腎虛的中藥人參，鹿茸，巴戟天，狗脊，還有腰果，腰子等等

另外，腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，你知道自己那種嗎？如果腎陰虛可以考慮的六味地黃丸。腎陽虛可以考慮金匱腎氣丸。

腎虛者適宜食物 1.芝麻 甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。 2.粟米 又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。” 3.豇 又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便

頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。” 4.牛骨髓 有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。 5.羊骨 性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

腎虛這裡是腎陽虛吃什麼：本病是指腎陽虛，命門火衰症，腎陽為一身之根本，有能溫陽補腎之法，益腎溫陽，補腎益氣，促進生殖器髒髮育功能。如腎陽不足腎虧虛衰，則陽虛不足失職，氣化無權，腎氣不固，因而腰痠肢軟，陽萎滑精，聽力減退等症。

腎虛病機因素臨床表現：多見因素體腎陽虛，年高腎虧或久病房勞過度損耗腎陽所致，症見面色蒼白，形寒怕冷，頭暈，耳鳴聽力減退，腰痠肢軟，小便頻數陽痿，女性白帶過多而薄，宮寒不孕，月經不調等，舌質談，苔簿白，脈沉細為腎虛症。

益氣溫陽補腎中醫組方：黃芪12克，山茱萸8克，兔絲子9克，淫羊藿9克，熟地12克，當歸8克，川芎5克，川斷9克，連子肉10克附片6克，玉桂3克。水煎用小碗(約250毫升水)放四碗水煎35分鐘左右，煎一次二次混勻，分四次溫服，日2次每次一小碗。上圖中藥黃芪分解：功效補氣昇陽，固表止汗，利水消腫，利尿排毒，主治表虛自汗，脾虛瀉洩中氣下陷，久病或瘡疽等。中藥山茱萸分解：功效補肝腎澀精，止汗，主治陽痿，遺精，腰痠腳軟，眩暈耳鳴，月經過多，虛汗過多等症。蓮子肉分解：功效性平味甘，歸脾，腎，心經，主治腎虧虛，脾氣虧虛，心腎不交，清心安神。

補腎陽虛組方分解：黃芪，甘溫專司益氣培本，促進血液迴圈且能利水。淫羊藿，辛甘性溫，功補腎陽，祛風溼。附片，玉桂辛熱補陽益火，溫中焦，暖下元，川芎，辛溫，為活血理氣之要藥當歸，甘辛溫，補血活血，與兔絲子，山茱萸，合藥能補血補精形以雙補之功。山茱萸，兔絲子酸溫不熱，平補陰陽，補腎虛澀精治其本，連子肉，健脾胃，味甘平，助益消化，且能又溫補肺腎虛之要藥。

謝邀！生活是美好的，它豐富了我們的閱歷，讓我們享受生活的浪漫，嘗試世間美好的纏綿，在享受性福和美好的同時，更要關愛一下自己的身體…腎為先天之本，是維持人體生命特徵的重要器管。腎虛分為腎陰虛和腎陽虛兩種。腎陰虛主要表現為頭暈耳鳴、腰膝痠軟、骨蒸潮熱、盜汗，夢遺，小便不利、牙齒動搖、消渴等症。臨床治療一般用中藥熟地、山藥、山萸肉、茯苓、丹皮、澤瀉或用中成藥“六味地黃丸、知柏地黃丸、杞菊地黃丸，″如果症屬純虛，而無內熱。可用“左歸丸"。腎陽虛主要表現為神疲乏力、精神不振、腰膝痠痛、性慾減退、早洩、陽痿、記憶力減退、手腳怕冷、畏寒等症。臨床治療一般用中藥熟地、山藥、山萸肉、茯苓、肉桂或桂枝、附子、牛膝、車前子、杜仲、鎖陽、補骨脂、巴戟、肉蓯蓉、淫羊藿等或中成藥“金匱腎氣丸、十全大補丸、十補丸"，症屬純陽虛，可用“右歸丸″。無論陰虛還是陽虛，要弄清症狀，辨證施治，效果方佳…

那要看你是腎陽虛還是腎陰虛了陽虛就得補陽，中成藥有金貴腎氣丸、右歸丸等。陰虛就得補陰，中成藥有六味地黃丸、左歸丸等。

常言道，藥補不如食補。腎陽虛可以吃多吃羊肉，狗肉。腎陰虛多吃枸杞燉老母雞。好了，腎好什麼都好，祝你性福！

養血四小黑——黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻，養腎四小白——淮山、栗子、蓮子、核桃，屬於平補食物，可以常吃，又能達到補腎驅寒的功效。

養腎食譜黑白配

配合適用性較強的補血四小黑和養腎四小白，小美為你推薦一天中幾個時段的養腎食譜。

7點早餐

粥·三黑養腎粥

食材：黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、核桃2個、大米2把，紅糖適量

做法：

1、前一天中午將食材用水泡好。

2、晚上將食材放入鍋內熬煮，10多分鐘後水變粘稠即可。

3、次日清晨加點水，放紅糖，滾開糖融即可食用。

12點午餐

菜·核桃心雞蛋

食材：雞蛋3個、肉鬆3g，核桃1個，香菜末少許，鹽少許，黑胡椒少許，沙拉醬1匙

做法：

1、雞蛋煮好後掏出蛋黃。

2、在蛋黃里加入沙拉醬，肉鬆，核桃碎，香菜末，鹽，黑胡椒，攪勻。

3、將攪拌好的蛋黃放入雞蛋清中。

菜·雞汁黑木耳

食材：木耳100g，雞湯適量，胡蘿蔔3片，大蒜1瓣

做法：

1、木耳洗淨，泡1小時。

2、將蔥爆香後，加入胡蘿蔔翻炒，片刻後再加入木耳，再翻炒片刻，澆入雞汁。

3、若喜歡辣，可加入適量紅椒，出鍋前加入蔥花、鹽。

15點下午茶

茶·洛神花栗子飲

食材：洛神花2朵，栗子4個，蘋果半個，薄荷2片

做法：

1、將栗子、蘋果切粒，洛神花、薄荷洗淨。

2、將栗子、蘋果放入鍋中蒸煮10分鐘。

3、在杯碗中放入洛神花、薄荷，倒入栗子蘋果水，加蓋燜5分鐘。

4、調入白砂糖或蜂蜜，即可飲用。

19時晚餐

菜·滑炒雙山藥

食材：紫山藥100g，山藥100g，豆角1根

做法：

1、紫山藥、山藥、豆角切小粒。

2、放入熱水中燙至將熟。

3、鍋內少油，將焯燙過的材料和少許的水快速翻炒均勻。

4、加入鹽、雞精、香油即可出鍋。

菜·栗子冬菇扒菜心

食材：去皮板栗8個，香菇8個，菜心100g

做法：

1、將菜心洗淨後用水焯熟。

2、焯好的菜心用鹽炒勻後裝盤。

3、冬菇洗淨、板栗對半分、姜切末。

4、將薑末炒香，放入冬菇、栗子炒香後，烹醬油，加鹽調味。

5、加少量水燜燒3分鐘後勾芡，淋在菜心上。

21點零食

零食·香酥黑豆

食材：黑豆200g

做法：

1、將幹黑豆洗淨，泡發2小時，用廚房用紙吸乾水分。

2、烤箱中鋪上一層油紙，刷一層薄油。

3、烤箱180度預熱，將裝有黑豆的托盤放入。

4、烤箱門稍微開縫，幫助水分蒸發，使口感更酥脆。

5、烤制時間約10分鐘，烤盤拿出均勻撒鹽，也可根據喜好放胡椒粉孜然粉等。

6、再放進烤箱20分鐘，即可食用。

養腎，早餐喝熱粥，中餐多樣化，晚餐宜節食。黑白食材，也要和其他食物多元化搭配，才能讓營養更均衡哦！

不論男女，如果經常生活壓力大，加班熬夜，性生活不加節制，時間久了都容易出現腎虛的現象，男性就會陽痿早洩、腰痠腿軟、記憶力下降，女性就會出現提前衰老、面色蠟黃。

腎虛最常見的是分為腎陽虛和腎陰虛，腎陽虛多表現為腰痠、四肢怕冷、浮腫、尿頻，多伴有性功能障礙的表現，如陽痿早洩遺精；腎陰虛的病人主要會表現為腰痠背痛、燥熱、盜汗、常頭暈耳鳴等。

女性腎虛的話，通常會腰膝痠軟、面色憔悴、黃褐斑、黑眼圈，心情容易煩躁、注意力難以集中、或經常失眠做夢，或不孕難孕等。

腎陰虛，可以選擇六味地黃丸類的方藥；腎陽虛可選擇金匱腎氣丸或者右歸丸等；腎氣虧虛早洩等可以選擇金鎖固精丸。

除了用藥，很多食品可以做為食療來補腎，如黑色食品黑芝麻、黑米、黑豆等，一些高蛋白質食物如蝦、雞蛋、牡蠣，堅果類食品如核桃、花生都有一定的補腎作用。

下面給大家提供兩個食療小方子供參考：

1. 枸杞豬腰粥：選用粳米適量，豬腎一個，枸杞10克左右，同煮熬成粥即可；有補腎陽、固精、壯腰膝的作用。

2. 芝麻核桃粥：選用適量粳米，黑芝麻50克，核桃50克左右，清洗入鍋加水熬煮，煮熟之後可加入少許蜜糖調味。有補益肝腎、潤腸通便、烏髮美顏功效。

輕微的就適當運動，戒除不好的習慣，吃點黑色的食物。過一段時間就會好轉。

如果比較嚴重那就另當別論了，這時候就需要藥物的介入了，不建議西藥。最好喝點中藥，中藥對身體無害，沒有什麼副作用。

我以前也是腎虛，嚴重影響了生活。導致妻子都一直抱怨，差點離婚。後來就是喝中藥調理好的。在這裡也是想讓大家少走點彎路。覺得自己身體不行了，一定要去看病，那些食補的只限於輕微腎虛的人。嚴重的一定要去治療。

在這裡都希望大家都精神滿滿有一個好的身體吧

腎虛在中醫中是一個常見病，更是一個廣泛病，為什麼這麼說，一則腎虛分好多病機，分別為腎陽虛，腎陰虛，腎氣虛，腎精虛。二則為現在人，生活不節制，容易造成腎虛。那具體吃什麼好，要分情況來說明！

腎陽虛:表現多為怕冷，畏寒，性慾低下，男子早洩，陽痿，女子宮冷不孕，帶下色淡質稀！主要吃一些溫熱性食物:包括韭菜，蒜薹，羊肉，羊腎，牛肉等！中成藥有:桂附地黃丸，玄駒膠囊，右歸丸（請在醫生指導下使用）

腎陰虛:表現為潮熱，盜汗，腰痠腿軟，煩躁，遺精，性慾亢奮，主要吃一些涼性食物，如蓮子，銀耳，苦瓜，等，中成藥有六味地黃丸，知柏地黃丸，左歸丸，等

腎精虛：表現為頭暈眼花，健忘失眠，腰痛，精子量少，早洩，遺精，主要吃一些可以補腎精的食物，如黑芝麻，黑豆，等，中成藥有五子衍宗丸，還少丹，龜鹿二仙膠等

以上中成藥，為基本藥物，請在醫生指導下使用！

這個問題問得非常好！首先我們要了解什麼是腎虛？然後，我們還需要知道導致腎虛的原因有哪些？最後，我們才能找到對症的腎虛食療食材。分述如下，僅供參考。

中醫論腎虛

中醫認為腎虛是腎臟的陰陽不足，具體又分為腎陰虛，腎陽虛。

腎陰虛屬熱症，體感腰痠、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等；

腎陽虛屬寒症，體感腰痠、四肢發冷、畏寒，偶伴水腫。

一個人，如果長期腎虛，那麼，不僅腎臟的免疫能力弱化，最後會導致整個身體的免疫能力都降低。

腎虛的病因

那麼，導致腎虛的病因有哪些呢？造成腎虛主要有2大原因：一是長期的膳食不均衡；二是長期的情志所困擾。

1.腎虛的膳食病因：如膳食結構不合理，營養單一；用餐時間沒規律，飽一餐飢一頓；飲食嗜好不健康，如偏好肥甘厚膩、辛辣之物以及嗜好菸酒熬夜等等。

2.腎虛的情志病因：中醫認為恐懼不僅傷腎，而思慮憂鬱，還損傷心脾。如果長期情志不遂，憂思鬱怒，更會使肝失疏洩條達，必然導致腎虛。

腎虛食療食材

腎虛一般為積累成疾，所以，調補關鍵是千萬不能急於求成，進行大補，而應小步慢走，循序漸進。

1.調理腎陽虛食材：可以起到暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾的食材有：栗子、大蒜、秈米、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡菜、等。

如伴有便秘，那麼，可以用核桃仁、薤白、海參、海蝦等食材，具有溫補通便作用。

如伴有洩瀉，那麼 可以用糯米、鏈魚、河蝦、乾薑、石榴、烏梅、蓮子、芡實等食材，具有溫補止瀉作用。

2.調理腎陰虛食材：中醫認為腎陰虛，飲食宜清淡，遠離肥甘厚膩及辛辣食物，可用糯米、烏賊、龜、鱉、牡蠣、蛤蜊、海蟄、鴨肉、海參、鮑魚、牛奶、豬皮、豆腐、甘蔗、銀耳等食材，具有甘寒滋補作用。

總結：腎虛是腎的陰陽不足，病因可以是膳食不均和情志不暢；補腎要小步慢走，循序漸進。

你同意我的觀點嗎？

腎虛這個詞語是中醫的一個形容詞，應該說是一個泛指。我們應該更科學的探討這個問題，怎樣提高腎臟功能更好。所謂的腎虛也許都明白是什麼意思，其實腎虛不只是指的腎臟器官，而是指的一個系統，簡單的說就是包括很多器官，比如，腎臟，腎上腺，前列腺，睪丸等。只是在這個系統中腎臟佔主要的作用，那麼腎臟有什麼生理功能呢？腎臟是人體的重要器官，它的基本功能是生成尿液，藉以清除體內代謝產物及某些廢物、毒物，同時經重吸收功能保留水份及其他有用物質，如葡萄糖、蛋白質、氨基酸、鈉離子、鉀離子、碳酸氫鈉等，以調節水、電解質平衡及維護酸鹼平衡。腎臟同時還有內分泌功能，生成腎素、促紅細胞生成素、活性維生素D3、前列腺素、激肽等，又為機體部分內分泌激素的降解場所和腎外激素的靶器官。腎臟的這些功能，保證了機體內環境的穩定，使新陳代謝得以正常進行。透過這樣分析來看，腎臟有很多的生理功能，如果各種因素導致腎臟組織損傷，就會影響腎臟功能。腎臟功能下降會出現很多的症狀，比如，腰痛，水腫等。可以導致腎臟疾病的原因有很多，比如，痛風，高血壓高血脂，糖尿病，不合理的飲食，精神緊張壓力大等等。那麼針對腎虛需要補充一些優質的活性蛋白質，維生素和礦物質，補腎益精的食物，比如，山藥、鱔魚、銀杏、海參、凍豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，蓮子、紫菜、海帶、蝦、海魚、紅小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、牛羊肉等等食物。當然如果腎臟有問題首先需要確診，然後再用一些健康的方法調理治療，才能從根本上減輕腎臟不好的危害。

損傷腎臟的習慣

腎臟的功能

腎虛的症狀

腎虛，要細分腎陰虛和腎陽虛，腎陰虛為腎之熱，腎陽虛為腎之寒。才能明確劃分吃什麼最好。

養腎陰的中藥材：黃精、枸杞子、桑葚子、旱蓮草、女貞子、五味子、山萸肉、覆盆子、桑螵蛸、金櫻子、熟地。

補腎陽的中藥材：鹿茸、鹿角、鹿角膠、鹿角霜、巴戟天、淫羊藿、仙茅、補骨脂、益智仁、海狗腎、雄蠶蛾、海馬、肉蓯容、鎖陽、冬蟲夏草、紫河車、蛤蚧、菟絲子、沙苑子、杜仲、續斷、韮菜子、陽起石、核桃仁、胡蘆巴。

腎陰虛（腎陰虧虛、陰虛火旺）臨床表現。

腎陰虧虛：形體虛，頭昏耳嗚，少寐健忘，腰痠腿軟，或有遺精，口乾，舌紅少苔，脈細。

陰虛火旺：顴紅唇赤，潮熱盜汗，腰脊痠痛，虛煩不寐，陽盛夢遺，口咽乾痛，或嗆咳，小便黃，大便秘，舌紅苔少，脈細數。

腎陽虛（腎氣不固、腎不納氣、腎陽不足）臨床表現。

腎氣不固：面色蒼白，腰脊痠軟，聽力減退，小便頻數清長，甚則失禁，滑精早洩，尿後餘瀝，舌淡苔白，脈細弱。

腎不納氣：短氣喘逆，動則尤甚，貼汗出，小便常隨咳嗽而出，甚則痰鳴，面浮色白，舌淡苔白，脈虛弱。

腎陽不足：面色蒼白，腰痠腿軟，陽痿，頭昏耳嗚，形寒尿頻，舌淡苔白，脈沉弱。

如果發現自己腎虛，又有什麼治療方案呢？下面介紹幾種治療腎虛的食療方，大家可以參考一二。

1、枸杞豬腰粥：枸杞10g，豬腰一個(內膜去除，切片備用)，大米100g，蔥姜少許，同煮成粥。

這款粥可以補腎益氣、固精強腰，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所導致的腰痛、腰膝痠軟、頭暈耳鳴等,本方也是一種經典的腎虛食療方。

2、炒核桃：核桃10g，炒香存放。每天吃幾顆，可以補腎溫肺、潤腸通便，適用於腰痛腳弱、虛寒咳喘和便秘者。

3、雞蛋三味湯：雞蛋1個，芡實、去心蓮子、山藥各9g，白糖適量。將以上材料一齊煮湯，主治腎虛。

4、芡實核桃粥：核桃20g，芡實30g(搗粉，加冷水調成糊狀)，大米50g，紅棗10個，一齊煮粥。這款粥有利於補腎、納氣、定喘。

腎虛，是許多人都存在的一個問題。那麼，腎虛到底有什麼症狀呢？我們又應該如何進行調理？

下面，就讓小康為你展開介紹吧！

一、關於腎虛

腎虛的定義：腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。

一般來說，患者可能會出現的症狀，有以下幾方面。

1、夜尿增多：晚上起夜的次數增多，不受控制。

2、頭暈耳鳴：會覺得眼睛發花，天旋地轉，噁心嘔吐等滋味，其實這種症狀是與肝腎有關係的。

3、畏寒體冷：會腰膝痠痛，神疲倦怠，少氣懶言，口淡不渴等症狀，並且莫名的感到寒冷。

4、腰痛：先天不足，或者是久病過虛的那種，或者是疲勞過度所致。輕者無法彎腰或起立，而重者則腰部根本無力。

既然是這樣，，面對腎虛這種情況，我們可以透過吃什麼來進行調理呢？

二、腎虛應該吃什麼？

由於腎虛分為男性和女性，所以我們可以從兩個方面來進行調理。

（1）男性腎虛飲食

①麻雀蛋

營養成分：含有豐富優質蛋白質、卵磷脂、腦磷脂、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、鐵 、磷、鈣等。

作用：具有滋補精血、壯陽固腎功效。適用於精血不足、四肢不溫、怕冷等症。有腎陽虛所致的陽痿，精血不足所致的閉經、頭暈、面色不佳者。

②羊腰子

營養成分：含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。

作用：有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎補虛損，陰弱，壯陽益腎。適用於腎虛陽痿者食用。

（2）女性腎虛飲食

·乾貝：性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

·鱸魚：性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

·枸杞子：性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

透過上面的內容，相信大家對於腎虛和腎虛調理的食物，都有一定的瞭解了。希望大家都可以及時發現自身的不適，及早進行治療哦！

　　一、男人補腎吃什麼食物好，吃什麼腎好

　　1、枸杞子

　　滋補肝腎佳品枸杞子，千百年來深受廣大老百姓喜愛。

　　2、鹿茸

　　是一種貴重的中藥，用作滋補強壯劑，對虛弱、神經衰弱等有療效。

　　3、山藥

　　山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。

　　適宜糖尿病患者、腹脹、病後虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者。

　　4、羊肉

　　羊腎(即羊腰子)性味甘溫，能補腎氣、益精髓，可治腎虛所致耳聾耳鳴、鬚髮早白。

　　5、豬腎

　　豬腎即豬的腎，又稱豬腰子，性甘味平，具有補腎療虛、生津止渴的功效，可用於治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等症。

　　6、韭菜籽

　　韭菜籽用於肝腎缺乏,腎陽虛衰所致的腰膝痠軟痛苦.韭子有補肝腎,暖腰膝,壯腎陽的功用。

　　7、女貞子

　　用於肝腎陰虛的目暗不明，視力減退，鬚髮早白，腰痠耳鳴及陰虛發熱等。

　　8、首烏

　　對於肝腎陰虛之腰膝痠軟、鬚髮早白、耳鳴、遺精均有效用。

　　9、雞蛋

　　可以強元氣、消除性交後的疲勞感，

　　10、大蔥

　　蔥的營養十分豐富，它能良性刺激性慾。從而“壯陽補陰”。

　　11、黑芝麻

　　黑芝麻的營養成分中包括了極其珍貴的芝麻素和黑色素等物質。可以做成各種美味的食品，營養價值十分豐富。被視為滋補聖品。

12、人參皂苷rh2

人參皂苷rh2，人參中的提取物，改善腎虛，女人服用也是能夠很好地改善，所以，男人女人老人用上，都是可以的

　　女人腎虛吃什麼食物最好。

　　1、雞蛋。雞蛋營養豐富，要擺脫腎虛的煩惱，女性不妨多攝入雞蛋。

　　2、龍眼乾。龍眼乾用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。

　　3、黑米。有腎虛情況的女性應該儘量多吃黑米。研究發現，黑米含有大量的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，經常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。

　　4、黑木耳。黑木耳也是日常生活中常見的補腎食物之一。

　　5、黑豆。黑豆味甘性平，形狀像腎，從以形補形的角度來看，黑豆絕對是補腎能手。

　　6、黑芝麻。腎虛的女性平常應該多吃黑芝麻。研究發現，在女人腎虛吃什麼食物這個問題上，黑芝麻的補腎效果不容小覷。它具有補肝腎、潤五臟的作用，經常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便秘等問題。

　　7、當歸。當歸可用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

　　8、何首烏。何首烏補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。

不知道你的“腎虛”是什麼？

腎臟屬於泌尿系統的一部分，負責過濾血液中的雜質、維持體液和電解質的平衡，最後產生尿液經由後續管道排出體外；同時也具備內分泌的功能以調節血壓。

如果是腎功能出現問題就應該去醫院治療。

中國傳統的食補文化大都是糟粕，除非是營養不良，寄希望吃什麼就能把身體“補”好只是白日做夢。食物只能提供身體必須的營養和微量元素。要想身體好，均衡的膳食只是一方面，還要加上適當的鍛鍊，健康的生活方式。

祝好！

腎虛根據症狀和舌脈的情況分為腎陰虛，腎陽虛和腎精虧虛的不同，因此治療也不一樣。其中腎陰虛多表現為腰膝痠軟，耳鳴頭暈，齒松發脫，男子遺精，早洩，女子經少或經閉，或崩漏，口咽乾燥，潮熱盜汗，手足心熱，午後顴紅，形體消瘦，小便黃少，舌紅少苔，脈細數等，臨床可以用點六味地黃丸或左歸丸等。

腎陽虛主要表現為畏寒肢冷，小便清長，下利清谷，或五更瀉，陽痿，帶下清稀，宮寒不孕，面色蒼白，舌淡胖苔白滑，脈微弱遲等。多用右歸丸或金匱腎氣丸。

腎精虧虛的表現多表現男子精少不育，女子經閉不孕等。則用金鎖固精丸籌。

如果腎虛建議到正規中醫院調理，切莫相信包治百病的江湖行醫，生命可貴，勿病急亂投醫，慎重，慎重！

腎虛一直是男性難以啟齒的話題，但卻又無法逃避。現在社會生活壓力大，十個男的九個虛，對很多事情都力不從心。而很多人都想透過飲食調理來改善腎虛。

有人說吃豬腰子，養腰子可以補腎虛，從中醫角度來說所謂補腎一般是指補的腎氣。腎虛的原因有很多種，工作壓力大，情緒低落，房事過度，久病傷腎等都會引起腎虛。

而補腎首先考慮補腎氣，很多情況下都是因為元氣不足導致的氣虛體乏，而腎氣虛也是氣虛的一種。而補氣的食物有很多，如糯米，小米，番茄，香菇。如果氣虛嚴重的還需要藥補，可以吃些黃芪，白朮，黨參，人參，補氣最好的藥物當屬人參，人參中的人參皂苷RH2不僅可以補充腎氣，還可以提高機體免疫力，預防氣虛。

不推薦西藥。首先建議你從生活作息開始調整，給腎虧轉好的一個良好的恢復環境，停止手淫習慣，不得熬夜酗酒，在飲食方面可以吃些補腎類的食物。

對於腎虛吃什麼好，吃腎也行不過可不是人的腎臟，是其它動物的腎臟，不過有的人不愛吃，今天給你分享幾個與雞蛋有關的美味佳餚，補腎還好吃。

由此可見雞蛋的補腎效果已經延續了很多年了，中國草原也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。當然也可以和茶飲迪塔茶補腎，效果都是剛剛的。

補腎吃法一、枸杞煮雞蛋

主料：雞蛋150克、枸杞子30克,棗（幹）10克

枸杞煮雞蛋的做法：

將雞蛋、枸杞子、大棗同煮，待蛋熟後，去殼，再煮5-10分鐘，即可。

補腎吃法二、韭菜炒雞蛋

新鮮韭菜100--150克，雞蛋2個，生油、食鹽各適量。

做法：韭菜洗淨切小段，雞蛋破殼後在碗裡打勻，油鍋燒熱後，攪勻的雞蛋放鍋裡面先煎成大塊雞蛋，再放入韭菜與雞蛋一起炒熟即可。

補腎吃法三：黑木耳炒雞蛋（黑木耳和雞蛋的營養價值都很高，搭配在一起能起到補腎養顏的效果）

材料：黑木耳（已泡發）、雞蛋、料酒、鹽、雞精

做法：將已泡發的黑木耳去蒂洗淨，撈出待用。將雞蛋打入碗中，加點料酒打成蛋液，待用。隨後，將黑木耳下入沸水中焯開，撈出。燒鍋倒油燒熱，下入蛋液翻炒成塊。接著，合入黑木耳翻炒一下。然後，加點鹽、雞精調味炒勻，即可。

如果發現自己腎虛，又有什麼治療方案呢？下面介紹幾種治療腎虛的食療方，大家可以參考一二。

1、枸杞豬腰粥：枸杞10g，豬腰一個(內膜去除，切片備用)，大米100g，蔥姜少許，同煮成粥。

這款粥可以補腎益氣、固精強腰，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所導致的腰痛、腰膝痠軟、頭暈耳鳴等,本方也是一種經典的腎虛食療方。

2、炒核桃：核桃10g，炒香存放。每天吃幾顆，可以補腎溫肺、潤腸通便，適用於腰痛腳弱、虛寒咳喘和便秘者。

3、雞蛋三味湯：雞蛋1個，芡實、去心蓮子、山藥各9g，白糖適量。將以上材料一齊煮湯，主治腎虛。

4、芡實核桃粥：核桃20g，芡實30g(搗粉，加冷水調成糊狀)，大米50g，紅棗10個，一齊煮粥。這款粥有利於補腎、納氣、定喘。