目前緩解痛經的辦法，有藥物緩解辦法，如果真的疼痛難忍，這個是最快的，最立竿見影的辦法。另外還有物理緩解辦法，其他的還有生活的中飲食和習慣的調整。

首先來說說藥物緩解辦法吧，如果痛經比較厲害，這個時候我們一定要改變觀念，很多人會一味地的拒絕所有的藥物，包括止痛的藥物，其實很多的疼痛我們是可以透過藥物來緩解的，我們可以選擇安全性和有效性相當較高的藥物，比如布洛芬成分的解熱鎮痛藥物，另外為了提高止痛的持續時間，我們可以選擇緩釋的劑型，減少了服藥次數。當然，胃腸道不好的人要在醫生指導下使用喔。

另外，如果沒有特殊的備孕要求，也可以就診婦產科，目前很多的專家會建議使用短效的複方口服避孕藥，這類的藥物除了可以避孕，還可以透過調整機體的激素狀態，來達到減少痛經發生的目的。這類必須在婦科醫生的指導使用才可以，千萬不能自己購買使用喔。當然，如果痛經發生了，她當時並沒有立馬緩解痛經的作用。只能是按療程吃，可以減少下一次痛經的發生。

下面再分享一些物理的辦法給您，比如可以區域性熱敷和保暖。熱敷是緩解痛經首要的非藥物措施。一項系統評價顯示，39℃熱敷的止痛作用等同於布洛芬，且比對乙醯氨基酚更有效，甚至在月經期開始前進行熱敷也可以有效緩解痛經症狀。因此，妹紙在經期應注意保暖、多喝溫熱飲料，避免飲用或長時間接觸冷水。

還有就一定要注意睡眠與休息。值夜班的妹紙，睡眠不足是痛經發生的危險因素。除外，過度的站立和行走導致的疲乏，也會加重痛經症狀。故保障夜班後充足的睡眠和充分的休息對妹紙來說十分重要。妹紙應盡力養成與班次相適應的規律的作息時間和生活習慣，注重勞逸結合，保障睡眠和休息時間。痛經嚴重者應臥床休息，痛經假應該趕緊落實。

在生活飲食與營養方面也要多加註意。營養物質的攝取和代謝在女性月經期起到重要作用。研究表明，維生素Bl、維生素E、鎂、脂肪酸均是有助於緩解痛經的營養素。另外，低脂飲食和攝入乳製品也有助於緩解痛經症狀。妹紙利用富含上述營養物質的食物和飲食特性，進行自我飲食調節，同時避免進食生冷、辛辣等刺激性食物，禁飲濃茶、咖啡喝酒等。

合理和適度運動是必不可少的喔。研究表明，合理的運動能夠改善微迴圈，使子宮動脈血流速度增快，縮短子宮的收縮時間而且長期鍛鍊可增強腹部肌肉和韌帶的力量，使經血容易排出體外，緩解痛經的常見運動方式包括有氧運動、瑜伽、太極拳和保健操等。當然不是痛經發生時才去運動喔。對了研究認為，與其他運動方式相比，瑜伽運動對腰腹部的鍛鍊較多，動作更為柔和，且注重運用冥想、意念引導動作，在鍛鍊身體的同時緩解精神壓力，因此其緩解痛經的作用更為明顯。但是，妹紙應注意在月經期不宜進行強體力勞動和劇烈運動，防止因過度勞累導致月經過多或經期延長。

最後就是心態方面的了，一定要心理調適。從事緊張職業的妹紙，亞歷山大，易造成身體疲憊、體力透支，還容易產生煩躁、抑鬱等不良心理情緒，進而誘發痛經的產生或加重疼痛症狀舊。對此，妹紙應主動管理自己的情緒，與男票和家人共享時光、交談、閱讀、散步、聽音樂及參與娛樂活動，以獲得內心的安寧和釋放；以樂觀豁達的心境應對外部不良因素對身體健康的干擾，以正向樂觀的態度平息所有壓力帶來的紊亂情緒。

對於女子痛經來講，除了類似作息規劃，飲食有營養而清淡些，多休息這些套話外，其他專業性的東西普通人也很難掌握。比較實用的就是，女子經常喝玫瑰花茶，平時生活工作，就泡玫瑰花茶好，時間一長，對痛經有很大的緩解作用，對身體也很好。

芪 補氣昇陽 利水消腫 生津養血 斂瘡生肌。用於血虛萎黃，表虛自汗氣虛水腫等

當歸 補血活血 調經止痛 潤腸通便 。用於月經不調 經閉痛經 虛寒腹痛

二者合用 對於痛經 經期手腳冰涼效果還是比較顯著 建議長時間服用經期前後泡水服

別說話！別說話！別說話！

因為你說什麼，她都會把痛經帶來的痛苦，在你身上百倍的還回來！

你也不能真的傻傻的隱身，你以為躲著就行了？

不！這個時候你呼吸都是有罪的，罪的不可饒恕！

我就打了個噴嚏，她說我嚇到她的大姨媽了，導致於她姨媽奔湧而出！

這兩者有什麼關係嗎？真的搞不懂女生，怎麼什麼都能怪到我們身上！

男生可真難！但是兄弟聽我一句勸，你這個時候可不能耍大爺脾氣！

要不然女朋友的姨媽覺醒之力可比你想象中的要恐怖很多。

該怎麼辦？竟然你誠心發問了，我就大發慈悲的告你吧。

用你的愛來溫暖她，可別傻乎乎的端杯熱水貼過去，等待你的不是兩巴掌就是王之蔑視！

一顆真心可是不夠的，你得拿出實際行動。 別買口紅什麼的，虛，痛經讓她喪失愛美之心，她那有什麼精神去塗口紅啊，她連臉都不會洗！

你這不是往槍口上撞嗎？ 首先給她買一個姨媽墊，她絕對感嘆你什麼時候變得如此貼心了！

那個小仙女會不擔心自己把床單弄髒，還得動手去洗，但是你要記得不要直男的買花色，土到極致是真的土，別奢望潮流起來！

然後給她買一箱暖貼，最好是這種暖宮貼，這粉粉的我一個大老爺們都覺得心情好了！

暖宮貼對人體是無害的，它使區域性的血液迴圈加快,代謝加快，這樣減少區域性的疼痛症狀！

調理宮寒，我家寶貝用完之後手腳不冰涼了，看著慘白的臉上有氣色了！我可真是一個機智男孩！

這些之後就讓她好好躺著，你就悄悄的跑去給她煮一碗五紅湯！

我保證你端著這碗湯出現在她面前時，她會梨花帶雨的暗自下定決心，要嫁給你！

還有就是要日常督促她泡腳，雖說運動也是很有效緩解痛經的方法！

但是你們是忘了每天嘟囔著減肥，卻一步不肯動的那個虛偽的女人了嗎？

所以實際性可操作的就是泡腳，你兩日常一塊泡個腳，那不是有益於拉近親密關係嗎！

你懂得！ 最後的最後就是常備一些布洛芬這種止痛藥，當然儘量不要吃，只是以備不時之需！

所以說女朋友是要疼愛的，不是用來冷戰的，你做完以上這些，就等著你女朋友對你疼愛有加吧！

沒救了，兄弟！

先扇她兩巴掌！

再換個女朋友！

免得她痛經，遷怒於你！

現在這個社會什麼資源都多，什麼資源都可以共享，唯獨女朋友這個是稀缺資源！

你要是真的敢這樣做，別說了，兄弟，我敬你是條漢子，記得到時候來吃酒！

我女朋友可是，我辛辛苦苦追了半年，每天早上送早餐，中午送奶茶，晚上送夜宵！

好不容易才在一起的，我怎麼捨得換一個女朋友！（ps：絕對不是因為，沒有女生看上我啊！）

不過我女朋友，也是非常的能無理取鬧，她痛經的頭冒虛汗，整個人癱在床上，捂著肚子，臉上沒有一絲血色！

給她端了一碗，我用心煮的紅糖姜水，可是她喝了一口，就給吐出來了！

還哭了，說我故意的，要謀害她！我真是好心，被當成驢肝肺啊，氣死我了！

正準備倒掉的時候，她讓我嚐了一口，唉呀媽呀，差點沒給我辣出眼淚來！ 原來是我煮的時候，害怕不夠驅寒，放了好多的姜，誰知道薑還是老的辣！

我趕緊道歉啊，問她想要什麼，我給她買，她說：我痛經，你就給我買蘿蔔丁吧！

哎喲，不就是想吃蘿蔔丁嗎，這有什麼難地的，我馬不停蹄的就給她，買去了！

本來以為她會，感動的哭，誰知道，她把我打哭了，還要和我分手，你們說說我做錯了什麼啊！

好吧，好吧，我知道了，是我錯了，麻煩，你們女生想要什麼，直接說人家的學名，品牌名好嗎，什麼蘿蔔丁，要口紅，就說口紅啊！果真世界最難懂的，就是女人心，什麼也不說了，我可真不是直男！

讓你們看看，我是怎麼安撫，緩解女朋友痛經的，沒有兩把刷子，我就敢出來混了？

首先第一步，吃啥：

這個可真不能錯過，都說女人有兩個胃，一個是用來吃甜品的，一個是用來吃飯的！

這個紅糖圓子，既是甜品，又是補品，補血暖宮，可以吃出好氣色，我女朋友能吃兩碗 ！

糯米能溫暖脾胃，對脾胃虛寒，腹脹腹瀉有一點的緩解作用，紅糖，我不說大家也知道，可以補血暖胃，對緩解痛經很有幫助！

然後第二步，暖她：

我女朋友體寒，身體非常的弱，一痛經就手腳冰涼，腹部也是冰冰的，我每次都是用手搓熱，幫她揉一揉！

她還嫌棄我的手粗糙，我就給她買了這個暖宮貼，粉粉的包裝，讓我女朋友很是喜歡！

開啟還是一股淡淡的香，你說那個女孩不喜歡，自己香香的，我女朋友誇我選得好！

她貼上以後，說溫度非常舒適，一片可以恆溫8小時，非常的持久了！

最後第三步，細節：

我女朋友，除了最煩的是痛經外，第二煩的就是我，第三煩的就是姨媽血沾床單上或者沙發上！

煩我，我無所謂，畢竟我知道她是愛我的，所以我要幫她解決煩惱，就給她買了這種姨媽墊！

就算姨媽血不小心弄在上面，只需要輕輕的一擦，就恢復乾淨的模樣了，我女朋友直誇我細心！

“愛”大概是這個世界上，最獨斷，最沒有道理的事了，不是權衡利弊，也不是見色起意，就是突然的闖進你的心裡……

做啥？？

你能做啥？？？

你能代她來姨媽嗎？？？

你能代她肚子痛嗎？？？

你能代她上廁所嗎？？？

NO ! NO ! NO !你都不行！！！！

你說！你能做個啥？？？

除非你像猴子一樣會72變！

除非你像八戒一樣會36變！

除非你像沙僧一樣會喊救命！

這樣的話，你想做啥不成！

做不成，算我的！您看行嗎？

算了，不繞圈子了！

女朋友痛經該做什麼！

這題我必須會呀！

我可是有女朋友的人！

咋！你不信！！！

行，那爹爹先給你們露一手！

第一步： 記住她的姨媽日期

這真的非常的關鍵呀，大兄弟們，只有你記住她的生理期，後面才好做其他的呀！

當然了，這個東西其實可簡單了，我都是下載一個軟體，標記一下，或者自己拿個小本本劃拉一下！

之後就是買姨媽巾了，我物件用的姨媽巾都是要給她買的。

我也不知道她喜歡用啥樣的！

哪個貴我就給她買哪個，像什麼蘇菲啊，七度空間啊！

聽過的都給她買上，就這一個物件，不得對她好呀！

第二步：做好她的保暖工作

其實現在好多女孩子都喜歡漏這漏那的，好看嗎？嗯，是挺好看的！！！

但是等你來了姨媽，你就會感覺自己很蠢！

真的是什麼都不如有個好身體啊！我物件的小裙裙早就給她藏起來了！

本來想給她扔掉，但求生欲不允許我這樣幹，算了算了！

咱先給她買了一夜輕的暖宮貼，我主要是看著挺好看的，粉粉的，雖說咱是一個大老爺們，但咱也有一顆少女的心呀！

關鍵是這個暖宮貼還挺方便。直接貼在小肚子上就可以了。

等過了12小時換一換就可以了！我物件貼過之後說小肚子暖暖的，也不咋痛了，她不用再怕姨媽來了痛的上不了課了，還說以後上課就貼它了！

第三步：服侍她泡腳給她泡腳前一定要記得把水溫調好，不然又是一陣胖揍！

在我們見面的時候，我晚上就給她準備好泡腳水，讓她小泡半個小時，水冷了就不讓她泡了！

其實泡腳挺舒服的，它可以加快你的血液迴圈！而且還能保證好的睡眠，睡眠質量也大大的提升不少！是不是很贊！！！

反正我物件每次泡腳都能把自己泡睡著！

第四步：給她煮五紅湯

小湯的功效：補血補氣五紅湯材料：赤小豆，紅皮花生，紅棗，枸杞，古方紅糖 就是這五個，一定要選好的！

我給我物件做的時候那選的都是貴的，好的！

小湯的做法：1. 花生和赤小豆先提前泡好！

2. 鍋裡倒上水，把赤小豆和花生倒進去煮30分鐘！

3. 再把紅糖和枸杞一起放進去，把它們都攪在一起煮！

4. 然後出鍋，等它涼了讓物件喝起來！！

最後再給你們看看我的愛情宣言！

物件出門要跟“從”

物件說話要服“從”

物件罵你要認“從”

物件化妝要等“得”

物件姨媽要記“得”

物件購物要舍“得”

買一盒貴點的雲南白藥給她！！！

不僅止血還止疼！！！！

你就說妙不妙？？？？？

如果你真的信了，那隔壁老王可能就要上位了！

但你要是像我這樣做！！！

那你女友肯定愛你愛的要死，根本沒老王什麼事！

大姨媽來臨前1. 寶寶，姨媽是不是要來了，我給你買了紅棗，吃紅棗補你的氣血，對你非常有好處，你要是不喜歡生吃，泡水喝也行。

我順便也給你買了點姜杞茶一起寄過去了，老公不在你身邊，你平時記得自己要泡水喝哈。

2. 哦，對了，我看網上說用酒精棉球擦耳朵也是可以緩解痛經的，你痛的厲害的時候記得試一下哈，你要是害怕的話，到時候老公和你一起對影片陪著你。

3.寶寶，姨媽快要來的時候，一定不可以吃雪糕，知道嗎，不要讓老公擔心你，聽話哈，等寶寶你姨媽過去了，老公給你發紅包，想吃多少都行 寶寶天冷了，不要凍著自己，我給你買了保暖衣和厚襪子，記得去拿

尤其是襪子，要早早的穿上，不能把腳凍著。

你要學會時刻關心她，她可能會不耐煩，但是你還是要吧啦吧啦的說，你說是你說的，但是如果你不說的話！

那可能她就會覺得你一點也不重視她，她絕逼會想著怎麼和你分手，這樣，老王又可以上位了！

姨媽進行時 1.“寶寶，疼得厲害不厲害，千萬不要強忍著哈，不行的話，老公去給你請假，老公真沒用，不能替寶寶疼，老公給你買了止痛藥寶寶實在很痛的話，就吃一片，半個小時就見效了，這樣寶寶就不會那麼難受了，寶寶我好心疼你呀”

雖說見效挺快的，但實在是傷身，寶寶她還腸胃不好，真的是讓她能不吃就不吃。

2.“寶寶，肚子還痛不痛？老公又給你買了艾草的泡腳粉，你記得去拿哈”

每次在她來大姨媽前7天的時候，我都會讓她用熱水泡腳，我給她買了超多的泡腳藥包就算不在她身邊，每天晚上也會打電話讓她泡腳。

3.“寶寶，你的暖宮貼是不是用完了呀，老公又給你備上了”“老公記得多囤點，上次用過之後，小肚子真的舒服了好多，暖暖的，老公你真好”

我給寶寶買的一夜輕暖宮貼是我在網上查了好久的資料，最後才決定下來的一款，別看它小小的一枚！

它裡面的成分可不簡單像什麼艾葉呀，紅花呀，益母草呀，都有活血化瘀，緩解痛經的功效，關鍵是它的包裝還是粉紅色的，我家寶寶喜歡的不得了

姨媽結束後 “老公好想和你一起看電影啊。”

當她忍不住發訊息給我的時候。

“寶寶交給我。”我馬上給訊息給她回覆過去，5點20，我們一起開啟電腦，選擇這個時間也是我對她愛的表達。

我們一起開著影片，嘻嘻哈哈的看著搞笑的綜藝節目，寶寶笑的很開心，看到她的笑容，一切都值了。

“我怎麼感覺你比我的好看呀？”她做著鬼臉。

“那我關掉，和你一起看好不好？”

“不要了，我開玩笑的！”

我家寶寶真可愛呀！！！

異地戀很累，尤其是寶寶難過的時候不能陪在她身邊！

但是堅持就是勝利！

最後祝願所有的異地戀情侶都能修成正果！！！