每到晚飯之後，不管是城鎮各個小區，還是農村各個街道上，到處是遛彎的人，有大人，有小孩，也有老人。

自從手機有了計步功能之後，走步的人也增多了，平時相互之間比一比當天的步數，從而也刺激人們去運動。

走步能夠鍛鍊到我們身體大部分肌肉，尤其是我們的下肢，同時還能增進關節的靈活性和人體血液迴圈，及心肺功能。對於老年人來說，經常走步能夠改善他們的身體狀況和精神狀態。所以，吃完飯出來走走，不僅能消食，還能鍛鍊身體。

但是，並不是所有人都適合走步，比如：身體條件不允許的人，患有關節疾病或是不適合運動的人等。即使可以走步，也要知道對於不同的人來說，走多少步才最合適，走多長時間合適。因為，如果不瞭解自己的身體情況，走步會導致身體的部分關節和韌帶損傷，這就得不償失了。

那麼老年人每天走多少步，多長時間合適呢？其實這個問題真的沒有準確答案，因為每個人身體素質不同，我們只能透過平時走步去感受，走多少、又多長時間才不感覺累，還能讓身心舒暢，找到最適合自己的規律。

不過，還是要提醒老年人，如果想要透過走步來鍛鍊身體，就要注意以下幾點：走步時間不宜過長，走步頻率不宜過快，走步時步子不宜過大，掌握正確的走路姿勢。我想，老年人只有做到了以上幾點，才能透過走步真真正正的達到鍛鍊身體的目的。

答：因人而異。

1、據悉，也有走著走著，真得“走了”

2、凡事，都不是一概而論，只有適合自己，才是最好的。

3、醫生說：“因各人體質不同，所以鍛鍊身體要因人制宜，切不可人云亦云。”

4、王小丫老師說：“她外祖父就是以休息為養生，九十六歲健康全自理。”

5、總之，健康是硬道理，平平安安第一☝️延長全自理能力才是老年人的必修課。

走路鍛鍊是挺好的運動，但是老年人快速走路還是要格外小心，走不好會出問題，鍛鍊身體又不是隻有走路這一條途徑。

我爸爸特別愛走路，八十九歲去世，我老媽在不到七十歲的時候 因為膝關節變形就不能走路鍛鍊，今年已經九十歲了。

我爸爸消化系統不是太好，膽囊也多少有點問題，愛腹脹，不走路就會經常犯這些毛病，所以走路鍛鍊比較適合他，但是他不是那種快速行走。

我媽媽腿不好，走路不行，但她也不是不鍛鍊，她會每天敲打身體各處，還有就是每天都搓手搓腿，再有就是她特別樂觀，什麼事都不往心裡去。

所以我認為走路鍛鍊可以，但是不要走的太急，鍛鍊的目的是為了促進血液迴圈， 老年人血管已經老化，還是量力而行最好。