你好，很高興回答你這個問題，我是一個80後的大娃，單身父親，我的小孩讀大班，我一開始，也需要面對這樣的問題，而且我的小孩還沒有人帶，都是自己一個人在帶，剛送的時候，他每天都會鬧情緒，然後幼兒園那邊會慢慢的開導，慢慢就習慣了，然後你就可以自己去開展自己的工作，選擇一些工作，只要8小時6小時的，這樣就不會影響到你正常的生活。

有人說，世上大部分感情都是為了在一起，只有父母對孩子的愛是為了分離——孩子的獨立是成長的需求和目的。孩子總要長大，獨立面對社會，家長越早培養這種獨立的能力越好。培養並不是放任，並不是任孩子單打獨鬥，而且有過程，有幫助，有鼓勵。對於幼兒園，孩子有無限的期待，在上幼兒園之前要經常和孩子語言暗示，告訴他上幼兒園的好處，在不斷地講述中，家長自己也有了清晰的認識。關於上幼兒園的繪本、故事也很多，親子閱讀時都可以作為主要方向。家長自己要有事情做，在孩子上幼兒園期間可以工作、交友、勞動……當家長有更多自我意識時，不再一顆心圍繞孩子轉時就能成長、放手。自己好，孩子才好。

上幼兒園是孩子成長路上第一次大的挑戰，第一次接觸社會性質的集體環境，這對於寶Bora說是非常有紀念意義和發展意義的事情。爸爸媽媽們相信幼兒園，相信老師，更要相信自己的寶寶能夠勝利完成這一轉變。如果父母不調整好心態，你的分離焦慮也會影響孩子，會讓入園適應變得更加困難，這對於孩子早期發展是相當不利的～作為幼兒園教師我很願意告訴你幼兒在園的生活

應了一句話，不是寶寶離不開大人，而是大人離不開寶寶。

家長不能綁著孩子一輩子的，你要想想如果你的孩子不去，別的孩子都上幼兒園。時間長了你的孩子會比別人家的孩子差。

我想你也不能認同這樣的事發生。

如果覺得你太閒了，建議你出去找一份白天的工作。你上班孩子上學，晚上一起回家，多和諧。

所以既然愛孩子，那就用正確的方式去愛。

作為家長，要擺脫這種焦慮的情緒，可以找份工作分散注意力，不把重心全放孩子身上。勇敢的放開孩子的手，讓孩子獨自去適應他們自己的小天地。

每到幼兒園的開學季，分離的哭鬧大戲就開始上演，幼小的寶寶們第一次上幼兒園，離開熟悉的家來到一個陌生的環境，同時需要與熟悉的家人短暫分開，面對陌生的人。哭鬧的孩子，不捨的家長，分離不只是對孩子的考驗，也是對家長的考驗。

說到分離焦慮，很多人可能認為那只是孩子離不開家長，剛去幼兒園的時候，孩子哭鬧著要爸媽、摟脖子、抱大腿、哭得撕心裂肺等等，但其實家長往往比孩子更不適應，扒窗戶、蹲牆角、暗中潛伏，分分鐘上演著諜戰大片，只是想偷看一眼孩子在幼兒園裡適應的怎麼樣。去年還有“孩子第一天上幼兒園，爸爸給奶奶打電話互哭“的新聞，誰說男兒有淚不輕彈，那是娃還沒上幼兒園。

孩子有分離焦慮是很正常的，這說明孩子和家長已經建立了很好的連線，孩子對我們充分的信任和依賴，所以在離開我們的時候才會哭鬧，更何況他還要獨自去面對陌生的人和環境。

與孩子哭鬧這種顯性的分離焦慮表現不同，家長的焦慮往往是隱性的，甚至自己都沒有覺察到。但是孩子對家長情緒的感知彷彿自帶雷達監測系統，家長的焦慮會潛移默化地傳染給孩子，這反而會加重孩子的分離焦慮，讓孩子更難安心。

家長想要緩解自己的焦慮，不妨試試以下幾點：

1.相信孩子、相信幼兒園。大部分家長在孩子入園前變得焦慮，主要是擔心孩子哭鬧嚴重、擔心孩子生病、擔心孩子受欺負、擔心孩子交不到朋友、擔心孩子吃不飽等等，但是其實孩子的適應能力是很強的，而且幼兒園的老師們經驗豐富，她們知道如何安撫孩子的情緒、如何幫孩子更快地適應。我們最終選擇的幼兒園必定是經過自己多方參考、實地考察、精挑細選出來的，這個時候要勇敢相信我們當初的選擇。

2.多和老師交流。我們的焦慮來源於擔心孩子在幼兒園適應的不好，那麼瞭解孩子的情況後自然能有所緩解，老師都能夠理解家長的心情，她們也會願意和家長交流，儘可能詳細地告訴你孩子在幼兒園的情況以及孩子的哪些表現是正常範圍內的，家長不必過度擔心。

3.注意接送孩子的一些小細節。

送園的時候，孩子會哭得撕心裂肺、各種摟脖子抱大腿，給他/她一個堅定地擁抱，告訴孩子你愛他/她，放學後會準時來接他/她，微笑著說再見後鎮定離開。千萬不要猶豫不決或者內疚妥協，如果第一次因為孩子的哭鬧就妥協不去，那麼後面你會更難說服自己，孩子的分離焦慮也會越來越嚴重，所以除了孩子生病外，請堅持送孩子去幼兒園。有一點需要注意的是，如果孩子死死抱住我們，不要硬生生地直接將他/她推開，這樣他/她會感覺自己是被拋棄的，會懷疑家長是不是不愛他/她了，可以先用三分力將孩子的手從我們的身上拿開，如果不行就慢慢增加到四分力、五分力、六分力等等，直到將孩子分開，交給老師。

接孩子時，多抱抱孩子，充分表達你對他/她的想念，讓他/她知道即使不在我們身邊，爸爸媽媽也依然愛著他/她。如果孩子願意，可以多和孩子聊一聊幼兒園發生的事情，如果孩子不願意，那就和孩子一起開心地做遊戲，比如躲貓貓，玩耍的同時還可以增強孩子的掌控感、緩解孩子的分離焦慮。

4.降低自己的心理預期，給孩子一段適應的時間。一般情況下，孩子大概經過2周到1個月的時間就可以適應幼兒園，在這個過程中哭鬧、情緒反覆等等都是正常的，我們要對孩子不想上幼兒園的心情予以理解，告訴孩子你理解他/她的感受，自己也有不想工作的時候，注意這個時候不要給孩子吧啦吧啦講一些應該怎樣怎樣的大道理，孩子聽不進去，只會感受到你對他/她的不理解。不要覺得有些孩子不哭鬧或者哭鬧的時間很短自己的孩子也應該那樣，降低自己的心理預期，給孩子一段適應的時間，自己也就不會那麼焦慮。

5.提前給自己定好計劃，安排好孩子入園後要做的事情，忙起來就不會太想孩子。儘管平時孩子在家太吵鬧，甚至有時候家長還會控制不住自己對他/她發火，但是當孩子去幼兒園後自己回到家卻覺得心裡空落落的，好不容易到來的自由時光卻怎麼也不香了。提前列好書單或者想刷的影視劇，約好朋友一起吃飯聊天或者做些製作相對複雜的甜點等等，總之讓你的時間被佔用上讓自己忙起來。

世間的愛都指向團聚，唯有父母的愛指向別離。所謂父女母子一場，只不過意味著，你和他的緣分就是今生今世不斷在目送他的背影漸行漸遠，你站在小路的這一端，看著他逐漸消失在小路轉彎的地方，而且，他用背影默默告訴你：不必追。孩子將來總是要離開我們，去更廣闊的天地闖蕩打拼，幼兒園是孩子邁出家門、走向獨立的第一步，和孩子一起完成這首次的分離體驗，讓他們後面的每一步都走得更加自信勇敢！

作為家長，應該怎樣才能過渡這個艱難的抉擇呢？

第一，家長要提前做好心理建設，想一想孩子長大了，孩子需要更大的空間去發展，孩子需要認識更多小夥伴，增強孩子的交往能力等等，多往好處想，在心裡上慢慢接受這一個事實；

第二，家長與孩子提前準備上幼兒的物品，在準備這一過程中，會發現孩子上幼兒園是一件新鮮好玩的事情，自己可以為孩子準備那麼多物品。在準備的這段時間，慢慢會緩解家長的焦慮和不安，準備得越充分，可能喜悅感和成就感會越來越強烈哦！

第三，家長多和一些孩子已經上幼兒園的家長多些交流，可以討取經驗，也可以說出心中的所想，把這種不捨得情緒分享出來，心中的焦慮會減半的；

第四，家長跟孩子一樣，也需要成長進步，也需要自己發展的獨立空間，比如重拾自己的興趣愛好，比如專注力自己熱愛的工作，比如學習新領域的知識等等。

每一個生命都是獨立的，每一個生命都需要成長，家長和孩子都是一樣的，所以，家長要早些放手讓孩子學會獨立吧！

我家老大在上幼兒園的初期，也遇到了分離焦慮這個問題，主要是大人擔心孩子在入園期間不能很好的照顧自己，會被其他小朋友欺負等等，這種擔憂情緒會傳染給孩子，導致分離困難。

其實要解決這個問題，大人是重點，分享幾個我家的經驗：

1. 一定要找個靠譜幼兒園。我家孩子第一個幼兒園是個新園，當時就是圖它離家非常近，結果都是年輕新老師，管理班級沒經驗，甚至有輕微虐待我家孩子的現象，最後校長和稀泥，不了了之，趕緊轉去了稍遠一點的知名幼兒園。

2. 要相信老師。有經驗的老師管理幼兒都有自己的絕招和小技巧，但前提是家長不能干擾老師的工作。

3. 入園初期儘量讓父母來送孩子，爺爺奶奶容易心疼孩子在門口徘徊，導致孩子看見不願意進園。

4. 送孩子要果斷，交給老師之後不管孩子如何哭喊，一定要扭頭就走。其實絕大部分孩子進班之後，都能很快調整情緒，和別的小朋友玩成一片。

5. 不要暴力拉扯孩子進園。有些家長見不得孩子大哭大鬧，又趕著上班，情急之下推搡、拉扯孩子，其實這是非常不對的，孩子是因為信任家長以及對未知環境的恐懼才會哭鬧。這時候正確的做法是輕聲安撫，慢慢引導孩子到門口老師那裡，老師自有辦法解決。

希望以上經驗對您有用。

家長離不開，就是寓意家長捨不得，各種擔心，而不是孩子的感受，首先家長不要給孩子灌輸不好的資訊，不要讓孩子覺得幼兒園是個讓人恐慌的地方，然後家長開始自己調整狀態，做好準備和寶貝一起做這個階段的準備。

和大家分享下我的故事

1.提前預備，用繪本的方式講述幼兒園

從百天後孩子就一直我自己帶，沒有一天離開過我，他喜歡粘著我，我讓他覺得有安全感，上幼兒園是在三週歲後，對於上幼兒園這個事，我內心坎坷很久，之前有上早教，後來因為要上幼兒園了，上早教的時候我就不陪他在教室裡而是在外等候，上幼兒園的前三個月，我買了很多書，每天的繪本閱讀也是圍繞著幼兒園方面的，目的是讓他了解幼兒園是幹什麼的，遇見小朋友怎麼相處。這一段我想要說的，家長不要拖拉孩子後腿，你需要做的就是預備，幫他準備。我推薦些書，這些書都是我給孩子看的，這個過渡很重要。

2.讓他自己學會上廁所

孩子三歲我還在給他穿尿不溼，其實我有在訓練入廁，在家基本還好，但是出門我還是會帶尿不溼，大概提前三個月吧，基本就可以成功了，幼兒園試半日課，發現孩子半個小時老師就會帶他們去一次廁所，起初他沒尿也拖褲子，然後到他沒有在穿上，後來我告訴他，沒尿不用脫褲子，在門口等著就可以。

3.讓他自己學會吃飯

在家的時候讓他自己吃飯，怎麼吃都可以，只要能吃進去就可以，不要嫌棄埋汰髒，家長教他正確的吃飯方法，然後讓他鍛鍊一段時間，我兒子吃飯特別慢，但是他可以自己吃，因為他吃飯慢老師就餵飯，嘴裡還沒吃完下一口酒給喂上了，然後有的老師為了省事，湯飯菜整一起然後喂著吃，這樣吃飯對消化特別不好，老師天天說孩子吃飯慢，然後我接他的時候他就告訴我，老師又說他了，後來因為老師總是職責孩子我轉園了，後來的幼兒園就不讓孩子這樣泡飯，說對消化不好，然後還會引導孩子，看哪個大老虎今天吃的最多，小朋友可以比賽，最快的就可以吃完選擇玩具玩會。慢慢的吃飯就會了，一定要帶圍兜，不然衣服就都是油點子特別難清洗。

4開始上幼兒園

我沒有直接送全天的。我屬於那種離不開孩子的媽媽畢竟在一起三年沒分開過，我選擇的是半日的，前一週是需要陪孩子上的，我只陪了三天，我發現他壓根也不看我，也不理我，我就像花瓶，第四天我讓他自己去了，告訴他中午吃飯後我來接他，幼兒園只讓送達門口，不讓進，那天隔壁班老師接孩子把他領走，然後他哭了，因為他不認識這個人，我只聽他哭到進屋，保安大爺不讓我進，後來我也是怒了，我就進去了，然後他還在哭，我抱著她安撫了下，他情緒一會就好了然後我就走了。這是他唯一，一次哭，原因就是那個人他不認識。他沒有了安全感。接下來他沒哭過，然後每天回來還給我講，有的小朋友自己走著走著就摔了，還有就是有的小朋友說話他聽不懂，第一個月上了8天，然後病了，第二個月上了7天我轉園了，因為中午吃飯老師天天說他慢然後職責他，然後莫名其妙受傷了，身上還有劃痕，他說老師給他弄的，還告訴我老師怎麼讓他受傷的，對於這樣的態度，我轉園了。

5轉園成功後，他開始了幸福的幼兒園生活

第二天我早上帶他去了新的幼兒園，應該去託班，但是因為孩子說託班小朋友太小了，他的節奏比較快，於是直接上小班了。我告訴他媽媽一直在樓下等他，如果有問題就下來，我在監控裡可以看見他，這樣他知道媽媽在樓下，就開心的和老師上樓吃飯去了。一定要和孩子說明，給他安全感，我兒子特別缺乏安全感，這可能和我獨自帶他有關係，所以不管做什麼，我都告訴他，徵得他的同意這樣他就不會出現哭鬧的情緒。

順利的吃早飯，學習，做操，我站在幼兒園門口的監控下面真的站了一上午，因為之前他受傷，他對老師有很大的情緒，所以我真的很用心和不放心，這個老師特別好，說話溫柔而且是我一直關注的老師，看了一上午監控寶寶的表現特別棒，午餐後要午睡了，本來應該帶他回家，他告訴我，媽媽你在樓下待著吧，我要和小朋友午睡了，當時我都傻了，一直站到他睡著了，我放心的走了，晚上一直到放學我都坎坷不安的，放學第一句話告訴我，媽媽今天我很開心，然後我突然有種想哭的情緒，原來之前你都不開心，天天和我說老師說他嫌棄他吃飯慢。總結了一下，就是選擇幼兒園除了環境方面，老師很重要，不要看表面，看細節，看對待孩子的態度，他現在的老師不會說孩子就算做錯了也不會職責而且鼓勵改正，還有他會蹲下來和寶貝說話，然後持續了一段時間，孩子會和我說他老師多麼多麼好，他班很多小朋友把他們的老師當做了第二個媽媽，特別依賴就算生病了也會想老師，這絕對不是裝的，孩子是不會說謊的，慶幸最後遇見了個好老師。在幼兒園二週後就不穿尿不溼了，老師教了很多好習慣。進步特別快。

我家二寶快三週了，原本打算今年春天送去幼兒園的，因為疫情的原因，現在還是24小時的圍在我的身邊。

說實話我的內心是很矛盾的，一面想著趕緊把孩子送去幼兒園，我就能有點自己的時間了，一方面有點兒不捨，我發現自己擔心的不是孩子離不離得開我，而是我自己離不開孩子，已經習慣了小傢伙一天24小時待在我的身邊。分離焦慮症不是隻有孩子有，我們大人也有，曾刷到過一個影片，孩子一臉欣喜的進了幼兒園，門外的寶爸卻哭的一塌糊塗

當你悵然若失的回到家裡或是上班的地方，滿腦子都是你家寶貝的影子，擔心寶貝渴了，餓了，尿褲子了，哭了。

其實我們要調整自己的心態，孩子一天天長大，我們也要學著放手，龍應臺的《目送》中曾經寫到“所謂父女母子一場，只不過意味著，你和他的緣分就是今生今世不斷地在目送他的背影漸行漸遠”。我們做父母的應該為孩子的成長感到欣慰，永遠做他們堅強溫暖的後盾。

我當時也一樣，送幼兒園不捨得，但我是在幼兒園工作，所以我可以把他一直帶在身邊，我讓小寶在我所在的幼兒園上了一年託班。但我發現在自己上班的幼兒園上學雖然老師照顧的很好但也有不好的方面，他不怕老師，老師們都寵著她，導致他一些不好的習慣，所以我最後還是決定小班開始把他送到我樓下的幼兒園上，在上這個幼兒園的第一天看到小寶哭了我盡然也哭了，但我還是堅持現在的決定，回來發現我的決定是正確的，他現在的生活學習習慣比之前好很多。