謝謝邀請。大家總是喜歡問到關於“肝臟”的一些話題，沒錯，“肝臟”的確是值得我們重視且愛護的一個臟器，作為身體中最大的解毒臟器，人體透過胃腸道吸收到的各種營養物質和毒素，都需要透過肝臟來進行分解、合成以及解毒。換而言之，肝臟其實是“更值得關注（愛惜）的一個臟器”，因為它不存在“痛感神經”。所以無論它有多麼辛苦、多麼不舒服，它也不會表現出“疼痛的感覺”；正因為如此，您會發現有很多肝臟疾病患者在發現之後已經到了中晚期。關注身體出現的相關表現，做到“保護肝臟”的點滴細節，希望大家的肝臟可以“永葆青春”。

睡覺時出現這些問題，需要關注“肝臟健康”：

肝病，其症狀和病情相對隱匿，特別是在中早期的這個時間段，症狀並不是特別明顯，很容易就會“耽誤治療時機”。之前美國《預防》期刊網站上總結出了一套“肝功能衰退時可能出現的6個跡象”，我們應該在生活中關注並重視，必要時要及時做出檢查和診斷。

長時間的‘腰部疼痛’，代表著肝臟有可能存在問題：

如果您在平常，或者在睡覺時經常感覺到“腹部右上部位有疼痛和腫脹感”，則很可能是肝臟出現了瑕疵；肝臟本身就橫跨了大部分腹腔，假設其脂肪端出現了炎症等相關問題，那就可能感覺到有“腰痛、腰痠”的感覺。

蜘蛛痣：

這是肝臟出現問題後所表現出的“明顯症狀”。肝臟受到損傷之後，身體雌激素的滅活能力就會出現下降，因此毛細血管就會出現擴張，甚至會導致出現“蜘蛛狀的色斑”。

隨時可能出現的“關節疼痛”，而且還經常出現；

除了腰痛以外，像食慾減退、經常性疲勞、嘔吐以及關節疼痛也可能是“肝臟存在問題時”出現的症狀，例如存在“自身免疫性肝炎”的患者就可能會出現這樣的表現。

眼睛發黃或者皮膚髮黃：

肝臟，其在機體中有“處理廢棄血細胞的作用”，在工作的過程中還會產生“膽紅素”，這是一種帶有黃色的化合物，如果你的肝臟功能一旦出現下降，那膽紅素這種物質就容易堆積在血液當中，因此就可能導致眼睛或者皮膚髮黃。

除此之外，如果身體反覆出現四肢消瘦無力、肚子變大（由於腹水導致）、腳踝腫脹等問題，這也可能是肝臟出現了問題；如果你的面板已經出現了明顯的瘀斑或者出血點，請及時關注肝臟健康程度。

保護肝臟，做好生活的點滴：

言於“吃”，多吃素，少吃肉，吃新鮮之物，拒絕變質食品；飲食均衡多樣，種類多，風險低。

言於“動”，沒事的時候多動動，別讓自己胖起來，保持健康的腰圍和合理的“BMI”，肥胖是肝臟疾病的導火索。

言於“睡”，好好休息、充足休息至關重要，不熬夜，你的全身臟器都會感激你。

言於“樂”，多做自己最喜歡的那些事情，當然要是積極的事情，打球、練書法、聊天等都是靠譜的選擇。

言於“智慧”，不生氣就是一種智慧，養成一種豁達的狀態，讓自己做到真正意義上的開心向上。

言於“拒絕壞習慣”，首先要做到戒菸戒酒、戒“亂用藥”；良好的生活習慣是促進肝臟健康的“有力基石”。

保護肝臟，做力所能及的事情；關注肝臟，找尋可能出現問題的症狀。人人愛肝，肝乃“重要解毒臟器”，願一切安好，肝無恙。

肝臟是人的消化器官之一，和胃的消化功能不同，它能分解排出體內的毒素，是身體新陳代謝最旺盛的場所，幫助身體調節血漿濃度，在身體運轉中有著舉重若輕的位置。肝臟如此重要，但是卻比較“脆弱”，很容易受到損害，飲食不規律、經常喝酒熬夜等行為都會傷到肝臟。

所以我們要避免做一些傷肝的事，及早關注肝臟健康，同時根據身體的表現來去推測肝臟的健康狀況，方便我們及時調整生活習慣。

肝不好的人，睡覺時會有這4種跡象，佔1個，說明你的肝功能或許在變差

表現一：睡不著，經常失眠

我身邊也經常會有一些朋友，在半夜醒來就再也睡不著了，或者很難再入睡。也有些朋友特別驚醒，只要一有點動靜，馬上就會清醒，醒來之後往往也很難入睡。如果經常在凌晨1~3點這個時間段醒來，說明肝火旺盛，或者肝經堵塞了。通常這類人群，性格會比較煩躁易怒，口乾舌燥，大便會比較幹。

表現二：睡著了，卻愛磨牙說夢話

家中的老人家經常說，晚上睡覺會磨牙或許是肚子里長蟲了，而愛說夢話是因為白天太累了。如果偶爾磨牙，偶爾說夢話倒能理解，如果長期這樣，可能是肝臟出了問題。心藏神，肝藏魂，人在睡眠時，血歸於肝，而心神和肝魂都會得到血液的滋養，此時，人開始進入深度睡眠。如果心和肝得不到血液的滋養，那肝臟就會躁動，因此會出現說夢話、磨牙的現象。

表現三：睡不醒、嗜睡

人體每天正常的睡眠時間大約是8小時，睡眠充足了，身體才會恢復正常的體力。可是若是睡太久，老是感覺睡不夠，睡眠質量又低的，有可能是肝功能出現異常了。

表現四：小腿抽筋

不少人晚上睡覺會出現小腿抽筋的情況，特別難受。導致小腿抽筋的原因有4：一是因為受寒引起血管和肌肉短暫的收縮，導致抽筋。二是由於高血脂的血液迴圈不暢導致的。三是缺鈣。四是肝臟出現問題，因為“肝主筋”，當肝功能開始減弱，體內的毒素堆積過多，身體的筋腱各部位都會受到影響，從而導致抽筋。如果小腿抽筋的情況很頻繁，一定要注意一下肝的健康問題。

保護肝臟，預防肝病，日常中注意這4點就可以

1、補硒科學合理的飲食

無論是養肝或是預防肝病飲食都很重要，並且一般的慢性肝病患者飲食的總體原則是：高蛋白，適當的熱量，低脂肪；

多食用綠色蔬菜，此外如海產品、大蒜、黃豆、肝臟等都含有微量硒元素，硒元素能提升肝臟免疫力，幫助肝臟排毒，若是三高患者忌口，也可以選擇富硒地區的農作物，如富硒的米，富硒的紫陽 毛尖，富硒的蛋等等，紫陽 毛尖 硒含量更高一點，有益於加強肝病患者的機體免疫動能

2、生活規律，早睡早起不熬夜

生活不規律、過度勞累等會使得身體免疫力下降，因此更容易受到各種病毒入侵，包括甲肝乙肝等各種肝炎病毒。經常熬夜可能導致內分泌和肝功能紊亂。再忙也要注意身體健康，身體才是革命的本錢！

3、不亂吃養肝營養品

肝臟只需要最基本的營養成分就行，日常飲食中就可獲得，沒有必要另外吃專門的肝臟保健品補充。另外就是保健品會加重肝臟的分解負擔，甚至近年來因為肝臟保健品引發的藥肝患者還在逐年遞增。還有就是現在的保健品市場魚龍混雜，有些無良公司的產品不但沒什麼效果，甚至還含有有毒成分。

4、睡前不吃宵夜

睡眠吃宵夜是很多人的常態，但睡前吃宵夜不僅傷腸胃，還傷肝臟。身體在睡前大量進食，不僅導致食物難以消化，同時肝臟也不能及時分解和代謝食物中的脂肪，再加上很多人吃宵夜都喜歡大口喝酒，肝臟很容易發生酒精肝和脂肪肝。因此，想要保護肝臟，睡前一定要避免吃宵夜。

肝不好？睡覺時有哪些表現？這裡從中醫人體肝臟的功能出發去解釋。

肝臟，是五臟中的“將軍之官”，統領著人體的氣血、神明。

中醫認為，肝為五臟之一，位於人體右肋，足厥陰肝經位於人體的兩肋，因此，兩肋不舒服或疼痛，在中醫上都認為是肝臟發生病變，肝在五官中被稱為將軍之官，在心的指揮和領導下工作，而且還具有組織抵抗外邪入侵的職責，故稱為將軍，同時肝臟還具有好動的特點，表現為容易激動，這跟多數將軍的急躁好動的性格相吻合。在造字結構上，由“月”與“幹”組成，“幹”字就表示肝的職責，所以，肝臟最容易勞累。在後天八卦圖上，肝屬震卦，在最左邊，震屬雷，具有好動聲大的特點，因此肝火大的人，脾氣也大。在五行屬木，在季節屬春天，具有升發的特點，因此肝象樹木一樣喜歡條達舒展，不喜歡壓抑，因此養肝實際上就是注意排解心中的鬱結之氣。

肝具有升發，喜條達，惡抑鬱，體陰而用陽特性。其功能為主疏洩、主藏血、主筋華爪、開竅於目，與膽要表裡。此外，還有主藏魂、司生殖的作用。

一、肝主疏洩功能失調——入睡難，容易醒來；皮膚髮癢；夜起頻繁（凌晨1-3點）。

肝臟有疏通、暢達、宣洩的功能。如肝氣疏洩功能正常，則氣血和平肝臟功能協調，五志安和，就能保持正常的情志；若肝氣亢奮，則見失眠多夢、頭痛頭脹等。肝臟疏洩失調時，就會出現上述精神情志的異常。反之，外界的精神刺激，特別是鬱怒，可引起肝的疏洩功能異常，從而出現肝氣淤結，氣機不調等病變，古人日：“暴怒傷肝”、“肝喜條達而惡抑鬱”即為此意。

晚上睡覺時，好多人會因為面板各種“發癢”而難以入眠，這不是簡單的面板病問題，很可能是肝臟受損所致。

二、肝藏血功能失調——（凌晨1到3點）容易醒來。

肝臟有貯藏血液和調節血量的功能。所謂藏血，就是人體中的血液能夠保持著一個正常執行的閉藏得狀態，不向外亂走的意思。

足厥陰肝經（肝臟）是在1點——3點執行排毒休息，如果這個時間段總是醒來，說明肝臟可能出現了問題，導致排毒功能減退，就會導致氣血運轉不暢，讓人容易醒來。肝回不了血，肝臟有毒的血排不掉，新鮮的血生不成。凌晨1到3點失眠。

三、肝主筋華爪——腿抽筋

人體管理伸縮活動的器官中醫稱之為筋，筋是在肝的主持下進行工作的，況且肝屬木，曲直是木的特性，人體一旦出現四肢屈伸不便或是抽筋轉筋等活動障礙，多數可以從肝上找原因。肝血的盛衰，影響到筋、爪。肝血不足，則血不養筋，筋弱無力，爪甲軟而薄，枯而色灰。腿抽筋便是自然。

四、肝主藏魂——魂不歸肝就會失眠。

肝藏魂，神魂魄是人體精神領袖，神藏在心，魂藏在肝，魄藏於肺中，精神領袖一旦出現問題，人體就不可能安康，如，神魂顛倒，魂飛魄散等，都表述了神魂魄的重要作用。魂一般在白天當班，晚上藏在肝臟中休眠，一旦這個規律出現問題，人體就會出現病變。如晚上失眠的人，是魂不歸肝的表現、被妖精勾走了魂就屬於此列。

透過肝臟的主要功能解讀，我們可以從身體外在表現可以知道肝的情況：

1、透過看爪甲（指甲）：當爪甲軟薄或變形，顏色青白以及沒有半月形的白斑，就認為肝血不足。

2、如果眼睛乾燥、怕光等，通常也是肝出現病變。

3、如果表現為異常狂呼亂叫，動輒亂吼，可以考慮肝發生病變。

4、如果口中經常有酸味，也說明肝經發生病變。

5、手不能抓握東西或握拳後不能鬆開的，都屬肝的問題。

《黃帝內經》中有提到：肝者，將軍之官，謀慮出焉.

肝好，一切都好，肝不好，未老先倒。

肝臟的重要性不言而喻，但是生活中，肝臟被稱為“啞巴”器官，肝沒有痛覺神經。

這也導致了，很多肝病，發現時，已經很嚴重了，甚至到了中晚期。

那麼，肝不好，睡覺時有哪些表現？

1、翻來覆去難以入睡

晚上難以入睡，即使很早便上床準備休息，但是卻翻來覆去睡不著。

這種情況一般是肝氣鬱結、氣血虧損導致的結果。並且嚴重的人還會出現抑鬱、神經衰弱等，所以，平時難以入睡的朋友們，可以從養肝開始調理。

2、磨牙、說夢話

有一些肝病患者，在睡覺的時候會有磨牙的情況，除了考慮是肚子裡有寄生蟲外，還要考慮是肝火旺盛，身體產生虛熱，導致的磨牙。

由於肝火旺盛，令體內熱毒積聚，就會有磨牙的反應出現，這不但影響睡眠質量，也是肝功能下降的表現。

3、睡覺時，愛抽筋

抽筋，不僅是缺鈣的表現，也可能是著涼、或肝功受損了。

中醫認為“肝主筋”，肝不好時，會直接體現在筋上，晚上睡覺時，容易出現抽筋的現象，如突然腳趾、小腿、手臂等抽筋。

4、凌晨易醒來

華佗認為：“五臟五行，相成相生，晝夜流轉，無有始終，這說明五臟也跟睡眠密切相關。

肝主疏洩，具有調節情志的功能。若肝失疏洩，經氣不利，就會導致情緒“失控”，出現心情煩悶、焦慮不安等不適，進而影響睡眠，經常會在凌晨的1-2點醒來，難入睡。

3大行為，加速肝臟受損，勸你少做為好！

1、亂吃藥物

醫學研究表明，中國普通人群中，每年藥物性肝損的發生率，高於西方國家，不容忽視。

生活中，抗生素、解熱鎮痛藥、避孕藥等，都易引起急性肝損害。

用藥需謹慎，最好準醫囑，切莫濫用藥物。

2、酗酒

我們都知道，喝酒傷身；其實，每天喝點小酒，無可厚非。

但是，如果日日酒不離手，過量飲酒，則是對身體的“不負責”！

要知道，酒是公認的肝臟的“敵人”，一旦攝入過量，過頻，很容易導致“酒精肝”。

而肝臟發生病變，通常都是由酒精肝開始的。

3、鬱悶

中醫講：肝主謀慮，主疏瀉。

如果一個人鬱悶了，慢慢會鬱出病來，先從肝起，然後至膽至脾，至胃至生物鐘的嚴重紊亂。

長此以往，容易導致“肝鬱”，使肝氣橫逆，肝陽上亢，傷害肝臟。

預防肝癌，養護肝臟健康，做好以下幾件事！

1、吃青色

中醫講：青色入肝，青色食物，有利於肝氣的迴圈和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。

所以，在秋季肝火容易旺盛，導致導致胃口不佳，多吃點青色的蔬菜，不僅可以改善胃口，還可以保護肝臟健康。

如，西蘭花，茼蒿等，都是不錯的選擇！

2、多喝水

多喝水，可補充體液，加速血液的迴圈，以及身體的新陳代謝；

還可以幫助身體排出廢物，減少毒素對肝臟的損害。

如不喜歡喝白水的朋友，可以喝點護肝茶飲，這樣既滿足了味蕾的需求，也起到了養肝的作用。

華花苗根紅茶：華花苗，十分常見，其根莖，具有很好的護肝作用，將其洗淨，發酵後，製成茶，泡水喝，可降低寒性，對於肝臟健康，十分有益。

中醫認為，華花苗，入肝經，擅長排肝毒，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。

現代藥理研究表明，華花苗的根含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

此外，其有效成分，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。

經常泡上一杯，排肝毒，防肝損，保護肝臟健康，十分有益。

3、睡好子午覺

“人臥血歸於肝”，睡眠養肝血，是最簡單有效的方式。

睡好覺，多休息，保護肝臟的同時，可以養肝血。

子時熟睡，晚上11點之前，要進入睡眠狀態，有利於肝臟的自我恢復。

並且，保證充足的睡眠時間，還可以清肝瀉火，預防肝氣升發太過。午時小憩，有主意調養肝腎健康。

4、常按揉，通肝經

按揉太沖穴，可疏通肝經，消除肝火，化解鬱悶之氣。

太沖穴，在腳背第2、1趾骨間。

盤腿坐好，以左手拇指按揉右腳此穴，順著骨縫的間隙按壓，並前後滑動，按20下，再以右手按揉左腳此穴，手法和前面一樣。

1.眼睛不適

當肝臟內的氣血充足時，我們的眼睛才會炯炯有神。如果肝火溼熱重，眼睛則會表現出渾濁、發黃；如果肝氣不足，眼睛則會表現出疲勞感；如果肝火旺盛，眼睛則會紅腫甚至發炎。而這些問題也常出現在睡眠時，因為在晚上各個器官相對於白天時的活躍度較低，自身的防禦能力和協調能力也沒有白天時強大，所以如果晚上出現眼睛不適，就應該要警惕肝臟的問題了。

2.說夢話

說夢話通常是睡眠障礙的一種表現，引起的原因有很多，如果白天精神過於緊張，自身的壓力過大，或是睡前飲用了會使大腦興奮的飲品、睡眠環境不適等都可能導致這種現象。雖然說夢話在西醫中並沒有指出引起的具體原因，但在中醫上一般認為這種表現是肝火旺盛的症狀。因為肝火旺盛會導致神經絮亂，從而出現多夢、說夢話的現象。

3.凌晨毫無徵兆的醒來

有的人儘管沒有失眠，但卻會在凌晨兩三點的時候出現莫名醒來的情況，而且往往再也無法進入睡眠，直至天亮。這可能是因為我們的肝處於旺盛時期，當肝火過旺的時候，就容易表現出情緒不穩定的狀態，出現情緒起伏大、無理由的發脾氣等異常表現，並且會在半夜突然醒來，睡不安穩。

4.失眠

睡眠和肝臟之間有著密切的聯絡，人之所以能夠進入深度睡眠，是因為在熟睡時心神和肝魂得到了血液的充足滋養，而肝正是儲備血液的重要基地，倘若肝臟缺血，便會出現躁動，引起失眠的症狀。

肝臟，是人體消化系統中最大的一個器官，也是人體中最大的一個實體器官。

不僅需要幫助人體排出有毒的物質，而且還得調節體內膽固醇，降低患心腦血管疾病等風險，另外還得參與合成蛋白質、儲存糖原、調節人體激素水平、氧化還原體內化學物質........

這些工作都由肝臟無聲無息承擔，若哪個環節出了差錯，人就會容易生病。

然而，如今肝臟疾病越來越常見

近年來，患有肝臟疾病的人口數逐年增加，這都是生活不規律、生活習慣不良等原因導致的，我們都知道肝病的後期非常嚴重，不僅勞民，還傷財。

我們如何知道自己的肝臟是否出現問題了呢？

其實夜間睡覺時的一些異常現象，就可以幫助我們判斷，下面就為大家介紹幾種異常情況。

第一，半夜醒來伴隨手、腳心發熱

深度睡眠，才是最有利於肝臟排毒的。但是有些人就會在這段時間中突然醒來，伴隨手腳心發熱、出汗，這很有可能就是肝臟在這段時間的排毒受到阻礙。

中醫講這是肝陰虛導致，西醫認為這是肝細胞損傷，導致身體的內環境被破壞，才會在半夜甦醒。這種情況不是簡單的失眠，應該去醫院檢查一下肝功能。

第二，盜汗

夜間出汗增多的人，第二天起床可以感覺到枕頭、被褥都是溼的，中醫稱之為盜汗。

一般來說，在夜間的時候，我們人體的生理活動減少，出汗應該比白天少，但如果出現夜間排汗增多，那麼就說明自身排毒系統出現障礙，需要及時去醫院檢查肝功能，在醫生的指導下，使用滋陰、養肝的中藥來治療。

第三，夜間上腹部疼痛

肝臟位於腹部的右季肋區，也就是上腹部的位置，如果肝臟出現炎症或者有腫瘤的話，就會引起牽扯性疼痛，導致上腹部的疼痛，半夜處於休息狀態，疼痛會更加明顯，所以要去醫院做一下腹部彩超或者CT來明確檢查。

第四，夜間口乾舌燥

夜間睡到一半，突然覺得口乾，是許多乙肝患者都在經歷的感受。

患有乙肝的患者，他們的身體新陳代謝功能紊亂，唾液腺分泌唾液的功能降低，特別是夜間，就很容易出現口乾、口苦的症狀，所以當正常人出現夜間口苦、口乾的時候，要警惕肝臟病變了。

當然，以上這些症狀也只是症狀的“冰山一角”，畢竟肝的好壞還得受到很多因素影響，並不是一個簡單的表現就能判斷肝到底是好還是壞。

本身肝臟不好，且又或者肝臟本身存在慢性疾病的患者，若半夜出現這類症狀，那麼就得需要擔心，這個時候不妨去醫院做個診斷。

而對於我們而言，在生活中做好這幾點，也能夠有效保護肝臟：

當然，乙肝疫苗也別忘了及時接收，做好相關定期檢查。

預防，永遠都是最省錢、最有效的“治療方式”！

一般來說肝不好首先影響的不是睡眠，應該是首先影響的是食慾，是容易出現食慾減退，面色暗黃，進食後有腹脹噁心或者右上腹疼痛的表現，因此目前這種情況應該和肝臟並沒有太大的關係，建議注意觀察是否因為個人的情緒問題或者是生活壓力等問題導致的這種睡眠障礙，建議積極的進行調整，應該是能夠改善的。

對於肝臟不好一般會給身體造成一些其他的影響來說，主要指中醫中的體現。在中醫中，肝藏魂，意思就是肝主意識、思維活動，以及夢幻活動，也就是說，如果肝臟不好，不僅僅是肝臟本身的疾病問題，還會引發更多的問題，比如，睡眠，眼睛的健康，情緒等等，尤其是睡眠，肝臟如果出現問題常常會出現失眠多夢、夢魘夢囈、夢遊或者幻覺等等問題。

所以如果出現夜寐不安的狀態，則應該注意是否近期有一些不良的習慣導致了肝臟的損傷，損傷肝臟有很多種因素，比如經常熬夜，經常過量飲酒，情緒不佳，壓力過大等等因素都會引發肝臟的損傷除此以外，飲食上也有一些因素，比如發黴的食物，很多人習慣性的削掉壞掉的部分繼續吃，但實際上這些毒素依舊在，會損害到肝臟，所以發黴的食物，無論多少都不要再吃了。另外還有很多人因為有不良的習慣損傷了肝臟，所以會購買很多保健品來護肝護腎等等，但實際上保健品如果吃多了也會增加肝腎的負擔，甚至如果吃不對，還會導致肝腎衰竭的問題，所以在選擇保健品的時候一定要注意。

那麼保護肝臟，其實也不那麼難了，首先就是要改掉上述的不良習慣，戒菸限酒，早睡早起，不亂用藥物，包括保健品，少吃煙燻醃製的食物，少吃燒烤，以及不吃黴變的食物，除此以外，注意控制總能量的攝入，均衡膳食預防脂肪肝。最好還要保持良好的心情，才能真正的促進肝臟的健康。

在日常生活當中，由於生活壓力和工作壓力的不斷加大，導致人們養成了一些很不好的生活習慣，從而影響到了肝臟的健康。

肝是啞巴，胃是喇叭，這也導致了肝臟不好的患者，很少能及時發現和治療！

肝臟對於我們每個人都很重要，它擔負著我們人體的解毒、免疫、藏血等作用，胃出現問題時，症狀明顯，肝臟不痛不癢，壞了一半症狀也不明顯。這也讓很多人平時並不注意對肝臟的養護，從而在不知不覺中就患上了肝病。就比如很多人由於工作繁忙，經常會熬夜加班，殊不知這對肝臟的傷害是很大的。

如果你睡覺時會出現這些問題，很有可能是肝臟出現了問題，在向你呼救，請重視起來！

長期持續性的失眠

如果你現在長期不能按時入睡了，或者說是半夜醒來後一直反覆睡不著，睡眠質量差，一定要去醫院檢檢視看，是否是肝病導致。

睡覺說夢話、磨牙

一個健康的人睡熟後是非常沉穩舒適的，但是一個人睡熟後卻不挺的說著夢話、磨著牙，就一定要重視了，可能是肝臟不好導致的，如不加以改善，嚴重者會出現夢遊的情況，可以說是十分令人擔憂的了。

晚上出現肌肉抽筋

其實抽筋這種現象也可能是肝功能異常所導致的，也可能是身體缺鈣導致的，但是就現在的生活條件而言，身體缺鈣的問題應該比較少。

肝臟既然如此重要，那麼我們在日常生活中應該如何保護它呢？

對於常人來說，最為簡單和有效的措施就是定時睡覺、充足睡眠，現代社會有很多人每天很晚才睡覺，這是一種非常不好的習慣，因為夜晚是肝臟最有效的休息時間，如果因為熬夜而擾亂了肝臟的正常作息，就容易對其造成傷害，這也是我總建議大家不要熬夜的原因之一。

拒絕酗酒，頻繁飲酒是引起脂肪肝和肝癌的重要因素，拒絕酗酒可以減輕肝臟的工作壓力，讓肝臟始終保持在一個良好的執行狀態之上。