首先給大家介紹就是運動療法，要知道中醫書裡記載說“人慾勞於形，百病不能”因此後人就琢磨出了一系類的方法像什麼按摩，氣功、太極拳，八卦掌，五禽戲等動作，這些都是前人基礎之上琢磨出來，這些動作可以慢慢來不可操之過急，過度的話容易引起（勞傷）也稱《五勞所傷》即“久視傷血 久臥傷氣 久坐傷肉 久立傷骨 久行傷筋”

其次要說飲食養生法，大家都知道對飲食於一個人身體健康多麼重要，合理飲食，可以調養精氣，糾正臟腑陰陽之偏，阻止疾病產生，增加壽命，在中醫典籍裡面“五穀為養生 五果為助 無蓄為益 五菜為充”這些理念，所以在飲食上主要吃蔬菜水果這些食物，還要重視無味調和，有時候如果味道過重會導致高血壓等疾病產生。

最後我要說的是精神養生，這種方法在傳統中醫書籍裡面很多筆墨提到過，古人認為養生的方法就要保持心情的平靜，心理平衡，這樣可使整個人的身心變得舒暢起來，整個人輕鬆多了，而且還有助於預防疾病，增進健康和延年益壽的功效，反之，如果處理不當，會導致心情抑鬱、勞心勞神，心裡產生種種不適感，疾病開始產生，所以要慎重。

對我的健康我想沒有什麼直接的幫助，但是對我的思想影響深遠。中醫講究陰陽平衡，看得見的為陽，看不見的為陰。思想是看不見的存在，所以為陰，而由思想產生的行為為陽，所以中醫對我最大的的幫助就是間接的讓我知道在什麼時間該幹什麼事……等等。每個人隨著年齡、季節、心情等因素都在不停的變化著，如果我們知道中醫的一些知識和基本原理，我們就可以使用不同的方法去處理它，這樣我們也可以減少很多不必要的開支，身體也會感激我們的。

具體的事情是這樣的，有一個女的給我反應，她說她一年四季睡覺都不脫衣服，我問她為什麼？她說她冷並讓我摸了摸她的手，她的手感覺和正常人的手不一樣，冰涼，後來我就問她住在什麼地方？她說她婆婆住坐北朝南的房子，她住在她婆婆房子後邊接出來的房子裡面，我一看問題的根源找到了，大夥看她住的房子是在正房的後邊，正房是屬陽的，那麼陽的後邊就屬陰，再加上女人本來就是陰，陰上加陰就更涼了，我為了治她的病給她出了這樣一個主意，讓她每天吃半紙杯子的炸辣椒，方法是辣椒夾在饅頭裡吃，因為辣椒這個東西是驅溼寒的，在吃辣椒的同時從原來的地方搬到有Sunny的屋裡去，她問我多長時間能治好這個病？我說因為我這是食療估計得半年，後來這個人三個月就好了，這就是我利用中醫陰陽平衡理論治好病人的例子。

中醫，即是中華民族的醫療體系。它的特點是：整體觀和辨證論治。整體觀包涵自然規律對人體健康的影響，包括天文，地理等自然科學；文化修養等哲學思想，透過從遠古時代的解剖，及自然界各種物質對人體健康保健，治療的探索，並逐漸積累的實踐經驗;如《黃帝內經》《八十一難經》《中藏經》《針灸甲乙經》《脈經》《內景經》《外景經》《神農本草經》張仲景撰用《素問》《九卷》《八十一難》《陰陽大論》《胎臚》《藥錄》並《平脈辨證》等古人經驗結晶，撰寫了《傷寒雜病論》合十六卷，雖未能盡愈諸病，庶可以見病知源，若能尋餘（指張仲景）所集，思過半矣。歷代醫學家透過醫療實踐，記錄了各方面的成就和分享了自己的實踐經驗，時至今日，中醫理論體系更加豐富，（包括部分沒有公開經驗實踐，有便，驗，廉等將點），為民族興旺發達起著極其重要的作用。例如，茶葉，生薑，蔥，大棗，豆豉等日常生活所用“食物”，在中醫實踐中就起著重要的健康作用，再如勞動人民在勞動中受到自然氣候變化如雨淋溼了身體，回家煮點生薑水，泡一壼茶，就起到了未病先防的作用，等等等等。

首先，我們需要正確的理解中醫，中醫不是拿一付中藥治療感冒這麼簡單，中醫的內容博大精深，遠遠超越治療本身。

除了各種方劑治療疾病之外，中醫最大的作用是治未病。所謂治未病就是在你的疾病沒有發生或者沒有顯著發生之前，就會被發現並及時得以治療。

其實人們的每次感覺出來的疾病，都是在體內已經醞釀了很長時間的亞健康的因素，最終才得以爆發。所謂的病來如山倒，是不存在的。

扁鵲不就是說他大哥才是中醫高手嗎？其理由就是其大哥就是人們還沒有發現自己的疾病隱患之前，就可以採取治療措施，把人的疾病消滅在萌芽狀態。

那麼這就是中醫的最牛的地方了嗎？

仍然不是。

中醫最牛的是，運用順應自然的方法，獲得更加健康的身體，這才是中醫的最核心之處。

《黃帝內經》就說：虛邪賊風，避之有時。恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。這句話的意思就是告訴人們，可以透過一定的方法，讓疾病的隱患都不可能發生，每一個人都可以透過自己的鍛鍊來達到這樣的效果。

那麼，這也包括中醫的許多導引之術。其實，中醫與鍛鍊是一體，中醫大家往往是導引大家，通曉鍛鍊之法。

而一些武術、氣功大家，也都精通醫術。

當然，大家最關心的就是鍛鍊的方法。其實，具體的方法當然有很多。我最近就剛剛看到近代大醫張錫純所說的吸升呼降之法，更加符合一般人的鍛鍊心態。而八段錦、太極拳也都是非常不錯的方法，只要堅持，比跑步這些方法更會奏效。

中醫中藥對慢性病有非常好的療效。但是，由於身體健康，我沒有親身體驗過中醫中藥。可以把自己身邊的人經過中醫中藥治療的效果介紹一下，也算是回答問題吧。

1.三年前，在火車站看到老兩口，男的有近七十歲，一條腿行動不是很方便，有點哆嗦。有人與他們聊天，才知道他們是到魯西南一個農村中醫診所看病，是治療三高與腦中風疾病。據他們介紹，開始時老頭基本不會行動了，在前一年他們來到此處看中醫拿了一些中藥，吃了一段時間，病情明顯減輕了，腿恢復功能，基本可以自己行走了。說著老頭就行走了一段路，確實不像有嚴重疾病的人，只是說話有的不清楚，但是能聽出說的是什麼。他們這次又拿了一些中藥回去繼續煎服。他們是從長島專門到魯西南來看病的。路途不近。但是為了治病，還是不辭辛勞。

2.在一次參加堂侄小孩過生日活動時，與他舅舅聊天，知道了他曾經因腦中風而差點癱瘓，經過附近一位中醫治療，恢復了健康，他大概有四十歲，身體很棒，就像沒有如何疾病的人差不多，就連喝酒都是與大家一樣平起平坐，直到散場他都表現很好。

3.我的一位同學在二十年前得了股骨頭壞死病，一條腿基本不能動了。他到北京找一位中醫治療，拿了一年的外敷藥，每天由他姐夫給他換藥，我曾經去看望他，見過他們換藥的情況。經過一年多的敷藥，他基本恢復了健康，可以比較靈活的行走，後來在一個菜市場碰到他與他愛人，又一次看到他活動的情況，非常好，基本

跟正常人一樣。

4.我的一個熟人，四十多歲，患頸椎痛，連兩隻胳膊都抬不起來了，非常痛苦，到處治療都無濟於事。後來，他到河北一箇中醫那裡，經過針灸，終於治好了。他繼續每天喝酒，參加各種活動，又長時間出外打工，沒有再犯頸椎病。

以上四人都是我親眼所見，沒有一點誇張與虛假，實話實說。

許多人包括醫學專家不相信中醫中藥，甚至抵制，這是不瞭解具體情況的緣故，或者他們骨子裡就是抵制中醫中藥，他們拿以上幾種疾病基本沒有根治的辦法，就會給別人開止痛藥，降壓片，沒有好效果。老百姓不管那一套，誰能給治好病就找誰，不管你是專家也好，內行也好，只要治療無效果，他不會去買賬，不會去找你。

本人1968年出生，1991年的時候我得了腎炎，尿蛋白++++「四個加」，去桂林看專家、去南寧第一人民醫院治都不行，那裡一大堆腎病患者長年治院的，他們有公費醫療，靠治院延命，我好絕望，就問每天來幫我們看病的醫生：“醫生，我的病到底能不能治好？”他看了我良久，說“我們這裡治標不治本，如果你命大的話，回去找江湖醫生，或許能救了你一命。”於是我就回來了，想起馬六哥經常說他能治這治那，於是就找他拿藥吃，誰知道真能治好，我很慶幸能撿回一條命，這種饒美心理直至現在都一直存在。我在感激馬六哥的同時，也感謝醫院的那位醫生，再次感謝！

其實西醫對人類的貢獻比中醫巨大，只不過它也有短項，而它的短項正好是中醫的強項，比如各類癌症、腫瘤，馬六哥都能治好，二十幾年來不知治好了多少患者，全國各地都有患有來找他醫治。如果西醫不排斥中醫，能取其強項，將是人類的福音

空口無憑，發最近我一位朋友的母親的肝癌、腫瘤的檢驗報告單為證，也可以親臨核實

中醫對各種癌症，漫性病及各病患者身體健康都大有幫助。對各種病例都有讚譽美好的診治。同時，病患者哪裡有症狀憑把脈觀色就可以看出病情。人分七大功能，三焦組成。下焦多小腸，大腸，膀胱功能。採取對症醫治，隨時隨症換方，效果十分顯著，用藥得當。對各種病例治療最有成效。不仿一試。試出才是療效。才是真理。實踐顯出聲望。這是最好的機會。也是最理智的選擇。大病，大難遇真情，真情技術顯療效。對症下藥。先禮後兵。這才是道理。這才是病例者的永久希望。中醫技術的振興全憑記憶，實踐，實際，變化。中醫的特效在於償試。品償中藥，養生健體。體會出中醫的治療。在於償試與變化。變化中尋出中醫的特效理念。真正中藥的治診與實力。

比如說，西醫治不好，乳腺炎，用中藥就可以治好。腿抽筋，西醫治不好，用中醫中藥，就可以治好。我都治好過。凍瘡，用西醫就不好治，用中藥，七天就治好。我爸得了凍瘡，到醫院，大夫說得手術。我爸沒同意，回來了，我用中藥，七天就治好了，一分錢沒花。這就是中藥的效率。

我因為小時候看過中醫和西醫治病（同一個人）西醫完全沒有效果！中醫一劑藥就醫好了！

後來我自己的身體差，都是自己看書照單執藥，慢慢的身體越來越好了！對中醫也越來越喜歡了！體會到簡廉效驗！

我已是花甲之人，回憶自已走過的路，我最感謝的是我祖父，他教我怎麼做人，怎麼孝敬父母，怎麼與人相處，並告訴我“吃虧是福”，無論和任何人相處，都要學會吃虧，“吃虧是福”影響了我的一生，後來祖父見我聽話，就把中醫方劑傳給了我，方劑讓我受益一生。

二十多年前，我得了腦梗塞，右胳膊肌肉痿縮，無力，是用手中的通滯化瘀膏（我自已起的藥名），抹在頭上，吃著通滯化瘀膏，一個多月後複查，梗塞消失，一切正常。兩年前，腿部靜脈曲張發作，我將通滯化瘀膏抹在腿上，現在回覆的很好。我的嘴張不開，我把藥放在耳朵裡，從耳朵裡流出了水，用膏兩個月，我的嘴張開了。去年，跳舞時發現氣不夠用，我就把通滯化瘀膏抹在胸部，透過儀器的加熱、振動功能，治好了氣短的毛病。為此，我研究出了“五臟平衡療法”，讓五臟六腑同時通滯化瘀，利用面板的吸收能力，達到康復的目的，少吃藥，不吃藥。

我真的感恩手中的方劑，更感謝中醫理論，方劑讓我得到了健康，中醫理論更讓我明白了做人道理，學而得其形，悟而得其神，我非常感謝中醫！