晚上總是失眠，難以入睡，農村赤腳大夫給出方子：桑葚煮水，失眠馬上就能好，蓋上被子呼呼大睡！

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失眠是一種很痛苦的疾病。現在人由於各種原因都存在不同程度的失眠，偶爾的失眠，經過一段時間正常休息的調整，不會對身體造成太大影響。但如果要是長期失眠的話，會對人體的很多系統造成影響，如內分泌系統，神經系統，心腦血管系統，甚至會發展成很嚴重的疾病影響人的生活質量，嚴重的危及生命。

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都知道桑葚果實很小，但是營養很多，桑葚除了以往我們認為的有改善肝功能的作用，現在，桑葚還有治療失眠的作用。

1、桑葚子是桑樹的果實,又名桑葚,桑果,桑椹。早在兩千多年前,桑椹已是中國皇帝御用的補品。

2、桑葚幹可緩解失眠、心慌的症狀。因為桑葚內含有大量的蛋白質、氨基酸以及維生素，能補益肝腎，改善腎功能，減輕神經衰弱症狀，對改善失眠非常有幫助。

3、中老年人常喝桑葚水，不僅能夠防治很多的老年性疾病，更有利於促進睡眠。每天睡前拿幾粒桑葚開水沖泡，桑葚水色澤濃郁，味道甜美，堅持一段時間，睡眠質量會有明顯改善。

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酸棗仁配合桑葚治療失眠的。

是酸棗仁養肝，寧心，安神，斂汗。治虛煩不眠，驚悸怔忡，煩渴，虛汗。桑葚味甘性寒，人心肝、腎經，有滋陰補血作用，並能治陰虛津少、失眠等。另據許多古典中醫文獻記載：利五臟關節，通血氣，安魂鎮神，降壓消渴，令人聰目，變白不老，解中酒毒等功效。 二者結合使用，主治心腎兩虛的失眠，這種失眠主要表現為無心煩熱，狂躁不安，心慌，多疑。

但是，單一滋補心腎，缺乏引導之藥即藥引子，怕藥效到達不了，可以再加黃芪 桔梗 百步，溝通上下之氣，方能達到最佳效果

睡覺人生下來就會，失眠是因為執著太多，胡思亂想，最後發展到執著睡覺。

當你糾結如何才能睡著時，你就已經錯了！

身體裡面有一種東西叫植物神經，他不歸你的理智管。所以睡眠本來就不是人可以控制的事，你永遠不會知道自己是幾點幾分睡著的。

當你把注意力集中到睡眠上時，你就越發興奮，反而入睡困難了。

失眠的朋友最需要做的，就是把自己當正常人看，規律作息，該睡覺時躺下，該起床時起來，睡不著沒關係，心平氣和地躺著。

如果你能理解這一層，離睡眠迴歸就不遠了。

最根本的，需要放下胡思亂想的那些執著。所有問題都是自己內心的問題，也只有自己才能去解決。

可治虛煩不得眠。

酸棗仁斂膽風，益肝陰，主心腹寒熱，多炒用。

桑葚養血祛風，生津益胃，宜煮食。

能治失眠。失眠是指天法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。用桑葚和酸棗仁放在一起用水煎服，每日2次。酸棗仁中含有大量的脂肪酸和蛋白脂，很好的降低血壓和調節神經，也可以用酸棗仁來煮粥，囗感酸甜，需要注意的是，燦，炒酸棗仁時不可炒得太過，太過了酸棗仁中的有效成分就會消失，影響使用效果。桑葚含有豐富的營養，其中有活性蛋白，維生素，氨基酸，胡蘿蔔素，礦物質等成分，常吃桑葚會提高人體的免疫力，延緩衰老，美容養顏，而且桑葚還有抗擊疲勞的作用。桑葚還可以促進血液迴圈，仿止動脈硬化，增強新陳代謝。桑葚還可以促進紅細胞的生成，有效桑葚治療貧血，血虧等症狀。