失戀了，傷心難過無助是肯定的。畢竟真愛過，深愛過，容入你的生活，容入了你的生命。

走出失戀的狀態，走出失戀的窘境，讓自己以全新的狀態迎接新的生活。

根據個人情況和生活方式，可以選擇旅遊散心，出去走走看看，讓自己受傷的心去感受不一樣的環境和心情。說不定還有意外的收穫和感知。

還有的人是選擇瘋狂忘我的工作，讓自己累，辛苦了人也就困的快，這樣一段時間也會讓自己慢慢走出失戀的陰影。

走出失戀，關鍵的是你要有一顆愛自己的心，有信心，要這樣想，“沒有你我可以找到一個比你更好的人"。要有這樣的信念，才能讓自己走出來。

方法很多，信心和相信愛情的心不能變，這樣才能更好的去迎接下一段幸福的生活。也才有動力走出失戀的痛苦。

我走出失戀陰影的最好方法是尋找到一段新的戀情。尋找到一個比原來更優秀的戀人。當此時，我才發現，過去失戀的痛苦並沒那麼痛苦了。正是這次失戀，讓我找到了更適合自己的她，也許這就是天意吧！所以，我們要明白一個道理：千萬不能做一葉障目，不見森林的悲催之人。

把悲痛轉化成動力，什麼都不想埋頭工作，只想到你的客戶。

每天早上早早的起床，早早的去公司，早早的開啟電腦，跟蹤客戶，保持一天絕大多數時間，就跟客戶溝通.然後就是吃飯睡覺。

日復一日，月復1月，很快你就走出失戀的狀態。

這叫感情轉移，把你的所有感情都轉移到你的工作當中。

當然還有一種方法就是迅速的愛上另外一個人。

熬 死熬。但是後來知道他渣之後我好像一下釋然了，覺得沒必要也不值得。他的愛情觀我配不上。他更不配擁有我的深情和專一。現在我只希望他能我的錢還給我，然後老死不相往來。

只是是個人觀點，說的再多最後還是要靠自己，時間可以淡忘一切，只不過是邁不出心裡的那個坎，在感情世界中付出的越多可能大多數都是受傷最深的，傷的越深可能時間越長，調整自己的心態面對一切，轉移一下自己注意力，緩解一下，可以出去旅遊一下放鬆自己，或是培養一個興趣愛好讓自己充實起來，養一個小動物也是不錯的選擇，時間流逝，一點一點也就淡忘了，世界還是很美好的。

說去享受，去面對，說著都是人生必須經歷的是很難的。

這一定是一句旁觀者說出來的，而對於當局者明白也是非常難做的。

要問真的有沒有沒辦法，那就是沒辦法。

你唯一能做的就是等待時間的流逝。

你可以哭，可以恨，可以想做任何你想做的事情，你可以找到你的好朋友，需求安慰。

你可以選擇原諒，理智平靜的接受這件事情的發生，很多事情就是這樣，讓自己來接受事件的發生。

然後晚上翻來覆去的睡不著，似乎對方又出現在你身邊撫摸著你的心不讓你那麼難受。

清晨到來，溫暖的心又變得冰冷，就像是最後那一根稻草的小時，還是那麼心通。

然後你起來繼續和朋友抱怨你有多麼的後悔，後悔遇到這樣一個虎狼之人，述說著對方為什麼會放棄一個這麼優秀的你。

你可以活躍在各大夜生活的場地中，讓酒精麻痺自己，以此來放縱，企圖尋找一個可以代替的人。

有的事情或許可以讓你得到暫時的舒緩，有的事情讓你感覺更加的糟糕。

又一個清醒著的清晨，你發現好像一切都無濟於事。你還是非常的難受，還是孤獨，還是沒辦法自己來面對這些事情。

為什麼要說的這麼難，難道就沒有人可以好好的放空自己然後走出來嗎？

有肯定有，但是還有個你不得不接受的事實就是，你越快的想要跳脫出來，你就越出不來，以至於到以後的某一刻，你任然在想這一段的回憶。

這個階段，你的情感是沒辦法控制的，完全沒有一些理性的情況，不管你去做什麼，能對你有幫助的其實很少，但是經過歲月時間的洗禮，很慢，慢慢的你終將會感覺好一些。

可能一個月後，你可以安然入睡

可能兩個月後，你可以重新開始工作

可能半年後，你又能繼續遇到那個讓你心動的人

你可能會驚訝，需要這麼久才可以走出來嗎，沒有什麼辦法跳脫出這個狀態嗎？

我覺得不行，你只想著怎麼跳脫出，那你永遠都不會得到成長。

在下一次面對這樣的情況的時候，你才會忽然發現，好像你一直都是一樣，一次次，一直在重複做錯一件事情，你只有接受時間帶來的洗禮。

那有什麼事情是可以幫你加速走出這個時期的呢。

先說說不要做的事情

·不要死纏爛打，這個時候不管是你還是對方都沒有理智，死纏爛打只會給雙方都新增更多不美好的回憶

·強迫自己，完全不去想對方，你沒辦法做到也沒必要做到這件事情，只會讓你需要更多的時間

·覺得這個世界都沒有愛了，從此不再相信愛了，把自己包裹起來，不再相信任何人，但愛是正確的，只是你還沒有遇到那個對的人或者是時間錯了

·把對方想象成垃圾，忘記是怎麼愛上對方的

·浪費特別多的時間，後來忽然有一天你會發現，你怎麼可以把自己的時間這麼廉價的浪費掉。

那我們到底可以做些什麼事情呢

·別招對方了，分開了就各自安好了，別再互相打擾了

·用適當的時間讓自己來調整，躺下來冥想或者是瞎想，都可以，你還是思念是正常的，說明在這段愛中是人真的，還會想沒有什麼不行的。

·思考，分析，想一想在這段關係中為什麼會到現在這樣的地步，到底是因為什麼樣的情況導致現在這樣的。

·為你自己現在的生活做一些計劃，開始一些簡單的事情來填充你的生活，尋找一些興趣愛好或者是時間來讓你放下

·做一點以前沒想過的事情，去看看巴厘島、逛逛麗江的古鎮啥的

·讓你自己變好，更多的時間留給自己，你不需要在任何地方偽裝成你現在很好的樣子，你只需要把時間留給你自己

走出失戀……其實更多的時候是不甘心 。所以只有告訴自己要放過自己，才能慢慢走出來。時間真的是最好的解藥，久了自己也就想通了。

你是問對人了.失戀了怎麼辦？

不要整天想著自己失戀了.放鬆心態轉移注意力多和朋友家人互動玩讓自己不閒下來

還有就是工作把注意力投放到工作很快你會發現物件著玩意可有可無

分享一段我的經驗

我們是異地戀。愛情快要結束的時候，愛一個不愛你的人真的是很累，你無論怎麼委屈求全，遇到什麼困難，他都不會心疼你，不會幫你。這個時候我就有感覺，可能他不喜歡我了，雖然自己很傷心，但是何必纏著人家不放，分開是最好的結果，可能我自己也不夠太喜歡他，也是自私的，不想繼續讓自己難受了。我知道他可能不好意思提，那麼我就提了分手，他默認了。就這樣結束了。

剛分手我非常難過，突然兩個人變成了一個人，還有很多人都問你，還以為你們在一起，你要一遍一遍的告訴他們我分手了，一遍遍的刻在我自己心上。不想說話，一整天不吃飯也不餓，白天活的像個人，晚上自己偷偷的哭到半夜，甚至不敢看所以關於他的訊息。覺得自己肯定是不好，一點都不好，所以他才不想和我在一起的，內心最自卑。

我努力的剋制自己不要想他，沉迷在手機裡或者儘量不讓自己獨處。但是還是沒很想他，思想一閒下來就會想他，所以我低估了自己，根本就剋制不住，經常想起來自己熱戀的時候美好時光。

談戀愛的時候恰好就進了學生會當了幹事，本來想幹完就不幹了，好好談戀愛，結果大一就分手了。所以我想讓自己忙起來，就繼續幹，努力幹活，分手後找事情做很好的方式，我經常趴在電腦上做表做到晚上很晚，所以一天下來都沒時間想他，只有晚上躺著床上臨睡前想起他。

我開始除了上課，就去辦公室幹活，和其他人一起舉辦活動。雖然緊張，但是積極參加各種競選，當上部長，接下社團，帶著新生。很多人都覺得我很累，看著我拿著電腦每天跑，但是我覺得不累，很充足，別人在宿舍看電視劇玩遊戲的時間，我缺幹著提高自己的活。也開始注意外表，打扮自己。剛開始覺得讓自己變得更好是心有不甘，讓他後悔，後來覺得這就是我自己的事，和他沒有任何關係。

現在的我仔細想想，分手是我做的最正確的一件事。如果沒有分手，我只會大學沉迷於這段畢業可能就分手的愛情，學習和能力都不會提高。分手了之後，我想幹什麼都去去努力幹了，也有很多成果，和老師同學關係都很好，認識了很多優秀的人，學到了很多為人處事的方法，對我現在的工作交往都有很多幫助。

一開始家人提起來說給你找物件，我說現在不想。我覺得趁年輕，多一些自己的時光很好，沒有人約束我，乾點自己想幹的。另外，我想多努力，多奮鬥一點，找到更好的自己，才能在未來遇到更好的他。

人要戀愛，一次多次都行，成不成功不要緊，只要有信心有緣份肯定會有成功的機會。失戀是男人的常態但不是專利，，失敗者要勇敢的的從失戀的陰影裡走出來，重新尋找新戀愛，不要在一棵樹上吊死！

這裡的失戀應該是指被甩一方吧，對於蓄謀已久要分手的一方來說，不存在失戀一說，對他/她來說，叫解脫更合適。

初戀能修成正果的畢竟是少數，所以基本上人人都會有失戀的經歷，可是以後日子還長，快速走出失戀的糟糕狀態就成了每個人的必修課。

剛失戀時，會有各種難過、不平、傷心，甚至抑鬱、抓狂、崩潰。這都是人之常情，如果自己曾經全心全意付出，結果碰上渣男渣女，莫名其妙被甩，那這些情緒的嚴重程度還會增加N倍！

怎麼走出失戀的陰影呢？有幾個方法可以試一下：

（1）允許自己難過，讓自己的情緒發洩出來，不要憋著。畢竟愛過，分手後心情難過是合理的，哭泣也好，抱怨也罷，也可以找信得過的朋友/閨蜜傾訴，說出來，再加上朋友/閨蜜的開導，就會慢慢平靜。強行忍著傷害會更大。一般情況下，3到7天，心情就會平復很多。

（2）跳出來，冷靜地看待這段感情。人們常說：愛情是盲目的。這是因為你身在其中，跳脫出來，會看得更清楚。為什麼會失戀？如果對方真是渣男/渣女，那麼離開毫不可惜；如果對方覺得相處太累、三觀不合、等原因，就要反思一下自己，是不是有讓對方失望的地方，無則加勉，有則改之。在這個環節，很多人會意識到對方的缺點，不再糾結。

（3）走出戶外。長時間呆在家裡，會更煩躁，所以不要拒絕家人朋友的邀請，一起去呼吸呼吸新鮮空氣，逛逛街、購購物、轉轉游樂場、看看帥哥美女，走在人群中，感受陽光清風，心情會也會好轉。另外，多參加一些朋友聚會，既熱鬧又能認識新朋友，也能幫你更快地走出失戀的陰影。

失戀很正常，只是你誇大悲傷讓自己一直沉浸其中。已經分開，就去做一做自己感興趣的事，去做之前沒有嘗試過的事。

我的上一段是男友為我出國，最後跟他前女友複合回國。想一想真是跟玩一樣。當我們經歷過異國戀，到他決定為我出國，我以為他就會是那個一直陪伴彼此的人。

當分手後我可是不會再輕易相信別人，也不太喜歡認識新的朋友，偶爾和閨蜜出去。時間真的是最好的藥。可能會再某個時間點，可能在某一天的早上你就突然相通了，看開了。知道了要好好愛自己，才是最重要的。去做些自己喜歡感興趣的事，去讀讀書，去別的城市看一看山水人情。你會發現生活還是美好的，陽光依舊圍繞著你。何必浪費時間在回憶上。

心態是第一位，需要自己調節。想通了，想開了，就好了。古語云:剃頭挑子一頭熱。想讓另一頭熱起來，那是不可能的。很形象的說明這個問題。湊不到一起，註定緣份未到，淡然釋之。這個淡然就是心態，就是調節。每個人在某一段時間總有自己喜歡的。能否走到一起，一切天註定。雖然努力了，沒有成功也不後悔。走出陰影，準備新的開始。太陽每天都是新的，走出去，心境開闊一些，前面的風景更好。

失戀這件事情是不可避免的，我也談過幾次戀愛，最後讓我走出失戀的是時間和去擴充套件自己的社交，可能那個人不是很對的人

如何走出失戀的狀態，那麼就把心情平復好，重新開始一段新的戀情，只有新的戀情才能治癒舊的愛情，新的愛情一定要擦亮雙眼，如果你眼瞎，那麼你必將會進入第一段感情，所以說，在那裡跌倒，就在那裡爬起來，認認真真對待第二次，因為人的一生有限，如果你失敗一次，再失敗一次，那麼你他媽就廢了

提到如何走出失戀，很多人給出的答案是時間和新歡，的確，時間能淡化一切傷痕，好的新歡能代替舊愛。

可是，時間不能加速前進，新歡也並非隨傳隨到，大部分人還是得靠自己去熬，自己去消化。

01

不要壓抑自己的情緒，痛痛快快哭出來。

我算不上樂觀，但卻是個極其要面子的人，相處十幾年的老朋友都不曾見我掉過眼淚，他們還曾開玩笑罵我冷血。

我失戀那會兒，也沒在人前哭過，最多實在熬不住的時候背過去，悄悄抹掉眼角的淚水。

但前三個月，我幾乎每晚一個人在家的時候，都會對著鏡子痛哭一場。

沒有任何緣由，就像每天要吃晚飯一樣，習慣性的突然哭得稀里嘩啦的，有時候無聲的淚流滿面，有時候則不管不顧的號啕大哭。

這個方法我極力推薦，眼淚真的具有排遣情緒的功效，每每大哭之後，難過當然還會難過，但會覺得心頭一下子輕鬆不少，不再那麼壓抑，也不再那麼痛了。

02

不要刻意的過度轉移注意力。

和大多數人一樣，剛失戀那會兒，我瘋狂百度如何快速走出失戀的方法，很多人都推薦什麼讓自己忙起來，轉移一下注意力。

於是，我試過去旅遊，旅途是放鬆的，但陌生的環境會讓你覺得更孤獨。如果你們也曾一起旅遊過，那還會讓你觸景生情，更添傷悲。

我也試過狂加班和上各種興趣班，適當給自己找點事做確實會轉移一下你的注意力，至少有事做了不會一個人閒著就胡思亂想。

但是如果你刻意將自己的時間安排滿滿的，那麼這些事情就變成了一種會上癮的麻醉劑，你用它們來麻醉失戀帶來的傷痛，但它們同時又會讓你產生依賴。

你會慢慢發現，只要一空下來，巨大的落差會讓你更加無所適從，找不到方向，它會打亂你正常的生活節奏，讓你的生活更加回不到正常狀態。

比如我曾一開始報了烘培課和瑜伽課，上課的時候沒時間難過，但下了課一個人走在馬路上，悲傷加倍襲來。

於是我又報了英語課，每天把自己折騰到半夜，可是即使我逼著自己二十四小時都有事做，我的大腦還是會有開小差的時候，我越是壓制，它越是反彈。

最終不但起不到預期效果，還徹底打亂自己的生活節奏，讓自己過得更加混亂。

03

切記備胎不等同於新歡。

新歡是良藥，備胎雖不一定都是毒藥，但絕對沒有任何療效。

很多人都有備胎，優秀的漂亮的或者有錢的人，失戀後那些備胎都是一呼百應的。

但備胎之所以是備胎，

我覺得走出失戀最好的方法是：化悲傷為動力，把自己變的更優秀，變成他高不可攀的樣子，讓他後悔離開你，展示你出你最好的狀態，就是對他最好的懲罰

一個月走出失戀狀態，不會總是想起對方，不會因為回憶而哭。

方法就是努力工作，努力賺錢，畢業就分手，租房，生活，工作等各種壓力，不得不把重心放在工作和賺錢上。

已經分手了，再難過有用嗎？過去的就是過去了，當下的生活更重要，畢竟生活還在繼續，房租水電費要交，助學貸款要還，首付要攢，爸媽還等著我孝順……

所以，哪裡還有精力去難過呢？不必沉湎於過去，你若盛開，蝴蝶自來。