實際上現在人們都在被手機所控制，它這種隱形的夢幻生活，把人們帶入了另一個生活圈′，所以人們被手機縛得服服貼貼。

手機成了現在生活的必用品，工作和生活都已經離不開手機了。其實我們可以透過手機學習很多的東西，人和手機是互利的，我們無聊的時候確實可以在手機上找到很多樂點。

孤獨也孤獨，空虛也空虛，人是感情動物，需要溝通交流，現實無法滿足這個的，就會跑到虛擬世界，這裡都是陌生人，身份也變了，感覺自己就是主宰，手機app多遊戲多，玩物喪志，一定要在現實交朋友，找到同一個興趣的朋友圈，多參與現實活動，一定會丟了手機，不在依賴它

有句話說得好，“機不可失”或許就是這樣的吧。

手機是社會文明進步的衍生品，起初是一種通訊工具，慢慢地變成娛樂集一身的娛樂工具。不過，手機起初的通訊功能始終沒有變化，反而隨著科技文明的進步，手機的通訊功能也越來越最佳化，科技含量也一步步提高，越來越人性化。

我個人覺得，手機現如今對每個人來說相當於生活的一種必需品。此必需品在生活中所佔的比重也越來越大。而且這種必需品在生活中扮演的角色也越來越重要，不同的人對它的需求或使用有不同的方法，比如有的人單單純純的，只想把它作為通訊工具，而有的人就可以把他作娛樂消遣的工具，或者是有的人利用它來做一些自媒體，或者有的單純的只想體驗這種科技產品帶來的快感。

至於我們為什麼要玩手機，玩手機的目的是什麼？對於每個人來說，他的回答都是不一樣的。個人覺得，玩手機並不代表孤獨，而是手機裡面的內容是你感情所需要的。

個人覺得是的！

手機是慢性毒藥，社會在進步，手機是進步的產物！把社會聯絡的更加緊密，訊息更加快速的傳遞！但是後遺症就是我們是在玩手機，實際上是手機玩我們！

個人事例，沒手機之前，視力1.5！現在近視鏡都帶上了！

現在社會高速進步，高速發展，學習，工作壓力的加大，很少有機會跟家人，同學，或者朋友聚聚，就算聚在一起也是一時沒什麼話說，都是坐著看手機，與其說是玩手機，不如說，是孤獨，孤獨才會找事做，讓自己不在孤獨！！

其實現在手機就是刷刷影片，看看新聞，還有移動支付啥的。比智慧手機剛出來那會好太多了。記得智慧手機剛出來時就基本上天天耗著。現在自律了好多。凡事都得經歷一個過程。而這就是我們經歷的一個過程。

現在手機已經成為生活中不可缺少的一部分，我們睡覺前最後是放下手機，醒來第一件事就是拿起手機，看電視用手機，吃飯用手機，我覺得我們被手機把魂都勾進去了，無法自拔，

我知道，其實大部分人玩手機只是因為無聊。你對手機上的東西沒有什麼興趣，無論是打遊戲，看小說，刷影片，這些都不是非看不可的興趣，但總是不知不覺的把許多時間放在上面。

而現在沒了手機，我甚至不知道要幹嘛，當你沒有手機時，你會感覺無所事事，不是因為沒有手機很無聊 而是因為在手機出現之後，它承擔了我們大部分的娛樂，這一部分的娛樂，只需要你動動手指和眼睛。而在之前，有人下棋，有人看小說，有人聊天，也有許多人們為了抵制無聊而想的許多小遊戲，但最終都在手機來臨之後銷聲匿跡。更為恐怖的是，沉浸在手機的場域裡，你沒有辦法去突破它，當你試圖和周邊人聊天時，你轉頭，開始說一個話題，卻看見對方放下手機抬起頭一臉茫然的看著你，這樣子，尷尬的社交境遇。手機在建構我們的世界，他讓許多東西都改變了邏輯。以前一切空閒零散的時間都用在了手機上，不管你在學習還是在用手機做別的事，一些不必要的場合的交往被遮蔽掉了，取而代之的是公共空間的個人空間的曲面擴充套件。與此同時，一系列的實在物體都已手機的邏輯建構，物流、外賣，這些轉變，當他發生時，人們都毫無知覺。

大多數人玩手機，可能是刷影片，玩遊戲，即使獲取了一點知識，那也是消遣類，好點的說是知識的碎片化，但知識沒有系統化，與自身無益，實際是沒用的。

先來說下孤獨的本質

嬰兒時期，全能自戀，地球因我而轉。

等有了壓力，有了慾望，來了孤獨感，是一種喪失和不滿意的感覺，根源在於我們對自己的期望與現實的不一致。

人生不良情緒大多在於慾望大於實力，能力跟不上需要。

放下手裡的手機，也就是脫離那個沉溺在爽舒適圈逃避責任感的自身，告誡自己不讓手機玩你。

或者在網上訂閱課程，學習也很好。

現在人與人之間都是用手機交流，語音，影片，玩遊戲，啥的，還有就是支付寶付款，手機從根本上方便了我們的生活。

可是啥事兒都有利有弊，雖然手機豐富了我們的生活，但是也出現了好多低頭族，只顧看手機，很少抬起頭正眼看看自己的身邊的人和事，今天的花開的好看嗎？天是不是藍的？都忽略了。可以說，是手機讓我們孤獨了。

另一方面，當我們累了，不想說話，不想吃飯，不想動，更不想出門的時候，是不是就可以看手機了，來緩解自己的壓力，讓自己放鬆一點，開心一點，看個影片，看個電視，發表評論，給作者留個言，說一下自己的觀點，抒發一下自己的感想，各個讀者之間互相也交流一下，找到志同道合的朋友，也是對自己的鼓勵。對自己的生活也是一種支援！

凡事無絕對，關鍵看自己能不能把握住那個度！

隨著手機的發明應用與飛速進步發展，它已經滲透到人類生活的方方面面，也讓社會發生了翻天覆地的變化：工作離不開手機、生活離不開手機、娛樂離不開手機。時下，與電腦“合體”後的智慧手機甚至已經從閱讀、搜尋、拍攝、音樂、交友、購物、通訊、視訊等全方位式入侵我們的24小時。有人戲言：“沒有手機的日子沒法過!”

一項調查顯示：77%的人每天開手機12小時以上，34%的人24小時開機。“如果去一個遙遠的地方公幹或度假，你最希望帶上的是什麼?”超過60%被調查者首選手機。有65%的人表示，如果手機不在身邊，會變得焦慮。

醫生指出，凡事有利必有弊，過度使用手機，一方面造成人體的損害，一方面容易讓人們失去思考動力和能力，從而全面損害人體的身心健康。

那麼究竟手機會對我們身體造成什麼傷害呢?醫生列出了手機的“四宗罪”。

第一宗罪：手機脖

接診醫生：廣州醫科大學附屬第一醫院康復科主任 沈彤

餐廳、車站、車廂、商店、校園、大街上，這樣的景象隨處可見：弓腰、低頭、手臂彎成45度，手裡把玩著手機。小莉還是一個大學生，卻早早就患上了頸椎病，尋根究底，竟是手機惹的禍：“沒事我就拿手機出來，上網、發簡訊、看微博。晚上睡不著覺，手機是很好的解悶工具。我玩手機5年了，以前可以玩一上午都沒事，現在只要玩半小時，脖子就痛。”小莉說。

“因為過度玩手機而引發脖頸痠痛，進而患上‘手機脖’的人越來越多，不管是年輕人還是中老年人，都不少。”廣州醫科大學附屬第一醫院康復科主任沈彤介紹，“手機脖”其實就是頸椎病，由於長時間把玩手機而又不注重姿勢所引起的。

“頸椎病是一種常見病，又叫頸椎綜合徵，是一種以退行性病變為基礎的病種。頸椎病可以說是時下的一種流行病，若放任不管，‘可大可小’。”沈彤表示，長期不當的頭頸姿勢若不及時矯正，會使頸椎因長期扭曲而失去應有的生理曲度，增生的骨刺會刺激或壓迫鄰近的椎動脈及頸部交感神經，很容易導致椎動脈供血不足和頸椎過度疲勞，從而引起各種各樣的症狀：“頸椎病主要症狀是頸肩痛，放射至頭枕部和上肢，少數有眩暈甚至摔倒。或一側面部發熱、出汗異常，嚴重者雙下肢活動受影響，甚至截癱。”

此外，平時多活動頸部，避免長時間保持同樣姿勢，加強頸部的功能鍛鍊，都能很好地預防“手機脖”。

第二宗罪：“愛瘋”手

接診醫生：廣州中醫藥大學附屬第一醫院骨科副主任 張慶文

從第一部可以收發簡訊的手機開始，手機就開始了“拇指時代”。接著，觸屏的智慧手機面世，而著名的“愛瘋(iPhone)手”就是由此而得來。現在不單單是“愛瘋”，幾乎所有的手機都是用點、觸、滑來操作，拇指的利用率上升到了前所未有的高度。

白領小魚是狂熱的手機遊戲迷，每天不玩上幾個小時“植物大戰殭屍”，她就渾身不自在。開始一兩個月還好，到了第三個月，她卻發現拇指越來越不聽話了，時不時就鑽心地疼。

“玩遊戲、發郵件、打簡訊、發微博……手機上所有的操作都是由這麼兩三根手指來完成，其中，拇指利用率最高。”廣州中醫藥大學附屬第一醫院骨科副主任張慶文介紹，當手部固定在一定位置做重複、過度活動時，使肌腱和腱鞘之間經常發生摩擦，以致水腫、纖維性變，引起內腔狹窄。由於肌腱在腱鞘內活動時，透過的徑道狹窄，從而出現疼痛和運動障礙，這就是腱鞘炎，又稱作狹窄性腱鞘炎。

“‘愛瘋手’實際上就是腱鞘炎，不單單是手機，凡是觸屏的電子產品都容易導致這種病。”張慶文表示，以往，腱鞘炎多發於40歲以上的家庭主婦當中，而時下患有該病的年輕人之所以多起來，主要是由於觸控式螢幕裝置的普及，“長時間用手指按壓或輕掃螢幕，快速、密集地重複做同樣的動作，就會使手部的肌腱出現過度的摩擦，這也是腱鞘炎形成的‘先決條件’。”

專家建議：如果在腱鞘炎發作初期，症狀表現不是很強烈的時候，減少手指的勞作，同時使用一些活血化淤的藥膏貼敷，並稍加按摩，症狀也會得到緩解。

此外，在病情初期或緩解期，應多進行相關肌肉及肌腱的拉伸運動，若是拇指屈肌腱腱鞘炎，可將拇指向指背方向牽拉;若是手腕部橈骨莖突腱鞘炎，可將四指握住拇指並向小指方向牽拉。如此可利於鬆解病變區域性的組織粘連，促進症狀緩解。

即使沒有發病，在日常生活中也要多加註意，防患於未然。要注意手指、手腕不要過度彎曲或後伸;提拿物品不要過重;連續玩手機後，要揉搓手指和手腕，再用熱水泡泡手;操作手機時儘量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，如放在桌面上，不要懸空。

接診醫生：中山大學中山眼科中心副教授、眼科學博士 楊曉

很多人知道過度看電腦會壞眼睛，但卻很少人會意識到過度看手機也會壞眼睛。高中生小勇就是一個。由於寄宿在外，小勇很早就擁有了自己的手機，天文地理衣食住行，一臺手機功能比電腦還強大，小勇對它愛不釋手，即使晚上宿舍關燈了，他還樂此不疲地躲在被窩裡看小說、刷微博。漸漸地，小勇從原來1.5的視力，退步到0.3，醫生甚至警告，若他再不節制地玩手機，將來或許30多歲就會早早患上老花眼。

“即使是最高階的手機，精度最高的顯示屏，對眼睛的傷害還是無法避免的。”中山大學中山眼科中心副教授、眼科學博士楊曉指出，無論手機螢幕做得多大，畫素多高，長時間低著頭、目不轉睛地盯著看，都容易造成眼部疲勞，誘發近視、乾眼症甚至老花眼等眼疾。

“還有就是由於手機螢幕字型較小，一些人坐公交車或吃飯時還不停地上網、‘織圍脖’、看電影、看電子書，這會讓眼睛睫狀肌一直處於緊張狀態。此外，手機螢幕上光線、字型、對比度等跟平常使用的紙質書籍相比，用手機看小說看新聞會令眼睛在注視時要發揮更大的調節力，容易引起視疲勞。時間久了，眼睛不壞才怪了。”

專家建議：平時要養成良好的用眼習慣，不要長時間盯著手機螢幕看，使用30分鐘左右要讓眼睛休息一下，可以透過閉眼休息幾分鐘或是眺望遠方來緩解眼部疲勞，讓眼部肌肉得到放鬆。另外，在乘車或是運動過程中儘量不要使用手機，以避免對眼睛造成更大的傷害。且使用手機閱讀不能保持一個正確的姿勢，這些都增加了視疲勞。特別提醒，兩歲以下小孩眼睛發育尚未完善，更不應把玩電子產品，如手機、iPad、電腦等，也不宜多看電視。

第三宗罪：手機眼

接診醫生：中山大學中山眼科中心副教授、眼科學博士 楊曉

很多人知道過度看電腦會壞眼睛，但卻很少人會意識到過度看手機也會壞眼睛。高中生小勇就是一個。由於寄宿在外，小勇很早就擁有了自己的手機，天文地理衣食住行，一臺手機功能比電腦還強大，小勇對它愛不釋手，即使晚上宿舍關燈了，他還樂此不疲地躲在被窩裡看小說、刷微博。漸漸地，小勇從原來1.5的視力，退步到0.3，醫生甚至警告，若他再不節制地玩手機，將來或許30多歲就會早早患上老花眼。

“即使是最高階的手機，精度最高的顯示屏，對眼睛的傷害還是無法避免的。”中山大學中山眼科中心副教授、眼科學博士楊曉指出，無論手機螢幕做得多大，畫素多高，長時間低著頭、目不轉睛地盯著看，都容易造成眼部疲勞，誘發近視、乾眼症甚至老花眼等眼疾。

“還有就是由於手機螢幕字型較小，一些人坐公交車或吃飯時還不停地上網、‘織圍脖’、看電影、看電子書，這會讓眼睛睫狀肌一直處於緊張狀態。此外，手機螢幕上光線、字型、對比度等跟平常使用的紙質書籍相比，用手機看小說看新聞會令眼睛在注視時要發揮更大的調節力，容易引起視疲勞。時間久了，眼睛不壞才怪了。”

專家建議：平時要養成良好的用眼習慣，不要長時間盯著手機螢幕看，使用30分鐘左右要讓眼睛休息一下，可以透過閉眼休息幾分鐘或是眺望遠方來緩解眼部疲勞，讓眼部肌肉得到放鬆。另外，在乘車或是運動過程中儘量不要使用手機，以避免對眼睛造成更大的傷害。且使用手機閱讀不能保持一個正確的姿勢，這些都增加了視疲勞。特別提醒，兩歲以下小孩眼睛發育尚未完善，更不應把玩電子產品，如手機、iPad、電腦等，也不宜多看電視。

第四宗罪：幻聽症

接診醫生：國家高階心理諮詢師 黃家良

每逢聚會，朋友們都會抱怨婧婧，每隔5分鐘就翻一下手機，神經兮兮地，令大家十分無趣。對此，作為媒體人的婧婧也很無奈：“就怕收不到料，或者錯過了訊息，挨領導罵!”婧婧坦言，在這種高壓狀態下，即使休假，她也神經緊繃。

“現在不管在哪，經常都會感覺自己的手機在響，但很多時候根本就沒有簡訊或來電。要是哪天不小心把手機落在家裡，感覺就像少了什麼似的，一整天都坐立不安，這就是所謂的‘手機幻聽症’。”國家高階心理諮詢師黃家良分析，手機強迫和“幻聽”現象多與職業有關，如銷售、諮詢、媒體等從業人員、應屆畢業生和失業期的求職者，這類人會比較容易患上“手機幻聽症”。

在網際網路飛速發展的年代，人們的物質需求不斷增強，工作、學習、生活壓力各方面都壓的人們喘不過氣來。為了掙錢沒日沒夜的工作，導致很多人身心疲憊、心靈空虛浮躁，有時不願面對現實社會。再加上在網路世界上，誰也不認識誰，在網路中可以得到暫時的快樂，所以現在玩手機成為大部分人的樂趣。但真心希望朋友們能放下手中的手機，多陪陪家人孩子，多和他們說說話，不要成為手機的奴隸。

我玩手機實際是手機玩我，因為孤獨？我認為不是這樣的。玩手機就是手機被我玩，不是帆動和心動的問題。

玩手機玩的時間比較久，忽視面對面的社會關係，這確實存在。但大多數人都在手機上找到了自己想得到的東西。

我是新人，給個關注，給個贊！！！

以前，玩手機是為了更方便與人交流和溝通。

現在，玩手機是為了緩解尷尬和自己無處安放的手。

手機需要我們使用才有它的價值存在，而我們需要使用手機去溝通聯絡和豐富自己，最後卻沉浸其中無法自拔，越來越多的應用軟體的出現，總有一款可以投其所好，手機裡面的世界比外面精彩，不用出門就可以知道天下事，看遍天下景，多方便呀~

可是越來越方便的生活，帶來的拉長了朋友與朋友之間的距離，減少了與家人之間的面對面溝通，手機比自己都瞭解自己，卻沒有時間抬頭去跟坐在對面的人聊會天。

很多人都說現在生活越來越豐富了，但是越來越感覺到孤獨了。但其實孤獨不是它來找的你，而是你自己找上的它，逐漸縮小的生活社交圈子，逐漸減少的步行步數，遊戲等級不斷攀升，明星八卦張口就來，即使覺得孤獨了，也只會在微信好友群裡感嘆一句，然後再去刷抖音、綜藝、電視劇，卻沒有想過約個人出去吃吃飯聊聊天。

不是我們孤獨了，而是我們變懶了。

不完全是這樣，看你是怎麼玩，大部分人玩手機是為了休閒娛樂，打發時間；有些人是為了工作，聯絡客戶，跟客戶交流；有些人是透過手機賺錢，創造更大的價值，例如現在很火的自媒體人