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1 # 夏洛伊伊
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2 # LeoBare
最直觀的就是你醒來後的感受,是精神百倍還是依然感覺疲憊,我今年40了,從幾年前開始,感覺睡醒後不如以前那麼精神了。
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3 # 手機使用者老草
男人早上起床後有那些跡象說明老了,一是身體感覺比頭天晚上更累。二是小便無力。三是視力下降,看一會手機感覺眼痛,流淚。說明身體已在變老了。
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4 # 養生小百科
男人通常是一個家庭的頂樑柱,往往承擔著更大的責任和壓力,所以,男人看起來總要比女人更老一些。
並且,男人的衰老不會像女人那樣明顯,如眼角出現法令紋、臀部開始下垂等等,反觀男人的衰老的內在的,不明顯的,這需要仔細觀察才能看出來。
男人,一旦有這5個表現,說明你已不再年輕了1、脫髮嚴重
很多男性,還沒到中年,頭髮卻越來越少,髮際線逐漸靠後,嚴重脫髮。
此時,很可能腎功能下降嚴重,腎氣不足,導致頭髮生長的的速度,慢於脫髮的速度上。
脫髮,不但會影響男性的個人形象,甚至會造成不自信、自卑等心理問題。
而這,也說明你提前步入衰老了。
2、眼部變化
不到40歲,就出現了眼袋,下眼瞼“腫脹”,那麼,你已經早衰了。
此外,一些黑色、褐色的斑點,開始陸續出現在面頰、眼瞼、脖頸、手臂、前胸等處,預示著老年期的到來。
3、憋不住尿
男人,如果發現突然間,經常匆忙跑廁所小便,越來越憋不住尿。
此時,說明前列腺衰弱,或功能減退。
很多男性,最先衰老的器官就是前列腺。
一旦前列腺衰老,則易出現憋不住尿,尿急,尿頻,尿線細而無力的情況,說明衰老將至。
4,經常便秘
便秘,則說明腸道衰老。
人體的腸道,大概在55歲後,加速衰老,此時,容易導致便秘。
如果,不到40歲,就開始經常便秘,甚至便秘加重,則早衰了。
男性便秘,隱患諸多,不但毒素不能及時排出,導致面板衰老,還容易引發心腦血管、直腸癌的危險。
5,經常腿疼
此時,說明骨骼衰老。
研究發現,關節,在35歲時,就會出現退行性改變,但一般情況下感覺不明顯。
隨著年齡的增大,骨質疏鬆的產生,就會加速關節和骨骼的衰老。
當出現一搬重物膝蓋就疼,甚至脊柱向前彎時,可能是骨骼衰老的標誌。
睡前3件事會加速男人“衰老”,勸你少做:1、睡前喝酒
不少男人都喜歡睡前喝酒,以此來幫助熟睡,可是喝酒卻是加速衰老的利器。
隨著年齡增長,人體代謝酒精速度變慢。酒精在體內停留時間越長,血液中酒精含量就越高,人體面臨傷害越大。
不僅會導致皺紋和血管破裂,還會加重面板病,破壞睡眠,甚至讓人長胖。
2、睡前憋尿
很多男人在睡覺前,明明有了尿意,卻不願在去廁所,以為忍忍就算了。
這樣的結果,往往是一大早就被尿憋醒。
長此以往,會導致膀胱內貯尿過多,而壓力升高,使得尿液逆流回輸尿管和腎盂,容易引發腎盂腎炎、前列腺炎等病症。
3、睡前夜宵
常言道:胃不和,則寐難安。
意思是說,如果腸胃舒服、和順,才能保證睡眠的質量,這樣人體的免疫力才會增強,身體健康。
可是吃宵夜會增加胃腸負擔,引起胃痛或者胃炎,加速身體負擔。
男人想強壯,延緩衰老,三個方面要格外注意:一:飲食方面
多吃延緩衰老、養護內臟的食物,能讓男人保持更好的狀態。
1、西紅柿
對於男人來說,西紅柿是一種不錯的蔬菜水果,西紅柿的特點是富含番茄紅素。
西紅柿的番茄紅素具有抗氧化的作用,能夠抵抗衰老,增強人體免疫系統。所以西紅柿也被譽為“長壽果”。
西紅柿中還含有豐富的維生素C,它是一種水溶性的維生素,可以抗氧化、防止自由基對面板的破壞,而且可以促進膠原蛋白的合成,有抗衰老、減緩皺紋出現、美容養顏的功效,同時可以加強自身免疫力。
2、番瓜子油
在歐洲許多國家,番瓜子油是作為男性必備的功能性食物進行開發利用的,不僅對前列腺好,也能補充營養,讓男人更健康強壯。
番瓜子油一般呈棕紅色或玫瑰紅色,它含有的植物甾醇物質,可以抑制5α還原酶的活性,減少雙氫睪酮的產生,幫助男性防止前列腺疾病,其含有的類胡蘿蔔素和歐米伽3脂肪酸,這兩類物質都能有效降低男人患上前列腺癌的風險。
將番瓜子油和西紅柿攪拌食用,還能促進番茄紅素的吸收,抗老化效果更好。
3、飲茶“代替”菸酒
喝茶,是延年益壽的好習慣。
尤其是,抽菸喝酒的男性,養成喝茶習慣,來代替菸酒,十分有益。
苦苣尾參茶,泡水喝,可排毒潤肺,護肝養胃,去火消炎。
用蒲公英、尾參、苦苣、桔梗,搭配在一起,熱水沖泡,代茶飲,即可。
蒲公英,被稱為“八大金剛”之一,有很好的去火消炎之效,泡水喝,可改善咽炎、扁頭體炎等,有益咽喉健康。
尾參,被歷代醫書稱為上品,味甘多脂,質柔而潤,補益五臟,滋養氣血,增強免疫力。
苦苣,藥用價值高,用其泡水,可加速細胞修復速度,保護肝臟健康,對化學性或酒精性肝損傷,均具有顯著保護作用。
桔梗,具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能,對於肺部健康十分有益。
這樣搭配在一起,泡水喝,潤肺護肝,消炎排毒,是吸菸喝酒者,不錯的選擇。
二:運動方面
積極參加運動,不僅能讓男人的身材更加強健,也能提高身體免疫力,增加抗病能力。
1、跑步
有節奏的跑步,能吸進大量的氧氣,對新陳代謝起到促進作用。
跑步又是一種運動量適度、緊張與放鬆相互交替的運動,經常堅持跑步對心臟功能的增強有較突出的作用。難怪國外有人將跑步稱為“最好的抗衰老運動”。
2、仰臥兩頭起
平躺於地板或床上,兩腿併攏自然伸直,兩臂於頭後自然伸直。起坐時,兩腿兩臂同時上舉下壓,向身體中間靠攏,以胯為軸使身體形成對摺,然後恢復原狀,再繼續做兩頭起的運動。
連續做l0-15次,每次練習做2-3組,每週鍛鍊3-5次。主要是增加腰腹力量,提高身體的協調性。
三:生活方面
好的生活習慣才是永葆青春和健康的秘訣,養成好習慣,受益無窮。
1、減少熬夜頻率
醫學研究已表明,人每天睡覺驟減2小時,死亡風險就會增加20%;如果每人每天的睡眠時間不足6.4小時,相當於每年減少6.2天壽命。
而規律的睡眠可以幫助消除壓力,使得五臟六腑得到修整,還能降低睡眠障礙,以及抑鬱症的風險,是讓人重新恢復活力的最佳方式。
2、保持和諧生活
和諧的夫妻生活不僅可以增加夫妻感情,讓家庭更和諧,而且每週擁有兩次或以上的男性,長壽機率比每月只有一次或更少的男人高50%。
生活和諧、頻繁適中的中年男人出現冠狀動脈疾病,中風、腦血栓等機率,比很少有生活的中年男人要低50%。
回覆列表
現在每一個人都害怕自己會衰老。但對於這方面女人對衰老的恐懼應該要比男人更強一些。不知道大家有沒有這種感覺,有的人年齡相仿,但是他們衰老的程度卻不一樣。有的看起來要稍微年輕一點,而有些人看起來也特別的老。其實人衰老的速度跟人的工作以及生活等方面是有一定的關係的。
男人起床後有這5種跡象,說明你已經老了,佔了1個,也不再強壯!
跡象一、起床時頭暈目眩
正常來說,經過一晚上的睡眠,早起應該是大腦清醒的狀態,但若是你早起經常感到頭暈目眩,這很可能是因為你的血管變硬、血液變黏了。
由於身體老化,代謝速度變慢,血液粘稠度太高,使得身體突然的換位導致大腦缺血和缺氧,就會出現頭暈目眩的症狀。
跡象二、脫髮嚴重
每個人都會掉髮,調查顯示,一個人人一天會掉大約70—100根頭髮,這是身體組織的更新,也是生命力健壯的表現。
但若你早起發現自己大量掉髮,枕邊都是自己的頭髮,有超過一百根的表現,則說明你已經老了。
這是因為上了年紀之後,身體對營養的吸收能力就會下降,更是供給不到頭髮上,因此頭髮缺少營養,就會出現脫髮。
跡象三、出現尿頻、尿急、尿不盡
每個人早起都會排尿,尤其是男人,如果前列腺好的話,會有排尿有力,順暢的感覺。
但是,男性若是衰老,前列腺也會出現問題,導致尿頻、尿急、尿痛、尿無力、尿不盡等排尿不適,這些都可能是前列腺發出的衰老警報。
當出現這一情況時,建議男人今早去醫院檢查,及早治療。
跡象四、關節僵硬
越是上了年紀的人越能感覺到,在早起時,即使活動一下筋骨,也會發出“咔咔”的響聲。
甚至出現手指、手腕等關節部位僵硬的症狀,要活動一段時間後才會漸漸的恢復正常,若經常如此,那麼這很可能是類風溼性關節炎疾病的一個症狀——晨僵。
晨僵得越嚴重、越難以緩解,證明病情越嚴重,應儘快就醫。
跡象五、夫妻次數減少
早晨醒後,正是男性荷爾蒙強烈的時期,也是適合進行夫妻生活的時間,但是,若是男人開始衰老,那麼房事次數也會越來少,甚至變得力不從心。
這多是由於男性心裡壓力大,經常抽菸酗酒,在加上男性更年期等原因,研究表明,男性30歲前是房事最活躍的時候,過了30歲後便會逐年減少,這是男性開始衰老的徵兆。
男人儘量避免3件“蠢事”,為了健康,再忙也要看看!
第一件事:亂髮脾氣
男人,最愚蠢的行為,就是沒事亂髮脾氣。
要知道,生氣,就是拿別人的錯誤來懲罰自己。這樣的“蠢事”你還要做嗎?
尤其是男人亂髮脾氣時,大量的血液會湧向大腦、面部,不僅會引發多種面板問題,還會增加腦血管的壓力,導致大腦缺氧,健忘、記憶力減退等問題。
另外,經常亂髮脾氣的男人,體內會出現皮質固醇,這種物質會降低人體的抵抗力,使人更易生病。
第二件事:抗病亂吃藥
很多身體的訊號,如肩痛、腹痛、胃痛等,往往都是一些疾病的徵兆。
而男人做的“蠢事”,通常就是亂抗病,疼了就吃止痛藥,或者乾脆硬挺。
殊不知,很多疾病就會因此,而錯過最佳的治療時機;另外長期亂吃藥,也會有很大的副作用,嚴重時會影響男人的腎臟功能,甚至會導致腎虛等症狀。
第三件事:慾望不止
很多人都說,男人,是下半.身思考的動物,所以,除非老的走不動路,否則不會有一刻的停歇!
如果力不從心了,就一定不要勉強;慾望多了,不僅會傷身,還會傷害彼此的感情。
夫妻之間,應該多一分關懷,少一分慾望;多一分理解,少一分強制。
做到“三不憋,四個勤”護住男人健康
三不憋:
一、不憋“尿”
如果長時間憋尿,細菌就無法被尿液沖走,尿路就會聚集很多細菌,尿路就有可能會產生感染。尿路感染可能會導致腎乳頭壞死、腎周圍膿腫,嚴重者可能還會導致腎衰竭,從而有生命危險。
二、不憋“病”
男人往往為了不給家人帶來困惑,通常身體不舒服都會大量服用止痛藥來緩解痛苦。長期服用止疼藥對於男人朋友來說有很大的危害,尤其是長期服用混合性的止疼藥,會產生很大的副作用,嚴重時會影響男人的腎臟功能,甚至會導致腎虛等症狀。
三、不憋“氣”
經常生氣是百病之源。生悶氣更是傷身!
經過長時間的心情壓抑以後,人往往做出魯莽或過激舉動,反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激,氣血上衝,還會導致腦溢血。
四個勤:
一、勤喝茶
吸菸的男人可以喝一些苦苣尾參茶:將蒲公英根、苦苣、桔梗、尾參按適當比例製成苦苣尾參茶,每日沖泡。
蒲公英具有天然抗生素的美稱,能夠消除口腔炎症,有廣譜殺菌的效果,是“八大金剛”之一。桔梗宣肺生血,有非常顯著的祛痰、止咳、利咽作用;尾參可治咽乾舌燥,對肺陰虛所致的乾咳少痰,咽乾舌燥,對肺結核咳嗽等都有一定的治療作用;苦苣可清熱解毒,利尿消腫,增強免疫力;
三高的男人可以喝一些白古丁桑葉茶:桑葉有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化作用,抗衰老、抗疲勞作用,桑葉還有良好的面板美容作用,特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。白古丁水提取物具有降低正常及致病動物餐後血糖的作用。還可降低血清三醯甘油,有效升高高密度脂蛋白。
二、勤換內衣
一項統計數字顯示,男性更換內褲的頻率是每8年才1次,不論這個數字是否準確,一旦內褲出現了小洞、小裂縫和細微磨損,發黃發舊,或者散發異味,就要立即把它扔掉,最久半年更換一次。
三、勤補番茄紅素
西紅柿是番茄紅素含量較高的一種。多吃西紅柿有助於男士預防前列腺癌,並增強性.能力。調查表明,一些地中海國家,男人們前列腺痛發病率低,且性.能力多半維持到60歲以上,推測是因為當地盛產西紅柿.而男人們又喜歡吃的緣故。一些研究提示,男性一週吃5~10次西紅柿,其患前列腺癌的可能性減少一半。
四、勤有氧運動
根據一項調查顯示,相較於久坐少動者,保持每週4次、每日30分鐘的快走,或進行能量消耗相當的其他運動,如游泳、慢跑等,可以使成年男性的功能障礙發生率減少2/3。