孩子玩電子產品，真的會近視嗎？

現實生活中，很多爸爸媽媽為了防止孩子得近視，會杜絕他們使用一切電子產品。但其實，導致孩子近視的罪魁禍首，並非手機、IPAD或電視。

美國驗光協會的研究表明：“計算機等電子產品的使用不是主要導致永久性視力下降的原因，工作環境中的光線、電腦與座位的設計和放置、使用電子產品時的距離和角度才是導致近視的重要原因。”

美國眼科學會則明確指出：使用電腦、電視等電子產品並不會傷害眼睛。

其實，關於近視的成因，科學界到目前都沒有明確的說法，它不僅跟遺傳、環境等因素有關，主要是和不合理的用眼習慣有關。玩電子產品過程中引起的用眼過度疲勞，會增加眼球發生不可逆變形的機率。

由此可見，要想讓孩子不近視，關鍵點並非在於不讓他們玩電子產品，而是在於幫助他們養成良好的用眼習慣和生活規律。

如何正確使用電子產品？

在美國兒科學會2017年最新的兒童健康指南中指出：

● 一歲半之前，除了打影片，不要使用任何電子產品；

● 一歲半至兩歲，家長可選擇一些優質的內容和孩子一起觀看，不要讓孩子單獨使用電子產品；

● 兩歲至五歲，每天對著螢幕的時間不要超過1小時，並建議家長和孩子商量可以觀看的內容，共同分享。

經常用手機或玩兒手機的人一定要注意，手機與眼睛之間的距離不能太近。一般要在30公分以上，如果你越看越近，會對眼睛的傷害很大。有的手機頁面字型很小，建議放大來看，如果不能放大，建議不要長時間看或者放棄觀看。

第二，要調整你的手機亮度適中。亮度太大會刺傷眼睛，亮度過暗會讓我們看不清手機頁面的字型，要把亮度調整到一個舒適的程度，既可以看清字型，又不顯得太亮。

第三，不能長時間的一直盯著手機看。如果長時間的一直使用手機觀看，就要設定好時間間隔，比如每隔十分鐘就讓眼睛休息一會兒，時間要在30秒以上，休息時讓眼睛自然放鬆，可以看一看天花板，看一看遠處，再看一看近處，來回調整放鬆。即使這樣，在用手機達到一小時後也要放下手機，到外面走一走，四處看看，放鬆眼睛周圍的肌肉，時間至少早在五分鐘以上。這段時間剛好我們的大腦也能得到一定的休息。

手機黨還可以經常揉一揉眼睛。感覺眼睛困了累了花了，就閉上眼睛，讓手掌在眼部來回揉一揉。可以讓我們眼部周圍的肌肉快速得到放鬆。

經常使用手機的人還要養成喝菊花茶的習慣。因為菊花能夠清肝明目，每天喝一點菊花茶，可以達到保護視力的作用。

手機黨在飲食中要經常食用胡蘿蔔。因為胡蘿蔔富含維生素A，維生素A具有抗乾眼病的作用，經常吃胡蘿蔔可以保護我們的視力。

孩子的眼睛正處於生長階段，作為父母要很好的監督孩子，儘量減少玩手機的時間，陪孩子多做些親子游戲和戶外活動既能培養感情還能減少玩手機的時間，家長要以身作則儘量不玩手機，這樣才能保護孩子的視力！

針對孩子玩手機，我的解決辦法如下：

（一）切斷和手機的聯絡

1.將手機放在孩子夠不到、看不見的地方。

2.舊手機要妥善處理，不要給孩子當玩具。

3.如果一定要玩，可以買玩具小手機給孩子當做玩具。

（二）尋找手機的替代物

1.用親子活動替代手機的陪伴。

帶寶孩子發現一兩項他喜歡的運動，然後陪他一起玩，運動技巧可以先忽略，重點讓孩子享受運動的樂趣。在家裡和孩子一起玩玩具做遊戲，一起看有趣的圖書，或帶孩子去旅行。這些看起來比打發孩子看電視、玩電子遊戲要麻煩的活動，不僅會讓孩子遠離“螢幕”，還將為父母和孩子帶來健康的身體和快樂的親子關係。

2.鼓勵孩子和小朋友一起玩

3.讓孩子意識到沉迷手機的危害

對於任何一個人來說，不是自己認可的行為，都是無法獲得積極效果的。要改變沉迷手機的現狀，必須讓孩子認識到其危害，併產生想要改變的願望，這是戒除任何成癮行為最根本，也是最基本的條件。

    家長要透過平和的溝通，擺事實講道理，和孩子達成共識。不要情緒過激，也不要危言聳聽，否則很容易引發孩子的逆反心理，造成反效果。相對於其他成癮行為，手機成癮只要能夠認識到其中的危害，並能得到身邊人的幫助和支援，還是比較容易戒除的。

4.培養興趣，轉移注意力。

越是枯燥空虛的時候，對手機的依賴性就越大，只要擁有積極健康的興趣愛好，並且將時間與注意力投入其中，又能從中獲得樂趣和成就感的時候，對手機的需求就會大大降低。作為家長，有責任幫助孩子發現和培養各種積極健康的興趣愛好，尤其要鼓勵孩子參加一些可以和同齡人良性互動的團體活動，這是最根本最有效的途徑。

5.約法三章，重諾踐行。

孩子畢竟是孩子，自覺性和自控力都無法和成人相比。因此，在戒除手機成癮的過程中，家長的幫助是不可缺少的，家長要和孩子約法三章，什麼時候可以用手機、什麼時候不行、如果孩子違反規定應該受到什麼懲 罰、做好了又有什麼獎勵，賞罰一定要分明，執行要堅定。

    孩子的自制力實在是不行的話，幫孩子換個傳說中的“老人手機”也未嘗不可。要注意的是，羅馬不是一天造成的，孩子的改變，需要家長充分的耐心、愛心和鼓勵，千萬不能著急。

    留意孩子的交友情況，鼓勵孩子和朋友面對面的交流，少用手機短訊和QQ。當面對面的交流能夠滿足孩子的心理需要的時候，手機就不是那麼重要了。

    同時，也可以請孩子的朋友們充當監督員，在孩子違規的時候進行適當的提醒，甚至聯合孩子的好友與其家長，共同參與到戒除手機成癮的“活動”中來，當“戒手機”成為青少年的一種時尚和潮流，“控”也就不復存在了。

1、控制孩子玩手機和平板的時間。

現在許多的父母都是白天都是去外面上班，白天就會缺少對自己孩子的教養，所以父母的缺少照顧，容易讓孩子形成一些不良的行為的，所以這時候一些手機和平板電腦儘量就不要放在家裡面了，避免自己的孩子玩一天的電腦和手機，因為電腦手機的都是有輻射的，長時間的對孩子的眼睛是非常的有危害。

2.不要在一些光線比較弱的地方玩。

我們都會知道，在一些光線比較昏暗的地方，玩手機的電腦對眼睛的傷害會更加的大，因為小的時候父母都是不給自己的孩子玩手機和平板電腦的，所以就會導致許多小孩子偷偷的避著自己的父母玩手機，會在一些房間裡面關著燈，甚至被子裡面躲著玩，這個對眼睛的傷害是非常的大。

所以孩子小的時候用，如果天天抱著手機和平板，父母要去的制止這種行為，因為孩子小的時候，眼睛都是比較的脆弱的，所以父母要控制好自己孩子玩手機和平板的時間。

3、另外也要帶孩子，經常去戶外，這樣都能夠有效的保護孩子眼睛。

4、把所有電子產品設定密碼，讓孩子打不開。

5.多做戶外運動

建立孩子每天戶外活動不少於2個小時。經常眺望遠處，有助於放鬆眼肌，比如，放風箏就是一項有益眼睛健康的運動。

6.注重日常飲食

孩子要多吃富含維生素A、B2、C、E的食物，如動物肝臟、蛋黃、奶製品、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、花椰菜、南瓜等。

此外，要少吃甜食，限制動物脂肪的攝入。

7.定期檢查視力

醫生表示，13歲以下，孩子近視度數增長較快。

為了預防近視，孩子需要每半年做一次視力檢查。這樣家長可以瞭解孩子的視力情況，及時做好乾預和治療。

保護孩子的視力，應該要以預防為主。

用眼過度的情況，家長們要及時幫助孩子矯正。

其實，更有效的方式，是鼓勵孩子參加一些戶外或團體活動，幫助孩子轉移注意力。

孩子的眼睛是心靈的窗戶，不要讓它變得模糊不清。

其實這個問題涉及到教育問題。所以孩子的第一任老師是父母，父母怎麼教育孩子呢？父母

講的是言傳身教。如果父母整天捧著手機，那麼你的孩子也是離不開手機的，所以為了你孩子的視力，請每一個父母放下手中的手機，多陪陪孩子，。

找到寶寶的興趣愛好，這樣可以轉移寶寶的注意力，平時也多與小朋友互動玩遊戲。時間長了，孩子就慢慢的忘記手機的存在。如果真的要玩，那就約法三章的玩，規定時間，規定姿勢，規定距離的看。這樣有助於保護好寶寶的視力。

如果寶寶已經近視了，及時去眼鏡，以防度數加深。

1、控制距離玩電子產品時，不要離得太近，引起疲勞，眼與螢幕的距離要保持在40釐米以上，螢幕越大，觀看距離要適當增加。2.控制時間2~6歲的孩子，每天看影片時間，要限制在1個小時以內，且中途需要休息。用眼10~15分鐘，眼睛就可以休息一會3.控制姿勢注意孩子看螢幕的姿勢，不要歪著頭或者斜著眼睛看。觀看螢幕，應略低於水平視線以下10-15度4.控制光線無論看書或玩手機，都要避免強光或弱光的環境下進行。5.多做戶外運動建立孩子每天戶外活動不少於2個小時。經常眺望遠處6.注重日常飲食孩子要多吃富含維生素A、B2、C、E的食物，如動物肝臟、蛋黃、奶製品、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、花椰菜、南瓜等7.定期檢查視力為了預防近視，孩子需要每半年做一次視力檢查。這樣家長可以瞭解孩子的視力情況，及時做好乾預和治療。

我家的也喜歡看 一開始喜歡刷抖音，手指滑的那叫一個溜，後來自己開動畫片，很多時候是因為忙，不希望她纏著，也就讓她看了有給買了個防藍光眼鏡，然後儘量多陪她一起看些繪本 教她玩那些拆裝的玩具，這樣她也可以自己玩玩，要看手機的時候也儘可能多給看些英文原版動畫片 就當磨耳朵了，有些事情不能完全禁止的，那就儘量引導往更好的方向去發展吧！

孩子總是玩手機和如何保護孩子視力，這是兩個問題，因為保護視力和看手機之間沒有必然聯絡，為什麼沒有呢，大家看完我的回答，也就知道該如何保護孩子的視力了。

先來說說如何減少玩手機？首先來說說為什麼孩子喜歡玩手機呢，大部分孩子玩手機都是看動畫片，從心理學的角度講，喜歡沉迷於動畫片的孩子，一是因為孩子孤獨感強，而動畫片能給孩子們帶來安慰感，親切感；二是因為動畫片的內容有很強的即視感，圖片迅速閃過，不需要太多的思考能力，能給孩子們帶來新鮮感和刺激感。

所以抓住孩子這幾個感官，進行其他有針對性的刺激，比如平時多多進行有質量的陪伴；上小學前就要給孩子定好規律，讓他們懂得規律的重要性；

再來說說如何保護孩子的視力，保護好視力要從我們對視力的認識說起，視力到底是怎麼下降的，為什麼美國的孩子看電視看PAD的時間比我們多的多人家的視力就很好，其實除去用眼習慣不好這一個原因外最重要的一個原因是因為孩子們出去玩兒的時間太少。

雖然聽著很扎心，但道理就是這樣的，孩子沒接觸大自然的時間永遠比家裡蹲的時間少，可以說少的可憐，那麼他們看綠色大自然的時間更少，久而久之視力下降是必然的。

好了講了這麼多，就是想告訴大家，看手機不是原罪，沒事多帶孩子出去玩玩，不僅對視力好，其實對身心健康更好

你的問題重點是如何保護孩子的視力，而擔心影響視力的因素主要是孩子玩手機較多。

造成近視眼的原因很多,但可以歸結為兩個方面：遺傳和環境。研究表明，高度近視多數與遺傳有關，而一般性近視屬多因子控制，遺傳傾向不明顯。同時，這兩種近視都受到環境因素的影響。

當幼兒或青少年不注意眼部衛生或長時間進行緊張的近距離用眼時，就容易成為近視眼。如果在閱讀時不注意用眼衛生、照明不夠亮、姿勢不正確、閱讀寫字距離過近及連續幾小時不休息等，眼部的睫狀肌和眼外肌就會經常處於高度緊張狀態，而睫狀肌持續收縮會形成調節痙攣、視力疲勞，進一步發展會導致眼球前後徑變長、形成近視。

怎麼辦呢？

從環境導致的近視多個因素來看，可以透過下面幾個手段：

1.養成良好習慣。用眼時姿式端正，眼睛與讀物之間距離保持在25一30釐米以上。感覺眼睛累了，做眼保健操，消除眼肌疲勞，保護視力。

2.注意用眼環境。不長時間近處用眼，保持合適光照。看電視、用電腦、玩手機等電子產品是，眼睛與螢幕保持足夠距離，並每隔1小時左右，向外眺望一會兒，或做一次眼保操。

3.定期檢查視力。發現異常，及時進行矯正。對“假性近視”及時治療，可防止轉為真性近視。

4.注意營養。讓孩子養成合理的飲食習慣，多吃些粗麵、糙米等，少吃糖果，限制豬油和高蛋自動物脂肪的攝入。另外,增加室外活動，吸收新鮮空氣，加強鍛鍊，增強體質，也有利於眼睛和身心的健康。

總的來說，近視成因很多，玩手機只是一個方面，想保護孩子的視力需要多管齊下，才能有好的結果。

但就玩手機來說，一是時間不能太長，小孩子可以控制在一次15分鐘以內；二是眼睛與手機螢幕保持一定的距離；三是讓孩子在光線充足但不晃眼的環境裡玩手機，別讓孩子躲在黑暗處玩；四是間隔時間往遠處看看或做眼保健操。

現在的孩子讀書壓力大，日常也會經常接觸各種電子產品，保護視力就成了不少家長頭痛的問題，不少孩子年紀輕輕就戴上了厚厚的“酒瓶底”。近視或多或少都會為日常生活帶來不便，因此家長要幫助孩子好好保護視力。那麼保護視力該注意哪些方面呢?

兒童保護視力7種方法

1.光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字型看不清就會越看越近。

2.反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。

3.閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每30分鐘休息片刻為佳。

4.坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。

5.經常望遠，做眼保健操用眼不要持久戰。一次邊連續近距離用眼中間要稍事休息，時間不應過長，青少年一般不超過1小時。

6.積極參加戶外活動，以求經常性地增加視距，開闊視野，放鬆調節，維護正常視覺功能。

7.注意眼睛衛士，防止感染。乾淨的小孩人人愛，從小就要教會孩子注重個人衛生，注意眼部的衛生，防止感染。

三類食物讓兒童視力更好

維生素A的化學名為視黃醇，又叫抗乾眼病維生素，人體缺乏維生素A，影響暗適應能力，如兒童發育不良、乾眼病、夜盲症等，適當食用富含維生素A的食物，對保護眼睛有好處。

2.富含β-胡蘿蔔素

3.維生素B2

維生素B2參與體內的抗氧化防禦系統，如果缺乏，可能引起怕光、流淚、視物模糊，甚至角膜血管增生。

富含維生素B2的食品：奶製品、肉類、內臟、雞蛋。

分享一個我家寶寶識字的經歷了，寶寶今年3歲了，開始讓他識字，認字。之前都是從淘寶購買一些帶圖的卡片和書本讓他認識，不過效果不明顯，花費大量時間，還容易損壞，而且寶寶什麼都想往嘴裡塞，有些比較小的拼圖什麼的，就怕寶寶吃了。

然後我下載了好多軟體讓寶寶學習，一開始是不錯，但是呢用到後面都要收費，價格還不便宜，頓時有種坑爹的感覺。

後來發現了一款APP【 貓小帥識字】，真心推薦大家使用，裡面有很多的冒險故事，我家寶寶特別喜歡聽，平常特別好動的他，一看這個就安靜的聽故事。各種遊戲關卡讓寶寶重複學習漢字內容，加深記憶，讓我這個陪寶寶玩的麻麻都覺得好玩有趣。操作也很簡單，寶寶自己都能獨立操作。最最最重要的是這款軟體一次收費就能終生享受！

而且我們家鄉口音特別重，就怕寶寶跟著學以後改不了，要是上學了帶有這種濃厚的口音，肯定會被其他小朋友嘲笑。

寶寶現在特別愛學習，每天下班都纏著我給跟他互動，陪他一起玩裡面的遊戲，不僅學的快，還讓我這做麻麻的人也輕鬆了很多。