人在心情不好時，會胡思亂想，這是人之常情。

但是，如果是一個成熟的人，在心情不好時，他會一反常態，不會繼續往壞處想，而是冷靜應對，應闢蹊徑。

為什麼心情不好的時候容易胡思亂想，而且還越想越難過。

其實你的問題字裡行間都說明了為什麼，難過，就是因為痛、傷、委屈所帶來的情緒，生活當中你身邊的人和事，給你留下了太多的痛，太多的傷害，和很多的委屈。

而且我敢保證你是一個多愁善感的人，你能因為一個不痛快，把一生的經歷都想一遍，然後去感受痛苦，你知道你在為難自己嗎？而且你應該也是一個不善言辭人，生活中不善於與人溝通，把所有的不痛快都藏在心中，這樣會讓你的內心越來越涼，越來越冷的。

就算你不喜歡把自己的不快說給別人，怕別人取笑，那就選一個能夠宣洩出來的方法，放鬆自己的內心。哪怕是找一個空曠的地方大喊，把自己內心的不快喊出來，宣洩出來。如果有條件，在不開心的時候，心情不好的時候，出去旅旅遊，開拓一下視野，沉澱一下心情。

人生是你自己的，一定要選擇一個方式，讓自己活得開心，快樂。你都知道讓你難過，是你胡思亂想了很多事情，原因都找到了，還不好克服嗎？生活當中你也應該是個舉一反三的人，因為在生活中很多事情都是正比的，你能由一件不開心的事情，構想出很多的事，不如把你舉一反三的能力，去想開心的事情呀！不要把聰明都用在為難自己上。人生並不是很長，要學會愛自己。

我們在心情不好的時候很容易激發大腦的另一個功能，也就是我們常說的腦補，而且這個功能可以說神乎其神，尤其是在心情不好大腦狀態不穩定的時候腦補的越多，而且還會像播放電影一樣給你迴圈播放下去，其實不光心情不好，我們在想要集中注意力的時候，這個腦補功能還會不時地出來跟你皮一下，比如你在考試過程中會不會經常地在很嚴肅地思考問題的時候大腦突然給你播放你昨天看的抖音或者當下流行神曲，所以我們心情不好的時候需要冷靜，不然你很有可能被你大腦播放的消極影騙給帶到溝裡去。

為什麼心情不好的時候越容易胡思亂想，越想越難過？這個問題我是這樣回答的，人都是心情不好時候，越容易想些煩的事情，所以肯定越想越難過啊...人在煩惱不開心的時候，就不要去想煩惱的事情，如果自己就是老往不開心哪裡想，人就去過不去這個坎，越心情亂的時候，就是不去想開心的事情，一個勁的不開心的事，總是一根筋的，人能做到想得開，人生就是沒有煩惱了每個人為什麼心情不好越容易胡思亂想，越想越難過？就是自己跟自己過意不去嗎？，你如果拿的起放的下，就不會胡思亂想，就不會越想越難過了，不當一回事，肯定不會難過，但是一般人做不到，做得到的人不一般，從小就是性格這樣，越是難過，還老是去想這些難過的事情，一頭鑽進去，這樣自己難過，沒人能幫助你解決，這種心情只能自己想開，就想哪些心情不好的人，就想著去喝酒解決問題，

越喝酒心情越難受，更加胡思亂想，反而更難過，只有心態好，不放心裡，不在乎無所謂，這樣就不會胡思亂想了，想想自己開心的事，出去玩玩，旅遊散散心❤，開心玩去了，一切煩惱拋腦後，情緒靠自己把握好，不要鑽牛角尖，自然而然慢慢消化掉，心情會變得美美噠，拍張照魅力四射的照片，臭美一下，逛逛街買衣服，去美容一下，吃些好吃的，一天開心的過去了，煩惱全忘掉，感情就是很難忘記，就會越想越難過，年輕不懂事那些時間，就是這樣的心情不好越想越難過，越想越傷心，然後想不明白，就胡思亂想，人瘋了，現在想想沒有必要發瘋，把自己搞的人不人，鬼不鬼的難堪，還丟人，喝酒喝醉了更難堪。最好的辦法就是不要當真，不要去認真，什麼都是浮雲，自己身體健康才是本錢，聰明人都是這樣做的，什麼事情都不要去生氣，氣壞身體不值得，好好珍惜自己才是本事，不要胡思亂想些不開心的事，不開心的人，讓你不開心的人，你不要把他當人，當他是空氣，是垃圾桶，丟了就沒事。這是我的看法，只有這樣心情才會好起來，開開心心過好每一天。為能做到心情不好的時候的人，不要胡思亂想，想些自己開心的事點贊，必須心情美美噠！人生一輩子不長，就是要開開心心過到老。如果要想這些不開心的事情，我真的要發瘋，太多痛苦不堪的事情，雙胞胎兒子一個死，一個活的是腦癱兒，不會走路講話，拉屎吃飯的不會，一個傻子兒子。沒有大腦缺氧，所以還是要靠自己心態好，想以後好的日子，加油為了兒子加油，堅強的寶媽，命是這樣！只有心態好了，

你好，我是阿歡，很高興來回答這個問題。人在心情不好的時候，收到情緒的感染，想到的都是不開心的事，這個時候受到情緒的影響與引導，會把以前的傷心事都翻一遍。這個時候要去控制情緒，要讓周圍的環境來影響你的情緒，讓周圍人都快樂感染你，或者讓自己專注另一件事忘記傷心的事。下面我用影片來詳細回答你這個問題，希望對你有所幫助，謝謝！