第一：去除自己浮躁的心，讓自我安靜

去除自己浮躁的心，不要再決定做某件事情的時候，只堅持了不到一個星期，就感覺到自己很大的成功，就開始浮躁，開始告訴自己今天稍微放鬆一下，明天繼續堅持，可是結構就在這個稍微放鬆一下，讓自己沒有能夠堅持下去。

第二：每天問自己，堅持完今天明天能不能在堅持一下

每天堅持做一件事情的時候，告訴自己，堅持過今天，明天還能不能夠堅持，哪怕在堅持明天一天，如果連明天都堅持不了，那麼如何讓自己一直堅持做一件事情呢？

第三：心煩時迅速調整狀態

當我們出現心煩的狀態的時候，也正是我們意志力最不堅強的時候，一旦心煩影響到了自己原本堅持的事情，就會立即堅持不下去！所以，當我們心煩的時候，或者去跑跑步或者去聽聽音樂，千萬不要任其發展！

第四：給自己定一個目標

給自己定一個目標，一件事情是否能堅持，主要決定於自己定的目標，如果自己定的目標能夠給自己很大的鼓勵，那麼，你堅持這件事情就能夠堅持的時間長一點，所以，給自己一個目標，時刻謹記這個目標！

第五：自己能夠堅持的事情不要說給其他人聽

也許你們會問這個為什麼，這個其實也是我在前段時間報紙上了解的，就是自己堅持的事情，說出來的比沒說出來的人更不容易堅持，而且經過我一段時間的觀察，事實也確實是如此的。

第六：給自己找一個競爭對手

這個其實和給自己定一個目標差不多，都是把自己放在一個位置上，這樣時刻告誡自己，如果自己不努力，將會怎麼怎麼樣！

第七：要看得起自己

我們在開始準備做一件事情的時候，一定要告訴自己能夠完成，千萬不要中途洩氣，看不起自己，認為自己不能夠堅持完成一件事情，因為我們一旦洩氣，一旦看不起自己，我們就有可能破罐子破摔，不繼續堅持這件事情。

如果這件事是你喜歡的，要每天堅持做好那是容易些，如果是你不喜歡又不得不做的事，就只能用超常規的自律去約束自已，例如不健身，就馬上會死掉……當把事情在腦海中提升到這樣意識的時候，還能不堅持？

第一是熱愛，強迫自己堅持是不可能長久的，比如我搞攝影，也許在別人眼裡是傻傻的一件事，可我卻樂在其中！

第二是樂趣，如果長期做一件事會很痛苦，也不會持久，要找到發現其中的樂趣所在！

第三是目標，目標必須有，因為做一件事時間長了就會有堅持不下去的時候，這時你的目標會起作用，會激勵你繼續前行。

第四是分享，把你的堅持，你的經歷你的痛苦與快樂分享出來，比如我曬照片，看到別的贊和喜歡會更有激情前行。

第五是習慣，任何事習慣了就不是一種堅持，是一種自然而然，有人在堅持著吃飯睡覺嗎？比如我拿起單反拍美女，和習慣了吃了睡一樣自然！

第六是…木有了，都到吃和睡的級別了，啥也不用再說啦！

一個興趣，一個愛好，一份堅持，就拿跳舞來說，這期間有多麼的不易只有我們自己知道，想放棄的時候就相互鼓勵，我拉著你，你拉著她，挺過來了，我們就進步了，相信我們用一生去堅持，許多年以後不管會怎麼樣，至少我們付出了，努力了，無怨無悔

要想讓我們堅持能夠完成某一件工作，特別是一些需要付出艱辛和努力的任務，制定一個清晰的目標和計劃，其實是最重要的事情。

人們常常誤以為，一個好的目標是遠大的，所以總是會制定一些非常模糊的目標，比如說“我要學好英語”、“我要寫一篇很優秀的論文”。可是由於缺少衡量標準，我們根本不知道自己做了多少才算好，寫了什麼才算優秀，因此在現實的完成過程中，總是會自我懷疑、自我挫敗，而正是這種不論付出多少努力都好像達不到自己目標和希望的挫敗感，使我們常常難以堅持下去。

一個真正能夠激勵我們前進和堅持的目標，應該具有以下三個特點：

1.具體化。目標應該是具體的，是針對某個具體的任務（背單詞），而不是某個領域（學英語）

2.可以量化。這個目標應該是可以被客觀衡量、有具體標準的，比如單詞的個數，而不能選擇那些模糊無法界定的指標，比如“學得好”、“理解更深”。

3.現實可實現。我們必須瞭解，目標的作用在於幫助我們去實現，而不是被懸掛起來用來不斷挫敗和逼迫自己。因此當我們根據前面兩條準則制定了目標之後，第三步需要做的，就是理性地問一問自己，這個目標有可能在自己身上實現嗎？有人給自己制定了每天寫5000字論文的目標，這個目標既具體又可以量化，但唯一的問題是ta從來沒能做到過……那麼這樣的目標仍然不可以被稱作一個合格的好目標。事實上，只有在80%的情況下你都能達到，才意味著它符合現實，可以實現。

如果我們可以按照上述三個標準，為自己制定一個良好的目標，我們就會發現，每一次去完成的過程，都會變得十分清晰，而這種對於目標完成狀況的確定感，本身就足以讓我們感到滿足和可控，進而激勵和推動我們不斷去完成一個又一個階段性任務。

人生堅持做一件事才能有所成就，半途而廢將一事無成。

人們都希望自己健康長壽，也知道要“合理膳食，適度運動，戒菸限酒，平衡心態”，按照這個辦法做了一段時間，放棄了。戒菸難受繼續抽，限酒不行常超量，早上賴床起不來，吃飯無肉食無味。這樣子怎麼能實現健康長壽目標呢？

聽說炒股是賺錢好辦法，於是開了賬戶，選了股票，擺開了架勢。但只是聽別人說哪隻股好就炒那隻，沒有好好學習炒股知識，沒有正常炒股心態，漲則高興跌就憋氣。這怎麼能賺錢呢？

......

堅持做一件事，首先必須瞭解這件事，搞清其內涵，知道其規律，明確其意義；

堅持做一件事，要懂得做這件事的方式方法，掌握其竅門，讓自己做起來得心應手；

堅持做一件事，要知道不可能一帆風順，要有“勝不驕敗不餒”的心態；

堅持做一件事，要耐得住寂寞，受得了清貧，吃得了苦頭，頂得住壓力；

堅持做一件事，就要專心致志，不達目的不罷休，決不“這山看著那山高”，無論春夏秋冬，咬定青山不放鬆。

堅持做一件事，要制定時間表，堅持按計劃來做，不能操之過急，也不能得過且過，每天堅持不懈，直到形成習慣。有了好的習慣，沒有做不好的事情。

如何堅持做一件事情呢？

在我們的生活中，我們難免遇到這樣的問題。

首先，我們得明確做一件事情能分解成哪些小目標。

其次，這些小目標中每個目標需要我們完成哪些任務。

再次，我們將小目標的分解任務進行分解，按照每天要完成的時間或者任務量進行分配。

在這中間我們需要注意的問題主要有兩點，第一是我們的拖延症，第二點是我們的工作任務安排時間。

我的建議是每天的工作量不要過於飽和，而要適當的放寬鬆，尤其在開始的時候。另外，前一點可以為拖延症的觸犯做到一些保證，我們解決拖延症的主要方法還是要靠強大的個人毅力。

小時候經常聽家裡的大人們說一句話，“人生在世，貴在堅持”，那時候年紀還小，不以為然，直到長大以後，才明白了堅持的真正意義，堅持不是說你每天機械重複的去做一件事情，也不是說每天做了一點點，就內心安慰自己，已經做了很多了，剩下的明天再做吧，而應該是人為了實現自己心中的一個夢想，自發的，高效的去做一些事情，並能為之不懈奮鬥，不畏艱難險阻，這是堅持。

那麼我們每個人該如何堅持去做某一件事情呢？首先，內心要對這件事情有嚮往，才能帶動身體去行動，去努力，其次，堅持最難能可貴的就是不畏艱難險阻，過程往往是最艱難的，因為在堅持的過程中，你有可能面臨到來自各個方面的壓力，如輿論壓力，社會壓力，經濟壓力等等，但是當有朝一日，苦盡甘來之時，那種“會當凌絕頂，一覽眾山小”的自豪感也是常人所沒有的，一定要堅持心中的理想，相信皇天不負有心人。因為總有無數個人在與你一起堅持，一起努力，在這裡小編與你共同堅持。

感謝邀請！我從小就對書法這門藝術非常喜愛直到現在依然堅持著。能堅持做一件事，首先是喜歡，熱愛，執著，感興趣，覺得快樂。因為喜歡所以堅持。因為熱愛所以堅持。因為執著所以堅持。因為感興趣所以堅持。因為快樂所以堅持。當然了在這當中也有停止過。因為工作學習太忙沒時間練就停止過。

當然喜歡書法只是個人愛好，學的怎麼樣，能不能學好就看自己悟性了。但至少你能得到快樂，感覺到快樂也就夠了。當然希望學有所成。

堅持不一定會有收穫，但不堅持一定沒有收穫。

我是一名書法愛好者與視覺藝術從業者，個人也參與過2022年冬奧會的相關設計工作。以這麼多年的工作經驗我來說一下如何堅持去做某一件事。我就說說我的愛好和工作吧。希望大家可以透過我的經歷明白該如何堅持才能成功。當然我現在也不是很成功，就是說說經歷給大家借鑑而已。你們會比我做的更好。

關於書法的愛好

我小的時候，大約九歲，受我姐夫影響，喜歡上了書法，當然他就是寫春聯的，不過就因為他寫了一副春聯，才讓我喜歡了書法。

說來慚愧，接觸並喜歡書法20年了，但是沒怎麼練習過，就是在幹農活的間隙練習一些，上學之後尤其是大學，因為是藝術專業，除了學習，業餘也練習一些，不太多，那個時候練習目的就是為了設計。我本人並沒有成為書法家的想法，只是想為設計做輔助。畢業工作後每週末都練習二個小時，偶爾下班晚上也寫一寫。但是臨摹帖子特別少，看帖子比較多。上班路上也會看。就這樣堅持了幾年，一直到現在，水平還是很一般偏下，但是這個愛好我一直在堅持，沒打算放下，書法如果你深入了才發現，它的魅力並不是寫好字能解釋的，他是人生的一種感悟，更是人的生活態度。我只想按著這個態度去生活，至於書法家，創新啊，藝術家啊，這些可能因為我水平原因都離我很遠，我也不會去追求。

另外，如何堅持你的愛好呢？其實很簡單，首先必須是真的喜愛。是發自內心的愛。如果你喜歡書法是為了出名和謀利，那我只能說，從傳統文化角度，你寫的再好，無非也就是三流書家。書法更多體現的是不爭。並非所謂的藝術面貌。書法的內涵性恰好提現了儒家思想的部分核心。我說這些不是為了說自己高尚，只是說經歷和個人看法。

關於視覺設計

因為我個人是學設計的，所以一直從事這個工作。十年多了，一直沒改變，我的很多同學在幾年前因為生存原因就已經改行了，有炒房的，有做生意的，也有金融投資的，混的都比我好。我是班裡名副其實最差的一個，這是不誇張的。

我堅持設計也是因為喜歡，剛工作的時候，設計能力一般，得不到認可，工資低，只有300塊，後來慢慢的好起來，當然現在我生活沒問題。2016年10月，我參與了2022年北京冬奧會的設計比賽，取得了一個我認為還不錯的成績，全世界將近4000多名參與者，我進入了20名之內，雖然最終與第一名無緣，但我覺得我盡力了，這個成績我滿意，這也是我堅持設計工作的回報吧。堅持不是為了名利，只是為了當初那份初心。有堅持 也一定會有收穫。不要覺得時間長，等不起，只要你走心了，時間很快。

要區別一件事，是否需要堅持。如果，它值得去做，是你的遠期aim，那麼，才談到堅持。

堅持一件事，無非是：

1、喜歡做這件事，帶有興趣，興趣驅動你的行動力。

2、給自己一點獎賞，不管這個獎賞是什麼，完成了，得到，完不成，就沒有。物質的驅動，有時帶來的行動力也是蠻強的。

3、找一個人鞭策你，比如，如果你是一個寫手、文字工作者，有一個負責的編輯，按時催稿、逼稿，外在的力量也可以促使你完成事件。

當你把堅持變成一種習慣時，你就可以堅持下去！例如晨跑‍♀️，堅持晨跑變成一種習慣，每天不跑就渾身不舒服！當然萬事開頭難，但是隻要你下定決心，功夫不負有心人！

例如減肥，從150斤減到100斤，這100斤就是目標，從現在開始做起，每天堅持運動跑步，少吃多動，但堅持的過程中會遇到很多的“困難”，最難的就是飢餓！此時，提醒自己，已經少量吃過飯了，再想想減肥成功的美麗，堅持下去的決心就倍増！當你運動成了習慣，就可以永遠保持健美的身材了！

再比如每天堅持閱讀的習慣，你可以定在睡覺前一個小時，汲取知識，吸取營養，開闊視野，積累和豐富自己的內在！堅持下去，你會有很大的收穫！

多去思考為什麼要堅持，惰性是人性的弱點之一，挑戰惰性不是一件容易的事情，所以必須時刻暗示自己，告訴自己要什麼，內心有一個美好的嚮往，有一個美麗的願景，有多麼渴望就有多麼堅持！

堅持是一種信念；堅持是一種態度；堅持是一種力量；堅持更是一種精神...！堅持做正確的事情，並堅定地堅持下去！

別灰心，要說沒有毅力，其實大多數人都沒有毅力。這是人類的通病。人都有懶的時候，很正常。有很多時候我們經常因為沒有毅力沒有信心而做事半途而廢。比如學習的時候又感覺太累太煩，就會偷懶改去玩遊戲、看電影等。畢竟大家面對枯燥又乏味的事情肯定都會想去做好玩的事放鬆一下。所以做一件事大家時常都會感覺堅持不下去，沒有勇氣沒有心思再做下去了。

那麼到底做一件事該怎樣堅持下去呢？我覺得有幾個好辦法可以解決:

1.做自己喜歡的擅長的事。

2.多給自己心裡打氣，告訴自己我能行。

3.給自己下定決心，一定要完成這件事。

4.樹立一個夢想，讓所有做的事情都為夢想而努力。

5.如果把事情完成了就給自己一點獎勵。

6.看一些名人傳記等，看別人面對困難的時候是怎麼做的。

7.給這件事分幾個目標、幾個步驟去做，一個一個目標去完成。

8.把這件事變得有趣好玩，讓自己享受做這件事的樂趣。

9.有選擇的去做事，不會做的不做，只做會做的事。

10.和別人合作一起完成同一件事。

基本上用這些辦法就能解決問題。當然了很多時候你依然還是有些會感覺做事太難太累，這很正常。其實我們之所以沒有下決心去做好一件事，是因為我們總被外界因素所幹擾，如果你內心真的很想做這件事，很想把這件事做好，那你就一定能堅持下去把這件事做好。

所以我的建議是:去做你真正喜歡擅長的事。因為只有你熱愛的事，你才能陶醉於其中，甚至巴不得每天都在做這件事，你在做這件事的同時不僅會感覺很輕鬆也會很快樂。比如說，你喜歡玩遊戲，這個遊戲你很愛玩，你就會一天到晚都在玩這個遊戲，而且越玩越好。當然我不是說要大家真去玩遊戲，而是說這個道理。

明白了這個道理，你就知道該怎麼做了。不過一定要想清楚什麼才是你真正熱愛擅長的事情。當然我們要選擇那些對社會幫助大的有意義的事情，玩遊戲這些肯定不行，除非你喜歡開發遊戲。

要想清楚了再做決定。先把自己的愛好都寫在紙上，看自己哪些愛好最擅長做，那就去做什麼。這要根據每個人自己的實際情況和過去的經歷來選擇。比如你從小到大都愛看電影，又能非常熟悉電影，也許你就可以去做電影相關的事，而且會很想去做，非但不會半途而廢反而會一口氣做到底，做完後感覺時間過得飛快！這些你就能堅持下去越做越好了。

而那些不喜歡做的事，肯定是不能堅持做下去，或者即使堅持下去也是逼著自己做的，很痛苦。所以無需在意那些你不喜歡的事，只挑自己喜歡做的就行。

話就說這麼多了，希望每個人都能找到心中所愛的事，併為之付出一切。當然你也會因為做了自己喜歡的事而變得越來越出色，最終擁有自信和勇氣，獲得成功！加油吧，為自己而努力！

題主的題目是與創業有關的話題，即一個人想做一件事，怎麼才能堅持下去呢？我想業界精英鮮活的創業經歷已經給出了明確的答案，對他們詳細的創業經過在這裡我毋庸贅言，只是他們的經歷詮釋出以下幾方面的創業理念，即要做成某件事，需具備以下幾方面的素質:

第一、對於你要做的事，一定要選準目標，科學論證，一旦認定是正確的，要不遺餘力組織實施。

第二、目標進行中隨著進度的加深，會出現一些意想不到的新情況、新問題，這就要對原來的目標進行糾偏與進一步完善，使其離成功更近一些。

第三、目標進行中對課題的研究肯定感到枯燥無味，缺泛繼續搞下去的信心。遇到這種情況千萬不能垂頭喪氣，止步不前，要適時調整心態，明白什麼事的成功都需經過磨鍊而成。

第四、樹立契而不捨的精神，不管事情的難度有多大，無論任何時候，絕不輕言放棄，要從心底裡暗暗給自已鼓勁，樹立取勝信心，把不行變為行。

第五、克服浮燥心理，腳踏實地去辦事，每天循序漸進，一步一步來，稍有進步，就是向成功靠近一步。

第六、在心中樹立一位成功的典型，即成功的標尺，時刻提醒自已，不可放棄，默唸:”人家都能做到，你何不能做到呢！”，常言說:“榜樣的力量是無窮的”，這將做為成功的動力，一步一步鼓勵你前行。

第七、“堅持”為第一，做到持之以恆，不輕言放棄，一直做下去為實現目標的保證，不動搖是走上成功的重要因素。

第八、不要讓別人太明白你的心跡，做事無論難或易，不要見人都說，要留有餘地，不露聲色，真心排除干擾幹自已的事，一切都留待成功以後，讓事實說話吧！

水滴石穿、磨杵成針、愚公移山這些成語典故，無一不是告誡人們，做任何事情，只要持之以恆，總會有所收穫。有了收穫就能帶給人們戰勝困難的信心和勇氣。志存高遠，想做大事，也必須從小事做起，“一屋不掃何以掃天下”，就是這個道理。

隨著經濟社會的不斷變革與發展，競爭也將更加激烈，思想落伍，觀念落後，學習不勤奮，工作不努力，做事半途而廢，終將一事無成，被社會淘汰。願所有的人們，立足崗位，以“只爭朝夕”的精神，努力學習，努力工作，創造屬於自己的美好生活！

親身經歷減肥無數次 但是我還在堅持中~~~

堅持做一件事跟我們的毅力和自制力有著很強的關係。

從小上初三的時候就體重達到85公斤，身高有158

後來身高長高了，體重還是在85公斤，還在不斷的增加。

因為小時候體質比較弱，典型的氣虛體質，喝白開水都要胖的體質，因為打從大姨媽來開始，就開始喝中藥，一直不正常，可以來上一個月都不完，但是量很少，吃的很少，但是就是不停的長肉，這個就是中醫裡面說的典型的，”氣血不足，氣不統血，脾不運化“所致。

20歲工作開始減肥，那個時候對中醫不懂，用的是節食減肥，從85公斤減到58公斤，當時的身高是161cm。

因為長期的節食，導致脾胃更虛弱，氣血更不充足，曾經在1個月內反彈15公斤。

這個就是身體長期處於不健康的情況下，出現了自保。

後又用運動的方法把體重一直控制在62公斤左右。

直到結婚後，發現長期的減肥引發了甲減，從西醫的角度上說是新陳代謝緩慢，下肢水腫，嗜睡，全身無力。

但是甲減從中醫的角度上，同樣是脾胃虛弱，導致的行水不利，陽虛無動力，導致內分泌失調，甲狀腺分泌異常。

懷孕期間，半碗飯，體重飆升90公斤，進產房的時候體重100公斤，驚動了當時的整個醫院，以為我會是妊高或者是妊糖，但是都沒有，除了全省水腫外，都是體重高到100公斤，每次量肚子的時候都是老公和護士一起才能完成。

生完孩子體重92公斤。

但是這個時候我因為久病成醫，再次開始減肥，成功的從92公斤減肥至62公斤，減掉整整的30公斤，

一直保持了整整的5年，因為體質的原因，體重會有一點上下浮動，但是還是有效的控制在60-63之間。

因為工作的原因，也因為媽媽病了，突然焦慮和失眠接踵而來，短短2個月，讓我從新回來了79公斤的新高峰。

今年在人生的39歲，開始了不知道N次的減肥，在我的食記裡，都有記錄和分享。

說完這麼多，我想說，堅持一件事，不在於喊口號，也不再與必須要有什麼裝備，

但是自制力很重要，

弗洛伊德( Freud)把人的內心描述為“競技場、角鬥場,是一個發生對抗性衝突的戰

場。“這就是為什麼人們需要毅力。我們發現:在同壓力、衝動或誘惑進行抗爭的時候,有時候人們很難找到適當的措施。

如果你想要堅持一件事情，

就要先設定具體目標，這樣很重要，縮小你的目標，拆分你的目標，可以讓你完成目標，更有方法，更具體。

每個人的內心深處都有一股力量,它能夠使我們實現自己的目標和夢想。關鍵是要啟用這股力量，並全心全意地向著我們的目標努力，很多人被生活擊敗,不是因為他們沒有能力.而是因為他們缺乏全心全意的精神……

要毫無保留地把自己的每一滴心血都奉獻出來。生活是不會對那些向它慷慨解囊、傾其所有的人關上大門的。

毅力和決心,也就是在挫折面前堅強不屈的意志,是成功的關鍵。

總而言之,有太多的人被日常生活中所遇到的困難擊倒在地了……

但是首先把把消極的情緒從腦子裡拿走，透過拒絕在精神上向困難屈服,

還要不斷的向自己的思想裡注入精神力量，我自己感覺沒有自制力的人和失去自我反省的人，因該是缺少靈魂的。

我們一起加油，只要自己願意，任何事情都可以透過自己的努力達到目標，何況我這個40歲的老阿姨還在拼命減肥。

如何堅持一直做一件事，無論從事哪個行業，都要熱愛它，做好他，堅持到底，才是王道？

堅持做一件事，要有恆心，全身心的投入你才能做好它。

為了自己喜歡的事，為了自己的夢想，很多人也在努力，像有些明星幾年前還住在地下室，過著吃不飽的日子，也在堅持著自己的夢想，最後那些明星， 苦盡甘來、功成名就，終於過上自己夢寐以求的生活，這不也在一直堅持著一直做一件事嗎？

假如你上有70歲的父母，下有上大學的孩子，城市沒有住房，農村回不去，在這種壓力面前，那麼如果有一份穩定的工作，穩定的收入，也許在這樣的環境中，縱使工作中遇到再大的困難，這件事（工作）也許你也會堅持一直做。

人與人不同，個人經歷的事不同，地域不同，心情也不同，所以想法也不同，所以還得就事論事吧！

那就是經營好自己的家庭吧，過好自己能力之內的人生，不攀不比安然無恙。別好高騖遠那些不屬於自己的人生。學會放下心中的煩惱，學會接受那些對你提意見的人，走的路上多看人長處。常掃心中的垃圾。把善良種在心裡，讓Sunny常嗮一嗮，使它生長的更強壯，不意被環境所折損。那就是一顆善良和感恩的心吧！