睡前約定法

睡前約定，明天要作什麼，明天該幹什麼，第二天起床的時候，給孩子提個醒，說要有事要作，他肯定就很快起來的。

注意不要說他說話不算數。

快樂起床法

給孩子說點高興的事，或他感興趣的事，讓他自己活躍起來，從而起床

獎勵法

給孩子起床獎勵。比如最快起床獎，最快穿衣獎

孩子都喜歡獎勵，這樣也能讓他快速起床

悅耳聲音法

讓孩子聽他喜歡的音樂，提醒他聽窗外的鳥叫、狗叫，讓他被自然叫醒

那是家長從小沒有訓練好。我家三個從生下來就是早睡早起。習慣了6:30到7:00之間起床。現在唯一的辦法就是家長和孩子一起訓練早睡！

起床氣也是有原因的，要想解決問題就要找到問題的根源，比如是不是沒有睡醒？睡眠時間不足？不愛去幼兒園？然後，再根據問題來想解決的辦法。如果是沒有睡醒，那就要調整晚上睡眠的時間，如果是因為不想去幼兒園可以抱著他，跟他聊會天，說會兒心裡話，緩解一下他的不安。

小孩子有起床氣，那是你給孩子慣出來的習慣吧，不要一味的慣孩子，該教還是需要多教育。晚上早點讓孩子睡覺，早上也可以早點起床，早睡早起身體才會好，平時白天多帶孩子出去通通新鮮空氣，曬曬太陽，有利於促進鈣吸收。

關於孩子起床的話題，我想從孩子上幼兒園開始，因為有了起床時間的要求了。到了小學這個問題如果沒有處理好，挑戰會更大。

我們先看看，孩子為什麼早上起不來呢？首先是看晚上有沒有按時睡覺?到早上起床的時間他睡夠了麼？我認為，早上孩子能夠順利起床的前提是晚上睡覺的流程是否執行到位。

建議大家從孩子兩三歲的時候就要開始建立睡前慣例表，讓孩子開始有晚上幾點必須開始準備睡覺的概念，花時間訓練。

我們再看看，孩子早上起來為什麼會有起床氣、哭鬧的情況呢？你站在她的角度考慮一下，我正睡得好，突然被叫醒，不是自己醒來的，我困啊！難受啊！那我能表達麼？怎麼表達？就是哭鬧啊！其實孩子的這個所謂“起床氣”就是她表達困、難受的一種方式，僅此而已。

想讓孩子趕快起床，就不要再說什麼“快點兒、要遲到啦！媽媽給你三分鐘時間！別磨蹭了，快點兒”等等，這種語言只會加劇孩子的“難受”，她只會哭鬧的更嚴重。

這個時候孩子需要什麼呢？

她需要你的感同身受，“哦，還很困是吧、很想睡是嗎？媽媽也是，真想一直待在被窩裡睡覺啊！”當你認可了她的感受的時候，她才感覺你是她統一戰線的支持者，才願意聽你後面說的話。

她需要你的抱抱，這個時候，你可以對她說：“很困是吧？來，寶貝兒，媽媽抱抱，抱一會兒，我們就起來了。

小一點兒的孩子，可以從起床遊戲開始，使用手偶或者扮演以一個孩子喜歡的角色來叫他起床，儘量用該角色的語言表達。

大一點兒的孩子，晚上睡覺前可以問問她，你覺得媽媽明天早上用什麼樣的方式叫你起床，你會感覺比較好呢？我有一個朋友的孩子告訴媽媽的是：”媽媽，你把頭伸到被子裡對著我的肚臍吹三下氣，我就可以起床了“所以每次媽媽早上這麼做的時候，孩子都開心的笑了。

丟媽感悟：起床的問題，我們再仔細的覺察一下真的是孩子的問題麼？我們早上面對孩子不起床的情緒都是源於我們內心對孩子的那份高期待，期待著她要能夠自己起床高高興興的刷牙、洗臉處理自己的事情。可是孩子不是你，他有他的節奏，他的困難，我們首先需要學習的是真的站在孩子的角度去理解她、接納她，當你內心真的做到了理解孩子你的那份煩躁或許就會降低，當然也就不會傳遞給孩子了。”溝通之前先連線“我們說與孩子的溝通之前，首先需要做到”心與心“的連線，有了這份連線之後，很多事兒就不是事兒了。

家長有沒有這樣的困擾，每天早上叫娃起床的時候，你這這面一遍又一遍的吼叫著，而另一邊的娃娃卻翻個身子繼續睡著。這時候，看到鐘錶的指標正在飛快的旋轉，而就是叫不起來熟睡中的娃娃。這時候的你火冒三丈，掀開被子恨不得給他一頓胖揍。叫起來的娃娃衝著你又是摔被子又是大哭大叫。而明天，又是一樣的開始。那麼家長在叫娃娃起床時候，不妨將時間提前十分鐘，拉開窗簾，讓明亮的光線刺激一下，不要急於叫醒孩子，開啟音樂，播放一些輕鬆歡快的音樂。如果是學生的話，可以播放一些背誦的段落語音。給娃娃們一個緩衝的時間，再輕輕的叫醒。一杯溫水，開始一天的生活。課業負擔重的娃娃起床氣可能會大一些，理解娃娃們，不吼叫，娃娃們會轉變的。明天開始試試看吧

孩子每天起床不容易，可能很多爸爸媽媽都很頭疼這件事吧。這裡我們暫且假設是每天要上幼兒園的4歲左右的孩子。

怎樣才能讓孩子每天按時起床呢？

首先，瞭解孩子的起居情況。

我們可以向孩子的老師瞭解一下每天孩子在幼兒園午休的情況，如果孩子在幼兒園睡的比較好，而且當天活動量也很大，那麼，晚上就有可能會有較長時間不易入睡；若情況想反，午休沒睡著，活動量又不大，那麼，晚上若沒有其他刺激，孩子一般都會較早上床休息。

其次，要了解孩子的作息時間，並儘量做到定時定量。

每個孩子從出生起就會在爸爸媽媽的撫養過程中，形成自己的作息規律，身體的生物鐘會逐漸開始起作用。我兒子從小的時候 ，就有個習慣：一年四季春夏秋冬，什麼時候天亮他就什麼時候睜開眼睛，然後起床。嬰兒時，即使數九寒冬，天一亮他就睜眼自己玩。我就會和他一起起床。久而久之，他多年來總是天一亮就起來，不用定鬧鐘，更不用我喊。這就是生物鐘起作用了。因此，我們需要幫助孩子逐漸養成定時睡覺、定時起床的習慣。

第三，養成習慣的過程是個漫長的過程，我們需要做好長期作戰的準備。特別是現在又進入冬天，若是沒有暖氣的南方，早上起床更是比較難的事。因此，我們需要有足夠耐心，幫助孩子慢慢形成定時作息的習慣。在這個過程中，尤其是開始階段，晚上睡覺前，可以用講故事的方式，和孩子定下第二天早上幾點起床；早晨讓孩子起床時，我們要留出足夠的讓孩子漸漸清醒的時間，用輕柔、穩定和緩慢的聲音或輕柔的音樂聲，喚醒孩子，並以愉悅的語調鼓勵孩子起身，同時，在孩子按時起床後，給予誇讚和肯定。整個過程需要一種輕鬆和愉悅的氛圍，經過一段時間的訓練，孩子的生物鐘就會起作用，以後基本上就能做到按時睡覺按時起床了。

當然，孩子都是以爸爸媽媽為榜樣的，在這個過程中，我們做父母的首先要做到規律作息，因為我們的一言一行都潛移默化地影響著孩子。我們若想孩子按照我們的要求去做，那麼，我們首先要自己能做到。

印象中還行，反而沒安排事情的週末寶寶出現過賴床的現象，回想下有二點重點可以參考下：

一、與孩子提前計劃第二天起床時間。這點在孩子上幼兒園開始前一個月要開始訓練，告訴孩子以後我們要有一個固定起床時間了，為了保證這個起床時間，晚上幾點我們就要睡覺。一般堅持一週，孩子的作息可以調整過來。

二、一家人統一作息。這點很重要，其實不管什麼職業，當你希望寶寶按時起床時，一定會想辦法創造條件早起。如果做不到全部統一，至少爸爸或媽媽要有一個與孩子一樣的時間起床，這樣孩子不會那麼容易賴床。

總之，經常跟孩子分享我們要做一件事情時間觀念很重要，要保證約定時間起床，任何事情養成了習慣一般就不會出現為起床頭疼的事情了。

今天上班電梯裡鄰居還在說這事，現在冬天了，孩子特別不想起床，各種磨蹭，從6點半叫到7點才能起。

說到叫孩子起床，我個人感覺最重要的一點是早點睡，孩子睡眠充足了，起床也就容易了。

另外，早上起床前，提前10分鐘放點兒歌音樂之類的，適當的給孩子磨蹭的時間，讓他們有個緩衝時間，這樣也更容易醒瞌睡，切忌掀被子拉起床。

可是，孩子不起床又不行，而這個艱鉅的任務，就責無旁貸的落入到我們身上了。

叫孩子起床，要遵循一下幾個原則！

1.不能一味的叫，喊。

有時候有的家長在叫孩子的時候，沒有方法，只是一味的叫，喊，一遍一遍。最後孩子沒有起來，自己也生一肚子氣。這是最容易發生的錯誤。

2.要讓孩子承擔不起床的後果。

有時候孩子不想起床，僅僅是因為他知道你會喊他，而且不會讓他上學遲到。他可能會挑戰你的最低限度，直到感覺到你要生氣了，他就會接收到一個訊號，我該起來了，不然上學要遲到了。其實，有時候我們可以試著有一天不喊他，讓他盡情的睡一次懶覺。然後上學肯定要遲到了，那麼記住，這個時候，即使他再哀求，你也不能心軟。要讓他自己去學校跟老師解釋，讓他學會承擔自己賴床的後果。這樣的方法，會讓他學會主動起床，學會自己承擔自己行為的後果。

3.要有獎勵機制。

對待孩子，有時候一頓打罵遠遠不如一顆糖果來的有效。在叫孩子起床的時候，如果遇到困難，可以試著用一點一點小小的獎勵來給孩子起床的動力，比如中午的時候帶孩子去吃頓肯德基，許諾孩子星期天的時候去遊樂場，答應孩子今天可以看半個小時的電視。但要是注意的是，許諾給孩子的獎勵一定要兌現。

4.讓孩子起床有事可做。

有的孩子可能會想，星期天的時候我幹嘛要起來這麼早，有沒有什麼事情，起來也是無聊。這個時候，家長們就要注意了，一定不能讓孩子有起床沒什麼事情的感覺，一定要讓孩子起床以後有事可做，這樣才會激勵孩子，讓他們起床有動力。比如，六點鐘起床，然後家長們可以陪著孩子晨跑啊，和孩子一塊去公園裡背單詞啊，甚至買菜做飯也可以讓孩子們參與進來，這樣，才會讓孩子又起床的動力！

作為一個一年級小學生的媽媽，早上起床這件事，在今年九月份開學之前，我確實挺犯愁的，因為我家大女兒上幼兒園的時候早上總是不願意起床，也不太想去上幼兒園，就想在家裡跟我玩。但是開學之後，告訴她小學生要有小學生的樣子，不能像幼兒園的小朋友一樣，總是遲到，也不能隨便請假。並且設定了好幾個鬧鐘，其中兩個就是起床鬧鐘，一個是六點三十分，一個是六點四十分，告訴她六點四十是起床的最晚時間，不起會被懲罰的。還挺有效果的，開學兩個多月了，還沒遲到過呢，雖然有時候還是不情願，但是也還是起來了。

另外，我還有一個法寶，可以叫她起床，就是每天變著花樣給她做早餐，我家女兒是個愛吃的小姑娘，每天做不一樣的早餐，告訴她有好吃的等著她，如果起晚了，吃早飯的時間就沒有了，只能餓著肚子上學了，有一次起晚了，就真讓她幹看著桌上的早飯，餓著肚子走了，所以她為了能吃到早飯，也只能按時起床了！

來看一下我家的早餐吧！

謝謝邀請。我好像沒有為孩子起床而頭疼過。還記得女兒上幼兒園時，因為離家近，早上總是拖拖拉拉的，有時為了讓她多睡一會，會晚一點喊她，基本在老師規定的時間範圍內送到學校都沒問題。上小學後，學校要求比較嚴格了，家長對孩子要求也會嚴格一些。告訴孩子，上學是他自己的事，我每天早上起來，喊孩子一遍，就直接去做早餐了，你不起床上學遲到就不能怪我了。所以，一開始我就和孩子說的很清楚，基本上不用去喊第二遍，喊完後，我去做早餐，孩子自己乖乖的起床。

和你一樣，每天都為孩子起床的事情頭疼。尤其是天越來越冷了，起床更加惱火，每天早上家裡都要進行一場戰爭才能把孩子請出門。每天要忙著上班，也沒有那麼好的耐心去哄他。但我之前用過這種辦法，就是每天起床時就把孩子撓醒，然後跟他說會兒話，撓會癢癢或者全身按摩一下，讓他高高興興地醒來，然後才起床，他就不會哭鬧了。你可以試試這個辦法。當然時間一定要提前，在趕時間的情況下是不可能辦到的。

簡直能用感同身受來形容！每天頭疼與此，來說一說我的吐血經歷吧！

忍：我的孩子還在上幼兒園，在她入園的時候，每天真的很捨不得早早的叫她起床，差不多要七點才叫她，還會給她哄起來，穿衣服，甚至把她的小尿盆拿來，讓她閉著眼睛完成一早的排洩。然後再帶著她去洗漱。久而久之，孩子的依賴心理格外的強，早上所有的事情都要依賴家長去完成。

忍無可忍：孩子的毛病都是大人慣出來的，久而久之孩子的心理是，這些都是媽媽的事情，我起早就是一件痛苦的事情；大人的心理是：你已經長大了，我幫了你一陣子，剩下的要你自己完成了。兩個完全不同的心理，碰撞在一起，就是電石火花。一早上，聽到就是媽媽的咆哮，孩子的哭鬧，大人乏，孩子累。

無需再忍：出現問題，就要解決，親子關係這件事上，武力永遠不是解決親子關係的好方法。管得了一時的行為，管不了背後引發錯誤目的根本原因。孩子磨蹭其實是有原因的，就我家孩子來講，一是大人包辦過多，孩子依賴心理很強烈；二是平時我和孩子爸爸也不是規律性和原則性很強的人，有些事總是差不多就行，孩子不知道父母的底線在哪裡，也就沒有原則。

解決方法：孩子的問題就是父母的問題，還是從父母做起，建立標準和原則，減少包辦，鼓勵孩子獨立完成自己的事情。當然這是任重而道遠的過程，急不得。

早晨叫孩子起床確實是一件困難的事，尤其是冬天，孩子更不願意起來。這裡分享一下我叫孩子起床的方法：因為孩子上小學了，需要早起吃早餐，所以我安排的早晨起床時間是七點鐘，我會在每天早晨七點鐘的時候拉開窗簾，讓Sunny照到屋子，這個時候他就能知道要起床了，透過拉開窗簾後，他還會在床上躺一會，一般過五分鐘左右，我會提醒他一遍，該起床了，這個時候他自己就會起來了，但有的時候，因為睡的比較晚，還會不愛起，我就會最後提醒他一遍，再不起床就要遲到了，孩子就會自己起床了。

想順利的叫孩子起床，我覺得首先就是要保障孩子的充足睡覺，這樣孩子起床才不會費勁，其次，要給孩子一個緩衝時間，不要期望孩子到點了馬上起床，大人都還得賴床一下，更何況孩子，所以要給孩子幾分鐘的賴床時間，但這個時間也不要太長，建議在五分鐘以內就好。最後，不要大聲吼，人剛剛醒來的時候，聽到大聲的吼叫很容易受到驚嚇或者產生不良情緒，可以放一些輕音樂。

每天早上起床之前先開啟空調，讓屋裡暖和一些。

比孩子早起一些，做好早飯，音樂或者孩子愛看的動畫片開啟，往往做飯的聲音能夠讓孩子感覺到熱鬧，往往越安靜孩子越不願意起床。

給孩子做一個起床前的小遊戲，比如剪子包袱錘，比如對著他的皮膚髮出噗噗的聲音，給他撓癢癢……這些都會讓他的心情愉悅起來，起床就不會困難。

模仿動畫片裡起床的語句，扮成動畫片裡的角色，假裝自己是熊大熊二或者光頭強，告訴他我光頭強起床砍樹啦，熊二快起床攔住他。

總之，對付孩子，就得用孩子的辦法。試試吧...

孩子起床氣首先是因為他沒有睡夠。所以每天晚上要提前讓孩子上床睡覺。

寶寶起床氣有時候是因為大人叫醒或吵醒，他根本就不想起床，不是自然醒。孩子沒睡夠，不舒服，肯定生氣啊。這時大人該怎麼處理呢？

第一，不要訓斥孩子，要拿出他喜歡的衣服或者他喜歡的飯菜吸引他的注意力。

第二，如果孩子脾氣擰，不容易轉移注意力，就冷處理，你該做啥做啥，讓他自己鬧一會兒。

第三，找出起床氣的原因，對症下藥。

叫孩子起床應該是愉快的音樂，噴香的飯菜，柔和的燈光，讓孩子被吸引醒來，這樣會大大的減少起床氣。

希望可以幫到你。

孩子的起床氣，可以採用多管齊下的方式。

第一是共情。給孩子一個大大的擁抱，告訴孩子媽媽也不想起床，但是去工作是媽媽的職責，去上學是寶寶的職責，都必須堅持。

第二是沉默。孩子的起床氣往往與父母的語言行為相伴相生。比如你說穿這個衣服，他就說這個衣服不好看。你說穿那個襪子，他就說襪子小了。把他的穿戴放在床邊不理他。

第三是環境。早上起來放一點輕柔的音樂，把房門開啟，自然的洗漱聲，做飯聲，是孩子起床最好的背景音樂。

孩子有起床氣？估計是睡眠時間不夠，或者起床太早。

這一般情況都是發生在孩子上學期間，睡眠不足引起的。大多時候是因為孩子不住校，要早去學校晨讀或者上課太早。父母又想孩子早點起床，以便給孩子的美好早餐預留充足的時間。

遇見這種情況就一定要保證孩子晚上的睡眠時間及睡眠質量。具體方法很多。下面列舉幾個請思考：

第一，晚上早睡，保證充足睡眠時間。

第二，睡前給孩子熱杯牛奶，保證質量。

第三，儘量減少上學這段路的時間。

第四，建議多多培養孩子的注意力。

你說的這個話題可能很多家長都經歷過，孩子起床時不高興，鬧情緒是常有的事，比如一早起來就鬧彆扭，耍小脾氣，不想吃早飯、不想去上學等什麼的。

其實，如果孩子一向早晨起床後精神很好，現在卻變得愛耍小脾氣了，那就說明他這段時間可能出了什麼問題，比如，睡眠不足、在學校或外邊發生了什麼不愉快的事情，也或許是孩子的身體有病或者精神緊張等等，對此，父母都不能掉以輕心。

那麼，關於怎麼解決孩子早晨起床時鬧情緒，希望以下幾個方法能幫到你：

1、限制時間

告訴孩子，如果他願意的話，可以鬧些小脾氣，但不能超過5分鐘。以免影響吃早餐或家人上班。並且，讓家裡人遵守這個規定，家裡所有的人想埋怨、發牢騷、鬧脾氣都只限於5分鐘。

2、 調整起床時間

有些孩子起床後鬧情緒，是因為他們總是在睡得正熟的時候被喊起來。所以，父母要根據情況把叫醒孩子的時間提前或適當的推後一些時間，也可以用鬧鐘或放音樂的方法讓孩子慢慢地醒過來。

3、跟孩子講明原因

可以對孩子說把他當作大人對待，讓孩子理解每個人都會抱怨，但這不能解決問題，只會使別人也不愉快。因此，不要影響別人，而是大聲宣佈：他現在情緒不好，但他正盡力克服。

4、用幽默的話改變孩子的情緒

也可以同孩子開個玩笑，幫助他擺脫壞情緒。比如，講個輕鬆愉快的笑話，大家笑上一陣，就一切過去了。但是必須承認，有時候開玩笑反而適得其反，使孩子的脾氣更壞。所以，家長還要把握好。

5、讓孩子明白自己的行為有什麼不好

孩子往往不理解自己經常鬧些小脾氣，會影響其他人的情緒。所以，父母在孩子發過脾氣情緒好轉後，要同他好好談一談，讓孩子想想當時的樣子是多麼的不雅觀等。也可以向孩子解釋為什麼一個人鬧脾氣，會把大家的情緒都弄得很糟，請孩子自己說他準備怎樣改正這種行為。