會衷心的祝福她（他），希望她（他）會遇到一個更好的人照顧她（他）。

這個問題問的非常棒，每個人都可以用自己的經驗去回答。

真正的放下是

不會經常想起他

想起他的時候

只有短暫的一瞬間

那個他

已經沒有理由在你的心裡駐紮

如果見到他

就像見到了一個老朋友

不會驚喜萬分

也不會有滿肚子的話想對他說

只會像普通朋友一樣

閒話家常

那麼你就真正的放下了

想撿起都撿不起來

怎樣才算把一段感情放下 ，能這麼說的，肯定對於這段感情投入太多，太過在乎，感情是兩個人的事，一個人毫不猶豫的抽身離開，另一個如今還深陷其中，分手實屬無奈之舉，雖然想投入一段新的感情，而來忘卻昔日的感情，但又懷疑自己是否是真的放下之前的情感，還能有再愛別人的能力麼！

——怎麼算放下，真的愛一個人不是說放下就能放下的， 倉促的開始一段新的感情。是對自己也是對別人的不負責任。時間是最好的治療師，所有的過往隨著時間的推移會慢慢的隨風而逝。

——我曾經的初戀，談不上有多熱烈，一開始的時候就已經預見了結果，會是無言的結局，兩人始終都不肯承認會是這樣的結果，那怕是爭吵了無數次也沒有分手。可最後的最後，隨著歲月的流逝，連分手都不用說，兩人自然而然的疏遠，一個不爭取，一個不挽留，一段感情無疾而終。

——就算這樣一段感情，沒有白分白的投入，那也是一份情感的投入，之後過了幾個月，一次無意中的不期而遇。我既然調頭就走，那是一種本能，我發現我並沒有自己想象的那麼瀟灑，可以一笑而過。

——是否放下，你就想想什麼時候想起那個人，是否跟想起別人是一樣的感覺，雲淡風輕，再無波瀾，那麼恭喜你成功的放下這段感情。兩個人在一起最後會分手，只能說你兩之間的緣分不夠深，有緣相聚，緣盡分離，不必糾結，隨緣就好。總有一個最好的她(他)在不遠的地方等著你，等著屬於你的緣分！

某一天，當著老婆的年，把那雙穿了十八年的黃皮鞋鞋墊拿出來，在從鞋墊中間取出那個她的發黃相片，然後丟進垃圾桶，最後全身輕飄飄