前幾天還真的剛看了一個文章，說的我覺得挺有道理的，說的是以前我們人類的正常體溫平均值是37度，那時候人的免疫力要比現在好，現在我們人類的體溫平均值正常是36.4還是36.6來著，平均值下降了零點幾。大部分人免疫力就會下降。我們為什麼都說水一定要燒開再喝？燒菜一定要把菜燒熟透了？其中有一個原因就是高溫可以滅掉所有的病菌。可是冷凍為啥不能呢，我也不知道，文章裡沒說，我個人認為冷凍可能只是會降低病菌的活性吧。所以病菌不喜歡高溫，為啥呢，溫度高，人體的白細胞就會很活躍，就會瘋狂的滅掉病菌。體溫低了，白細胞就懶得動了，病菌就肆無忌憚了，人體也就更容易被感染了。。

人體溫度高一度，自身免疫力提升30%，體溫底，身體寒，人們常說寒擇凝，凝擇淤，淤擇堵。身體一旦淤堵了，執行減慢，身體代謝變差，同時免疫力也會下降

體溫與免疫力關係十分大！為什麼？看下去！

一，免疫力最強體溫

是36一37度，即便是37.5也是正常體溫。一天中體溫有變化在0.6範圍內。不同人體溫有差異，在2度之內。

由於36一37度是健康體溫，說明代謝正常，血中營養充分，白細胞得到提升功能，有助抗菌入侵，增強免疫力？

二，體溫低免疫力低，陽氣不足，就多病！

體溫下降在35.5度，或下降一度，造成血液迴圈不良，免疫力下降30%，肺炎，哮喘，風溼等上身。這個體溫導致癌細胞大肆增殖！

嬰兒，老人體溫略低平均在0.3度左右。因此老人，嬰兒免疫力略低。

女人體溫略高於男人0.3度左右。女人免疫力比男人強，因此一般女人壽命比男人長。

三，怎樣提高體溫有利提高免疫力？

現代科學證實:

體溫上升比正常人高一度，兔疫力提高5一6倍。這樣癌症，抑鬱，心血管病風險下降明顯，抗菌，抗炎症功能增強，可延年益壽！

提高體溫方法，就是提高陽氣！就是提高免疫力，就少生病！

|，吃熱食，喝熱水，熱牛奶，經常喝熱雞湯，防感冒，提高免疫力，溫度在35一38度左右。

2，早上空腹生薑，蜂蜜茶，200cc開水放4片生薑，等溫至50一40度時放蜂蜜。喝下熱茶，渾身生陽氣，一天陽氣充足，渾生髮熱。

3，太陽下運動，快走，慢跑，渾身肌肉運動，血流加快，產生熱量，出微汗，體溫明顯上升一度至1.5度左右。免疫力上升5一6倍。心血管病下降，癌症風險明顯下降45%。運動助長壽厡理就在於免疫力提高了！毛病少了，吃得下，睡得著，中醫講陽氣充足了，要長壽，堅持運動吧！

4，每晚睡前，熱水39一42度，泡腳，時間30分鐘。等額頭冒汗了，這時體溫上升了一度左左。兔疫力又提高了！

5，如睡前洗熱水澡更好。水溫39一40度，30分，出微汗，渾身發熱。效果同上。

6，糾正錯誤觀點？

喝酒升體溫！！

喝酒會產生熱量，一克酒清熱量是7千卡。這種產熱是對血液產生的副作用，酒精刺激了毛細血量，使血管變粗，血流加速，血流向面板表面。同時內臟血液也加速流向面板，使人產生熱感覺。不論感覺多熱，只是熱量重新分配而已。體溫並沒升高！實質上是體內大量熱量是從面板上散發掉，造成體溫下降。所以喝酒不是升體溫，最後體溫下降！最後酒精促癌細胞不斷增殖！

酒精不能升體溫！記著！

總之，體溫決定免疫力，靠科學提高體溫，不靠感冒提高體溫，那是抗炎，抗菌引發體溫升高，暫時的。只有時常生活中，健康生活方式，一天中有幾種，幾次機會提高體溫方式。不充分利用虧大了！能充分利用上，那一生免疫力始終提高，一生少生病，真延年益壽！

我覺得“免疫力”這個概念不準確，在“免疫力”概念中再分割出一部分稱:“免疫啟動力”，它就像用腳踩“油門”調整上下的平衡量，從而釋放真正的“免疫力”。體溫的高低反應了“免疫啟動力”的大小。心率於體溫有關，那麼心率可以看成是一個“免疫啟動力”的因素，人的大腦思維於心率有關，人的大腦思維也是“免疫啟動力”的一個因素。環境溫度和人體內外物質的刺激等都是“免疫啟動力”的因素。真正的“免疫力”是人體內的“物質”免疫力，把真正的“免疫力”和“免疫啟動力”區別開來。

最近，新型冠狀病毒肆虐，疫情的發展讓很多人每天都在恐慌中度過，擔心自己被病毒感染。而測量體溫也成為很多人的日常工作之一。這是很多公司對員工的要求，也是進出公共場合必須要做的。如此每天測量體溫，也讓很多人產生了一些疑問。

正常來說，腋下體溫有一個正常的範圍，即為36.0-37.0℃，高於最高值或低於最低值，都是不正常的表現。但是，很多人發現，自己是沒有任何不適症狀的，但是體溫就是要低一些，常常在35.7℃，而且還會忽高忽低。都說體溫高低與免疫力高低有關，事實是否真的如此呢？

首先，先來看免疫力與體溫高低的關係。體溫代表人身體內陽氣的充盈程度和功能狀態，中醫認為，體溫低則代表機體寒冷，體內陽氣不足或者陽氣的功能狀態不活躍。人體最理想的體溫是36.5-36.8℃，體溫處於該範圍內，預示機體基礎代謝正常，熱量能夠滿足機體所需。但是，研究表明，如果在理想體溫基礎上，體溫下降1℃，基礎代謝下降12%左右，免疫力隨之會下降約30%左右。而且，在正常體溫範圍內，確實也存在體溫越高，免疫力越強的現象。

這是因為，免疫細胞只有在體溫處於36.8℃左右時才會更加地勤奮工作，否則它將對侵犯人體的病原菌“視而不見”。據研究發現，如果人體體溫降至35℃，癌細胞和病毒會在此溫度範圍開始大量滋生。由此可見，當體溫過低時，人體對外界病菌的抵抗力是很弱的。而體溫越高，就會啟用人體內更多的免疫細胞，從而能更好消滅病原菌。

不止如此，從現代醫學角度來看，體溫低則血液迴圈慢，而血液迴圈慢了，就會使得輸送營養和氧氣的速度變慢，進而減慢基礎代謝，降低免疫力，加速機體的衰老；另外還會導致毒素積累，累及各個器官。

其次，看一下如何提高基礎體溫。其實，人們的體溫並非一成不變的，它會受外界因素的影響，如外界氣溫變化，飲食，情緒和運動等，另外隨著年齡的增長，基礎體溫也會逐漸下降。女性比男性體溫要高一些。下午體溫比上午體溫要高一些等等。可以肯定的是，體溫低於36℃，預示體溫較低，應透過生活方式干預來提高免疫力。

具體來說，要注意加強鍛鍊，循序漸進，持之以恆的進行中低強度的有氧運動；注意合理安排飲食，保證均衡營養，滿足機體每日所需；規律作息，保證充足睡眠；每天泡泡腳；每天保證充足飲水量等。

有病毒侵入，身體會暫時關閉消化系統，所以感覺胃口不好，再會提高體溫抵抗病毒，所以會發熱，反之同道裡，因為發熱需要能量所以會呼叫全身水分，糖分，等，這時候就感覺到，口乾，想吃水果

免疫力好的人，感染病毒機率很小，免疫力好的人基本都是愛鍛鍊身體注意飲食質量和個人衛生愛護環境衛生的一類人，而體質不好加很少鍛鍊身體的人自然免疫力也不強，這是本質身體素質不好決定的，身體素質好而不鍛鍊身體不注意飲食和個人衛生同樣免疫力也不高。免疫力不高的人容易得病，感冒風寒等等疾病容易發生，而一旦感染傳染病毒，無論怎樣，都會體溫異常並且發燒，可以說不發燒不等於沒有染病，也就是現在必須檢測每個人出入公共場合的體溫來判斷這個人是否健康的原因。但是人一旦發燒幾乎說明人體免疫系統已經發生繚亂，發燒等於身體出現問題，幾乎都是發病訊號，所以近期疫情必須重視自己體溫變化，會不會出現發燒是衡量自己是否近期健康的一個標準，體溫上下波動大並且伴隨發燒，告訴你，已經發病了。

最近只要聽到體溫連個字，心裡都會打顫。新型冠狀病毒爆發後，每天最關心的事情就是自己的身體狀況，只要稍微有點不舒服便會開始自我懷疑。這一段時間，做過最多的事情就是量體溫，無論出入哪個場所都不要測量體溫，量體溫也成為了日常生活中並不可以的一件事。

但是，對於測量體溫的爭議也是很大的。有人說，型冠狀病毒的症狀並不是只有發熱這一症狀，查體溫並不能完全的排除傳染源。新冠病毒的症狀主要是要發熱為主，發熱是我們可以有效排查及控制的，因此，疫情期間透過測量體溫排除隱患還是有作用的。但是體溫計的不同也是會存在誤差的哦！

正常的體溫溫度:

腋溫： 36.0℃-37.0℃

口溫： 36.3～37.2℃

肛溫： 36.5～37.7℃

在日常生活中，最接近人體溫度的還是腋溫，最精準的測量體溫的措施是水銀體溫計。水銀體溫計最大的弱點是時間較慢，因此隨著科技的發展，體溫槍、紅外線體溫儀等測量體溫的技術也越來越先進了。體溫槍也隨著時間推移在臨床的運用也是越來越廣泛，它可以很快速的測量出人體的溫度，但是和人體的時機溫度存在著一定的誤差。

在現實生活中，我們經常把一個充滿激情的同學稱之為“熱血青年”，意識就是很有活力及拼勁，因此在正常體溫範圍內，體溫越高也是一個人身體免疫力好壞的代表哦！之前很多都認為，我們人是恆溫動物，其實不是的。人體的溫度也會隨著人體的變化而發生變化。

體溫變化的情況有那些？

性別因素

大家不知道有沒有發現，男性的面板溫度比女性要高，冬天的時候，大多數女性的體表溫度都是溫涼的，但是男生的不一樣，那是不是男性的體溫會比女性的高呢？不是的，一般來說，女性的溫度會比男性的稍高。男女的身體結構不一樣，女性子啊每月排卵時，體內的體溫都是比正常溫度低的。但是妊娠早期體溫則會比正常體溫稍高。

年齡因素

說到年齡我想大家都很容易理解，有人說人體的溫度會隨著年齡的增長而降低。是的，人體隨著年齡的增長，各項身體器官也會有相對應的變化，自身的代謝能力也是會有所下降，體溫也會隨著降低。

除此之外，人體的溫度還會隨著情緒的變化而變化，不知道大家有有沒有發現，當你情緒激動的時候，你會覺得全身體溫頓時升高?沒錯，人體的溫度還隨我們情緒的變化而變化。

當自身體溫過低的時候，我們人體對外界病菌的抵抗力是非常弱的。而自身體溫越高，或許就會啟用我們人體之內更多的免疫細胞，從而可以更好消滅病原菌體溫決定自身的免疫力。

靠科學來提高自身的體溫，不靠感冒提高自身的體溫，那是抗炎，抗菌引發體溫升高，只是暫時的。

免疫能力和體溫有什麼關係嗎？你的理解真的正確嗎？今天相關專家帶我們一起了解一下。正常的來說，身體腋下體溫有一個比較正常的範圍，即為36.0-37.0℃，如果高於最高值或者是低於最低的值，這些都是不正常的表現。

但是，很多的人發現，自己是沒有任何不適症狀的，但是自身的體溫就是要低一些，經常會在35.7℃左右，而且還會忽高忽低。我們都說體溫高低與自身的免疫力高低有關，但是事實是否就真的如此哪？

首先，我們先來看一下免疫力與自身體溫高低的關係。體溫代表人身體內陽氣的充盈程度和功能的狀態，中醫則認為，體溫低則代表機體寒冷，自身體內陽氣不足或者是陽氣的功能狀態不活躍。

人體最為理想的體溫是36.5-36.8℃左右，自身的體溫處於該範圍之內，預示自身機體基礎代謝的正常，熱量或許就可以滿足我們自身機體的所需。

但是，根據相關的研究資料表明，如果在理想體溫基礎上面，體溫下降1℃左右，基礎代謝下降12%左右，免疫力也會隨之會下降大約30%左右。而且，在自身正常體溫範圍之內，確實也會存在體溫的越高，免疫力越強的相關現象。

這也是因為，免疫細胞只有在自身體溫處於36.8℃左右的時候才會更加地勤奮工作，否則它將對侵犯我們人體的病原菌“視而不見”。

根據相關的研究資料發現，如果我們人體體溫降至35℃左右的話，癌細胞和病毒或許會在此溫度範圍開始大量的滋生。

由此可見，如果當自身體溫過低的時候，我們人體對外界病菌的抵抗力還是非常弱的。而自身體溫越高，或許就會啟用我們人體之內更多的免疫細胞，從而可以更好消滅病原菌。當然不止如此，從現代的醫學角度上面來看，自身體溫低則血液迴圈慢，而血液迴圈慢了，或許就會使得輸送營養和氧氣的速度變慢，從而減慢基礎代謝，降低自身的免疫能力，加速自身機體的衰老；另外還會導致自身毒素的積累，累及各個器官。

其次，我們現在來看一下如何提高自身基礎的體溫。其實，人們的體溫並非是一成不變的，它也會受外界因素的影響，比如：外界氣溫的變化、飲食、情緒以及運動等。

另外就是隨著自身年齡的不斷增長，基礎體溫或許也會逐漸的下降。女性要比男性體溫要高一些，下午自身體溫比上午體溫要高一些等。

可以肯定的是，自身體溫如果低於36℃的話，預示自身體溫比較的低，應該透過生活方式干預來提高自身的免疫能力。

具體的來說，我們需要注意加強自身的鍛鍊，循序漸進，持之以恆地進行中低強度的有氧運動；注意合理的安排飲食，保證均衡的營養，滿足我們機體的每日所需；規律的作息，保證自身充足的睡眠；每天泡一泡腳；每天保證充足飲水量等。現在我們來糾正一下錯誤的觀點：

喝酒升體溫：喝酒會產生一定的熱量，一克酒清熱量是7千卡。這種產熱是對身體血液產生一定的副作用，酒精則會刺激身體的毛細血量，使身體的血管開始變粗，自身血流的加速，血流向面板表面。

同時身體內臟血液也加速流向身體的面板，使人產生熱的感覺。但不論感覺有多熱，只是熱量重新的分配而已。體溫並沒有升高！

實質上是自身體內大量熱量是從面板上面散發掉，造成自身體溫的下降。所以喝酒病不是升體溫，最後體溫會下降！最後酒精促癌細胞不斷的增殖！

酒精不而可以升自身的體溫！各位一定要記著！

總之，體溫決定自身的免疫力，靠科學來提高自身的體溫，不靠感冒提高自身的體溫，那是抗炎，抗菌引發體溫升高，暫時的。只有在日常生活之中，健康的生活方式，一天之中有幾種，幾次機會提高自身的體溫方式。不充分利用虧大了！可以充分的利用上，那一生免疫力始終在提高，一生少生病，真的是延年益壽！

免疫力和體溫是有一定關係的，我們身體的免疫系統在36~38度之間的時候，是活性最高的；而反過來如果低於36度的體溫，免疫細胞活性降低。

舉個例子，你在感冒的時候可能會出現發燒，而且所有的醫生也都建議只要沒有持續超過38度，都不要用退燒藥。這就是因為，之所以會發燒，就是體內免疫系統需要在高溫下戰鬥力更強。

另外你有沒有注意到，一般發燒都會在夜裡呢？這是因為在晚間我們不需要工作，這個時候身體其他組織結構就能夠休息下來，減少熱量消耗，才能有足夠的能量將體溫升高。

與免疫系統相反，細菌、病毒卻非常喜歡低溫潮溼的環境，看看今年多起從冷凍食品中檢測出新冠病毒就知道了。

很多時候感冒，可能都是因為淋雨、受涼引起，這就是因為當淋雨、受涼的時候，體溫會下降，一旦低於36度、甚至更低的時候，細菌、病毒就繁殖的非常快，大批次的侵入者進入，免疫系統全力反抗，因此就會出現感冒症狀。

因此，如果體溫較低的朋友，可以嘗試用以下的方法加以練習，幫助維持正常的體溫。

1、晨起拉伸運動。早上剛起床時，是全天體溫最低的，如果這個時候可以進行10來分鐘的拉伸運動，能很好的促進體溫上升。

2、適度的有氧運動。如果每天有30~60分鐘的有氧運動，可加強血液迴圈，代謝效率更快，維持合適的體溫。

3、減少食用寒涼食物。無論是夏季還是冬天，都儘量減少冰冷、寒涼的食物，如果實在要吃，可以加入一些熱性食材總和一下。

4、注意保暖、及時新增衣物。當然無論老人、小孩、還是成年人，及時新增衣物保暖，注意天氣變化預防受涼也是很重要的。

體溫與免疫力成正比。

體溫比正常升高（發熱）了，此時免疫力開始發揮作用了。

如果基礎體溫高，說明免疫力很完善。

體溫過高在39度以上，就需要醫療幹予，採用藥物降溫治療。

免疫力在體溫升高時，會有一定程度上升。有一個適度範圍。大約在腋溫37℃到38.5℃之間，免疫力隨體溫上升而增強。人在生病發熱時，不宜過於單純控制體溫。

免疫力和提問是有關係的。舉個例子，當我們身體有炎症或者有一些感冒的時候，適度的發熱是有志於提高免疫的能力的免疫反應的，比如說手術過後一些吸收是正常的現象，是機體免疫力啟動的現象。