我最喜歡的就是散步了，每當我心情不好的時候我就會出門走走，走在鄉間的小路上，看著欣賞著伊人的風景，吹著自然的輕輕風，心情就會放鬆下來，而且我每次喜歡走不同的地方，每當發現了沒有走過的村莊或者山路小路，都會特別的開心。

與孩子共享共享自然，與親朋好友共享自然，分享彼此的幽默與快樂。具體的話首先離開讓自己心情不好的地方，哪怕起身走動一下，看看窗戶外邊，觀察一下身邊常見的花草，樹木，或者動物，有哪些變化，也可以夜間關掉手機，找一塊能看見天空的地方，抬頭讓眼睛適用黑夜，望著天空久一點，浩瀚的宇宙也會讓自己開闊起來。最好能夠出門的話找一個鳥語花香的地方，奔跑，放聲歌唱。

當心情不好的時候，要麼吃吃自己喜歡的東西，要麼聽一首歡快的歌曲，或是讀一本好書。要麼出去走走，讓心情放鬆下來。

調整好自己的心態，看淡一切，然後再去尋找一種自己感興趣的事去做才能放鬆心情；否則，心理環境不平衡，無論採取什麼方法都無濟於事。

我的方法是：

1， 充足的睡眠。放開了睡，暫時不理會生活帶來的煩惱。

2， 大汗淋漓的運動。推薦長跑，4km左右。跑步的時候可以想你煩惱的事，跑完大口的呼吸新鮮空氣，全身汗溼很爽。

3， 吃一頓美餐。平時因為減肥或者保養身體控制飲食的，這時候吃你最想吃的，當作欺騙餐。關注食物的口感，讓味蕾得到滿足。

4， 正念冥想訓練。這個需要練習，可以買相關的書籍來做學習，每天利用一點時間做這個訓練，可以提高注意力，放鬆心情。

祝福題主 開心生活。