人們常說，人各有命。

但每個人，都希望自己可以健康長壽。

無論男女，50歲，都是一個重要的分水嶺。

這個階段，是各種疾病，逐漸爆發的時期，步入“生命高危期”。

50歲後，進入生命高危期，為了健康，做好“1通、2改、3防”

1通——腸道通暢

腸道暢通：俗話說，腸道不通，百病叢生。

人體的腸道是最大的免疫器官，有70%的免疫力，都來自腸道。

所以，素有“欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓”之說。

可見，腸道是否健康、暢通，對身體至關重要！

對策：

1、多喝水，常飲茶

水，是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。

白開水，淡茶水，都是不錯的選擇，要養成主動喝水的習慣。茶水，對於潤腸通便，改善便秘，十分有益。

常飲茶，可促進腸道排便，改善便秘的發生，減少腸癌發病機率。

用潤腸通便的小植物，泡水代茶飲，有益腸道健康。

卡斯尼根茶，泡水喝，可排腸毒，改善腸道菌群，緩解便秘，護腸道。

卡斯尼，是“藥食兩用”的小植物，被《藥典》收錄，其根莖藥用價值高，將其烘乾泡水喝，有益腸道健康。卡斯尼根含有菊粉、咖啡酸、奎寧酸所形成的甙——綠原酸和苦味質。菊粉，對腸道有保護作用，顯著增加便秘患者的排便頻率，由便秘引發的噁心和疼痛也隨之消失。此外，卡斯尼根中，還含有低聚果糖，具有清腸排毒、改善脂質代謝，促進腸道蠕動，減少電解質和水分的重吸收，縮短糞便在結腸內滯留時間，促進排洩。經常用其泡水喝，排腸毒，改善腸道菌群，減少腸道病變，十分有益。

2、多運動

跑步，能夠降低人們患結腸癌高達31%的機率。

每天跑10-15分鐘，也能夠幫助消化系統運作。走路，是預防腸癌，最簡單方便的運動，隨時隨地，都可進行。

研究顯示，常走路的女性，和幾乎不走路的女性相比，得大腸癌的機率降低了31%。

做好“2改”

1、改變不良飲食習慣

日常飲食中，吃的太快、太飽，是很多人患胃病的原因之一。

因此，日常生活中，要養成細嚼慢嚥、飯吃七八分飽的習慣，來保護自己的胃部健康。

細嚼慢嚥，有助於消化、吸收，從而減輕了腸胃的負擔，保護好腸胃。

此外，國外一項研究資料指出，習慣不吃早餐的人，其死亡率高達40%！

所以，一份營養搭配的早餐十分重要，切莫糊弄隨便吃一口，或邊走邊吃，要坐下來靜心慢慢吃才好。

2、改掉不良生活習慣

有很多50歲以後的老年朋友，人老心不老，過度縱慾，對健康長壽毫無益處。

人到老年，依然不節制，是很容易損傷腎氣，導致腎氣不足。

腎氣不足，會導致五臟六腑功能不協調，容面暗淡無光，毫無精力，抵抗力降低，易生病等。

所以，到了晚年不節制的行為，其實是在耗損壽命！

此外，長期熬夜，不僅會使我們的血管收縮能力下降、免疫功能出現異常，而且還會增加動脈粥樣硬化的危險，從而使中風和心臟病的機率增加！

所以，即使年輕時天天熬夜，到了50歲以後，也不要再熬夜了，否則身體早晚會透支！

做好“3防”

1、防關節疾病

骨關節炎，是中老年人常見的一種退行性關節疾病，由於該病是關節軟骨退化引起，所以患者會出現不同程度的關節腫脹、疼痛和活動能力受限。

隨著人口不斷老齡化，其發病率和患病率都在逐年增長，給患者和社會帶來巨大負擔。

2、防肝膽疾病

中醫認為：肝與膽相表裡，不論誰受損，都會影響身體正常消化、排毒。

而近幾年，患肝膽疾病的人越老越多，主要是因不良習慣導致，如酗酒、熬夜、暴飲暴食等誘發。

久而久之，肝臟內毒素不易排出，容易加重肝臟負擔，誘發肝膽疾病，如脂肪肝、肝炎、膽囊炎、膽結石等。

3、防血管疾病

俗說，人與血脈同壽。血管的健康，直接影響著壽命的長短。

但是，隨著年齡增長，尤其是過了50歲，血管內垃圾越來越多，血管壁越來越脆弱。

50歲後，想健康，還要做好三件事

1、以“動”止久坐

久坐，懶惰，缺少運動，是長壽道路上的一個“絆腳石”。

因此，想要健康，更長壽，一定要“動起來”。

靜坐後，踮踮腳，促進血液迴圈，預防血栓。

長時間靜坐，血液流速變緩，容易增加血栓的形成機率。

踮踮腳，有助於促進血液迴圈，有益血管健康。

每天走走路，強身健體，更長壽。

走路，被世衛組織認定為“最好的運動”，隨時隨地都可以進行。

多項國際研究指出，走路，在防病、抗癌、長壽方面功效突出。

一週步行3小時以上，可降低35%~40%罹患心血管疾病的風險。

經常走一走，可增強心臟功能，使心臟跳動慢而有力，亦可增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。

2、以“笑”降火氣

多項研究證明，多笑，有助健康。

愛笑的人，抗壓能力也更強，更容易輕鬆戰勝巨大的心理壓力，也更容易治癒心理傷痛。

經常笑一笑，還能夠產生讓人愉悅的心情，緩解緊張的情緒，增進人與人之間的交流和感情。

3、以“眠”養五臟

“能眠者，能食，能長生”。

睡眠，與人類來說，尤為重要。

人的一生，約1/3的時間，需要充睡眠中度過。

良好的睡眠，有助於五臟六腑的健康，更有助於身體的自我修復。

一旦，睡眠不足，五臟六腑得不到良好的休息，則會危害生命健康。

睡好“子午覺”，尤為重要。

子時，陽氣盡則臥，要熟睡，此時，睡眠效果最好，睡眠質量也最高，可以起到事半功倍的養生效果。

午時，陰氣盡則寐，要小睡片刻，有助於心臟、肝腎的健康，減少心臟病的風險。

有人說：50歲前，是拿身體換錢；50歲後，是拿錢換身體。

這是因為，50歲後，身體機能加速衰退，很多疾病開始“爆發”。

50歲後，將進入“生命高危期”，此時，對於身體養生健康，尤為重要。

50歲後，進入生命高危期，謹防3種疾病“攔路”

50歲後，是人生的“危險期”。

很多疾病，都會在這個時期爆發出來，有些甚至會危及生命。

尤其要注意提防下面3種疾病“攔路”，切莫忽視。

第一種：心臟病

隨著年齡的增加，血管失去彈性，動脈開始變硬、變堵，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低，容易誘發疾病。

很多人，在50歲後左右，會受到心臟疾病的折磨，甚至有心臟猝死的危險。

此時，一定要格外注意，養護心臟健康，一旦出現胸悶、胸痛、呼吸不順暢等急性表現，最好及時檢查，切莫忽視拖延。

第二種：慢性腎病

生活中，慢性腎病者越來越多。

調查顯示，我國40歲以上人群，慢性腎病患病率大於10%，知曉率不足5%。

腎病，被稱為“沉默的殺手”，一旦發生腎衰竭、尿素症，則生命幾乎走到了盡頭。因此，50歲後，一定要注意，保護腎臟，預防慢性腎病。

第三種：肺部疾病坎

良好的心肺功能，是健康長壽的基石。

肺，主氣，司呼吸，是體內外氣體交換的主要場所，也是人生存之根本。長期吸菸，大氣汙染，接觸廚房油煙、建築有害氣體等，都會損害肺部。近年來，肺癌的發生率、死亡率，皆是第一，奪走了許多人的生命。50歲後，要格外注意肺部病變，尤其是長期抽菸的人，更不可忽視。

50歲後，進入生命高危期，為了健康，堅持做好六件事

1、起床“慢一點”

一日之計在於晨，清晨起床後，是一天的開始。

此時，養成好習慣，對於身體健康長壽，尤為重要。

早起後，要注意“慢一點”。

清晨，是心腦血管疾病的一個高發時期。

因此，早上起床時，要注意慢一點，切莫起床過猛。

一旦，迅速起床，易導致血壓升高，出現頭暈等情況，甚至誘發腦梗等。

清晨醒來，睜眼後，先活動一下手腳，然後慢起身，在床邊靜坐一分鐘，再下地穿衣等。

2、茶水“喝一點”

飲茶，自古以來，就是延年益壽的好習慣。

研究表明，與不喝茶的人群相比，愛喝茶的人，死亡風險降低24%。

50歲後，養生飲茶“代替”菸酒的習慣，是非常不錯的選擇。

金麥須茶，泡水喝，可促腎排毒，有益肝腎健康。

金麥須，俗稱玉米鬚，十分常見，大多數情況，都被扔掉了。

事實上，金麥須，也是一種中藥材，入腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用。

用其泡水喝，可改善腎炎水腫，促進腎臟排毒，保護腎臟健康。

不老莓茶，泡水喝，可抗氧化，延緩衰老，增強免疫力。不老莓，富含大量的花青素、多酚類化合物，具有較強的抗氧化活性，具有清除自由基的能力，比藍莓、蔓越莓等效果更好。

經常用其泡水喝，可促進細胞新陳代謝，延緩衰老，延年益壽。

刺玫菊茶，泡水喝，可疏肝理氣、解鬱，改善心情，滋養心肝血脈。

刺玫菊，是一種野生小玫瑰，性質溫和，《本草再新》記載："舒肝膽之鬱氣"。將其曬乾後，泡水代茶飲，可疏肝理氣，疏肝鬱，滋養心肝血脈，可促進肝臟健康，減少肝氣鬱結。刺玫菊，香氣濃郁，作為花茶，可疏解改善不良情緒，使心情變好，有助於肝氣抒發，減少生氣、鬱悶等不良情緒。此外，刺玫菊，還可以活血化瘀，調節內分泌，促進肝臟排毒，改善面部肌膚健康。

3、運動“做一點”

生命在於運動，適當的運動絕對不能少。

50歲後，不要長期久坐，要進行適當的運動鍛鍊。

最好是，每坐下1小時，就起來活動5分鐘。

此外，50歲後，很多人，有了晨練的習慣，要注意“慢”一點。

一方面，不要著急太早晨練，遲一點，等到太陽昇起後，再晨練。

另一方面，晨練要做一些慢動作，切莫做過於激烈的運動。

一旦晨練過早，或者劇烈運動，都不利於身體健康。

慢跑、打太極等，都是不錯的選擇。

此外，走路，簡單易行，隨時隨地都可以進行。走路，已被世衛組織認定為“世界上最好的運動”。研究顯示，每天步行超過30分鐘的人，長壽機率都比其他人高4倍。對於大多數人來說，走路，是預防心臟病，最簡單和最方便的方法。

4、心情“好一點”

良好的情緒，是助力健康長壽的一大“基石”。研究表明，樂觀主義者通常比悲觀主義者能多活12年。經常笑相伴，保持一份好心情，對於五臟六腑，皆有益。在生活中經常笑一笑是很好的選擇，這也是科學家發現長壽老人們所有的第一個共同點。5、睡眠“多一點”

人類，約1/3的時間，是在睡眠中度過的。

人體五臟六腑與各項機能，都在睡眠中，得到很好的休息，與自我修復。良好的睡眠，是助力長壽的一大基石。人到老年，總是感覺覺少，但是，此時，也要注意保證良好的睡眠。不要熬夜，切記。6、泡腳“勤一點”

泡腳，最常見的養生方法。

睡覺前泡腳，不僅能起到解除疲勞，禦寒保暖的作用，還能強身補腎。

睡覺前泡腳好處多多，有利於睡眠，延緩衰老。

“寒從足生”，易手腳冰冷，可多泡泡腳，可驅寒暖身，亦可通經絡，促排毒，還有利於睡眠。

睡前，用38~43℃的熱水，泡腳15~30分鐘，這個溫度可讓下肢血管擴張，溫暖全身。

多泡泡腳，可驅除寒氣，舒筋活血，溫暖全身。

回答：50歲的人，50歲前學校學習完成，進入社會拼搏，工作，事業，成家立業，身體健康已經透支了。50歲後的身體技能都在著暫進入衰老，各種慢性病衝擊著身體健康。我們就必須注意保養身體，讓自己的身體更健康長壽！

50歲的人，50歲前學校學習完成，進入社會拼搏，工作，事業，成家立業，身體健康已經透支了。50歲後的身體技能都在著暫進入衰老，各種慢性病衝擊著身體健康。我們就必須注意保養身體，讓自己的身體更健康長壽！

首先需有個好心態、好心情，凡事想開、看開、放開。中醫有“氣推血行、氣滯血瘀”一說，生氣是大忌。工作上，不要逞強、要勞逸結合，注意休息，不熬夜，戒菸、限酒。

50多歲三高患者居多。所以這個年齡段，防止三高，控制三高、防止併發症尤為重要。最好做到定期體檢，服藥時，一定要遵醫囑，切記不可擅自減藥、停藥，要把血壓、血糖、血脂控制在安全範圍內。三高患者，家中最好備有血壓計、血糖儀，隨時監測血壓、血糖。

生活上做到低鹽、（每天不超過6克鹽）低糖、低脂肪，搭配適量粗糧，要少吃辛辣刺激胃的食物、淹製品。減少不必要應酬、可以唱歌、適量運動。

唯一最公平的事 死亡是大自然給人類最公平事 跟歲數大小一點點關都沒有 關健人沒辦跟自然規律來鬥呀！我們可憐人類 希望有人能改變自然規律 [贊][贊][贊][贊][贊][贊]未來有可能人類會能改掉的[敲打][敲打][敲打][敲打][敲打][敲打][敲打]

心態！心態最重要。至於別的方面當今社會不確定因素巨多，自己太多事主宰不了，只有努力做了，剩下的順其自然吧。

小編提這個話題不能肯定說人的生命延長界線之分。生命的延長是靠一定的經濟基礎和物質生活水平，在根據人的生命遺傳基因和一定的社會活動環境來決定一個人的生存環境，它決定了人的生命延長特徵，包括人的生存空間，心態，及生活圈。更特徵的表現在家庭的生活習慣和飲食習慣，家族的生命延續靠家庭主婦來掌握生活習慣。一日三餐的積累，表現一家人的健康水平，和生活芬圍帶來的環境，是快樂，還是鬱悶，是羅曼蒂克，還是各自分開，盡情暢玩手機。現代人的五+歲不能說老了，如果說老。那是否定了現代文明發展，否定了建國以來的歷史生活水準和人的生命延長週期！雖然我國人均年齡逐步進入了老年化，但從各方面來看五十多歲的人和六十多歲人的精神面貌還是有所區別的。廣場舞是那些人？你能否定他們的年齡嗎？這就是特徵！一個生命延長的特徵！充分表達了祖國繁榮和現代經濟發展所帶來的物質生活水平，給人們的生命延長提供了質的基礎和高齡的飛躍……