說到姚明的傷病，我們不免都感到唏噓，這位創造過黃種人奇蹟的大個子僅僅打了9年的NBA便匆忙退役了，讓很多球迷感到無比的遺憾。由於傷病的原因，在2011年7月9日，NBA官方網站便宣佈姚明已經決定結束他的籃球生涯，而到了7月20日下午2點時，中國籃壇巨星姚明在新聞釋出會上正式宣佈退役，告別籃球場。碰巧的是，他的NBA宿敵兼好友奧尼爾在2011年6月2日也宣佈了退役，21世紀的兩大中鋒在同年正式告別了職業賽場。

只不過奧尼爾宣佈退役時，他已經39歲了，不管從哪個角度來說，奧尼爾的離開都合情合理。而姚明當時只有30歲而已，這正是一個籃球運動員最巔峰的年齡，可惜的是姚明在2010年11月10日的比賽中，無奈再次受傷，經馬賽克隊醫確認姚明因再次腳踝中部應力骨折無緣賽季。這已經是姚明連續兩年遭受到應力性骨折的傷病侵襲了，據瞭解導致應力性骨折最關鍵的一個詞就是“過度使用”。奧尼爾身高2.16米，體重147.4公斤，姚明則是2.26米，體重140公斤，但更胖的奧尼爾顯然比姚明健康得多，因此姚明的體重過大並不是他受傷的唯一原因。其實，讓姚明的職業生涯年限比較短的有幾個原因，且聽我慢慢分析！第一：先天條件不足

姚明打小時候就瘦高，骨密度相對較小，再加上當時的上海體育局為了不影響姚明長高，而從小就拒絕讓他做負重訓練。這樣的後果便是會大大增大他出現骨折的機率，在大姚17歲的時候，當時他代表上海東方籃球青年隊比賽時，左腳踝便發生了骨折的情況，為他日後的的多次受傷埋下了一顆定時炸彈，而兩年後姚明的左腳踝也是再次出現了傷病。很顯然，姚明的左腳在年輕時期便先天不足了，這才導致了他後面頻現傷病！

第二：盲目增重

在成功登陸NBA後，姚明瘦弱的身板顯然無法讓他扛住聯盟的大塊頭，於是火箭迅速制定了讓姚明增重的方案，你想想看一個從小都沒接受過負重訓練的中鋒一下子增重之後，他的腳會帶來多大的壓力。這麼大的重量，全部壓在姚明的雙腳之上，可想而知他的腳踝承擔了多大的壓力！

第三：過度消耗

此外，球隊對姚明的過度使用才是導致了這位天才球員過早退役的根本原因。早期姚明的出場時間其實只有30-32分鐘，此後由於球隊過度依賴姚明，阿德爾曼教練不得已讓姚明的出場時間提到37分鐘以上。再加上國家隊長年累月的大大小小比賽，其實像2004年的奧運會、2006年的世錦賽和2008年的奧運會，姚明作為男籃一哥理所應當出戰，但是像一些很小型的亞洲比賽，也要召喚姚明回來參戰，一年到頭都沒有時間休息和恢復自己的身體。

正是因為先天條件不足、盲目增重、過度消耗姚明這三點才使得他過早地退出了NBA，給無數球迷留下了遺憾。相比之下，比他更重的奧尼爾早早就懂得了保養身體的重要性，奧尼爾經常會選擇在常規賽划水輪休，為的就是能在季後賽中全力以赴。他本人也曾對媒體透露過自己並不重視常規賽，季後賽才是屬於自己的舞臺。值得一提的是，奧尼爾早期進入NBA時並沒有那麼重，當時他的身材屬於健美型的，這也保證了他突然變胖之後身體不會一下子就受到打擊，運動天賦擺在那裡，不服都不行！綜上所述便是體重更大的奧尼爾沒有出現應力性骨折，而體重相對較輕的姚明卻出現了應力性骨折！或許這就是命運的安排，假如姚明生在這個年代，那麼他大可不必透過盲目的增重來增加對抗，完全可以憑藉自己柔和的手感迎來球員生涯的成功，他的職業年限也會更長一些！各位球迷，你們覺得姚明為啥會比更重的奧尼爾受傷呢？

這就要從說來自黑色人種與來自東亞的黃色人種之間的人種差異說起了。

人種基因圖譜表明各人種之間的基因相似度高達99.99%，正是這0.01%的差異決定了人種與人種之間在外貌、身體形態和膚色、眼睛顏色等方面的差異。

運動醫學的研究結果表明， 黑人軀幹短，四肢長，上肢手大臂長，下肢大腿粗、小腿細且骨骼密度高於其他人種。足弓的結構也與黃種人存在著明顯的差異。讓他們能夠適應更高強度的運動。

所以黃種人從事那些考驗極限速度、極限爆發力的運動都很難競爭過黑色人種。所以當年郎平怎樣努力也無法達到美國運動員海曼的摸高高度。即使像劉翔、姚明這樣能夠暫時領先黑種人運動員也很難長久。因為他們為超過黑人運動員而挑戰自己的極限，都是在消耗自己的運動生命。

姚明是個東方人，而奧尼爾是一個祖先來自非洲的美國黑人。因為人種基因優勢所以他沒有出現過應力性骨折，而姚明卻因傷病早早的退役離開了NBA賽場。

和骨密度根本沒有關係，中國舉重冠軍深蹲300公斤以上也大有人在，骨骼不行怎麼蹲.華人容易受傷的根本原因是身體比列問題，華人身材是腿短身子長，所以腿部的負荷相較腿長身子短的黑人肯定要大了，體現在跑跳運動上就容易受傷了。黑人的腿比同等身高的華人長很多。

奧尼爾

沙奎爾·奧尼爾在1992年NBA選秀中於第1輪第1位以狀元秀的身份被奧蘭多魔術隊選中，職業生涯曾效力於奧蘭多魔術隊、洛杉磯湖人隊、邁阿密熱火隊、菲尼克斯太陽隊、克里夫蘭騎士隊以及波士頓凱爾特人隊，新秀賽季當選NBA年度最佳新秀，4次奪得NBA總冠軍，2000年當選NBA常規賽MVP，3次當選NBA總決賽MVP（FMVP），15次入選NBA全明星陣容並3次當選NBA全明星MVP，8次入選NBA最佳陣容一陣，4次入選NBA最佳陣容二陣，2次入選NBA最佳陣容三陣，3次入選NBA最佳防守陣容二陣，2次當選NBA得分王。2011年6月2日，“大鯊魚”沙奎爾·奧尼爾在推特上宣佈退役。

姚明

姚明，1980年9月12日出生於上海市徐彙區，前中國職業籃球運動員，司職中鋒，現任亞洲籃球聯合會主席、中國籃協主席。1998年4月，在2002年NBA選秀中，他以狀元秀身份被NBA的休斯敦火箭隊選中，2003-09年連續6個賽季（生涯共8次）入選NBA全明星陣容，2次入選NBA最佳陣容二陣，3次入選NBA最佳陣容三陣。2011年，7月20日，姚明正式宣佈退役。2016年4月4日，姚明正式入選2016年奈·史密斯籃球名人紀念堂，成為首位獲此殊榮的華人。

看完兩人的職業生涯，再回來看樓主提問的問題，其實很多人都有同樣的疑問，奧尼爾比姚明早進聯盟10年，兩人卻在2011年同時選擇退役，在驚歎奧尼爾身體素質逆天的同時，也不得不讓人感嘆姚明NBA職業生涯的短暫。

奧尼爾體重的巔峰期是310斤左右，如此大的體重還能有出色的彈跳以及靈活的腳步，我們時常感嘆奧尼爾的身體變態，不僅是說他身體素質百年一遇，更是他的身體尤其是膝蓋的抗造性確實讓人覺得不可思議，再加上後期的養生打法，更是大大延長了他的職業生涯。

姚明身高2.26，巔峰期體重是在280斤左右，其實姚明剛進聯盟的時候走的是技術型中鋒，有腳步有中投，但是在范甘迪接手火箭主教練一職後，不斷的讓姚明增重，但是打的又是小球戰術，姚明不斷的折返跑，此時就已經埋下了禍根，到了阿德爾曼時期，姚明更是被過度的使用。再加上國家隊對姚明的過度依賴，每次征戰完高強度的聯賽後還要征戰國家隊的比賽，身體終於不堪重負。

姚明雖然生涯短暫，但依然是我們華人的驕傲，為廣大球迷奉獻了無經典場面，希望姚主席能夠為中國籃球做出更大的貢獻，讓中國籃球能夠在世界上有一席之地。

姚明職業生涯非常短暫，幾乎是剛剛走上巔峰，就因為傷病退役。姚明的傷病讓中國球迷知道了一個詞，就是“應力性骨折”。應力性骨折是一種過度使用造成的骨骼應力性骨折損傷，當肌肉過度使用疲勞後，不能及時吸收反覆碰撞所產生的震動，將應力傳導至骨骼，可引起小的骨裂或骨折。

顯然從這個解釋中我們就可以知道，導致應力性骨折最關鍵的一個詞就是“過度使用”。顯然體重大並不是最重要的原因。這也就解釋了為什麼奧尼爾身高矮一些，體重更大卻沒有出現應力性骨折。

奧尼爾職業生涯出勤率並不高，效力湖人的八個賽季，只有兩個賽季出場數達到70場。並且奧尼爾是出了名的不愛訓練，這也大大減少了他的身體消耗。

反觀姚明，職業生涯的確第四個賽季就開始出現嚴重傷病，增加體重是一個原因。但是過度的消耗應該是最主要的因素。姚明每個賽季打完NBA，幾乎得不到休息就會回到國家隊。這樣週而復始的使用，讓姚明的身體消耗巨大。並且姚明真的是非常努力，范甘迪曾經說球隊訓練姚明總是第一個來，最後一個走。在國家隊姚明同樣訓練刻苦，曾經還因為孫悅訓練態度不佳批評過他。不斷地努力訓練，不斷地往返火箭隊和國家隊。這樣巨大的消耗顯然讓姚明的身體吃不消。范甘迪也表示過後悔沒能勸阻姚明過於刻苦的訓練。

當然除了過度使用姚明和過大體重外，黃種人人和黑人先天體質也有差距，再加上飲食習慣的原因，顯然面對同樣的對抗，中國球員身體消耗更大。

如今姚明成為了籃協主席，他深知過度消耗對於球員的傷害，所以在去年夏天易建聯得到了足夠的休息。如果當初籃協眼光長遠一點，火箭隊也早些給姚明帶來內線幫手，姚明的職業生涯會取得更高成就吧。

今天，看到大加索爾想被馬刺買斷合同加盟季後賽球隊的新聞，就想起了姚明。要知道，姚明比大加索爾還要年輕兩個月，可姚明卻已經退役快8年了。原本可以創造更多的輝煌，可最終毀於傷病，著實令人惋惜。

應力性骨折是一種怎樣的傷病？

讓姚明最終退役的關鍵傷病是左腳腳踝應力性骨折，這個傷病的原因並非2009年季後賽被科比所撞造成的，那次傷的是膝蓋。姚明的腳踝應力性骨折不是某次特別的事件所致，而是由於長期過度疲勞導致肌肉無法及時吸收反覆碰撞所產生的震動，將作用力不斷傳導到骨骼，從而引起了骨折。

為什麼體重更大的奧尼爾沒有這個傷病？

奧尼爾是黑人，肌肉型別與黃種人不同，奧尼爾雖然體重更大，但也只比姚明重了6公斤，身高也要矮10釐米，而且他的力量要更好一些，這有助於保護自己的骨骼。另外，奧尼爾相對來說還是比較會保護自己，年紀大一點就喜歡在常規賽劃劃水。最關鍵的是，姚明承擔的比賽任務，要比奧尼爾多得多。姚明進入NBA之前的比賽暫且不算，那時的CBA強度遠沒法跟NBA相比，而且那時姚明也年輕。進入NBA之後，姚明打了2004年、2008年奧運會，2006年的世錦賽，這也不算什麼，這樣的世界級比賽很多國際球員也打。但是，姚明還承擔了太多的亞洲級別比賽，甚至小型賽事。2003年、2005年的亞錦賽，2006年、2008年的斯坦科維奇盃和鑽石杯，等等。可以說，每年休賽季，當奧尼爾在享受Sunny沙灘，進行恢復性訓練的時候，姚明不是在對抗傷病，就是在不斷的征戰過程中，兩者的比賽任務不可同日而語。這些因素綜合在一起，或許就是姚明最終遭受應力性骨折這個積勞成疾的毀滅性傷病的原因。

姚明也是80後，小時候家庭條件也一般，姚明連雙合腳的鞋子都難找，雖然父母都是著名運動員，但是那個年代大家懂得。楊毅的原話是：小時候營養跟不上，虧著了。

百度百科抄了一段：早年經歷

1980年9月12日傍晚，姚明出生於上海市第六人民醫院，出生時體重5公斤，比普通新生兒重了幾乎一倍[9]。姚明的父親姚志源身高2米08，母親方鳳娣身高1米88，兩人均是打籃球出身[10]。姚志源退役後，分配到上海海事局。方鳳娣則進了體育科研所[11]。當時姚家居住在西康路一老式里弄住宅[12]。

1982年，姚明隨父母搬進位於康平路95號的上海體育學院職工宿舍602室[10][13]。樓裡住的都是上海體委的職工，王良佐、沈富麟等當時都是姚家的鄰居[11]。姚明出生後，姚明父母工資的大部分都用在伙食上，方風娣很長一段時間每個月只有四十多元的收入。姚明長身體的時候，食量很大。為了保證姚明的營養，姚明父母只能省吃儉用[11]。由於姚明對牛奶的需求也特別大，姚志源從牛奶廠工人朋友那裡得到了牛奶卡，才使姚明每天都有牛奶喝[14]。

姚明(左二)與小夥伴在一起（1983年）王良佐/攝

1986年的秋天，姚明提前一年進入高安路一小讀書[15]，當時姚明身高是1.47米[16]。姚明一家離開了體育學院的職工宿舍，搬入到康平路的新居[17]。小學的姚明是個喜歡讀書的孩子，但因為身高不得不開始籃球訓練[14]。姚明因為自己小時候因身高超群而感到自卑。性格內向，也是最受欺負的一個[18]。

1989年，姚明開始在徐彙區少體校開始進行業餘籃球訓練，姚明進入少體校的一個重要原因，是因為當時少體校的學生有伙食補助[11]。1990年，姚明參加了由上海市體育局主辦的籃球夏令營活動[19]。他開始參加正式籃球比賽。姚志源也經常用獎品鼓勵姚明[14]。很多專家不看好姚明，因為他太高了。方鳳娣則沒想讓他打專業隊，只想升學能加分[20]。1991年，姚明五年級畢業，身高已超過1米80，在班中他是最高的[21][20]。

1993年，姚明的身高達到了1米96[20]，進入上海大鯊魚青年隊訓練。一開始每天練10個小時，一週練6天。頭一個月練的非常辛苦，瘦了40斤[22]。當時姚明與隊友劉煒每個月只有10元的津貼收入，他們共同的愛好是訓練結束後去打世嘉的街機[14][23]。

瞭解姚明的朋友都知道，他2002年進入NBA，2011年便因傷退役，NBA生涯僅僅9年。

除了大家都知道的姚明體重大，容易受傷，還有就是常年打比賽，其他球星在休賽期都是恢復的過程，而姚明打完NBA在休賽期還需要為國效力，過度使用姚明，就連小小的斯坦科維奇盃姚明也從不缺席，導致身體常年處於疲勞狀態，沒有得到應有恢復。

總所周知，姚明的父母也是籃球運動員。母親方鳳身高1.88米，父親姚志源身高2.08米，因此姚明還沒出生時，母親的肚子就比常人的大。等到出生那天，姚明母親生了整整一天才將姚明生出來，當時在場的醫生護士都嚇壞了，剛出生的已經以及超過10斤了。

前面說過姚明的父母都是籃球運動員，當時兩位都已經退役了，母親在上海的體育局上班，父親則在港口工作。而且當時體育產業及其落後，退役運動員沒有任何保障，當年姚明父母的工資加在一起也不到70塊錢。

姚明剛出生就10斤多，吃的也一定比其他的嬰兒多的多，姚明母親的奶水根本不夠姚明喝的，加上家裡的奶票去買來的奶都不夠，當年也沒有什麼奶粉之類的，再加上姚家也是極為清貧，這樣一來嬰兒時期的姚明有將近半年處於沒奶吃的狀態。

直到有一天，姚明父親出差回家在火車遇到一個人，那人看姚志源身材高大，一猜就是打籃球的，再加上那人也喜歡籃球，二人便聊了起來。在聊到姚明時，父親姚志源便愁眉苦臉了起來，”孩子長得大，吃的多，現在已經沒奶吃了。”沒想到和姚志源聊天的那人便是上海牛奶廠的領導，當時就給了姚志源兩張牛奶卡，一張管半年，等一年過去了還繼續給，直到姚明不喝了為止。雖然之後又有奶喝了，但是當年嬰兒時期畢竟半年沒怎麼喝奶，一定有影響的。

等到姚明長大，加入上海男籃青年隊之後，上海體育局的研究人員對姚明進行身體檢查，發現姚明骨鈣含量流失嚴重，骨頭極其脆弱，非常容易骨折、骨裂等。最後專家瞭解到姚明嬰兒時期曾經半年沒吃奶，而且小時候家裡條件不好，導致營養跟不上姚明的身高，因此專家為姚明量身定做一個需要5年時間的恢復計劃。

首先就是多喝奶，把奶當成水喝，能喝多少喝多少；其次就是睡覺，正常訓練隊的隊員上午練完，下午接著練。姚明上午跟隊訓練，下午的訓練就是睡覺，等等等有一系列的計劃。

但是計劃趕不上變化，1997年全國第八屆運動會在上海舉辦，屆時上海男籃需要姚明出戰，已經等不了姚明的要花費5年時間的恢復計劃了，姚明需要抓緊訓練了，此後該恢復計劃已經不怎麼實施了。

沒想到姚明在97年的上半年左腳的腳踝就骨折了，當年姚明17歲，沒到兩個月就康復了，大家也都沒注意，沒想到腳踝的問題能影響他整個職業生涯。

應該是毀於一種愚昧吧。

其實，人體在生長期的生活方式，決定了人體的結構特徵，在輕負重環境下長成的姚明(身體也比較瘦)，身體結構(尤其是骨骼)的負重能力就比較差。這就跟法醫或考古學家，會根據人體骨骼的粗壯程度，判斷是否為體力勞動者一樣。

到了NBA，快靈的技術流不太靈了，更需要身體對抗，於是姚明就增肌增重，加上超常的比賽節奏和強度，很快就超出了他身體的承受極限。

青春發育期體重和骨胳按當時情況發育的，即沒大體重長時間刺激骨強壯，也沒負重鍛鍊，所以骨胳只能發育到適應輕體重的強度，成人後身體增重後，骨再發育有限，相比骨變弱了，易傷。

主要的問題還是在火箭隊使用姚明的位置上。

我們都知道姚明在國家隊的時候就是在沒有加入NBA以前是一個以技巧著名的中鋒，姚明的夢幻舞步可以說當時在國家隊裡面撐起一片天地，雖然身高很高，但姚明當時的體重並沒有太大。

結果，火箭隊在接手姚明以後給他的定位就是，在內線和其他的大型中鋒進行對抗，那些中鋒包括奧尼爾，鄧肯之類的優秀的中鋒，噸位重，技巧高，出於無奈之下，火箭隊只能夠對姚明的體重進行增重，因為NBA本身就是一個講究對抗的地方。

傷病的結果導致主治醫生在治療姚明的腿傷的時候選擇將姚明原本的弓足，改成平足，在這種情況之下，腳面所承擔的應力也就接著加大，再加上舊傷復發，那姚明的這個傷病就一直沒有辦法得到解決。

事實上，這並不是個例，比如說著名的籃球之神喬丹，他有幾根手指就是因為投籃次數過多，現如今無法彎曲，造成了永久性的傷病。對於籃球運動員來講，身體是革命最大的本錢，傷病是嚴重阻礙他們傳奇的問題。

個人覺得，姚明的應力性骨折，主要就是一個字，“造”。

“造”字何解，首先就是使用問題，而這個使用的把控者就是傑夫，范甘迪。80後的朋友應該不陌生，在范甘迪入駐2003年後，2002年登陸的姚明在結束新秀賽季就進入了范甘迪的體系。

范甘迪是什麼體系，怎麼說，不像普林斯頓或者三角進攻這樣成名成熟的戰術學說，只是一味的強調防守，姑且就叫范甘迪體系吧。當年火箭的打法就是防守防守再防守，姚明不僅僅要在全場退防時做到位，在進攻時，主要在給麥迪以及外線做擋拆以外，內線卡位，髒活，對抗，全部包攬。范甘迪沒有什麼拿得出手的進攻戰術，或者說太過簡單，球隊一旦打不開，或者使用單核帶隊的場面下，就是拿姚明造。怎麼造法，回想一下，是不是當時，不管是什麼時候開啟火箭的比賽轉播，畫面都是4個人站定，姚明在內線背抗對手要位，然後拿球利用背身技巧和手感打進，而且在給姚明喂球方面還經常做不到位。姚明真的很累。

在范甘迪的麾下，順理成章，姚明的身體訓練在理所應當的增肌以外，被要求增重，如果放之當今的聯盟，應當是增肌加強對抗，充分保持靈活性。然而肉在增長，體重在增加，骨骼卻是沒法鍛鍊的，這就加劇了對骨骼的負擔，尤其下肢要支撐更多的重量，同時還要符合強度更大的激烈運動，長年累月，再加上猝不及防的運動傷害，對姚明來說熬出了嚴重後果。

奧尼爾怎麼樣，本身就是黑人DNA，又天生的身高體胖，那是天然而又合理的重量，骨骼也是符合其發育比例的粗壯，原本就足夠承擔奧尼爾的體重，看看再魔術時期的年輕奧尼爾的扣碎籃板畫面，靈活大胖子本尊，要是按姚明新秀賽季到生涯後期的增重比例放之奧尼爾身上，恐怕會起反效果。

並且縱觀奧尼爾的職業生涯，從1992年進入聯盟以來就沒有被戰術體系束縛，再加之其體重身形在90年代已經是橫行霸道，打法一直放飛自我，93年換帥布萊恩-希爾，迎來便士哈達威，同樣是打內外雙星，對比之下，范甘迪真的是庸才。96轉會湖人以後，在94-95賽季NBA最佳教練德爾-哈里斯手下打球同樣被合理運用。99年“肯德基老爺爺”菲爾-傑克遜入主，把已經得到冠軍驗證的三角進攻帶入球隊，中鋒、後衛、小前鋒自由應變，根本不存在中鋒等喂球，四人原地站的場面，范甘迪的戰術水平在傑克遜面前不值一提。

再後來鯊魚東遊熱火，也是在神運算元“帕特-萊利”的運籌帷幄下，哪怕到了生涯末期轉會太陽，太陽為了奧尼爾把原本最多7秒的炮轟戰術，改為“炮轟7秒以內或者奧尼爾”，奧尼爾甚至不需要每每參與快攻，在後場時隊友就能終結，不需要來回折騰。

所以說教練也導致傷病的關鍵因素，奧尼爾一路搭檔最頂級的外線，和頂尖以及出色的教練，因材施教。姚明雖然搭檔頂級攻擊手麥迪，但深受范甘迪體系所擾，從方向上就存在錯誤，戰術就更簡單粗暴地拼命損耗姚明，火箭的季後賽一直無法突破的問題就是一個縮影。范甘迪在位期間，05年左腳大腳趾骨髓炎，左腳骨折，06-07巔峰期右膝蓋脛骨骨裂，姚明在戰術體系下就缺乏保護，07年後阿德爾曼有所改變，但改變不了已經“造”壞了的左腳，越來越容易受傷，導致後期姚明骨折傷病徹底終結生涯，其實也就是範氏的苦果。

不過總歸，姚明進入了名人堂，算是安慰了。

首先解釋一下什麼叫應力性骨折？

應力性骨折亦稱疲勞性骨折，是骨的屈服強度閾下的持續重複的過度承受應力所造成的骨骼損傷，是軍事訓練、運動員訓練和特殊工作勞動中常見的損傷

奧尼爾身高2.16米，體重147.4公斤，姚明2.26米，體重140公斤。正如題主所言，奧尼爾體重比姚明大，但是姚明卻出現了應力性骨折，這是什麼原因？

根據筆者的瞭解，原因有三

第一，先天性原因

姚明從出生，骨密度就小，造成姚明出現骨折的機率大大增加。

第二、增重後腳踝和膝蓋的負重增大

自從范甘迪入主火箭後，就改變了姚明的打法，他要求姚明增重，並將主要的活動區域放在三秒區。從此姚明的中投減少了，低位單打進攻增多，內線肉搏成為姚明主要的活計。

第三、過渡消耗

這是最重要的原因，而罪魁禍首就是阿德爾曼和中國籃協，范甘迪時期，為了保護姚明，場均出場時間只有30--33分鐘，但是當阿德爾曼擔任火箭隊主教練後，在其“普林斯頓體系”中姚明的場均出場時間達到37分鐘，在NBA如此激烈的內線對抗中，姚明的腳踝和膝蓋承受著巨大的壓力。屋漏偏逢連夜雨，剛剛遭受完阿德爾曼的折磨還得完成中國籃協的各種比賽任務，甚至包括一些無關痛癢的比賽。

姚明每個夏天都得不到充足的休息，往返於比賽場地直接。就這樣“蠟炬成灰淚始幹”姚明被榨乾了最後一滴血。2009年西部半決賽不堪重負的姚明終於倒下了，2010年傷愈復出的姚明，僅僅打了5場比賽就再次受傷，過早結束了自己的運動生涯。

下面再說說奧尼爾，這傢伙別看表面胖乎乎，憨嘟嘟的，其實是個大滑頭，湖人時期，他很少打滿常規賽，總是以各種理由逃避比賽和訓練，平均每個賽季只參加65場左右，正是奧尼爾在常規賽的裝死模式，得到充分休息的鯊魚到了季後賽才有足夠的力氣露出鋒利的牙齒。

當然湖人是西部強隊，根本就不擔心季後賽會掉出西部前兩名，而火箭則不同，姚明必須每場都要全力以赴，為一個季後賽名額拼搏。

應力性骨折，又稱疲勞性骨折或積累性勞損，是一種過度使用造成的骨骼損傷，當肌肉過度使用疲勞後，不能及時吸收反覆碰撞所產生的震動，將應力傳導至骨骼，這樣長期、反覆、輕微的直接或間接損傷可引起特定部位小的骨裂或骨折。應力性骨折多發生於身體承重部位，如小腿脛腓骨和足部(跟骨、足舟骨、蹠骨)。易患人群為足部承重較多的運動員，如籃球、足球、網球運動員，以及田徑、體操運動員和芭蕾舞演員。

奧尼爾的體重是一點一點長起來的，姚明的則是短期內增的;適應不了肌肉力量越強自我保護能力就越強，顯然奧尼爾的力量是要優於姚明的，這就是為什麼像奧尼爾、霍華德一類力量型中鋒不容易受傷，而姚明卻傷病不斷的願意之一。

奧尼爾是很注意保護自己的人，到了後期他一個賽季也就打個70場左右，時不時給自己來個休息，也未必是真的受傷，姚明無法得到這樣的待遇的。這也是科比和奧尼爾產生矛盾的原因之一，科比是那種極端的想要每個細節都做到最好的人，奧尼爾卻一直懶懶散散，常規賽不願意像總決賽那樣拿出100%的力量。3連冠時期，其實要是奧尼爾常規賽也能場場用出自己100%實力的話，那時候的湖人每個賽季都能拿到67勝，而不是有些賽季以常規賽第二，第三身份晉級了。不過奧尼爾有放鬆的資本，火箭本來就能進季後賽就很累了，姚明再缺陣就麻煩了。

這個問題其實挺有討論價值的，就是問的不太準確......首先受傷這件事屬於偶然事件，沒有誰的受傷是必然的，受傷少也不代表永遠不會傷。只能說這個人的體型，打法或先天缺陷等等因素，導致受傷的機率增加。但受傷這件事本身，還是偶然事件，和運氣有很大成分。

奧尼爾是無法複製的特例

奧尼爾就是個非常特殊，甚至是最特殊的例子。他20歲進聯盟，打到40歲才退役，這一點就很少有人能做到。他還是個超大體重的內線，眾所周知，大個子受傷機率天然比小個子高，因為體重大，靈活性差，身體承受壓力大。奧尼爾又是重中之重。

總之，無論哪個角度，奧尼爾都屬於最容易受傷的型別，卻打到了40歲，還沒受過什麼大傷。為什麼呢？

第一，奧尼爾並不是純靠身體打球，技術非常細膩

首先要了解奧尼爾的特點，我們印象中的他都是從湖人時期開始，那是他已經變成了“奧胖”。實際上剛進入聯盟的時候，奧胖並不胖，而是非常健美的體型。

奧尼爾的運動天賦是歷史級的，216cm身高，有後衛一般的靈活度，能全場推快攻一條龍，還酷愛耍寶，跳街舞也是一流。更神奇的是，他變胖之後依舊很靈活！這就是天賦，老天爺給的，不跟你講道理。

沒怎麼看過他打球的人，會覺得奧尼爾就是個純靠身體硬懟的粗漢，其實不是。他雖然不會投籃，出不了三秒區，但除了投籃外的技術非常細膩。

奧尼爾的內線腳步同樣是歷史級的，有人拿霍華德和他對比，說實話，霍華德巔峰期的內線腳步還算不錯，但和奧尼爾比就是糙漢遇到秀才，相差甚遠。

具體的去找找奧尼爾的精彩影片就知道了，這裡不多說。正因為他有夢幻腳步，所以不會過分依賴身體，或者說，是體型優勢+夢幻腳步，才使奧尼爾如此恐怖。如果只靠體重硬懟，不可能有今天的成就，也會大大增加傷病風險。

第二，奧尼爾很會“照顧”自己

他不僅經常輪休，還明確表示過不重視常規賽，季後賽才是他的舞臺。當然，人家有那個資本，實力在那擺著呢。

在湖人的最後三年常規賽都沒超過70場，在熱火奪冠那年只打了59場。他會挑一些不重要的比賽休息，避免過度疲勞，季後賽再大發神威。

另外，他從06-07賽季開始就已經處於半休息狀態了，那一年只打了40場，之後到太陽，上場時間少多了，也已經36歲了。再到騎士、凱爾特人，場均也就20分鐘左右，還缺席了大部分比賽，傷病風險小了很多。

運動天賦+負荷管理，是奧尼爾成為常青樹的原因。但還是那句話，受傷或不受傷，都有運氣成分，奧尼爾能打到40歲，有一定運氣成分。大個子從來都是傷病重災區，奧尼爾打到40歲只是他自己厲害，和別人沒關係。

姚明就很可惜了

姚明受傷的原因是體重增加和負荷過重。

姚明沒有奧尼爾的運動天賦，增重帶給他的傷害更大。姚明生涯前三個賽季有兩個賽季全勤，一共只缺席兩場。要是放到今天，別說一個226cm的巨人，就是靈活小後衛，運動型前鋒們，動不動都輪休幾場，很少全勤，更別說三個賽季連續高出勤了。

體重增加之後，傷病就找上門了，姚明重心太高，下肢又比較粗壯，體重增加後對腳踝衝擊太大，才會出現硬力性骨折這種傷。硬力性骨折最好的恢復方式是休息，姚明不但休息不夠，還打了太多的比賽。

05-06賽季第一次大傷，傷一好就去打了世錦賽，07-08賽季受傷報銷，還沒好利落就打了奧運會，奧運會剛結束又投入新賽季，然後季後賽第二輪再次骨折，就此進入生涯倒計時......

沒辦法，這就是命運，傷病猛如虎，從來不長眼。奧尼爾是天才特例，不能拿姚明跟他比，但如果姚明能少打一些比賽，或者沒趕上重型內線時代，也許會擁有更完整的職業生涯。