很簡單，目前來看你現在追愛豆追星已成了習慣性了，你肯定還有其他興趣愛好，首先你可以讓自己多去做點其他的興趣愛好，讓自己對這個興趣愛好越來越喜歡，慢慢的習慣成自然應該可以蓋過你那個追愛豆追星吧

想知道你現在多大了，保送考試的話，是高三嘛？

我想告訴你，如果是高三，建議放下手機立地成佛，不要想著用黑料把自己搞脫飯，沒任何意義，還會耗費你更多時間。而且，喜歡了這麼久，看到那些瞎bb，你不會心塞嗎？

我飯愛豆就是隨緣，不混飯圈不逛微博，就買買專，刷刷榜，而且對那些黑料毫無興趣，倒不是說我多相信我愛豆，都成年人了，看那些真的很難受，我本來追星為快樂，不快樂我搞嘛呢？

本人大學生，平常時間就很多，期末也就擔心下會不會掛，但你不一樣啊，既然有更重要的事就先乖乖上交手機，要麼就解除安裝平時吸彈軟體，先來個狠念頭，在後悔前把自己後路截了。

既然做不到不愛，那就依靠外界強行斬斷情思，你爹媽應該也支援上交手機吧，讓他們幫你管著，每天到點兒再還你。要麼更狠點兒，花個幾百塊買個老年機，能打電話發訊息就行，和智慧機說拜拜吧(●°u°●) 」

我知道最開始可能沒手機，趴床上在腦子裡yy也能一整天，但是，相信總會好起來的，當你沒有yy素材的時候(ಡωಡ)

還有，你能沉淪這麼久，要麼是高三巨大壓力下的反噬，要麼還是挫折太少了，擱我以前，和同學相約50分鐘內刷一套理綜卷選擇題，對個答案，和同桌比一下分數，直接把我打回原形，分分鐘老實了，你還能想啥(눈_눈)

如果真的有心戒掉愛豆（雖然我不希望失去一隻可愛的米），就對自己狠一點，要麼藉助外力，要麼把自己的小心臟按在地下摩擦，發現自己的巨大差距後，不信你沒感覺到心絞痛。

還有一個辦法，移情別戀，發現自己其他的興趣，不過這個可能會讓你從一個坑栽到另一個坑(ಡωಡ)

不必戒掉。心中有個自己崇拜喜歡的人不好嗎？選愛豆的時候不人云亦云，既然你喜歡他或她，那你的身上一定會有和他們的相似之處，有你值得學習的地方，

首先 請相信防彈而不是他人毫無根據的爆料

其次 至少是對於我來說 我戒不掉他們 可能永遠也無法和他們說再見 所以做的更多的不是與他們隔絕 而是將他們化為動力

我把他們的名字寫在便籤條上貼在面前的檯燈上 有的時候不想學習 一抬頭看見便籤 就會咬咬牙繼續寫題

本命是果 把他的座右銘也寫在那個便籤條上

沒有熱情地活著不如死去

要對自己做的事報以最大的熱情啊

換個想法 防彈是經歷了很多很多我們想象不到也從未經歷過的才達到現在的高度

那如果我們也能夠付出至少是他們一半的努力 或許我們也可以來到不一樣的世界

那段時間真的很累 但是我只要想想如果自己再努力一點我就可以離他們近一點時 我就會重振旗鼓 洗把臉繼續回到書桌上

現在考入了自己非常想去的學校(在這之前沒有人會相信我可以做到 我自己也很震驚) 也用自己掙得錢去了演唱會 運氣真的很好 離舞臺超級近

看到他們的一瞬間 我眼淚掉下來了

我覺得一切都是值得的

如果沒有他們 我不知道是怎麼熬過那段日子的 頂著壓力 扛著身體上所受的痛苦（藥真的超級苦 醫院裡的消毒水味要把我逼瘋555）

他們是引領我的光啊

匿名使用者：你們為什麼喜歡防彈少年團呢？

這個是我的一小段經歷 不知道能不能夠給你一點點點點點點動力呢

但是自己真的無法做到自律的話 那還是要適當放下一些心思 好好想想自己想要的是什麼 再做出決定吧

也祝你取得好成績

如果真的有心戒掉愛豆（雖然我不希望失去一隻可愛的米），就對自己狠一點，要麼藉助外力，要麼把自己的小心臟按在地下摩擦，發現自己的巨大差距後，不信你沒感覺到心絞痛。

還有一個辦法，移情別戀，發現自己其他的興趣，不過這個可能會讓你從一個坑栽到另一個坑(ಡωಡ)

想當年高中三年追星追得死去活來，雖不至於大把投錢，但也耗費了自己不少精力時光，吃了不少虧。現在也只是個大學狗，話說應該是有很多時間追星，但發現興趣越來越淡，所以漸漸也覺得如果當時自己能早點認清這些就好了，也不必那麼糾結。

1.看清你飯的人背後的產業

首先本人也哈韓，南韓演藝圈基本瞭解，韓綜韓劇老的舊的也都看過，由一開始看不懂不熟悉到清楚get到南韓笑點再到崇拜他們娛樂產業的運作方式創造力（這點的確要承認因為南韓畢竟有一半是靠這個吃飯）最後就是看透紅塵？？由一開始心疼那些藝人到後面覺得不過是他們在這個國家自己選擇的一種人生道路罷了，他們的確很努力，但是到了末期也的確可以變的business，或許現在看不出來，但可以從很多二代idol後面的各種新聞（不管是醜聞緋聞解約訊息也好）看出，就算他們剛進這個圈子是單純美好的，也或多或少會被影響，娛樂圈的黑暗真的是沒得說的。如果公司比較大管理比較嚴格比較人性化的話，idol可能會保持初心，但你會發現ta變得絕對是和以前不一樣了，更沉默更安靜，從表象上來看是“高冷禁慾”但實際上是因為長時間的idol生活讓他們疲憊了，這個時候你可能就漸漸意識到idol也是普通人，他們也會渴望正常的生活，所以他也沒什麼多大不了，這是指發展的很好的idol。而那種三線idol則很可憐了，練習十多年，出道多年，年紀已經不小了可能還要努力工作（賣萌耍寶搶鏡無論什麼樣的節目都接只要有活動最怕沒行程）。

2.正確看待追星與現實

追星的確可以影響你的生活，甚至你的性格，說實話我的性格就是因為追星由活潑開朗變為更上一層的神經質（此處為褒義，因為活得簡單快樂嘛）。emm......但是現實永遠是最最首要的，你覺得追星對你影響很深是因為它像電腦遊戲或小說一樣源源不斷刺激你的多巴胺，更為複雜的是，追星又是加入了你的個人情感，比看韓劇更真實的把自己給投入了進去：我在喜歡一個人，我在保護一個人，甚至是我在養活一個人...... 所以你想要成功抽身，可以把自己變得忙碌起來：如果還不是高三的學習狗，可以加社團參加比賽，幹一些對學習無利的事也好：比如幫老師跑腿，幫學長搞活動，拉贊助，辦板報，班級演唱會要來了，和小夥伴練首歌什麼的，因為這些都是你現實生活中的事，這些事做了和沒做是有區別的，它都會影響著你的心理，你的能力，你的交際圈，你的品味，你的機遇……這樣，追星也只會成為你興趣愛好中的某一部分，某一個你可以聊起的話題，用來消遣時間的方式，還有身邊沒帥哥時拿起高畫質圖舔顏的途徑哈哈哈。

如果是高三的學習狗，那就戒，完全的戒。租房，在一個沒有Wi-Fi的地方，有條件父母陪讀沒條件朋友合租拿個學生手機，天天看勵志的東西敦促自己，和好學的人呆在一起，禁止自己聽到一起的關於演藝圈的那些事，如果好朋友繼續追星就勸阻ta，否則就遠離ta。

3.昇華追星

就是像idol好的方面學習，然後努力學習努力工作才有錢追星什麼的。說實話這點挺難的，我自己也沒做到，但似乎也有一些迷妹做到過，比如看pro的時候有奶罐的高三迷妹跟著奶罐的名次一起進步，由年級一百多到了年級二十幾，在下是很佩服了....再個可以自私一點，畢竟不是一個世界的人，錢啊時間啊精力啊首先應該給自己投資，自己變優秀了，再給你喜歡的小哥哥小姐姐投資不是？

追愛豆的第一境界是自己成為愛豆。

追愛豆的第二境界是嫁給愛豆。

追愛豆的第三境界是成為愛豆的同事。

比如做經紀人，助理，副導演，宣傳，編劇，導演，造型師，攝像師等。這樣，偶像的神秘感就消失了，你會發現他也是普通人，只不過比我們顏值高，而且更努力。

想當年高中三年追星追得死去活來，雖不至於大把投錢，但也耗費了自己不少精力時光，吃了不少虧。現在也只是個大學狗，話說應該是有很多時間追星，但發現興趣越來越淡，所以漸漸也覺得如果當時自己能早點認清這些就好了，也不必那麼糾結。

1.看清你飯的人背後的產業首先本人也哈韓，南韓演藝圈基本瞭解，韓綜韓劇老的舊的也都看過，由一開始看不懂不熟悉到清楚get到南韓笑點再到崇拜他們娛樂產業的運作方式創造力（這點的確要承認因為南韓畢竟有一半是靠這個吃飯）最後就是看透紅塵？？由一開始心疼那些藝人到後面覺得不過是他們在這個國家自己選擇的一種人生道路罷了，他們的確很努力，但是到了末期也的確可以變的business，或許現在看不出來，但可以從很多二代idol後面的各種新聞（不管是醜聞緋聞解約訊息也好）看出，就算他們剛進這個圈子是單純美好的，也或多或少會被影響，娛樂圈的黑暗真的是沒得說的。如果公司比較大管理比較嚴格比較人性化的話，idol可能會保持初心，但你會發現ta變得絕對是和以前不一樣了，更沉默更安靜，從表象上來看是“高冷禁慾”但實際上是因為長時間的idol生活讓他們疲憊了，這個時候你可能就漸漸意識到idol也是普通人，他們也會渴望正常的生活，所以他也沒什麼多大不了，這是指發展的很好的idol。而那種三線idol則很可憐了，練習十多年，出道多年，年紀已經不小了可能還要努力工作（賣萌耍寶搶鏡無論什麼樣的節目都接只要有活動最怕沒行程）。2.正確看待追星與現實追星的確可以影響你的生活，甚至你的性格，說實話我的性格就是因為追星由活潑開朗變為更上一層的神經質（此處為褒義，因為活得簡單快樂嘛）。emm......但是現實永遠是最最首要的，你覺得追星對你影響很深是因為它像電腦遊戲或小說一樣源源不斷刺激你的多巴胺，更為複雜的是，追星又是加入了你的個人情感，比看韓劇更真實的把自己給投入了進去：我在喜歡一個人，我在保護一個人，甚至是我在養活一個人...... 所以你想要成功抽身，可以把自己變得忙碌起來：如果還不是高三的學習狗，可以加社團參加比賽，幹一些對學習無利的事也好：比如幫老師跑腿，幫學長搞活動，拉贊助，辦板報，班級演唱會要來了，和小夥伴練首歌什麼的，因為這些都是你現實生活中的事，這些事做了和沒做是有區別的，它都會影響著你的心理，你的能力，你的交際圈，你的品味，你的機遇……這樣，追星也只會成為你興趣愛好中的某一部分，某一個你可以聊起的話題，用來消遣時間的方式，還有身邊沒帥哥時拿起高畫質圖舔顏的途徑哈哈哈。如果是高三的學習狗，那就戒，完全的戒。租房，在一個沒有Wi-Fi的地方，有條件父母陪讀沒條件朋友合租拿個學生手機，天天看勵志的東西敦促自己，和好學的人呆在一起，禁止自己聽到一起的關於演藝圈的那些事，如果好朋友繼續追星就勸阻ta，否則就遠離ta。3.昇華追星就是像idol好的方面學習，然後努力學習努力工作才有錢追星什麼的。說實話這點挺難的，我自己也沒做到，但似乎也有一些迷妹做到過，比如看pro的時候有奶罐的高三迷妹跟著奶罐的名次一起進步，由年級一百多到了年級二十幾，在下是很佩服了....再個可以自私一點，畢竟不是一個世界的人，錢啊時間啊精力啊首先應該給自己投資，自己變優秀了，再給你喜歡的小哥哥小姐姐投資不是？

我記得我從一個地方看過，應該是SNSD的Tiffany對一個英文媒體說的，“KPOP文化的特點之一就是粉絲會把他們的愛豆當作男/女朋友。”

這種文化特點是我個人非常不同意的。因為這不現實，還耽誤事兒。就像答主說的，得到的愛和付出的愛根本不對等，從而感到失望或者難過。我飯愛豆快十年了，雖然沒有把愛豆當成過戀人，但也感受過這種失望。所以我現在對飯愛豆的態度是：我飯愛豆這個行為，從頭到尾都是取悅我自己，和玩遊戲，看電影，吃美食這些娛樂沒有任何區別。

我付錢買專輯，打榜，花時間看綜藝，刷刷油管我樂意，但我不樂意的，比如刷銷量，社交網路和黑子掐架，我錢再多，黑子那邊給我愛豆罵禿嚕皮了我也不幹。

這麼說是不是挺霸道的，聽起來我根本不是一個合格的粉絲，的確我是做的少了一點，但我自己心裡舒坦啊。你可以試試這種心態，說不定有用。

可能話聽著挺那啥的，但這是我的想法，希望可以幫到你。

想想愛豆回拉屎。你會喜歡她的屎嗎。如果喜歡請繼續，支援你。

如果不喜歡，甚至噁心，那麼你是個正常人，愛豆也是正常人，平常心欣賞就好了。

為了而要死要活，應該不值當吧

每個人都有自己喜歡的東西，為什麼要剋制呢？只是追星之前一定要看好這個明星值不值得你去付出精力和關注，只要你快樂。

我的建議：一是如果這個明星特別招黑，或者三天兩頭炒緋聞，使自己的粉絲總是處於網上的罵戰中，就不要追了。生活中那麼多值得愛的人，有趣的事，為什麼要天天看自己偶像的黑料不開心呢。如果他人品好，就可以考慮繼續追，適度就好。

二是追星只要對自己有控制就好，比如說可以把每天對他的關注變成一週一次，然後兩週一次，三週一次。。。你說他的經歷給你了正能量，於是你心裡就可以想著把這些正能量變成自己學習的動力，或者可以把和他有關的東西變成提升學習成績後的獎勵，比如說專輯啊、演唱會神馬的。

1.遠離電視，網路，放下手機立地成佛，不要總是心裡想著這些東西，想著沒任何意義，還會耗費你更多時間。而且，喜歡了這麼久，看到那些瞎bb，你不會心塞嗎？這其實就是隨緣，不混飯圈不逛微博，不買專，不刷榜，而且對那些黑料毫無興趣，徹底的不想這些東西，都成年人了，看那些真的很難受，本來追星為快樂，不快樂我搞嘛呢？

2.要麼就解除安裝平時這類觀看較多的軟體，改變一下關注型別，先來個狠念頭，在後悔前把自己後路截了。但是你想想，喝了這麼多年雞湯，知道了這麼多人生道理，有多少人把自己活明白了呢？既然做不到不愛，那就依靠外界強行斬斷情思。

3.要麼更狠點兒，花個幾百塊買個老年機，能打電話發訊息就行，和智慧機說拜拜吧，我知道最開始可能沒手機，趴床上在腦子裡也能想來想去一整天，但是，相信總會好起來的，當你沒有刻意去留意這些東西，你還能想啥，如果真的有心戒掉愛豆，就對自己狠一點，要麼藉助外力，要麼把自己的小心臟按在地下摩擦，發現自己的巨大差距後，不信你沒感覺到心絞痛。

4.還有一個辦法，移情別戀，發現自己其他的興趣，不過這個可能會讓你從一個坑栽到另一個坑，所以不管做什麼喜歡什麼，都要有一個度，不能太過於沉迷其中！

最近在複習考試，戒掉的東西不是一般的多，不光是愛豆，還有動漫，小說，各種等等。

分享一下心得，首先，把微博解除安裝了。

然後把屏保設為愛豆的臉，

再，把倒計時設在屏保上。

然後，把愛豆的音樂設為鬧鐘。

這樣之後，每天起床，你就會逐漸厭惡這首歌。

看到螢幕，你也不想開啟手機了。

個人覺得首先弄明白你為什麼要戒掉愛豆，如果愛豆能夠對生活起到積極引導作用，沒必要戒掉。如果是因為影響了自己正常生活，必須要學會認清本質並強制轉移注意力。

首先要理解愛豆普通人，人無完人，只要學習愛豆好的品質就可以了。要明白並接受每一個愛豆的打造都有一定的商業市場邏輯在裡面，不要讓自己變成私生飯和腦殘粉。

其次充分認識到自己是一個獨立個體，強制讓自己忙起來，把時間強制分配用在提高自己上，培養不關注愛豆的生活喜歡。

可以找一個人陪自己運動、讀書等，做一些不用電子產品自己感興趣的事情。不斷養成一些優秀的好習慣。

但是他們本人，就比如沒火之前，是怎樣的，現實生活是怎樣的？我們都不知道，所以你可以把他們放在心裡就好了，但是不要為了追星，拿著父母的錢看演唱會，拿著父母辛苦掙得錢買專輯，或許給他刷禮物，人家一個活動幾十萬的幾百萬肯定不會差你那些呀，並且那麼多人，他也不會記得你，所以把心放在正事上！