母乳中含有多種天然免疫因子，對寶寶的智力及生長髮育都會產生非常好的作用，如果沒有特殊原因，儘量堅持母乳餵養促進母乳生成的方法就是讓寶寶多吸吮，尤其是夜間泌乳素達到高峰，及時用吸奶器吸出來，不要憋著。平時清淡飲食，不要吃油膩刺激辛辣性食物，保持心情愉快，奶才會越來越多。

生產後，產婦只定累壞了，飲食上要調理氣血，慢慢滋補，並且首先還得排惡露，幹棗，鐵鍋爆黑一層，紅豆，小米，一起熬粥，芝麻油或者芝麻面，紅糖大棗水要喝十天。三天老母雞半隻就燉上，七天小公雞燉上，喝湯，放紅蘿蔔。總之，乳腺要通，新生兒多吸奶，夜裡可以讓媽媽多睡覺，護理員加配方奶給寶貝喝，專業的月嫂也行。這個配方奶一段，為了讓產婦多睡覺，休息好了，不累了。大生薑熬水，白天或者晚上來燙手巾，擰乾，給產婦熱敷乳房，注意，大姜開水的手巾別燙著產婦面板哦！具體事毛毛雨的，都得細心。

我生兩個孩子，包括現在這個才5個多月，都是多到吃不完的奶。喝水都有奶，沒體會過為什麼沒奶，但是孩子就是不胖

我們知道母乳是寶寶最好的食品和飲料，比喝任何配方奶都好。為了寶寶的健康成長，寶媽當然都希望自己能有充足的奶水，來滿足寶寶生長髮育的需求。但是生完孩子後，很多寶媽發現自己的奶水不足，無法滿足寶寶的需求，心裡很是著急。那麼有哪些原因會導致寶媽奶水不足呢？

1、產後沒讓寶寶及時吸吮。正常來說在寶寶出生後半小時到一小時就可以讓寶寶吃奶。初乳對寶寶的健康是非常有利的，並且讓寶寶吸吮，可以給身體發出訊號，讓身體分泌更多的乳汁。

2、產後氣血虧損嚴重。比如我兩胎都是剖腹產，第一胎奶水夠吃，第二胎就不夠吃。第二胎的時候就明顯的氣血不足，進而導致乳汁分泌減少。

3、產後吃的太過油膩，營養過剩導致乳腺堵塞。也可能是產後沒及時補充營養，營養不良導致乳汁分泌的比較少。

4、心理作用。有的寶媽越奶水不足，越是焦慮。這樣心理壓力過大，直接影響奶水分泌。

母乳不足對很多寶媽來說都是很頭疼的問題，特別是很多都是第一胎，也沒有什麼經驗，所以會很急躁又不知該怎麼辦，而我就曾經經歷過這個問題。當時我是刨腹產，前兩天因為手術的原因不敢動彈翻不了身，也因為有點害羞所以沒有及時給寶寶餵奶。那時候醫院裡有那種說專門開奶的人，200一次，因為第一次嘛也不懂就找她們開了，結果因為我凹陷寶寶吸不住，急的一直哭，她們居然想出了說去買了個奶嘴吸上，讓寶寶再吸就行了。果然就奏效了，我們馬上就放下心了。但是現在想想真傻，這些人專騙什麼不懂的初產婦。早知道這樣還用花那200塊錢幹什麼，就學了個用奶嘴這個方法？用奶嘴吸寶寶吸的也費勁，這樣她也不愛吃母乳，而且還不方便，應該讓寶寶多吸幾次就能吸住了。然後就是飲食方面要多喝湯水，但注意不要油膩，不然會堵奶。以我的經驗之談最重要的就是不要生氣上火！！再說一次寶媽情緒真的非常重要！！所以需要老公還有周圍環境多多包容一下，為了孩子的口糧也要忍忍，加油哦！以上就是我的分享了，謝謝。

奶水不足的原因很多沒有所謂的下奶食物，在民間流傳的鴿子湯、醪糟湯圓、豬蹄湯等，這些和足夠的母乳分泌是有一定關係，但關係沒有那麼大，足夠的母乳與飲食、心情、睡眠、乳頭接受刺激等方面，這四個方面哪個方面都不可以缺少。光注意營養在乎怎麼吃，其他方面做得不好，同樣母乳會不足。在現在的生活當中，飲食極大的豐富，因為飲食問題，因為吃什麼導致母乳不足的現象很少，最常見的導致母乳不足的原因是太依賴奶粉，寶寶一哭就給奶粉，媽媽的乳頭沒有得到足夠的刺激，這樣母乳的中樞神經系統就沒有收到需要大量產奶的訊號，也就不會指揮乳房去產奶。另外，愉悅的心情和充足的睡眠也是奶水充足的關鍵，所以要想奶水充足要保證飲食、心情、睡眠和頻繁的刺激乳頭有關，這幾個方面是缺一不可的。

產後的最初兩週，媽媽們的乳汁量會較少，但兩週後會逐漸增多。如果媽媽泌乳量不夠，可能是嬰兒吸吮時間不夠或吸吮姿勢不正確造成的。而一些媽媽害怕自己“不下奶”所導致的焦慮情緒也可使媽媽無法泌乳。

其實，乳房是很神奇的器官，它是根據實際需要分泌乳汁的。頻繁地吸吮，是增加泌乳的關鍵。寶寶吸吮的量越大，奶水的分泌才會越多。如果一開始奶少最好能把孩子整天抱在懷裡，一有機會就餵奶，間隔不超過兩三個小時。即使孩子哭鬧，也不要急著加奶粉，而是換另一邊繼續喂，一次餵奶可以更換乳房數次，乳汁會越吃越多。

大家都知道，母乳是嬰兒最好的營養品，母乳中豐富的營養是配方奶粉無法比擬的。每個寶媽都希望可以母乳餵養寶寶。但是，對於選擇母乳餵養的寶媽來說，奶水不足是最大的困擾。哪些原因會導致寶媽出現奶水不足的現象呢？

1、沒有儘早開奶

“開奶”是指寶媽產後第一次給寶寶餵奶。寶媽儘早開奶可以刺激腦垂體分泌乳汁，乳汁及時被嬰兒吮吸後，反過來又可以刺激產婦的腦垂體來調節繼續分泌乳汁。從而使乳汁大量泌出，越吸越多。如果在生完孩子後遲遲不開奶的話，就會影響正常泌乳反射的建立，使乳汁分泌越來越少。時間長了，即使嬰兒再吮乳頭，垂體也就沒反應了，或者奶量很少。

2、缺乏哺乳刺激

一些寶媽由於工作原因，每天早出晚歸，每天給寶寶餵奶的次數屈指可數。寶寶吮吸少，乳房的哺乳刺激會減弱，乳汁的分泌也就相應的變少。所以很多寶媽一上班，奶水就會減少很多。

3、產後不良情緒

由於剛生完寶寶壓力大，激素水平改變，寶媽的情緒會受到影響，如果經常過度緊張、憂慮、恐慌、著急的話，不僅會導致奶水分泌量減少，還會嚴重影響奶水的質量。

4、不合理的飲食結構

在這個看顏值的社會，很多女性即使生了孩子，也一味的追求苗條，由於產後要餵奶，所以不可以避免的會攝入一些高蛋白高脂肪的食物，還有各種湯湯水水，可是很多新媽媽害怕這樣會影響體型，所以可是，殊不知，如果它們攝入不足也會導致奶水不足。

很多寶媽產後一味追求苗條的身材，經常會採用節食的減肥方法，人為的減少蛋白質和脂肪的攝入。這種做法會導致產婦營養不足，影響到奶水的正常分泌，從而導致寶寶也出現營養不良的情況。

其實每個媽媽都有成為一頭“奶牛”的潛質，奶水不足時寶媽們一定要尋找根源，這樣才能得到更好的解決。

除去個別特殊體質之外，你能不能吃，吃得好不好，休息好不好，乳房通不通，基本上都有影響，一般來說能吃，休息好，乳房通，奶孩子基本沒問題，還有一個關鍵點，心情也很重要

這個是多種原因的，其中最重要的是身體本身的體質造成的

瘦弱的女人不見得沒有奶水，胖胖的不見得奶水充足

你現在不用去糾結什麼原因了，趕緊調理就最好了

孩子一開始吃母乳很重要，後面可以慢慢減少。現在催奶和配方都不少，去其糟泊會有好東西的

我自己是三個孩子的媽媽，及瞭解身邊寶媽的情況，覺得奶水不足的幾個原因。1、年齡問題，我三個孩子一個比一個奶水不足，老大前六個月就純母乳都足夠，而老三前兩個月純母乳都不滿足，而且一個比一個的月子營養還要好，就是沒奶水。2、環境問題，現在的年輕人動不動就是剖腹產，產後這幾天隨便給BB吸幾下，剛開始BB不習慣一定會哭產婦也不舒服，怕BB弄到傷口又放棄了，吸不通奶線奶水就越少，形成奶水不足。3、產婦自身的問題，平時愛穿一些偏緊的內衣影響乳腺的發育，你看前一輩老人家很少有奶水不足的情況出現，而且當時的營養還沒有我們多，就是現在人穿內衣的後遺症了。

是因為乳汁還沒有開始分泌，還有就是不科學的坐月子習慣導致壓力太大，精神壓力會引起乳汁不足。另外運動太少，蛋白質補充不到位也是原因。一味迷信喝米酒，燉湯這種補充不到蛋白質的食物是不行的，最關鍵要吃足夠的肉類和蔬菜，牛奶也要喝多很多的。生了兩個孩子，老大在國內生，按坐月子習俗來的，沒多少奶。老二在國外生，不坐月子不喝湯，吃許多牛羊肉喝很多牛奶，所以老二是全母乳餵養大的。

這個有點難回答，因為我本人沒有過，奶水都很足，但我閨蜜有，別人的也有。總結一下下面幾個方面。

第二：胸部比較小或者乳腺不通的媽媽。頭一次坐月子都不懂，盲目大補乳腺不通的了乳腺增生真是痛苦死我了。那酸爽不想有第二次，痛到懷疑人生，現在有專門通乳的，不過也有亂來的，不能太過重手法，可以用熱毛巾熱敷然後再通，不要太用力容易適得其反。一般餵奶乳房都會變大。如果小孩很長一段時間沒吃得先喝點茶在餵奶，以前我不知道是因為啥意思，老奶奶說的，後來才知道原因，因為很長一段時間不吃奶會粘稠小孩吸不出來，而且奶如果漲的時間太長你不讓他流出來他會回奶的，以後奶就越來越少了，就是有的人說的存不住奶，有點多了就流了，想喝有沒有了。

第三：飲食清淡，多吃各種種類的食物。有的地方就行一個月一天一隻雞，其實更沒奶。燉湯要撇去浮油，吃瘦肉，還有素菜水果，不然月子裡便秘更難受。蔬菜不要吃的太多循序漸進，也要防止寶寶拉稀。第一次坐月子補的太多難受了自己，第二次飲食規律了平淡了奶水也不少。不要大補特補。

第四：擁有好心情。一般初為人母都是一地雞毛，有的可能還會得抑鬱症啥的，要控制情緒，反正我那時候經常哭，鬧的受不了，自己都不知道怎麼回事醫生說正常，是激素作怪，慢慢就好了，不過也是好久才緩過來。太緊張或者情緒不高也會影響奶水量。

我覺得奶水不足是剛開始吧 但是很多母嬰店都說是寶媽氣血不足 又是什麼乳腺不通 我感覺不是那樣 隨著寶寶長大寶媽的母乳會越來越多的 只要多喝湯水 不要過度勞累與生氣 都會有奶水的 因為這是正常的生理現象

我的孩子現在兩歲多了，總的來說，我總結了幾點？第一點，大部分跟體質有關，身邊好多女生都是，怎麼補都沒多少奶？有的呢，光喝水還脹，第二點，跟飲食，給小孩吃奶的次數有關，看你坐月子吃的，是不是很多都是下奶的？，以及一出生，小嬰兒要多次吃奶，奶水出的快才會出的多，第三點，我個人覺得跟心情還有關，有好多產婦生完小孩，容易抑鬱，不開心，有情緒，多少會有影響？所以生完寶寶的產婦要吃好睡好，心情好，這樣才會奶水多，，如果有出現奶水不足，可以追奶熱敷及催乳，不知道我的回答對你們有沒有用，謝謝你們不嫌我羅嗦，看完

分娩是一場體力勞動，媽媽們產後可能會感到精疲力盡，尤其是剖宮產的媽媽，可能會因為傷口的原因無法翻身調整哺乳姿勢，這時候，媽媽們需要調整心態，放鬆心情，讓自己更早進入到哺乳的狀態，一切難關都會過去的。生完寶寶之後，媽媽們最關心的事也許就是下奶了，總想讓嗷嗷待哺的寶寶趕緊吃上母乳。但是在母乳餵養的過程中，一些錯誤的觀念和操作，往往會造成奶水不足的情況。媽媽們應及早避開這些誤區，將母乳進行到底。

不下奶？沒關係，用力揉揉就好了。這是很多長輩的觀點，但其實這是錯誤的。乳腺組織看起來像是一串葡萄，產生乳汁的乳腺泡看上去就像葡萄粒，乳腺管就是葡萄枝，承擔著運輸乳汁的作用。各個小的乳管最終彙集到最大的乳管，透過乳頭進入到寶寶嘴裡。

如果用力按摩乳房，會讓乳腺腺泡和乳腺管受到傷害，乳汁反而容易淤積在乳房，無法順利無法透過乳腺管運送到寶寶的嘴裡，嚴重時還會導致乳腺炎症，甚至化膿。

所以，千萬不要相信用力按摩乳房就能夠促進乳汁的產生。其實母乳是在一系列刺激的作用下，透過激素調節而產生的一種體液，既不是血，也不是水。產生乳汁的過程被稱為泌乳反射，它是母乳產生的關鍵。 泌乳反射的基本流程如下： 所以想要增加乳汁的分泌量，正確的做法如下。

寶寶的吮吸是非常重要的，所以媽媽生完之後，哪怕還沒有奶水，也一定要儘早讓他吮吸乳頭，吮吸得越早，泌乳的時間就越早。和寶寶親密的面板接觸，能夠促進媽媽分泌催乳素和催產素，使媽媽更早地泌乳。

持良好的心情媽媽的心情是會影響泌乳的，所以在哺乳期，媽媽要儘量保持一個樂觀開朗的心情，如果實在覺得有壓力，可以和另一半溝通，或者把照顧寶寶的任務交給其他家人，給自己放個假，好好休息一下。媽媽調整好情緒、注意營養，可以促進乳汁的分泌。

導致奶水不足的原因有很多，由於每個產婦的體質不同，營養吸收不一樣，所以開奶的時間也不一樣。有些乳腺管不通；還有些泌乳素分泌不夠旺盛；產後的新手媽媽們要承受著各種壓力，媽媽的心理壓力，寶寶的健康問題，坐月子的人手安排，導致媽媽心情不好，睡眠不好，自然就無法提供足夠的母乳給寶寶。

我就是這種情況，我是因為睡眠不好，剛到婆婆家，飲食也不太習慣，導致母乳不太夠。

這母乳不足的原因具體有哪些呢？

1、媽媽身體因素

媽媽身體素質比較差，乳房發育不良，身體疾病貧血，氣血不足導致無法很好的分泌乳汁。產後大出血，媽媽的體力還沒有恢復，像這些情況。

處理方法：先要把媽媽的身體調理好，增強媽媽的營養，等媽媽身體好，繼續母乳餵養的媽媽，寶寶一直保持吸吮。

2、開奶太晚

生活水平高了，大家生產前都準備奶粉，而很多媽媽也認為有奶粉吃，不需要那麼早開奶都可以，因為生產的疼痛還沒有完全恢復。寶媽們產後一直給寶寶吃奶粉，寶寶沒有吸吮去刺激乳房分泌乳汁。

處理方法：寶寶剛出生要有親子接觸，生半小時，讓寶寶含住乳頭。多喝一些清淡的湯水。

3、哺乳方法不當

餵奶的姿勢不對，很多寶媽給寶寶餵奶的時候，只是讓寶寶吸到一點乳頭，沒有充分的刺激到乳房，你根本無法吸到乳汁。

處理方法：正確的方式是要把乳暈一起塞進寶寶的嘴巴。

4、精神心理因素

新手媽媽在分娩的時候過度緊張，在分娩前沒有做好分娩知識的儲備，當寶寶發動時，她們手忙腳亂，當寶寶生下來之後，他們又有各種擔憂，導致吃不好，睡不好，自然奶水也就不好了。

處理方法：懷寶寶的時候要有足夠的知識儲備（分娩知識，寶寶護理知識），儘量做到胸有成竹。生產過後，寶媽們所有的都不要想，孩子交給醫生和家屬，你只需要保證充足的睡眠，放鬆心情。調整好自己的心理狀態，多和有經驗的親朋好友交流，轉移你的緊張，舒緩你的抑鬱情緒。

5、寶寶太小

對於早產兒寶寶，剛出生，還沒有很大的力氣來吸允，寶寶吸著吸著就睡著了。這也是一件很頭疼的事，此時我們不能放棄。

處理方法：我們應該一會兒給寶寶吸，等寶寶睡著了，我們用吸奶器吸。

6、乳頭凹陷

乳頭無法突出給寶寶含到嘴裡，我看過很多朋友都有這種情況，有分泌大量的乳汁，但是排不出來，或者寶寶根本無法吸到嘴裡，只能藉助吸奶器，有很多的寶媽就放棄了。

護理方法：孕期準媽媽要觀察自己的乳頭，如果有乳頭凹陷的情況，在預產期前兩個月，準媽媽在洗澡時，把它輕輕拔出，日積月累，乳頭慢慢會凸出來，方便以後寶寶吸吮。

推薦幾種下奶菜譜

1、黃豆豬腳、花生豬腳、豬蹄通草粥、；2、各種魚湯；3、雞湯；4、木瓜

物理按摩：

在物理按摩錢，準備好熱毛巾，先在乳房上熱敷一下，再按摩並擠掉乳汁，再熱敷，再按摩並擠掉乳汁，直到擠空為止。最好是找專業的催乳師來按摩。

母乳餵養成功的關鍵在於三早三好：早接觸、早吸吮、早開奶、營養好、心情好，睡眠好

我是辰媽，有2個寶寶了。

生完孩子，奶水不足，大多由於產後身體虛，和貧血的原因，導致於奶水不夠，有些讓孩子多吸，奶水就夠寶寶吃了，或者開奶，不過真能針對一些人有效果。比如辰媽自己，各種方法都試過了，還是2個娃娃都是奶粉喂大的，大寶的時候，奶水還算可以，不過去醫院給孩子打預防針查體的時候，發現了孩子貧血挺嚴重的，因為我貧血一直補不上來，母乳餵養導致大寶貧血，醫生建議新增配方奶粉，母乳當水喝，索性就斷奶了，奶粉餵養，因為大寶和小寶像個太近，小寶出生辰媽就沒有奶水，就是奶粉喂大的。

現在人的體質，吃的東西都影響到奶水不足！

希望可以幫到你！

奶水不足有兩方面的原因:

是乳房堵了，有奶水但出不來，是通道問題，解決方法就是疏通乳腺。是寶媽的血不足，因為奶水就是寶媽的血，也就是血源不夠，這得多喝補血，催乳的湯水。

其實很好理解，這相當於水龍頭沒水出來，一是沒水，二是管道堵塞了。

我是個二胎媽媽，大孩子今年15歲，小的今年3歲，我以我的個人經驗和所知道的知識回答一下這個問題。

產婦奶水不足首先與乳腺暢通有關。我記得我生老大的時候，乳房脹痛但奶水出不來，孩子的奶奶在一旁冷潮熱諷地說：“你乳房這麼大還沒奶水呀。”其實奶水的多少與乳房大小是沒有關係的，主要與乳腺管是否暢通有關。眾多媽媽們面臨著奶水不足的現象80%的原因就是乳腺管不通，根據乳房的結構，乳汁分泌後必須從乳腺管輸到輸乳管，在此過程中任何一個腺小葉或者腺泡堵塞都會影響乳汁分泌。遇到這種情況我是透過中醫按摩來疏通乳腺管。

產婦分泌足夠的乳汁，還要有噴乳反射的形成，而噴乳反射的形成與嬰兒的吮吸作用密切相關。吮吸是新生兒一出生就有的本能動作，新生兒的吮吸刺激的越早乳汁分泌的就越早，因此現在都主張新生兒出生半個小時後就開始哺乳，雖然此時母親的乳汁並沒有分泌，但是這種刺激卻會給中樞神經一個訊號，“孩子該吃奶了，需要分泌乳汁。”這種經常的反覆的刺激是決定母乳量的關鍵所在。

其次與產婦的飲食調理有關。剛剛經歷分娩痛苦的產婦流失了大量的血液，身體此時特別的虛弱，科學合理的飲食特別重要。在此期間既不能節食也不能補得太過，應根據產婦具體情況，制定營養方案，確保營養豐富、成分均衡並保證低鹽低脂。現代女性為追求身材苗條，一般都吃得少，有些產婦僅僅只吃一些水果蔬萊，這種飲食結構會導致體內脂肪、蛋白質等營養物質的嚴重缺失，不僅影響奶水的分泌，還會影響到寶寶“口糧”的營養問題。還有的家庭生怕產婦流血過多，營養不良，產後立馬大補特補，這樣也會影響到奶水的分泌，也就是老人們常說的“把奶補退了”。如果產婦吃燉母雞的話，我見意吃公雞更好，因為母雞體內的卵巢中含有較多的雌激素，會增加產婦體內雌激素的含量，從而抑制泌乳素的作用，不能達到催乳的作用，甚至減少奶水的分泌。

還有充足的睡眠和愉快的精神狀態也與奶水的分泌有關。我生小寶的時候，父母們年紀都大了，我自己帶孩子（沒條件請月嫂，還好白天有朋友幫忙），剛開始月子裡晚上也給寶寶喝母乳，寶寶餓得快，每隔一兩個小時要喂一次奶，根本沒多少時間體息，人十分疲勞，精神狀態又不好，奶水明顯的不夠寶寶喝，所以我建議月子裡儘量的讓產婦休息好，最好給寶寶夜裡搭配牛奶喝（有的寶寶夜裡喝飽了牛奶可以睡上四五個小時），這樣媽媽有時間休息，寶寶也睡得香不吵鬧。

聽說過“母親一生氣乳即變毒汁”的說法嗎？真相是沒有毒，但是坐月子期間經常生氣，對寶寶和產婦身體也是有危害的。生氣不會讓乳汁成分發生變化，但是情緒的變化對乳汁的分泌量還是會有很大的影響的，生氣等不良情緒會透過產婦的大腦皮層影響垂體的活動，從而抑制催乳素的分泌，使產婦出現乳汁缺乏的現象。生氣是百病之源，哺乳期產婦身體虛弱生氣易傷胃、傷腦、傷肝、傷肺等，為了保證寶寶有充足的乳汁和產婦有個健康的身體，媽媽們在孕期要調整好自己的情緒，保持好愉快的心情。