泡腳是很實用的一種養生方式，俗話說“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，泡腳的功效是可以與補藥相媲美的。女人堅持一年四季泡腳都泡腳，那對身體健康的益處也將是大大的。

促進血液迴圈，因為熱水泡腳可以擴張腳部的血液迴圈，這對全身的血液迴圈都有好處，當然這點對於男人也是一樣的。

由於泡腳能夠促進血液的迴圈，進而對於女人而言內分泌系統的調節也將大有裨益。要知道女性內分泌的失調將會誘發乳腺炎、子宮肌瘤等等絕大多數婦科疾病的發生。

緩解疲勞，睡得好，我們都知道睡前泡腳能有效緩解疲勞，促進睡眠，咱不說睡眠對女人的重要性，就說睡不好的女人該有多悲慘！記憶力減退精神恍惚、失眠導致內分泌失調生物鐘紊亂從而加速衰老；另外長期的失眠還會誘發各種慢性疾病比如說神經衰弱、高血壓、糖尿病等等；失眠還會促使肥胖的發生，胖對女人來說簡直是噩夢般存在！

首先是有心腦血管疾病的人群，泡腳時間不宜過長已發生頭暈

其次是糖尿病患者，因為糖尿病患者的末梢神經感知低，對水溫不敏感，容易發生燙傷及感染

還有妊娠期婦女，水溫不能太燙，泡的時間也不能太長，不然會導致準媽血液迴圈過快，心臟和腦負擔加重，這對胎寶寶都不利。

春季是一年四季中最舒服的季節，萬物復甦，但是這時候的萬物復甦，人也容易上火，特別是上班族和老年人。這個季節最好晚飯後休息幾個小時在泡腳。 夏季泡腳，有助於祛除暑溼，夏天容易犯困煩躁泡腳能讓人精神振奮，舒緩精神，促進睡眠。 秋季乾燥，萬物凋謝，可用香醋泡腳。 冬季天氣寒冷，體質偏寒的人可要每天晚上睡覺前泡一泡腳有祛寒，助於睡眠。

堅持泡腳，女人養生也是非常關鍵，養成良好的生活習慣，也是一種新的方式，在自己的改變中去提高，這或許就是養生知識，也是不錯的，提高健康生活水平，也是女人泡腳的一種方式。

女人泡腳，可以疏通血管，對於提高自己身體抵抗力也是必須考慮的事情，透過活血化瘀，也是對於生活提高，也是一種新的方式，提高自己，也要我們自己去把握好時間。

良好的生活方式，也是必須要全面把握，這或許就是一個人，保持良好生活習慣的一個開始，也是一種生活的樂趣，泡腳也是一種生活狀態，提高自己的健康生活品味。

良好的生活習慣，也是一種新的方式，提高自己，也要一種新的狀態，美好的生活，對於提高自己，也是一種新的方式，在改變中提高，女人泡腳。可以疏通血管，也是可以活血化瘀，養生保健也是必須要考慮的事情，身體氣色增加，也是一種新的方式，在改變中提高，這或許就是最好，也是健康生活。對於提高自己的身體健康，這或許就是一種新的方式。在改變中提高自己，也是健康生活，對於提高自己，也是一種新的狀態，泡腳可以改變自己，也要健康生活模式，對於提高自己，也是一種狀態。

一年四季泡腳有很多好處的，首先泡腳是可以促進腳底血液的迴圈，可以起到通經活絡以及緩解疲勞的效果，其次泡腳是可以祛溼驅寒，有助於提高我們的身體抵抗力的，再者泡腳是可以抑制腳底細菌的滋生，可以預防腳氣的發生。

泡腳一年四季都是可以的。老話說，“睡前泡腳，勝吃補藥”，如果時間充裕，泡腳應該每天做。最好在每晚9～10點左右開始，用40℃～45℃左右的溫水浸泡雙腳（水淹沒踝關節處），每次浸泡20～30分鐘（保持水溫），泡後面板呈微紅色為好，身體微微出汗即可，洗畢最好在半小時內就寢，泡腳也有講究的。如果一年四季堅持下來，各個季節有各自功效：春天泡腳，開陽固脫; 夏天泡腳，暑溼可祛，冬病夏治; 秋天泡腳，肺潤腸蠕; 冬天泡腳，丹田暖和。

女性就更應該多多泡腳，首先能解決手腳冰涼的問題，晚上能安然入睡，長久也能有效解決痛經的問題，其次，面色紅潤，改善精神面貌,總之好處多多…

可以快速入睡睡眠，促進血液迴圈，解乏，增強免疫力，冬天不怕冷了，希望美女們學學養生好好愛自己。願天下的美女們都健康開心每一天，

會有3個變化和作用。

如果上完班、或帶孩子、或步行1萬步的一天，晚上19點開始，也就是飯後半小時之後，泡泡腳，是非常養生的方式，一邊泡一邊就可以感受到泡腳的變化，可以緩解疲勞。

泡走疲憊

第二天、第三天開始泡腳的時候，你就養成了泡腳的習慣，這就是習慣性的變化。停一天不泡腳，反而覺得不習慣。泡腳是最好的放鬆方式，拋開世俗的喜怒哀樂，讓自己如坐禪一般放空自己，可淨化心靈，這是最明顯的變化。

靜坐變化

一邊泡腳，一邊思考或總結一天以來的收穫和不足之處，然後再加以改進，可以在這個短暫的20分鐘，會給自己帶來非常多的思考和改變。

禪意變化

除了養生之外，這些變化是難能可貴的。泡腳的根本不在於泡腳的本身，而在於堅持的信心和讓自己擁有年輕的心態。泡完了腳，就會讓自己在其他方面注重養生。應該可以確定，泡腳是媽媽們從腳開始的一個大變化。親們就把腳泡起來吧，像各種寒氣、腳氣、怨氣全都會泡走。

這個問題 比較有發言權 本人就是很喜歡用藥包泡腳 堅持泡一段時間後 會感覺氣色紅潤有光澤 睡眠好 身體抵抗力提高 而去泡腳還會去除身體裡多餘的水份 總之 女人泡腳 變瘦 變美 變健康

很多女性都喜歡泡腳，尤其是秋冬天天氣開始變涼的時候，大家覺得泡完腳身體暖暖的很舒服，睡覺都睡得香了。還有人會用不同的中藥材來泡腳，今天我從中醫的角度跟大家分享關於泡腳的好處

泡腳是透過用溫熱的水刺激人體腳底，腳底有很多穴位經過，還有經絡循行。溫熱疏通穴位經絡，可以達到溫經散寒，也是冬季最受歡迎的方式，手足怕冷的人群最喜歡，泡腳也是比較簡單的養生方式，操作也簡單，相對來說，接受的人情就會多點。

1、溫通經脈

一到冬天，天氣寒冷，不少人都有，手腳寒涼的情況出現，可以我們可以用生薑，花椒，艾葉，選擇其中的一種，來煮水泡腳，對改善氣血迴圈有幫助作用，堅持一段時間後，你會發現，手腳溫暖了，氣色也好了。

2、刺激腳底的發射區

我們腳底有很多的反射區和經絡，以及穴位，所以不少人都會去做腳底按摩，按摩之後，渾身都會比較放鬆，我們在家沒有按摩這個條件，就可以用泡腳來替代，也能起到很好的按摩的功效。

3：祛溼驅寒

現代人飲食偏葷的多，海鮮也是吃的不停，飲料奶茶，還有寒涼的食物，更是經常食用，我們日常可以泡泡腳，可以幫助體內祛溼驅寒，加速體內寒溼的排出，我麼可以用生薑、艾葉、藿香來煮水泡腳。

1：建議大家每晚睡前泡腳，成人建議大約20-30分鐘左右，兒童約15分鐘左右，水位到腳踝為止，泡到微微出小汗珠即可，立馬擦乾汗液，切記吹風或者泡到大汗淋漓。冬季是風寒最盛的時候，要防止冬季風寒趁虛而入，大家一定要注意。

2：如果在降溫時，不小心感受風寒，或者平時體質較弱易生病的，建議泡腳，同時注意飲食一定要清淡，不可貪涼吃肉，酸奶水果也要暫停，因為這些食物比較寒涼，感受風寒後，再去吃，肯定是不合適的，反覆的機率也會大大增加。

堅持泡腳的最大變化就是促進血液迴圈，消除疲勞，讓手腳不再冰涼，睡眠質量也可以得到改善。冬季到來集美們可以安排上了

大多數女性是寒性體質，畏寒，我就是這樣的。雖然廣東的冬季不冷，但一到冬天就手腳冰涼。在堅持幾年泡腳後，慢慢有所改善。現在到冬天手腳沒有之前那樣涼了，睡眠質量也提高了。

肯定身體好，腳上有六十多個穴位，每天泡腳20十分鐘有延年益壽的功效，是養生的一大重要利器，是生活必不可少的一種習慣，泡腳的過程中可以使身體和氣血通達全身，可以說人人皆宜，當然除了嬰兒以外。

女人堅持一年四季泡腳是有很多好處的，泡腳可以促進全身血液迴圈和流通，可以通經和絡、解除和緩解疲勞，可以祛除體內溼氣和寒氣，提升陽氣，並且增強我們的免疫力，促進體內新陳代謝，提高睡眠質量等，總之，四季泡腳好處多多，但是，貴在堅持！

希望姐妹們都能堅持四季泡腳哦，您會發現，自己身體越來越好，精力越來越充沛，渾身充滿了朝氣與活力，像月季花兒一樣，四季芬芳！嬌美動人！

從我自身的經歷來說，我是十多年了堅持泡腳，剛開始是對大學的時候那個地方夏天天氣太熱了，我就用個席子睡到地上了，睡了一個月，發現痛經了，中醫說我身體太寒，我就開始吃中藥，用熱水泡泡腳，慢慢的身體改善了很多。堅持泡腳慢慢習慣了之後，我發現晚上泡腳之後，容易入睡，而且睡眠質量會更好一點，如果睡前沒有泡腳晚上經常會醒，睡眠質量不高。我不知道別人，我夏天都會有這種感覺的，冬天更是了，冬天我睡前如果不泡泡腳，感覺不論怎麼睡，腳都不暖和，但是要是睡前泡泡腳，感覺不要太好呀，一晚上整個人都是暖和的，睡的自然就好了。

堅持泡腳確實很好，之前我一直手腳冰涼，堅持泡腳一段時間後 手腳冰涼有所改善，睡眠質量提高，為了自己的身體，一定會堅持下去。

親身經歷，真的有好處！

例假一直不準，長期的延長10天半個月，去看中醫，吃了近一年的中藥，例假沒調好，把乳腺結節吃出來了，趕緊停了中藥。

也是偶然的機會，發現來例假前幾天開始，腳脖子開始冷，大夏天的冷的都想敷熱水袋！連續幾個月都是如此。沒辦法開始泡腳，就買了塑膠桶，開始泡腳！

然後奇蹟發生了！

泡完之後腳脖子慢慢不冷了，例假時間竟然準準的30天就來！連續幾個月都是如此，驚覺泡腳的神奇！也說明驅寒是真的有用！

也安利給了好多小夥伴，現在同事都在泡腳！

我以前早上起來，腳和小腿總會晨僵。從床上下來，小腿發硬，走不到衛生間，像踩高蹺一樣艱難，要活動活動才能恢復正常，而且手腳冰涼，腳在被窩一晚上都暖不熱。

覺得自己缺乏鍛鍊，便報名參加一個曳步舞班，看著比我年齡大的人跳的特別歡實，而我拼命跳一會，不但滿頭大汗，而且氣喘吁吁。等第二天早上起來，發現腿腳腫的厲害，晨僵更嚴重。沒辦法，只好停掉鍛鍊。

現在天氣冷了，晚上回家腳就更冰了，家裡的暖氣都暖不熱我的腳，愛人讓我泡泡腳，讓腳暖和暖和。開始時，只是純粹用熱水，沒加任何藥包，泡了不到半個月，我想知道早上晨僵減輕了沒？結果每次一醒來，直接下床跑了，不知道還持續晨僵不，因為忘記了感覺，直接走掉了。

我想，應該是泡腳起了效果，用熱水泡過腳之後，促進了末梢神經的血液迴圈，晨僵應該是貧血，血液迴圈不好引起的。

現在，我服用了兩盒複方阿膠漿，又吃了兩盒阿膠糕，每天晚上用熱水泡腳，再也不晨僵，不頭暈了。我又買了幾盒藥包，在泡腳的時候放進去，效果就更好了。

我覺得，泡腳對促進血液迴圈，緩解手腳冰涼和晨僵，很有效果，準備一直堅持下去。

冬天可能會有點用，溫暖雙腳，促進血液迴圈，對睡眠有點幫助。

同樣道理，春秋季節如果溫差大，晚上比較涼的話，泡泡腳也是可以的，但更多的作用就別指望了。

回答這個問題的時候我正在泡腳，從外面散步回來，全身疲倦，也很累，泡泡腳能促進全身的血液迴圈，解除一天疲倦，最主要的能幫助睡眠，因為我睡眠不好，去看中醫，喝了不少的中藥也沒能把我夜裡愛出汗和失眠治好，當醫生的女兒說；“媽，你堅持泡腳吧，一定有很多好處的”，就這樣一年四季泡腳，女兒從網上買了好些中藥包，泡腳的時候水必須漫過腳踝，睡眠改善了，因為不出腳汗，腳後跟乾裂的現象也沒有了，好了，二十分鐘了，微微出汗了，腳也微微泛紅了，腳泡好了[呲牙]

堅持一年四季泡腳挺好，我自身的體驗分享一下，我不管夏天多熱，晚上也用熱水泡泡腳，睡眠好，自己的老胃病也好了，免疫力也提高了，已經堅持了好幾年了

晚上泡完腳再睡覺，有助於睡眠，特別是冬天，手腳冰涼，泡一下腳，整個晚上腳都是暖的，睡得更舒服。

自己堅持泡腳帶來的變化是治好了痛經，每個月不再痛的死去活來，舒心的過完這幾天。