無論是什麼原因引起的乳汁不足，首先要情緒樂觀，雖然奶量少、也要堅持按時餵奶；飲食起居安排得當，不要過度勞累，睡眠應充足；飲食要富於營養，多喝些雞湯、魚湯、排骨湯、鯽魚或豬蹄湯；燉七星肘喝湯或者去醫院按摩通下奶，都是不錯的。

奶水不夠不是憑媽媽的感覺判斷的，而是根據寶寶的生長曲線和排便量來判斷的。身高體重正常，每天排便量在五到六次那就算正常的。

追奶的兩大法寶：親喂，勤喂。

讓寶寶有效吮吸，吸住的是乳暈而不是乳頭。

抓住母乳分泌的黃金期，讓寶寶多吮吸。

多喝水，而不是湯湯水水，湯容易堵奶。

營養均衡，飲食規律。

保證良好的睡眠，注意休息。

花生燉豬蹄，不停的吃，不停地喝。我餵奶的時候一天吃四頓，早上紅糖蛋2個，中午晚上都是燉菜，大口吃肉，大碗喝湯，夜宵還有一條魚+魚湯。吃就是工作是任務。其實你只要堅持餵奶，這些都長不到你身上，我反正餵奶期間就沒長，就是懷孕期間長了10斤到現在都還沒下來。

還有，就是不要只依賴孩子吸，孩子不吃了，吸奶器拿出來吸，有人說吸奶器要回奶，我倒是越洗越多，存了滿滿一冰櫃。最開始吸的時候每次只有15毫升，後來，吸通了，一個硬結也沒有了，一次吸200毫升絕對沒問題。

你是怎麼感覺奶水不夠的，我最開始也不夠也很糾結，出了月子第十天還在餵奶粉和母乳，後來一直聽人家說奶是越吸越多，要多喝水，母乳不夠，一，可能是不通，找催乳師按，二，氣血不足，，三，肝鬱結，孩子還乳頭混淆，後來在母乳大本營看到有的人把母乳和奶粉一起吃，就是弄個打點滴上的針頭管子，從十字孔的奶嘴穿進，然後寶寶吃母乳的時候給吸管放進去，你可以百度一下，最好的就是掛喂，給孩子加奶粉，一定是他飯量的一半，然後再慢慢減少，一定要相信自己

產後一定要及早讓寶寶吮吸乳頭，有利於更早下奶，多吸，越吸奶水越多。如果還是沒有奶，可找催乳師按一下，一般就會有了。

然後注意一下月子期營養，還有保持心情愉悅，不可生氣，不可流淚，否則容易回奶。還要多喝湯，花生燉豬蹄，魚湯等都是非常有利於下奶的。

我生大寶時也是奶水不夠，生二寶的時候可能月子裡喝湯多，奶水非常充足。即使出了月子後飲食非常清淡依然奶水充足，有時候只要多喝點湯就會有漲奶的情況。寶寶也長得白白胖胖，所以奶水充足和質量好非常重要。

寶媽多喝湯水，心情愉快，養育健康寶寶哦。

寶媽，母乳餵養重在心態。我也是過了百天才追奶成功的。月子裡豬蹄湯都要喝吐了奶都不夠。你吃飯別挑食，儘量飲食豐富，多吃點紅皮花生米，酒釀蛋，然後多活動，別老坐著或者躺著。然後奶粉量一頓一頓的減少，讓寶寶多吸，開啟掛喂模式。

應分析奶水少的原因，針對性的採取措施。以下為原因分析：

1、精神心理因素：準媽媽們在分娩的時候由於過度緊張，或者因為家屬中有人對寶寶的性別不滿而感到委屈，或寶寶早產、

難產

，媽媽過於憂慮寶寶的健康，以及其他社會心理刺激對新媽媽所造成的精神負擔，都可能會引起奶水不足。讓媽媽解除精神負擔，家人的開導和陪伴還有關心是最至關重要的。睡眠不好，精神焦慮或擔憂，有不開心的事發生，都會使媽媽出現奶水不足。

2、授乳方法不當：（1）餵奶方法不當，會引起缺乳，媽媽應該學會幫助寶寶正常吸吮

乳汁

。（2）媽媽在寶寶兩個月前，都需要按需餵養，餵奶的時間間隔由寶寶決定，而不是按時餵養。按時餵奶，會減少媽媽的母乳量。（3）不要過早給寶寶新增配方奶，這會增加了寶寶的飽腹感，因此減少了吸吮次數，導致奶水不足。（4）寶寶很愛睡覺，需要弄醒才繼續吃奶，或者反覆吃很長時間。（5）寶寶可能經常用安撫奶嘴，這會減少他吃母乳的時間。

3、媽媽身體因素：（1）媽媽身體素質較差，如乳房發育不良，

乳頭疼痛

或身體疾病，或因貧血、氣血不足等，也會引起缺奶。（2）甲狀腺水平低（有時候甲狀腺水平高也有問題）也會影響母乳的分泌。（3）在生產時或產後大量失血，媽媽在恢復之前，乳汁分泌可能會一直受影響。（4）一部分

胎盤

殘餘仍然留在媽媽的子宮裡，在排出或取出前，可能會導致奶水不足。（5）服用了可能會減少母乳量的藥物，比如複方

避孕藥

和含有減充血劑（如仿麻黃鹼）的感冒藥。

奶水不足的原因很多，媽媽應根據不同情況採取相應的措施，才能取得預期的療效。

用通草煮水或者煮豬蹄湯，我自己奶水特別好，就只是月子裡喝了通草水，每天一杯，跟喝茶水一樣的，然後就是木瓜燉牛奶，其他那些所謂的鯽魚湯、雞湯月子裡都沒怎麼喝怕堵奶。如果是三個月了，應該不用擔心堵奶了，適當喝一些湯水應該有通乳的效果

我的經驗是一定要相信自己，肯定會供需平衡的。母乳是腦垂體接受到訊號自動分泌，所以只要寶寶吃就有，關鍵是有信心，堅定母乳的信心不動搖，不要聽其他人的話。什麼寶寶吃不飽，喝奶粉那些？還有就是媽媽要吃飽，多喝水，喂前喝杯溫水，喂後喝杯溫水。

首先要判斷寶寶是否吃夠了母乳，怎樣判斷？媽媽有時發現寶寶好象整天都在吃奶時，就懷疑自己的奶水不夠。如果寶寶是完全母乳餵養，從出生後第三天開始，如果寶寶一天尿溼六到八片尿布（或五到六片紙尿褲）、排便兩到五次，就可以肯定寶寶得到了充足的營養。

其次，如果根據以上資訊判斷確實奶水不夠，就看以下這幾點。

寶寶吃奶越多，媽媽泌乳越多，這是奶水充足的關鍵因素。

早吃奶、常吃奶是母乳餵養的重要因素之一。寶寶出生後，不受時間限制按需哺乳的母親和必須嚴格按照時間表餵奶的母親相比，前者可能會擁有充足的奶水。

讓寶寶愛吃多久吃多久。寶寶吃奶時間足夠長才能吃到後乳，即吃奶進行到一定階段才泌出的富含脂肪、熱量、呈米黃色的母乳。

每次餵奶時兩側乳房都要喂到。

寶寶吃奶時應有效吸吮。為了吸出乳汁，刺激乳房分泌更多母乳，寶寶應該張大嘴巴，將乳房充分含入嘴裡。抱姿要讓寶寶感到舒適，寶寶高度應與乳頭齊平，寶寶整個身體面對著您，寶寶含住乳頭時不需扭頭或感到費力。

堅持按照寶寶需要的頻率進行餵奶。供需規律是：寶寶吃得越頻繁，媽媽泌乳越多。

要保持好心情，身心放鬆，減輕壓力，多補充水分。

最後說一下母乳的分泌原理：寶寶吸吮刺激乳頭上的神經感測器，這些感測器將資訊傳送至媽媽腦內的下垂體分泌泌乳素和催產素至媽媽的血液中，促使乳腺及其組織分泌和釋放乳汁。

假如奶水還是不足，或者還是沒信心，可以諮詢一下正規的靠譜的哺乳指導，她們會針對你的具體情況進行分析指導，讓你擁有充足的奶水。

我家寶寶兩個月的時候打脊灰疫苗就不吃奶粉了，我就和普通的湯，沒事就喝水，喝的肚子脹還是喝，因為那段時間和婆婆吵架，也沒有時間做好吃的，自己看，從孩子出生就一直是我自己照顧，心情很重要，大概不到兩個月，現在寶寶基本全母乳，就是偶爾四五天喝喝一次奶粉，也就120。

一般女人分娩後，胎盤排出，雌激素分泌急劇減少，而催乳素分泌增多，加上嬰兒吸吮奶頭的刺激，乳汁即源源不斷地產生，供新生兒吸食。乳房就會自然分泌乳汁。

1、母親餵奶次數過少：長時間不哺乳或延長餵奶間隔，不僅不利於乳汁的分泌，還會導致乳汁不。

2、嬰兒吸吮時間不夠：每24小時哺乳的次數及吸吮的時間不夠，使嬰兒在兩側乳房的吸吮時間達到5-10分鐘。如果在吃奶時睡著了，應該輕拍兩頰，把他喚醒。

3、嬰兒吸吮姿勢不正確：可導致嬰兒吸吮不到乳汁，也就不能刺激泌乳反射。

需要加強寶寶的吮吸。保持乳母良好的情緒。如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進作用。哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。由於媽媽常會感到口渴，可在餵奶時補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。

奶水不夠是普片現象，透過兩種方法，第一，產婦多煲一些湯飲，比喻木瓜煲豬骨，也可以魚頭煲黑豆，及花生煲豬腳，這幾種湯都是幫產婦增加奶汁作用，第二就是選用奶粉了，最好是國產的，國家認證信得過的牌子，因為符合我國的人種配方，政府審批是信得過，比果外國只適合外國人配方，以免中國人吃外國奶粉變黑人我藍眼的就不好了

許多媽媽在寶寶只有三個月時，就會奶水不夠 !

而此時正是寶寶生長髮育急需營養的時期，那麼寶寶半歲了奶水不夠怎麼辦呢？

若遇到這類問題寶媽。

別急！下面這八個建議，教你怎麼應對。

1 . 加強寶寶吸吮

寶寶半歲媽媽奶水不夠，要加強寶寶吸吮，因為寶寶吃奶後，媽媽血液中的催乳素會成倍增長，這是由於寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

2 . 補充營養

3 . 加強按摩

媽媽只有乳房血脈通暢，奶水才會更多，所以平時媽媽要加強乳房的按摩，若自己按摩不好，可以找專業的催乳師進行按摩催乳。

4 . 新增輔食

半歲的寶寶會因媽媽沒有沒有充足的奶水，而影響到對營養的攝入。所以半歲的寶寶媽媽可以適當開始新增輔食，新增的量開始宜少。讓寶寶有一個適應的過程。

5 . 牛奶混合餵養

寶寶半歲媽媽奶水不夠，還可以採用混合餵養的方式給寶寶補充身體所需營養，媽媽宜選用接近母乳的奶粉，能讓寶寶更易接受，但不可給寶寶母乳和奶粉混合一起餵食，以免引起寶寶腸胃不適。

6 . 避免服藥

媽媽在哺乳期間不可亂服藥，因為有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等，若媽媽生病，最好在醫生的指導下服藥，以免影響乳汁分泌和寶寶健康。

7 . 保持良好心態

媽媽在生完寶寶後，易情緒波動大，若常常處於情緒低迷的狀態，會制約母乳的分泌，乳汁會急劇減少，所以哺乳的媽媽要保持良好的心態，且對母乳餵養寶寶有充足的自信。

8 . 推薦催乳食譜

萵苣子粥

功效：萵苣子性味苦寒，能下乳汁，甘草性味甘平，能和中緩急，調和諸藥，粳米粥被譽為“世間第一補人之物”，三物合用，是很好的催乳食物。

做法：將萵苣子搗碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩餘100毫升時，濾汁去渣。將濾汁、粳米一同入鍋，加水同煮，米爛即成。

花生粥

功效：花生粥對治療乳汁不足，有很好的療效。

材料：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量。

做法：先將通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再將藥汁、花生米、粳米一同入鍋，加水熬煮。待花生米、粳米煮爛後，加入紅糖即可食用。

寶媽也可以查詢其他催乳食譜。上面兩個特點是常見宜做。

奶水不夠，受多個因素影響吧。

1，可以讓孩子多吸允，越吸越多，刺激分泌乳汁。

2，媽媽要多喝湯，魚湯雞湯等等，多吃油脂性多的食物但是也要考慮到好吸收有營養。

3。可以找個催乳師催催，疏通下乳腺，促進分泌乳汁。

“金水銀水不如媽媽的奶水”這一句諺語也充分說明了母乳對寶寶的重要。母乳是寶寶天然的食物，即使奶水不多，我們應該堅持母乳餵養。下面是幾種增加奶水的方法.

增加寶寶吸吮的次數和時間。要知道，媽媽乳汁的分泌跟寶寶的需求是分不開的。乳汁的分泌量會根據寶寶的吸吮次數和時間來決定。寶寶吸吮得越頻繁，媽媽產生的乳汁也就越多。所以，多給寶寶吸吮，增加寶寶吸吮的次數和時間，可以幫助乳汁的分泌哦！

及時排空乳房。在喂完奶後用手或吸奶器排空乳房，不要留著奶，這樣可以傳遞“寶寶不夠吃，需要繼續泌乳的訊號”，下一次分泌的奶水就會慢慢的增加。

放鬆情緒，相信自己。過度緊張、憂慮等不良的情緒也會引起乳汁分泌減少。堅定信心，相信自己是可以的，給大腦傳遞強烈的泌乳訊號，如此可幫助增加泌乳量。

飲食調節，增加攝入催乳食物。催乳當然少不了吃吃吃。適當的進補催乳食物也可以幫助乳汁的分泌，如產後可適當喝清燉公雞湯，下奶的鯽魚湯等。

增加母乳量不是一朝一夕就能成功的，堅持下去，給寶寶最好的奶糧並不是幻想！

媽媽感覺自己奶水不夠，那有沒有餵奶後感覺肚子很餓呢？

我認為想要不餓著寶寶，寶媽自己也要吃飽。

然後要加強寶寶的吸允，我堵奶的時候去看醫生，婦科主任告訴我。

“一定要多讓寶寶吸允，多吸允就會通，不用怕奶會不夠，媽媽的乳房就想一口井，你見過井水有越打越少嗎？奶水也是，而且越喝越多。”

實在不行可以吃點，菠蘿蜜，現在有成熟的，很下奶。過了這個成熟季，也可以吃點菠蘿蜜幹，但效果沒那麼好，不怎麼熟的菠蘿蜜就更沒效果了。

蘋果煮水，多喝湯多喝水，有些媽媽說豬蹄湯多喝，但是脂肪那麼多，以後減肥真的是負擔，我也經歷過這條崎嶇的路， 紅豆煮湯。或者小米熬成米湯，反正湯湯水水多喝，睡眠也要好，不要生氣。不要覺得奶水不夠心煩，抑鬱。有時候寶寶哭不一定是奶不夠。要找準原因。

首先 看看奶水不夠是否是吃了什麼退奶的東西

如果是 趕緊多喝點魚湯 排骨湯 各種湯多喝點 出奶效果比較好

如果是因為寶寶食量增加導致不夠喝 那要多喂幾次 ， 因為寶寶吸允的多更加刺激乳汁分泌。

然後需要輕柔乳頭 和乳房周圍

然後注意自己情緒變化， 如果突然很生氣 心情不好也會影響奶量

寶媽不能餓到 ， 餓了也會使奶量減少

首先，要保持良好的心態。很多寶媽奶水不夠，寶寶餓的經常哭鬧，加上家人過度的關心和詢問，讓寶媽產生焦慮心理，越急奶還越不下，惡性迴圈。所以奶水不足時，寶媽更需要穩定心態，保持良好的心情，相信慢慢的奶會夠的。

第二，多讓寶寶吸吮。很多寶媽一看奶水不足，就有放棄的心理，不太願意讓寶寶再吃了，其實奶水吸得快才下得快，越吸越多的。

第三，適當的給寶寶添點奶粉。寶寶不睡的情況下，可以多給他吸吮，在三餐和睡前新增適量的奶粉，讓他不至於太餓，畢竟經常捱餓，對寶寶的生長髮育也是不好的。

第四，多吃下奶的食物。萵苣、茭白、絲瓜、鯽魚燉豆腐、花生豬蹄湯、黃豆豬蹄湯等，多喝豆漿、牛奶等高蛋白質的，一定要適當的多喝水。

我就是這樣堅持了兩個月，寶寶終於實現了全母乳。