吃糖有可能會長痘痘的，但是如果吃的少沒關係的！

如果經常吃糖，又不鍛鍊運動消耗，這些高能量的食物可能會激發面部產生一些痘痘，而這些痘痘主要是由於前期的皮脂腺產生過度的活躍，所以造成一些炎症反應。如果經常吃糖可能會激發皮脂腺分泌大量的皮脂，這些皮脂可能聚集在面板表面或者是淤積在皮脂腺引發長痘痘！

主要是量的問題！

不管吃那種食物，過多食用都會引發脾胃運化問題！身體消耗不了！

就會產生負擔

時間長，不止會出現痘痘問題！

會引發更多身體健康問題！

也許有關吧，問過很多人，都叫少吃糖。不然痘痘會發黑什麼的。我本來就是痘痘肌，臉上很多痘印，吃糖不利於面板的新陳代謝，所以還是建議少吃糖吧……最關鍵的是，吃糖還會長胖的啦

以我們都喜歡的奶茶為例講一下，奶茶裡新增劑有奶精、糖、澱粉、脂肪等。 奶精中含有反式脂肪酸，根據世界衛生組織的建議，人體每天反式脂肪酸的攝入量不得超過2.2g。假設你每天喝一杯500mL使用奶精做的奶茶，那麼反式脂肪酸攝入就有可能會超標。如果控制不住自己的慾望常年保持每天喝奶茶的習慣會提高心血管疾病發病的風險，高血壓，高血脂等， 還有就是糖，即使是半糖、微糖，一杯奶茶裡的糖含量也不容小覷，它會使我們變老、變胖、變醜，還有誘發炎症、加重痘痘的風險。所以也可以反推，糖肯定是會影響痘痘的產生和發展，但一定不是隻是糖，是很多因素的綜合影響結果，比如熬夜，飲食辛辣刺激，臉部清潔不到位，床上用品沒有除菌除蟎等等許多因素都會不同程度的影響痘痘，只不過我們喜歡跟風聞糖色變，但也沒有幾個人每天都是泡糖水喝吧。記得讀書期末考試的那段時間，考前非常緊張的抱佛腳，每天都抓緊時間複習不睡午覺，晚上只睡四五個小時，每天一兩杯奶茶來提神，一個是好喝要犒勞辛苦複習的自己，一個是咖啡因提神，這樣導致了晚上都會睡不著，心臟跳動非常快，嚴重的時候心悸，這樣的生活持續了兩週到三週，面板狀態變得非常差，我是場面，不長痘痘的也開始長了好多，膚色暗沉黑眼圈，面板粗糙乾燥，口腔潰瘍，但是我覺得最大的原因還是因為熬夜休息不好導致的，隨著期末的結束休息變多也就慢慢恢復了，所以有時候我們的身體出現一些狀況的時候，不妨想一下除了糖是不是還有其他的不良習慣，戒糖或者減少糖攝入，同時去改變不良的生活，這才是健康的，附上一張擦完乳液的面板

我去醫院看過面板科，問過醫生這個問題。

我是從15歲的時候臉上就開始長痘了，現在對面板知識瞭解的更多了。糖類和奶類確實是會致痘，但很大一部分原因，是因為遺傳，導致我們就是易長痘面板。醫生對這方面的解答就是，飯後半個小時之內，把想吃的糖類食物吃完，讓身體消化好，就可以了。半個小時足夠身體將糖類轉化的胰島素降到正常水平。但平時，吃零食什麼的，還是要注意一點。不要經常吃高糖類的食品，身體消化不好就會致痘甚至加速衰老，平常少吃一點是沒有問題的，不會因為吃了一塊蛋糕或或者一杯奶茶就會長痘痘的。我現在透過護膚品飲食，已經把面板調整到正常狀態了，也沒戒糖。

飯後半個小時之內，把想吃的糖類食物吃完，讓身體消化好，就可以了。半個小時足夠身體將糖類轉化的胰島素降到正常水平。

大家都知道，痘痘也叫痤瘡，是種比較常見的面板問題，多是因為不良的飲食習慣、作息習慣，促使激素分泌不正常而造成的。

據專家介紹，高糖的攝入會增加胰島素的產生，然後會增加雄激素的產生，也會增加另外-個細胞因子，胰島素樣生長因子-1的產生， 這些物質的產生會引起皮脂腺的過度分泌，也就是說皮脂會增加，然後，細菌的營養多了，細菌過度增殖,產生更多有害的東西，產生炎症反應，最終使痘痘加重。

同時，大量糖分進入血液，使得胰島素生長因子上升，面板出現角質化，皮脂分泌也會增加，把毛孔堵塞住，出現痘痘。

曾經有科學家做過類似實驗，找來1050位15~25歲遭受青春痘困擾的男孩，研究者對他們進行了為期12周的跟蹤調查，分成兩組。

一組每天吃含糖量高的食物，比如白麵包、甜麥片、乳酪、麵條等。而另一組男孩的食譜裡則是魚肉、全麥麵包以及水果含糖低的食物。

12周以後，吃了很多糖的男孩臉上的青春痘多了起來，而攝糖量小的那組男孩的面板狀況，則有了一些改善。

少吃糖並不能完全祛痘，但至少能避免和控制。

長痘痘和面板暗淡粗糙毛孔較大都是由於酸性物質在作祟,體內的酸性物質較多就會帶來這些面板問題. 糖就屬於酸性物質,雖然它給人的感官上是甜的.因此如果面板出先了以上問題就要控制酸性物質的攝取量,牛奶蘋果等都屬於鹼性物質,多吃一點能改善這種症狀,它們可以起到酸鹼中和的效果.芒果.橙子.口香糖都可以吃的,糖果這類的東西少吃為好,多吃水果蔬菜!

對於粉刺的情況，是與身體內分泌紊亂，面板油脂分泌阻塞毛囊孔導致的症狀，與吃糖沒有關係的。最好是到醫院面板科進步檢查一下的，明確病因後，是需要經常應用硫磺皂清洗面板的，去除油脂，清潔毛囊孔，並聯合口服克拉黴素膠囊和替硝唑等消炎藥物治療的。今後飲食需要清淡，禁忌油膩和辛辣刺激性食物等的。

長痘痘與吃甜食有關係。

因為脂肪、糖類、可可等高能量的飲食進入體內後，會改變表面脂類成分或增加皮脂的產生，而痤瘡本身就是由於油脂分泌過旺、導致皮脂鬱積所致。所以在炎炎夏季，若是常吃巧克力、冰激凌等高能量食物的話，很容易導致痤瘡復發或者加重。

有一定關係。

其實引起痤瘡的原因非常多，總結起來有以下幾點：

1.內分泌因素

尤其是雄激素的代謝水平是痤瘡發生的重要因素。雄激素分泌旺盛，可刺激皮脂腺細胞的增生與分泌，導致毛囊皮脂腺角化異常。

2.免疫因素

現在研究發現各種免疫因子在毛囊皮脂腺角質形成細胞的過度增生，及炎性皮損處都過度的活躍。這是痤瘡炎症反應的一種重要機制。

3.皮脂腺導管異常角化

皮脂溢位過多導致皮脂腺功能異常，形成過多脫屑，引起細菌的滯留和繁殖，進而產生區域性炎症。

在痤瘡患者體內亞油酸明顯低於正常人。亞油酸可以維持表皮屏障功能的作用，還具有抑制中性粒細胞活性氧簇的產生和吞噬作用，所以當低濃度亞油酸透過皮脂腺導管時，刺激上皮角化，形成粉刺。

4.微生物感染

原本面板是有他自己平衡的微生物生態群的。當這種微生物生態群被打破的時候，面部就會被一些非正常菌群所感染。如金黃色葡萄球菌，痤瘡桿菌，糠秕馬拉色氏菌等多種微生物聯合感染，因此痤瘡炎症會很重。

5.心理因素

痤瘡是一種損容性的面板病，對於所有的患者都是一種心靈上的重創，病期越長，心理障礙越大。面板的健康又與心理承受力直接相關，當我們精神處於焦慮抑鬱，自卑，等情緒之下會啟用下丘腦－垂體－腎上腺 軸 和 交 感 神 經 系 統，誘 導 分 泌 神 經遞質、細胞因子和相關激素，作用於面板感受器，引發痤瘡，且已形成的皮損恢復慢。

6.遺傳易感因素。

痤瘡的發生的確有家族易感性，比例很高，佔到50~90%。很多研究都提示有痤瘡家族史的人群患痤瘡的風險是不具有痤瘡家族史人的2.14倍。

7.能夠讓痤瘡加重的危險因素。

其中的一些生活習慣和飲食習慣是讓易感人群痤瘡更重的重要因素，這就包括我們提到的糖類，辛辣食物以及最不起眼的牛奶。

其中的機制可能 為：高糖、高脂飲食可使血糖升高，從而導致高胰島素血癥和胰島素抵抗，進而影響內分泌軸，使胰島素樣 生 長 因 子 １、雄 激 素 分 泌 增 加，導 致 痤 瘡 的 發生；

辛辣食物刺激面板毛細血管、微小血管及毛囊皮脂腺，促使皮脂腺分泌皮脂，從而誘發和加重痤瘡。

我們飲用牛奶之後會分泌胰島素抵抗因子，該因子與雄激素有著異曲同工之妙。

另外，擁 有 充 足 的 睡 眠 可 降低痤瘡發生率，睡眠可促進面板的保護和修復功能，急性睡眠剝奪和睡眠質量差可能損害面板的完整性，這可能與面板老化和外源性反應應激有關。所以良好的睡眠可減少痤瘡的發生，減輕痤瘡的嚴重程度。

我們人為可以干預的方式就是我們的睡眠，飲食並要調整好心態。高糖食物少吃這個的確會是減少痤瘡發生的危險因素，但不是決定因素。

痘痘和糖的關係不是很大

臉上老是起痘痘是因為體內內分泌失調，雄性激素分泌過多，引起皮脂腺分泌旺盛，毛囊皮脂腺導管角化堵塞，同時合併有痤瘡丙酸桿菌感染導致面板出現痤瘡，就是青春痘。

多發生於青春期，於青少年和青年多見。因為平時不良的飲食習慣和生活作息不規律。注意尤其在飲食上要以清淡飲食為主，不要吃辛辣煎炸，油膩，過甜的食物。因為這些食物更容易激發長痘痘。

如果臉上總是起痘痘，可以口服一些藥物，例如異維A膠囊和米諾環素，外用克林黴素磷酸酯凝膠，或者是百多邦軟膏。

建議平時注意臉部衛生，不要用手去擠壓痘痘，注意按時休息，不要熬夜，保證生活作息規律，還要以清淡飲食為主，多吃新鮮的蔬菜水果，加強鍛鍊，提高面板的免疫力。

我覺得是有的

就個人經歷而言，不吃真的會不長，這邊我所說的糖還只是表面的高糖食物，像奶茶啦、糖果啦、蛋糕、麵包、巧克力啦，只戒掉這些就會有顯著變化。週期嘛，大概至少三個月以上吧。

科學的解釋是：

我們長痘痘是因為皮脂腺產生過度的活躍，從而引發炎症，生成表皮的痘痘（也稱痤瘡）；而經常吃高糖的食物會刺激並激發皮脂腺分泌，加速痘痘的生成。

還聽過一種說法是，吃糖吃多了容易加速衰老。總之，過多不益是肯定的。

如果非要說痘痘和糖有很大關係嗎，只能說吃糖會促進長痘。畢竟長痘痘的因素還有很多，像壓力過大、作息不規律、內分泌紊亂、卸妝清潔不到位等等，不單單糖類一種。

結論就是，多吃糖是一定會加速痘痘生成的。少吃點吧，小夥伴們，實在忍不住，可以拿蜂蜜代提甜味的慾望。

甜食有很高的GI值，並且很容易地提高人體的血糖水平。一般來說，高GI值的食物進入腸道後消化快，吸收好。葡萄糖也很快會進入血液，導致高血壓和高血糖。甜食中的GI值與我們的痘痘密切相關。面部痘痘的出現主要是由於脂質分泌過多所致。

當我們吃了高GI值的甜食時，血糖會迅速升高，胰島素濃度增加，這會促進面板中的油脂分泌，導致皮膚髮炎以及長痘痘。所以，如果你比較容易長痘，建議最好少吃甜食少吃糖哦~

感謝邀請回答這個問題！我來分享一下我的觀點：高糖飲食會誘發或加重痘痘，但不建議完全戒糖。首先，這裡提到的會對我們肌膚造成劣化的“糖”，不是我們說的甜甜的糖果，而是指糖類食物，包括我們的主食、水果等這些有糖類存在的食物。肌膚糖化到底是什麼機理呢？簡單來說，我們人體在進食糖類食物後，能夠識別到因為食物消化吸收，營養物質入血而引起的血糖升高，這時候人體會釋放胰島素。如果攝取過多的糖分，胰島素水平將會持續升高，而胰島素水平過高會刺激人的生殖腺分泌雄激素。雄激素水平升高會使皮脂分泌旺盛，管皮層異常角化堵塞毛孔，我們面板表面的皮脂就變多了。如果這時候沒有注意清潔，造成細菌感染了，痘痘就長出來了。而胰島素則會伴隨著類胰島素生長因子一起活動，這兩者也會刺激皮脂腺細胞生長，增加皮脂的分泌，而且，這兩者還會加速面板細胞成長，造成老化的面板細胞堆積，堵塞毛孔，再次增加了痘痘生長的風險。平時不要像這位小姐姐那樣擠痘痘哦，會加重感染的發生。

會長的

1.甜食含有大量糖類，刺激胰島素分泌，破壞體內其他胰島素平衡，使雄激素增加，而雄激素會刺激皮脂腺導致面板長痘。

2.甜食裡一般都含有大量白糖，黃油等，白糖和優質的能量很高，機體會把多餘的能量轉化為脂肪儲存起來，導致分泌更多的皮脂，讓皮脂變得更加油膩，玩塞毛囊，加重座瘡。

3.糖類在人體內代謝時需要B族維生素。糖類食物攝入多了，B族維生素大量消耗，從而成為痘痘加重的因素之一。

吃糖會長痘痘嗎 長痘痘和糖有關係嗎

長痘痘和糖有關係嗎

長痘痘與吃甜食有關係。

因為脂肪、糖類、可可等高能量的飲食進入體內後，會改變表面脂類成分或增加皮脂的產生，而痤瘡本身就是由於油脂分泌過旺、導致皮脂鬱積所致。所以在炎炎夏季，若是常吃巧克力、冰激凌等高能量食物的話，很容易導致痤瘡復發或者加重。

長痘痘與吃甜食有關係。

因為脂肪、糖類、可可等高能量的飲食進入體內後，會改變表面脂類成分或增加皮脂的產生，而痤瘡本身就是由於油脂分泌過旺、導致皮脂鬱積所致。所以在炎炎夏季，若是常吃巧克力、冰激凌等高能量食物的話，很容易導致痤瘡復發或者加重。

你好，有一定的關係，痘痘大多是由面板屬於油性面板，皮脂腺過於發達，皮脂分泌過旺；

如果毛孔被堵塞或者是因為其它原因導致排油不暢，另一個原因是，體內激素分泌失衡，使面板長痘。

建議長痘要少吃脂肪和糖類食品，少吃油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜以減少症狀的持續。

引發痘痘有很多因素，要具體問題具體分析，辛辣油膩刺激，油脂分泌旺盛，激素紊亂失衡，口罩久戴滋生細菌都會引發痘痘。而飲食過於甜膩更容易引起肌膚糖化，加速肌膚老化。所以最好避免飲食糖分過高。關鍵的要更換密集補水的護膚品+排毒保溼面膜。建議可以試試澳萊莉旗艦的積雪草膜面膜，很小眾的牌子純澳洲原料因為名氣在國內較弱價格特別親民但是純植物精華萃取富含積雪草和蘆薈雙重精華。痘痘肌嚴重的話每晚一片，條件允許最好早上再加一片。2周絕對改善。痘痘肌沒有再回來[機智]希望分享對親有用

是的，痘痘和糖有很大關係！

痘痘歸根結底的原因是皮脂分泌過多、毛囊過度角質化、炎症！

尤其是對於年輕人來說，過多的皮脂分泌是引起痘痘的主要原因。

所以我們只要找出是什麼因素引起皮脂分泌就可以了！

首先，高糖飲食必將刺激胰島素的分泌，接下里，胰島素會進一步刺激雄性激素的分泌。

而雄性激素分泌過多，幾乎是所有青少年長痘痘的主要原因之一，甚至可能是最重要原因。

因此，在飲食中，避開飲料、奶茶、甜甜圈、蛋糕、糖果、白砂糖等甜食，對痘痘肌膚會起到一定的改善作用。

但不是甜的食物才含有糖，所有澱粉類的食物，其實到了體內也會轉換成葡萄糖，從而刺激胰島素的分泌，也可能加重痘痘肌膚。

粗糧因為含有豐富的膳食纖維，讓其葡萄糖進入血液的速度變慢，可以有效的延緩胰島素的分泌。不過我們平時經常吃的白米、白麵、饅頭等這些食物，都是穀物經過精加工處理之後的精製澱粉，失去了大量的膳食纖維，如此一來，血糖上升會變快，從而刺激大量的胰島素分泌，導致雄性激素分泌過多，這樣，痘痘也可能會如期而至。

斷糖、少吃精製主食，可以有效改善痘痘肌膚。

除此之外，乳製品也是引起痘痘肌膚的元兇，是一種名叫“胰島素樣生長因子”的傢伙，刺激了痘痘的增長，不過充分發酵過的酸奶，會大大降低這種物質。

如果你是痘痘肌膚，也應該儘量避免除了酸奶之外的所有乳製品。

同時，建議多吃一些含有維生素A、維生素E、鋅、omega-3脂肪酸的食物，比如海魚、堅果、動物內臟等等，會積極改善痘痘肌膚的。

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長痘痘跟糖有一定的關聯，罪魁禍首是下面這幾個

日常飲食中，碳水化合物含量最高的就是一些主食了，比如饅頭、麵包、白麵、米飯等等都是碳水化合物的一種。尤其是像一些甜品，這些甜品總含有非常多的糖分和碳水化合物，一旦人體過多的攝入高碳水化合物，就讓身體加速的吸收，並且導致體內血糖迅速的增長，到了這個時候，就會導致人體胰島素增加，且更加的造成血糖降低。胰島素較高容易使臉上長痤瘡，還會持續性的刺激到人體的激素水平，所以日常生活中一定要少攝入碳水化合物和糖類。

據很多研究資料顯示，一旦乳製品過多攝入，人體就會導致臉部的分泌出現問題，導致痤瘡和痘痘遍佈生長。尤其是一些經常在早晨喝牛奶，或者在夏天經常吃奶類冰激凌的人，更是比一般人長痘的機率大好幾倍。主要是因為奶製品中含有非常高的乳糖，而乳糖會持續性的增加人體胰島素的水平，一旦人體胰島素增加就會對於臉部健康產生極大的危害。

尤其是牛奶中富含一種刺激肝臟的氨基酸，這種物質會很容易的導致痤瘡的誕生，尤其是一些本身臉上就較為敏感或已經出痘的人士來說，一定要在日常生活中儘量少的接觸一些牛奶或乳糖類的食物和飲品，雖然這些東西中富含的營養成分和維生素比較高，但是兩者不能兼得，一定要根據自身狀況來取捨。

痘痘的生長，其實和人體的吸收高脂肪高糖分高碳水食物密不可分，尤其是我們現在很多的年輕人士都喜歡吃一些漢堡、雞腿、雞塊、薯條以及可樂等，這些西方的快餐會很容易造成人體激素增長。人體激素水平一旦過高，就會導致分泌系統出現問題，分泌系統出現問題就會導致痘痘的生長，主要還是因為這些肉類以及被油炸過濾之後的食物，會造成人體中激素飛快的增長，委實是屬於一種垃圾食品。

過多的食用這些垃圾食品，不僅會導致長痘痘的情況發生，更是可能會造成身體健康方面的影響，所以，建議大家平時飲食一定要吃的清淡一些，不要過多吃一些垃圾食品。