1.當你爆發情緒的時候，你自己的所作所為就會不受控制，可能對別人造成傷害2.你爆發的情緒正好觸發了別人的情緒，這樣你又會受到別人的傷害3.當週圍的人知道你控制不住情緒的時候，人們也不願意和你多交流，覺得你這個人很危險，這樣你就會被孤立4.輕易起情緒本來就是個傷自身身體的，有了情緒之後，你的心裡狀態就會有很大變化，並且心理狀態的變化起伏很大，很容易造成心裡疾病因此，學會控制好自己的情緒還是很重要的，保護好自己，也保護他人，尤其是愛你的人

我是一名銷售人員，情緒確實很重要，心態重要，因為有了好心態幹什麼事才會乾的漂亮乾的優秀，心態也是改變自己命運的法寶，心態好了，身體好，身體好了才會有更多時間去打拼，更好的思路致富

控制好情緒，的確是使自己免受傷害的不二法寶。詳細見解如下，諸君請聽我一一道來。

控制好自己的情緒，在人的一生中非常重要，甚至影響一生的命數。

先看案例：2018年10月28日，重慶萬州22路公交車上，48歲女乘客劉某未仔細聽司機報站而錯過下車，遷怒和毆打司機，並搶奪方向盤，公交車失控撞橋墜江，十餘司乘無一生還。

類似事件的發生，總讓人不寒而慄。衝動就是魔鬼！

一、壞情緒會傳染人

年輕時，有一次我因一個小錯誤被領導批評並說要進行處罰，我當時不認為有什麼不對，因此心裡特別不爽。

下班後在公交車上，因車子急剎，無緣無故又捱了一記無影腳，這讓我更生氣了，當即和那個人大吵了一架。受冤枉一次也就罷了，居然被冤枉兩次，士可忍孰不可忍！

回到家，心中始終有一股無名之火，紅通通的燒得好旺。

開啟門，家裡冷鍋冷灶的，老婆斜躺著正追流行劇，我立馬怒火中燒。憑什麼要我弄飯，你先回來，你為什麼不弄？我是你的僕人嗎？

老婆一下就懵了。你這人才怪，無緣無故發什麼臭脾氣！

孩子本該做作業，但沒人盯著，正偷偷玩手機。老婆提起一本書就往孩子身上拍去，孩子哭了。

這是我記憶中最深的一次人禍，壞情緒就像傳染病。這麼多年了，想起來仍不過味。

二、人類70%的病都是情緒不良所導致

醫學統計發現，大部分的病其根源出自於心病。

黃帝內經告訴我們，發怒傷肝、喜極傷心、憂鬱傷肺、殫思竭慮傷脾、惶恐傷腎。

現代社會，人的精神壓力大，還多了一些怪病，比如女性精神緊張、情緒激動、生氣等不良精神因素容易造成乳腺增生；股票虧損導致跳樓殞命；精神崩潰導致抑鬱症等等。

古人云“心病還須心藥治”，最好的治療方法就是心理醫生來幫忙，做到心靜，處亂不驚，做到不以物喜，不以己悲，坦然忘我。

三、家人是壞情緒最大的受害者

傷人一句十年寒！

你是否意識到，你每次大發脾氣，絕大部分最終不了了之，一家人相安無事。於是認為對家人沒有任何傷害。

長此以往，家人無限包容不予計較而使你更加肆無忌憚，頻頻指責。夫妻吵架大多因為指責起。天天發脾氣，家人心情差到極點，日積月累，不生怪病嗎？

但是，如果你回到家轉變一下角色試試，好不好？換位思考，如果家人指責你呢，你能忍受嗎？可你想過沒有，因為你工資比丈夫（妻子）高，你就覺得你本事大，付出多，就高高在上，以我為圓心，以你為半徑，畫家庭的圓，指東指西，厲聲呵斥，請給你的權力！三十年河東，三十年河西，一旦你失業或止步不前，收入下降，你能嚥下那口氣嗎，你的家庭還能幸福、平靜嗎？

一家人過得平平淡淡，平安是福呀！

四，壞情緒是柄“達摩克利斯劍”，是“潘多拉魔鬼盒”，一旦釋放出來傷人又傷自己

所謂“傷敵一千，自傷八百”，況且你隨意發情緒，讓別人受到打擊，就有可能被他反過來暗害，明槍易躲,暗劍難防。因此，別輕易傷別人，也須防止被人傷。

一，控制好自己的情緒，不喜不悲，追求平安一生就是最大的幸福。要知道人能夠健健康康到七十歲，他就是最幸福的人！

為什麼？你看人一生中的風險有多麼巨大：一歲時可能夭折，三歲時可能小兒麻痺症，五歲時可能感冒導致肺炎，十歲時可能遭遇車禍，十五歲被野外雷擊，二十歲遭遇失戀、火災、三十歲遭遇地震、離婚，四十歲遭遇旅遊塌方，五十歲癌症，六十歲高血壓、痛風，七十歲腦梗死等等，如果都能一一躲過的話，那你這一輩子就是最最幸福的！追求大富大貴，追求轟轟烈烈，真的一定重要?

二、發脾氣時，自己學會及時轉移注意力。不要內心糾結痛苦，一根筯地去鑽牛角尖。女人呢，可以透過大哭一場來發洩，不失為一個好方法。當然建議男人女人都別去喝酒，借酒澆愁愁更愁！

仔細回想，一生中，有很多當時覺得內心痛苦得無法邁過去的坎（痛不欲生的失戀、離婚、親人亡故等），多年以後，發現那些都不是個事兒，也不再沉重，只當是一件小得不能再小的事情而已。當時覺得是死路一條，現在回想起來覺得並沒有那麼可怕，因為生活始終向前，莫老是回頭看。一定要學會“放下”。

三、提高修養。這個有一定難度，“江山易改，本性難移”，不過人經過很多世事後，肯定不再那麼容易衝動，心態變得自然平和。

四、嘗試換位思考。你看很多怒路症，一坐上駕駛位，一路都在罵罵咧咧，總覺得別人都在亂開車，沒給你讓路，沒讓你瘋狂飈車。如果你換一個位置想想，你就會說，算了嘛，我讓你得了，你狂！大人不計小人過。

五、借鑑一下我的方法：凡是要吵架時，努力剋制自己，放慢語速，能有多慢就多慢，結果發現無論之前多麼怒火沖天，也根本吵不起來。

六、你假裝心情好，假裝大笑，結果裝了一會兒，你就能真的開心地笑了。

七、我二十歲時看了《人性的優點，人性的弱點》，懂得了如何抗拒憂慮，懂得憂慮是長壽的剋星，為憂慮限定“到此為止”，如何保證充沛的活力，不再害怕失眠等等知識後，這麼多年來從不焦慮，知道焦慮只會使事情更糟糕！於事無補！

這個觀點在於先天性和後天性的結合！我是個業餘的武術愛好者！老師都說過！寧忍88不忍99.後來才知道！99後就是100別人就打到你了！涉及到生命危險忍到88足以！

情緒管理是個人內在修養和外在談吐的綜合能力。職場也好，家庭也罷，遇到不公、遇到無理取鬧有如家常便飯。不必吵贏每一場架，贏了家人，贏了職場霸權主義，贏了斷章取義，又怎樣呢？每憤怒地拍一次桌子，對肝臟的損失不亞於一次肝病。有用的話要說，擲地有聲，鏗鏘有力。其餘，不解釋，迅速進入下一個生活環節。

控制好情緒，是對自己免受傷害的法寶，也是對別人免受傷害的法寶。也是人與人之間和睦的法寶，也是深藏不露的法寶。

所謂人生最大的敵人就是自己，戰勝自己最好的方法，就是先要學會控制自己的情緒。能夠控制好自己情緒的人基本已經戰勝了自己。所以在人的一生中控制自己的情緒是何等的重要，也是一件非常困難的事。因為每個人的價值觀，人生觀不一樣。所以在處理事情的時候，每個人的情緒波動也是不一樣。能夠控制好自己的情緒，在處理事情的時候會有不同的結果。相對來講，大多數能夠控制好自己的情緒，處理事情，基本上結果都會比情緒爆發的時候，處理事情要穩妥的多。在過程中，也會因自己的情緒控制相對比較好而避免因衝動而做出的事情導致的結果無法控制。是人都會有情緒波動。人和人的區別就是在情緒波動的時候自控能力強與弱。所以控制好情緒是對自己免受傷害的法寶，是有一定道理的。希望每個人都能控制好自己的情緒，尤其是在突發事件的時候。避免自己的情緒沒有控制好而受到傷害。新年將至，祝大家新年快樂！身體健康。

想發脾氣，那叫本能； 壓下脾氣，才叫本事。

一個人的修養，就看他被激怒後的言行。

由上兩句話可以看出，控制好自己的情緒多重要。每個人都有脾氣，都有情緒，那怎樣才能控制情緒，讓自己離成功更進一步？

當你要發脾氣時，深呼吸，心存感恩，冷靜衡量自己狀態的利弊，跳出個人感受和偏見，以大局為重，樂觀看待人和事，人生不如意十有八九，時事變化無常，無人能控，開心過日子總好不開心地過日子。人生的時間是有限的，我們要珍惜現在所擁有的。

這個問題不加思考就可以確定是對的。為什麼呢？遠的不說，就拿我親身經歷就可以說明問題——幾年前我的工廠倒閉了，原因是三角債搞的。由於應收賬款沒能及時收回，供應商追的要命，連辦公室都不敢進，當時什麼辦法都想了，就是追不回來應收款，急得我真想把欠債的殺了，在同事和朋友的極力勸阻下，沒有發生悲劇，但是工廠沒有保住，眼看著辛辛苦苦經營的廠倒閉了。如果我頭腦衝動，我想後果就不是倒閉那麼簡單了！所以說控制好情緒，是對自己免受傷害的法寶。

生氣，一種不健康的心理情緒。俗話說"氣大傷身"，但很少有人能在怒氣衝衝的時候做到心平氣和。生氣給身體帶來的傷害可是全方位的。所以生活中應儘可能的減少生氣

衝動是魔鬼，那種自以為是的人大呼小叫，老是覺得自己是爺的人，無素質無修養。遇到這樣的人實屬話不投機半句多，淡然一笑，保持沉默就是。

作為一個從出生便紮根於社會上的人，我們會有許多不成熟的情緒和行為發生，也會有被這些不成熟的情緒引導犯下錯誤的時候。但這是無可厚非的，因為情緒的不成熟與我們生活的社會環境息息相關。不成熟的情緒佔據主導的時候，如情緒壓抑、暴躁，會讓你感到你周邊的人和事都是引你發怒的因素，甚至別人做出的無關你的一舉一動都會勾起你的怒火，促使讓你暴力發洩，最終傷害別人，也沒有保護好自己。

發生這樣的原因很簡單，因為你不會控制自己的情緒。情緒壓力滋生時，你要學會緩解，透過接受適當的教育訓練，讓自己從被不成熟的情緒牢籠中解救出來，這個過程相對緩慢，主要是看自己付出的努力和改變的方向。並且在這個過程中我們應該明白“讓正確的思考和合理的行為處事”這一重點成為我們學習的最終目的。

該如何實現這一目的、保持情緒健康狀態呢？我們應該做到以下幾點:

不過多的責備自己是要培養一個良好的向上心態，而不是趨利避害，不為自己做錯的事情負責。當你被不成熟的情緒佔據了主導權，犯下過錯時，你首先應該意識到自己這樣做是錯誤的，而後思考下次該如何規避同樣的錯誤。

人非聖賢，孰能無過。因此不必過多責備自己，讓自己陷入同樣地情緒泥沼之中。同樣地，知錯能改，善莫大焉。

2.引導思考，保持心理平衡

生活中，我們總會有心理失衡造成情緒失衡的時候，如嫉妒促使你自卑，也想去破壞別人的成果；焦慮促使你抑鬱，想去自我傷害等。（各種情緒造成的後果不能一概而論，這裡只是簡單地列舉兩種情況。）

一樣的，我們仍然要學會思考，是什麼促使你心理失衡，我們要學會尋根問底，找準方向去解決。焦慮的話明白自己在焦慮什麼，嫉妒的話明白自己在希望自己有什麼和現在已經擁有什麼，一步一步慢慢去解決，去平靜下來。如果一時無法尋根問底，那麼不妨去做下其他的事情佔據大腦，回過神來，或許你已經,明白其中的根由了。

與自己相處，調整自己、控制自己，建立自知之明，這樣才會控制好自己的情緒，不傷害別人，也能保護自己！

生活總是在跌跌撞撞中給我們帶來喜怒哀樂。情緒就像是天氣，陰晴不定，晴空萬里也可能狂風驟雨，打的人措手不及。其實這很正常。

每個人都有自己的情緒，有的人懂得如何將情緒控制在合適的範圍內，顧及他人的感受；而有的人對自己的情緒毫無掩飾，甚至傷害到別人。

控制自己的情緒是一門藝術。當我們沉浸在情緒中，被它所掌控時，我們永遠突破不了藝術的“瓶頸”，只有我們掌控情緒時，我們才是情緒的主人，能夠理性多於感性地判斷事物。

所以控制好自己的情緒，是對自己最大的仁慈，下面我們就聊聊控制情緒的好處。

1.控制好情緒，是增加幸福感的基礎

生活中有那麼多壓力，那麼多不順心的事，有情緒是正常的。但作為一個成年人，學會控制情緒是一件必須努力做好的事情，是現實中我們增加自己幸福感最基礎的事情。

我的同事小張，剛入職不久，每天都有做不完的工作，而且作為實習生，有些老員工總是會“欺負”她，把她當成工作的機器，不斷增加她的工作量。

小張剛實習那段時間，是處於崩潰狀態的。

但要知道，情緒的出現就像是流水，嘩嘩啦啦，很容易就把一棵在河邊剛剛種下的樹衝倒。小張不願意做那樣的一棵樹，所以她收起了自己無盡的抱怨和無奈的哀嘆，認清現實：這是大部分人入職都需要面對的事情，所以沒什麼大不了。

於是她任勞任怨，在眾人面前從不抱怨任何負面情緒，大家都覺得她是個勤勞能幹的好姑娘。小張也因此覺得生活的苦難沒什麼大不了，只要自己控制好自己的情緒，自己依舊能夠獲得幸福。

學會控制自己的情緒，就是要在自己最崩潰的時候將自己拉到現實，理性看待問題，疏導自己，淡然處理問題，增加自己對生活的滿意度，從而提升自己的幸福指數。

2.控制好情緒，是增長人脈的條件

曾經有位心理學家這樣說：“情緒是自己給自己的，從不需要也沒必要看他人的行為以此影響自己的情緒，做最真實的自己，掌控情緒，才是獲得人脈的條件。”

的確，在生活中我們很容易被別的人或物控制自己的情緒，可能是一件在旁人看來平平無奇的事情也會牽動著一部分人的心。這就要求我們掌控自己的情緒，不讓自己過多的感性帶來一些沒必要的麻煩。

步入社會，我們不可避免與他人打交道，也會發現人人都有自己的性格特點和做事方法，或許有些人的待人處事原則是自己所不喜歡的，但我們千萬不能表現在臉上，要學會控制自己的情緒。

人家的經歷和生長環境造就了他這樣一個人，可能是我們的生長環境和別人完全不一樣才會使得對他人的處事原則有一些反感。但我們要學會理解和寬容。

在面上，你們也就是同事或是朋友，有時候撕破了臉誰都不好看，所以學會控制自己的情緒，不僅是對他人的仁慈，也是對自己的仁慈。就讓情緒的控制成為我們在社會上增長人脈的需要吧。

要記住，一個真正成功的人，是一個能夠做到情緒不外放，能夠穩重內斂的人，這樣的人既保全了別人，也成就了自己。

3.控制好情緒，是對自我的高度接納

當我們一味地沉浸在情緒所製造的世界中時，我們會發現，自己投射在現實生活中的行為也都是情緒的外擴。

好比你沉浸在悲傷中，抬頭仰望天空，即便一片Sunny明媚，但你眼中依舊是陰鬱沉悶，當你沉浸在喜悅中，即便天空狂風暴雨，在你眼中依舊是Sunny燦爛……。

這就是情緒給我們所帶來的心理上的影響，而在生理上，它可能會讓我們做出一些有意無意傷害他人的行為，給周圍的人帶來不悅。所以要學會控制自己的情緒，仁慈地對待自己，最重要的一點就是完全接納自己。

接納自己，懂得自己的優勢和劣勢，明白自己該做和不該做的事情。

當我們在完全接納自己的我情況下，我們對自己情緒的變化就會有一定的掌控能力，知道遇到什麼樣的事情可能會影響自己的情緒，方便我們提前準備好控制自己的情緒，完美合理地待人處事。

控制好自己的情緒是一門學問，是我們成長路上必須掌握的技巧，是對自己最大的仁慈。