失戀是大部分人都會經歷的，特別是青春期的失戀有的人會看的特別重！

那失戀後如何救贖這個問題也是因人而異。

我是比較理想的，如果是我我會先允許自己痛苦一陣子，陷入悲傷一陣子，因為這是情緒的一種最直接的發洩方式！不發洩出來它會一直存在，影響你的生活和工作。

發洩完了以後我會接受結果，給自己找一個安慰自己的藉口能讓我不那麼傷心了，因為分手了我必須面對現實，以後的生活還是要繼續的。

讓自己不那麼傷心了才能給自己安排其他的事情分散注意力，讓自己成長，讓自己更開心，讓自己結束過去的傷痛，這樣才能重新開始遇到更好的人！

剛失戀的時候會感覺天昏地暗，日月無光，這都正常的。要儘快讓自己迴歸正常的生活，工作，轉移視線這樣可以避免自己老是去鑽牛角尖。

多運動運動和朋友出去爬山，去海邊，去鬧市逛逛，儘量讓自己放鬆下來。

和你最好的朋友傾訴，等生活節奏平穩了，再找一個女朋友。

失戀了一段戀情，會有一段比較灰暗的時光。1、失戀不可怕的，可怕的是把自己封閉起來。關閉自己與外界溝通的大門。要學會傾訴，能說出來就是一種釋放。

2、要怕別人“”笑話“”，失戀不可怕。放棄一段不值得你付出的感情，只為了更好的開始。3、學會憂傷。不用每天都神采奕奕。失戀了也不用裝著，不必帶著面具生活。但是不要做祥林嫂，處處吐槽。傷疤可以慢慢的癒合，而不是讓它一直流血。

4、逛街購物，給自己放個假，出去逛一逛。轉移注意力。戀愛不是生活的全部。不要把自己所有的希望，都在賭在感情上。

5、哭出來。聽悲傷的音樂，或者是電影。讓自己把情緒釋放出來。哭出來，心理會好受很多。如果不快樂，就不要假裝快樂。

6、不用刻意的讓自己忘記，有的時候，你越是讓自己忘記，反而記得更清楚。按照自己原來的生活步調。慢慢的就會淡忘。

失戀後如何自我救贖？

從你的字眼能感覺到你一定很深的愛過這個人。我想說的是愛無對錯，但是你真心徹底的付出過就是無悔。不要再覺得遺憾，你深愛過這個人就夠了。不是所有的愛情都可以有個完美的結局走向婚姻。

剛失戀，最怕的是一個人窩在角落裡想不開，不妨出去走走。請你打扮好，背好行囊出去外邊的世界看看。看看那些美好事物、景色、和人們。你會發現原來美好是存在的，你的生活值得你繼續愛。

最後，每個人都會有經歷。沒多大可能談一個戀愛圓滿一個，經歷會成就更加成熟的你。你會在接下來新的戀情裡更加知道如何善待愛人，如何和愛人交往。希望你可以儘快走出來，愛你的人還在不遠的將來等你呢！你要快點向前走才行！

作為一個半個月前在這裡拼命找答案試圖得到一點救贖的人，現在也要來回答這個問題了。所以，作為一個剛剛親身經歷過的人，切實地給出一些我認為有用的方法。

以下方法只適用於，真的決定要分開並且無法挽回，如果還有複合的可能，就儘快去複合吧，別看這些東西了。

首先，你必須要明白的是，既然已經分開了，就意味著你們的緣分已經盡了。不要再去抱有任何複合的幻想，我認為分開最根本的原因就是不愛了，你要時刻提醒自己對方已經不愛你了這個事實，而不是時刻去想他愛你的時候對你有多好。慢慢的你就能開始接受你們確實已經分開這個事實。

其次，不要故意給自己製造悲傷。比如，路過你們曾一起走過的地方，就拼命悲傷，拼命回想你們在這裡一起做過什麼。其實大多數的悲傷都是沒必要的，是你想讓自己悲傷所以你才一直在那種情緒中出不來。

然後，不要在意別人的看法，不要被別人的言論左右。這很重要，我記得我剛失戀的時候就經常想，我們可是別人眼裡的模範情侶啊我們怎麼能分開。但其實，大多數人就算真的對你們的分開有什麼看法，人家也只是隨口一說，除了有那麼兩三個婊子會到處散播一些負面言論以外，真的沒什麼人在意你們之間的事。

做到以上三點是前提。接下來，提供一些實際的方法。我相信，只要你願意去做，一定會有用。

一、看書，看電影，看電視劇。

看喜劇性的電視劇，看悲劇性的電影。當你真正被把自己帶入那個情節裡的時候，你就會因為其中的歡快而感到愉悅，會因為其中的悲傷而覺得其實自己這點事根本不算什麼。

二、健身

真的很有用，我每次從健身房出來都覺得一身輕鬆，也很開心。運動真的會使人快樂的。所以，不要窩在自己的世界裡傷心，多出去做一點積極的事情。

三、學習

多去學點東西，報幾個自己感興趣的班。我個人覺得，人在獲取新知的時候，會產生很多自信和快樂的情緒。比如，瑜伽，舞蹈，烹飪之類的。我相信大多數女孩子都會喜歡的。

四、開始新的戀情

這一點，如果沒有合適的人，就算了。但如果你身邊恰好有一個合適的人，其實可以嘗試一下。一旦你開始新的戀情，你就會發現，其實，對於前任，並不是非他不可。大多數的傷心難過不過都是因為害怕失去以後沒有更好的可以替代而已。當你有了新的，舊的就顯得不那麼重要了。

以上方法親測有效，差不多一個月吧，應該會好很多。

我想說的是，沒有失戀的人生是不完整的。我覺得失戀是一個人自我成長，自我認識的一個很好的途徑。失戀的這段時間，你要用心思考這段感情出了什麼問題，用心審視自己到底更適合什麼樣子的人。我想告訴很多很多女孩子，愛情只是生活中很小很小的一部分。我以前，特別愛看書，就是也有很多自己的愛好，一個人的時候也不會覺得無聊。但我談戀愛以後，卻把那個人放在其它很多事情前面。後來我發現，他擋住了我生活中太多美好的東西。他走了以後，我發現，那段時間，我遺失了很多自我。我記得分開的時候，他也跟我說，“其實你不是這樣的”。

悲傷的時候就用力悲傷吧，好好感受自己的悲傷，好好去探尋到底什麼樣的方式能把你從悲傷中拯救出來。就像我剛才說的方法，都是我親測有效的，所以我也不確定對你是否有用。

我希望，每一個值得被愛的，善良的女孩子，都能早一點從失戀中走出來，然後開始嶄新的自己。要始終相信，我們值得被更好的人疼愛。失戀後不要自我否定，你要始終相信你是最好的，不是你不夠好，只不過你的好並不是他想要的好而已。

就說這麼多吧。❤

沒錯失戀只有自才能幫助自己

其實失戀是每個人都會經歷的事情，還有就是失戀並不是什麼大件事。所以也不用過大的放大這個事情，不開心的難過其實正常的不要抗拒難過的時候就隨心吧。其實可以的段時間的放縱自己，所以做一些以前不敢做的事（保證不違反法律和道德的情況下）。我曾經就選擇了去高空彈跳，感覺不錯可以試試。

也可以選擇喝點酒什麼讓自己徹底的醉次，把內心裡面的不開心全部發洩出來。想哭的話就大聲的哭出來吧，這個並不是什麼丟人的事情。其次就是可以買一些自己原來捨不得買的東西，也可以認真的學會打扮下自己改變下風格。

以上的是短暫的時間你需要做的，其實失戀就是一個習慣的改變而已，只是突然失去了有點不習慣了而已。接下來你需要做的就是讓自己的生活充實起來，改變自己的習慣可以增加一些自己的興趣。或者也可以學學一些新的技能，還有就是可以選擇健身或者看看書也不錯。你要做的就是讓自己變得更好，更優秀！

重新定義自己的人生，每一段戀情的失敗。都不是遺憾，而且在每一段感情中發現自己的不足，去讓自己變的更好。一個人的時候或者更能靜下心去學習。去閱讀。去體驗生活，生而為人我們都要為自己而活。

首先，要遠離流行音樂

失戀的時候聽流行音樂，往往會越聽越悲傷，越聽越難過。因為很多流行音樂都是很多人追求而達不到目標時的心情，當你聽音樂的時候很多回憶就會出現在腦海裡。這樣只會加強自己對往事的回憶。所以，失戀後想自我救贖，首先就是要遠離流行音樂。

其次，放棄與對方相關的所有印記

失戀了，回憶都已經沒有意義。如果你不願意走出來，你大可以來回翻看那些屬於你們的回憶，但是為了儘快讓自己走出失戀，還是刪了它們吧。刪了與對方相關的所有照片或者書信，讓事實幫助自己，告訴自己，已經過去了！

再次，多參加戶外運動

失戀了，不妨改善下自己的生活狀態，多參加戶外運動，多出去走走，看一看別人都是怎麼生活的。當一個人視野開闊的時候，自己的心情就會好很多。大自然是最好的心理治療師。很多人遇到想不開的事情都會去登山或者看海，因為這能夠讓自己想得開。

第四，多接觸自己的親人

失戀了，如果你有自己非常信任的親人，其實不妨多和他們接近接近。他們雖然勸不了你，但是卻在不知不覺中讓你感覺到溫暖。人生有很多種感情，愛情是最不靠譜的，因為沒有血緣關係。而親人卻會使得你感覺到安心和踏實。所以，多接觸自己的親人，說不定你會對愛情有新的看法。

第五，去嘗試下做做自己感興趣的事情

當失戀了，自己的心態會很差，這個時候也許對什麼都沒有激情。但是想一想自己曾經感興趣的事情，這會讓你自己看到生命的意義。你可以利用大好的時光去充實自己，完善自我，鍛鍊一個全新的自己出來，這何嘗不是一種進步呢？塞翁失馬，焉知非福？說不定，失戀後你的新的努力會帶來意想不到的驚喜。

失戀並不是什麼嚴重的事情。因為你還年輕，你還有很多可以遇到自己愛情的機會。關鍵就是失戀後要快速的自我恢復，自我救贖。因為這樣才不至於讓自己總是沉浸在往事裡。過去了的終究已經過去，不必眷戀，因為人總要勇往直前！

我是男生，交往過不同型別的女朋友，這個問題有些經驗。

首先，時間是最好救贖，然後是投入另一段感情，最後是投入自己的愛好。

一、時間

為什麼是時間最好的自我救贖？

世界著名的21天習慣的養成，用21天做同一件事情，那麼習慣自然養成了。

21天后，沒有女朋友在你身邊，也就成為習慣了。

對於初戀，前3天最難受，不要嘗試去挽回，越想挽回，越覺得自己哪裡不夠優秀造成，越難走出來，想死的心都有。就當不認識她就好，不要為了一棵樹浪費一片森林嘛！

在封閉的小屋，在空曠的山頂，在遼闊田野，大聲說100遍，我不認識她。這樣你會好受很多，然後你嘗試欣賞一下風景，世界其實，還是那麼精彩。

二、投入另一段感情

儘快投入另外一段感情，就是人家喜歡你，你不怎麼喜歡她的人。當然，這方法是對另外一方確實不公平，也有可能傷害她。

如果，你先跟她說明白，先嚐試跟她處處。因為你確實剛失戀，需要一個感情的寄託。即使，你以後跟她分手，她也傷害少一些。

很多這種案例，最後走入婚姻的，生活也挺幸福！

三、投入自己的愛好

每個年輕時代都有一個夢，夢想去周遊世界，夢想去遼闊大草原，夢想去荒漠的戈壁。

是夢想，也是愛好！

晚霞，將就那湖面。樹林，將就那流雲。繁華還得將就寧靜。出去走走，開闊一下視野。

對於你來說，淡忘她，是一種生活態度。因為，你會發現原來這個世界這麼精彩！

最後，男人為情所困，不是大丈夫之所為。

願你跟這個世界一樣精彩，等著你去做的事情太多。

失戀對每一個人都會出現過，很少有一牽手就成功的，如果你遇到，請不要難過，有個詞叫緣分，那就是緣分未到，緣分到了，一切都水到渠成！當你失戀了，想法設法讓自己從失戀當中解脫出來，清理一下自己的思緒，把目光，精力投入到其他地方，如果你一直沉迷於痛苦中！那就是等於自虐！傷害自己，當你能改變一下自己，下一站會會有更美好的愛情等著你！更美好

其次多出外走走看一看別人的生活狀態，當一個人視野開闊的時候心情也會跟著好起來。做一些自己感興趣的事，一些時間過去之後你會發現世界還有很多美好的事美好的物和美好的你自己。

1，可以找朋友，讓朋友幫助你。可以和朋友出去玩，轉移注意力等。

2，吃一頓大餐，沒有什麼事是一頓大餐不能解決的，實在不行，就兩頓。

3，給自己找事情做，不斷充實自己的生活，慢慢的，失戀的傷痛也會痊癒。

4，找個新男/女朋友。俗話說：能治癒失戀最好的良藥就是新歡和時間。

這個問題我以個人的真實經歷作為回答。

當自己已經確認失戀後，當時是很不接受的，但自己明白我已經被對方放棄了，他的世界裡不可能再有我了。在那時我也還是愛他，一點兒也不恨他。理智告訴我不要糾纏他，給自己留點兒面子。因為自己知道再怎麼糾纏也是沒有用得。

當時失落的時候就覺著活著已經沒有什麼意義了，對什麼事都提不起興趣。

我當時就暗示自己，心裡對自己自說自話，說有什麼大不了的，不就一段感情嗎。也有這麼一句話，“你連死都不怕還怕什麼呢？”。人生路那麼長除了愛情還有家人還有工作。只要我還活著，時間就可以遺忘現在的糟糕心情。

果然兩年過去了，從最開始半年裡完全無法平心的工作天天宅家裡睡覺，希望睡著了可以忘記一切煩惱，也強迫自己不可以聯絡他，中間第一年過年的時候忍不住發了拜年資訊客氣的聊了幾句，後來又一次聊了兩句心裡開始慢慢放下了。

現在這些已然成為過去了，等老了自己可以再來慢慢回憶。

人生百態，也不往來世界一回了！

首先要調整好心態，感情是兩個人的事，是勉強不來的。讓時間來淡化它吧！下來你可以找自己感興趣的事做，多讀書，多經歷，也分散你的注意力，也幫助你成長，讓你更優秀。

失戀應該是人生道路上讓你成長很快的事了，每個人都會經歷，不經歷的人也是少之又少吧。如果你剛剛失戀你可以和好友去嗨皮，喝喝酒，吐吐槽，大醉一場，痛哭一次，第二天又是神采奕奕的你，過去的事就讓它過去吧，這個時期很難熬，一定要轉移注意力堅持住，過去了那一段陰霾，你會發現未來可期，萬物皆晴朗，以後也會遇到那個和你相伴一生的人。

戀愛是美好，相對的，失戀卻是令人痛心的。然而失戀後的痛苦我們卻必須要接受，但也不能讓自己在失戀中呆的太久。

1.想哭就哭出來。失戀會使你的心一陣一陣的痛，想哭但又哭不出來，想笑卻也笑不出來，然而那種失意和難受卻一直在你心中，難以消散。其實，你不妨大聲的哭出來，因為這樣內心會輕鬆很多，而那些壓抑在內心的情緒也能得到釋放。

2.向信任朋友傾訴。失戀需要自己一點一點的走出來，因為世上沒有治療失戀的良藥。雖然哭出來後內心會好受一些，但這還遠遠不夠，因為你的心還在痛，但你千萬不要把內心的痛苦和壓力埋在心底。找一個信任的朋友，向他訴說你的失戀，你的朋友一定不會嘲笑你，相反他會安慰你、開導你，讓你的內心踏實安穩。向朋友傾訴，也會使你的心舒暢一些。

3.不要想著複合。雖然你們分手了，但或許她在你心裡依然有著不可替代的地位。但千萬不要天真的想著要和她複合，當你想要和她複合的時候，不妨好好想一想當初你們為什麼會分手？要是繼續持續這段千瘡百孔的感情還有意義嗎？等等問題。換句話說，就算能夠複合成功，而你們之間曾經存在的種種不合適也一定會讓你們再次分手。若要真的複合，還是另找一個的好。

失戀後要做的幾件事

1斷聯

2投資自己的生活

把時間和精力投資到重建自己的生活和工作上，多做健身運動，讓自己的生活和工作變得豐富，擴充套件自己的社交圈，依靠身邊朋友的力量，讓自己快速走出來！多和朋友出去放鬆遊玩，做自己平時想做卻還沒做的事。增加生活信心，提高自身魅力。

3轉移注意力

多關注家人的身體健康，替家人分擔些家務，提高對家人的責任心，有意識的和家人，朋友多接觸，避免獨處。閒時可以養一些小寵物！萌萌的小寵物可以幫助早日走出陰霾。