你有沒有看過外公外婆、爺爺奶奶的年輕時候的照片？年輕的時候，他們看起來好像身材挺高大的，可是，上了年紀以後，似乎比年輕的時候瘦小了，身高也變矮了。這是我們的錯覺嗎？

（附圖一老年人）

其實並不是。隨著身體的衰老，人的身高可能會下降幾釐米。這是怎麼回事呢？今天這條問答，我就來給你講講身高縮短的三個原因。

第一個原因是，身體姿態的變化會讓人變矮。比如縮脖子、含胸、駝背這些姿態會讓我們的身體處在不舒展的狀態，長期來看，可能會讓人的身高下降。

（附圖二駝背會影響身高）

而且，人在三十歲以後，如果不加強鍛鍊，肌肉很容易慢慢流失，我們腰部、背部的肌肉越少，就越難維持端正的姿態了。

讓人身高縮短的第二個原因是骨骼。骨骼和肌肉一樣，會隨著人的衰老而流失。人老了以後，人的脊椎可能會變扁，所以整條脊椎的長度就會變短。

還有一個問題是，老年人可能會患上關節病，關節病會讓人很難把身體挺直，只能經常駝背，所以身高也會受到影響。

影響身高的第三個原因和椎間盤有關係，脊椎的椎，房間的間，盤子的盤。椎間盤是什麼呢？

其實，椎間盤是脊椎之間的一層小圓盤，它們有點像年糕，有彈性，可以把上下兩層脊椎粘在一起。

隨著人的慢慢衰老，椎間盤會逐漸變小、變薄，這麼一來，脊椎間的距離就縮短了，所以人的身高就會變矮了。

（附圖三椎間盤）

因為大部分人平時作息低頭彎腰時間比較多，時間久了，就會引起脊柱的前傾，這樣就自然會變矮或駝背之類。

如果想預防或糾正這種情況，建議使用盡早使用護脊床墊，也叫昂首床墊，它是可以用來仰臥矯正脊柱的，如下，還帶有定製的枕頭，可當普通床墊使用，也有一些其它的方法方法，請參考：

年齡大了，身體機能都會退化，比如出現老花眼，彎腰駝背。

這裡所說的彎腰變矮原因很多，比如年齡大了，骨質疏鬆，這時骨骼就變的脆又薄，所以中老年人要注意適當運動，加強肌肉鍛鍊，適當補鈣。

中老年人彎腰駝背，所受影響的可能有很多，一般為生理退行現象。

人體的脊柱，是由一長串約三十幾個錐體組成，每兩個錐體間有根間盤相隔，人體在生物年齡34歲左右，椎間盤開始出現退行性變，椎間盤會萎縮，根間盤間隔變窄。全脊椎的椎體和椎間盤的長度比例大致是4：1，但萎縮、變窄的具體高度則陰人而已，不過，理論上，人到達一定的生物年齡後，其身高可“縮水”最多25%。正是因為人的骨骼出現的退行性變，胸、腰椎椎體高度減低，甚至下肢彎曲，造成彎腰駝背、身高變矮。

一般來講，預防這種情況，主要需預防骨質疏鬆，但腰椎間盤的問題則因受多種因素尤其是家族遺傳因素影響，需個體化看待。

此外，骨質疏鬆的問題，除缺乏鈣、維生素等營養外，雄激素水平的下降也是一大因素。因此，補鈣治療緩解骨質疏鬆，並非對所有人都有效，有時還需配合激素療法。

中老年人為什麼會彎腰駝背身高變矮？就這個問題我是這樣認識的:

打小就聽過，早年間江湖賣藝口頭禪裡有過這樣的說法:牛皮不是吹的 ，火車不是推的 ； 泰山不是堆的 ； 羅鍋不是搣的。可多年以後方才有些明白，這羅鍋在某種意義上講就是揻的。

　　眾所周知人一但缺鈣，經年累月人體慢慢退化會有骨質疏鬆。日常生活中，一些老年人手提重物，甚至勞累。原本歲月蹉跎，幼時缺失營養。為生活奔忙的同時，忽視自己。年老後仍要強，每日裡大量採買，原本挺直的腰身慢慢揻成了彎。

　　另外，更年期激素水平下降，加速人體老化，一些藥物也會引發鈣流失。希望無論年輕人，還是中老年人，一定要注意飲食結構。在日益注重健康養生的今天，大家對自己的身體都負點責任，儘量多掌握一些科學知識，少揻點羅鍋少受點苦好嗎？

希望大家善待自己，善待親人！