一般人印象中：胖子才會有血脂高，高血脂是胖子的專利。事實上，體型正常或較瘦的人高血脂也不少見。這是為什麼呢？因為引起血脂升高的原因很多，包括遺傳和多種環境因素，體重只是眾多影響血脂高低的因素之一，但不是唯一決定性的，血脂也不一定會隨著年齡的增長越來越高。

什麼是高血脂？

血脂，顧名思義，指血液裡的脂肪。其實它不是一種單一的成分，而是甘油三酯、膽固醇、磷脂等多種成分的混合。其中，我們談得最多的就是甘油三酯和膽固醇。

1、我們平時說的「高血脂」，專業說法是「血脂異常」，血液中上述兩種物質中的一種或兩種高於正常範圍，或一種叫做高密度脂蛋白膽固醇（HDL）的脂質低於正常範圍，就表示血脂異常了。

2、正常的血膽固醇和甘油三酯水平應該分別低於 5.18 mmol / L 和 1.70 mmol / L，而高密度脂蛋白膽固醇應該高於 1.04 mmmol / L。

4、而血液甘油三酯水平，卻很容易受到油脂攝入量的影響。高熱量食物攝入後，多餘的熱量很多都會被轉化為甘油三酯。

防治血脂增高，首先是飲食預防。主要包括：

1、限制熱能供應量，每天攝取量與消耗量應保持平衡。如熱能供過於求，則熱能會轉變為脂肪。

2、減少飲食中動物脂肪和膽固醇攝入量。長期食入高飽和脂肪酸，高膽固醇會直接引起血脂增高，應儘量減少其攝入量。

3、提倡多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果中的纖維素含量多，攝入一定量纖維素，可降低血液中膽固醇。

4、飲食預防應從兒童時期開始。兒童應避免過食、偏食，少吃冰淇淋、巧力、甜食及其他高脂肪、高能量、高膽固醇的食物。總之對血脂增高的飲食防治原則，應掌握五低、即低熱能、總脂肪量低、飽和脂肪酸低、膽固醇低和食鹽量低。切記不可暴飲暴食。

如血脂已經增高，則要採用藥物來降低血脂。

在這個毒素橫行的年代，怎麼注意都沒用，我們本身已經成為時代的垃圾桶，隨著年齡的增長體內的垃圾毒素只會越聚越多，只有想盡一切辦法清除出這些垃圾毒素才能重獲健康，前提是一定要找對產品才行！

的確，高血脂和年齡有相關性，但更和個人的基因、肝臟代謝等因素都有關係的。不管怎麼樣，管理好血脂，是門重要的課題，不管對患者，還是醫生來說。

首先，給您科普一下血脂的組成，這個尤為重要。血脂是血漿中的膽固醇（包括總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇等）、甘油三酯和類脂的總稱，而所謂高血脂血癥，即包括高膽固醇血癥、高低高密度脂蛋白血癥（LDL-c）、高甘油三酯血癥、和混合型高脂血症4種基本型別。

醫學證明，高血脂是冠心病發病的獨立危險因素，但目前的研究主流基本都集中在“壞膽固醇”—低密度蛋白膽固醇LDL-c 身上，這點毋庸置疑，高LDL-c能顯著增加冠心病的發病風險，通常情況下，冠心病患者的LDL-c水平越低越好。所以，我們更應該關注的是低密度膽固醇這個指標，而非其他。但有種情況是例外的，就是嚴重的高甘油三酯。

一般來講，輕中度的高TG血癥，無需服藥治療，但重度高TG血癥，即TG>5.6 mmol/L時，應積極服用降脂藥物，降低TG水平，以預防誘發急性胰腺炎發作。

很多人都認為，血脂高的患者，一定是肥胖的，或者一定是經常食用一些高脂肪食物的人，其實不然。我們所關注的主要指標，即低密度蛋白質膽固醇，升高的原因主要是肝臟的代謝有關，和飲食的關係只約20%。

但這不意味著，您可以肆無忌憚的食用高脂飲食。一定要平衡膳食，建議您自行購買一本2016年的《中國居民膳食指南》，吃動平衡方為最佳。

最後，如果您有高血脂，請到醫院評估，醫生會根據您的實際情況，考慮是否要處方降脂藥物。

這個問題問的很好，如今很多人都面臨高血脂問題，尤其是中老年人的血脂更是備受關注，為什麼？

很多人擔心血脂高，會誘發冠心病，腦卒中等，其實，血脂高只是一方面原因，其它還有就是基礎疾病，年齡因素和遺傳基因的影響，都很重要，對於我們來說只能改變自己可以控制的因素，那怎麼預防呢？

第一，飲食方面，要求飲食清淡，低鹽低脂，少吃高脂食品，比如高脂牛奶，動物內臟類，肥肉類，如今推出的新的脫脂牛奶，可以嘗試一下。飲食是最重要的，人體吃什麼，機體就吸收什麼，只是每個人吸收的量有差別而已，有些人吸收的多，有些人吸收的少，就像有句話說的一樣，胖子喝水就長肉，瘦子怎麼吃都胖不起來。

第二，運動方面，要求積極加強體育鍛煉，每天適當運動半小時，建議以慢走為主，中老年人不要劇烈運動，畢竟基礎的心肺功能不好，所以建議適當運動，平時控制體重，預防肥胖哦！

第三，情志方面，要保持快樂，如今隨著壓力的增加，很多煩心事來了，很多人都不快樂，所以舒緩情緒，保持快樂，放鬆心情，也是可以幫助改善血脂哦！

第四，建議定期複查血脂，定期複查頸部血管彩超，如果血脂高伴有血管裡邊有粥樣硬化斑塊形成，那麼，最好是加用降脂藥來調節血脂，穩定斑塊，預防血栓栓塞哦！定期複查，根據結果來調整治療方案！