免疫力是人體自身具有的防禦及與各種病原菌做鬥爭的能力，俗稱抵抗力。人體的免疫系統就像一個對病菌作戰的兵團，一旦病菌入侵，便會與它們交鋒，進行反擊，以維護身體健康。

人體免疫力低下可能會出現什麼症狀？

感冒不斷：天氣稍微變冷、變涼, 來不及加衣服你就打噴嚏, 而且感冒後要經過好長一段時間才能治好。如果你的同事不論是誰得了感冒, 沒幾天就會傳染上你, 如此形成“規律”的話, 說明你總是被傳染病所傷害, 這時證明你的抵抗力存在問題了。

容易感染：身體哪個部位不小心被劃傷後, 幾天之內傷口就會紅腫, 甚至流膿, 正常人很快就可以好, 而你卻因此要拖延許多時間;或者你的某個部位, 如臀部長個又痛又癢的小癤子, 過幾天頭上又長了。

經常感到疲勞：工作經常提不起勁, 稍做一點事就感到累了, 去醫院檢查後也沒有發現什麼器質性病變, 休息一段時間後你的精力又得到補充, 可這種狀態持續沒幾天, 疲勞感又出現了。

腸胃嬌氣：在外面餐館吃了一個普通的菜, 其他人安然無恙, 而你卻上吐下瀉。

免疫力低下，將會對身體帶來不利，對工作、學習和正常生活造成一定的影響，因此，必須引起高度注意，採取各種有效方法，不斷提高和增強自身免疫力。

1.高質量睡眠，不熬夜

熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你，就算你補覺，也是補不回來的！所以睡美容覺根本不存在。

高品質睡眠能促進人體產生很多睡眠因子，睡眠因子能促進白血球的增加，同時加強肝臟解毒能力，能消滅侵入人體的細菌和病毒，高質量睡眠對提高人體免疫力特別有用。

2.注重心理因素與調節情緒

現在人們的生活和工作壓力都很大，這種壓力會使人體產生一種抑制因子，這種抑制因子會直接影響到免疫細胞的正常工作，所以要學會調節情緒，在輕鬆快樂中工作和學習,利用這種樂觀情緒提高免疫力。

注重心理因素

1.注意心理平衡：有心理平衡，才有生理平衡，才能延緩大腦和免疫系統的老化。

2.學會自我調控情緒，正確應對各種刺激：積極的生活事件使免疫球蛋白IgA增高，相反，如面對考試壓力，學生的各項免疫應答指標如NK細胞活性及淋巴細胞増殖能力均下降。

3.要養成樂觀、開朗和寬容的性格，要笑口常開。100歲以上的健康老人有共同點，即心胸開闊、性格隨和心地善良，愛勞動和愛運動。

4.要學會發洩：有歡樂就可跳一跳或唱一唱，有苦惱不要悶在肚裡，可向朋友傾訴或大哭一場。

5.良好的人際關係：有益於免疫力増高、健康和長壽。研究顯示，孤獨的一年級醫學生、分居或離婚女性的NK細胞活性偏低。

6.調整人際關係：在調節情緒上，關鍵是抑制怒火，憤怒會嚴重影響免疫功能。培養良好的交往習慣，保持良好的精神面貌，注意禮貌，注意交際技巧，多聽，多讚賞，多耐心。

3.戒菸限酒

吸菸的時候，會導致人體血液中尼古丁含量增高，容易引起血管痙攣，呼吸道和內臟器官中氧含量降低，導致區域性器官的短暫缺氧，容易導致人體抗病能力的減弱；而過量的飲用酒會直接危害到肝臟和脾臟，如果血液中的酒精度數過高，會影響免疫細胞正常的生理機能，提倡禁酒限制。

4.適量運動

運動不僅能增強免疫系統的功能，還能增加免疫細胞的數量，從而增強免疫力。運動不必做一些特別劇烈的活動，例如爬樓梯、餐後散步也是不錯的。

遵循三條原則 :全面鍛鍊、循序漸進、持之以恆。

全面的鍛鍊可以鍛鍊身體的各個部位、各系統。循序漸進，運動強度從小到大，在身體適應的基礎上不斷提高要求。所謂持之以恆，就是形成習慣，堅持一輩子不懈的練習。

5.保證營養均衡

增強身體的免疫力，最重要的莫過於吃得健康，很多人吃東西，只考慮它是否好吃，很少有人能想到食物搭配的合理性。

每餐飯都要保證能吃一些蔬菜水果，果蔬含維生素和大量有益健康的植物素。每天喝一定量的酸奶, 能增加腸道內“好”細菌的數量, 降低患感冒和流感的風險。

多喝白開水，這樣可以使鼻腔和口腔內的粘膜保持溼潤。研究證明，白開水對人體的新陳代謝具有非常理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。

總之，保證飲食多樣化，不要固定吃一些食物，防止營養不均衡。

免疫力低下會出現，咳嗽，感冒，流鼻涕，甚至出現全身乏力等症狀。部分人會出現食慾減退，失眠，體虛，精神較差等症狀。

免疫力下降又稱之為免疫力降低，是指因為過度疲勞，過度消耗體力或者因某種原發疾病而導致機體免疫系統功能下降，從而使機體處於一種比較容易受到細菌病毒及其他病原體感染的易患病狀態。通常人體的免疫力下降包括以下幾種原因。

（1）精神疲勞：過量的腦力勞動、精神壓力、焦慮等都會給植物神經造成不良影響，而植物神經與免疫系統有著直接的聯絡。

（2）過度勞累：過度勞累或再加睡眠不足，會加重植物神經的負擔，引起植物神經功能紊亂，同時也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響，從而造成免疫力下降。

（3）消極悲觀：過於消極悲觀會造成植物神經和內分泌的張力低下, 降低免疫力，使得人體的抗病力減弱。

（4）飲食失衡：飲食結構不合理、進食時間無規律、三餐不定時、挑食等都會使免疫系統所需的營養供應不足，以致免疫功能低下。

（5）運動不足：運動不足可導致體力下降，體力不足則難以抵抗勞累，可造成免疫力下降。

（6）身體老化：隨著年齡的增長，人生病後恢復較慢或容易患感冒，這是因為人體的免疫系統有個老化問題，不能像以前那樣有效發揮作用。

免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物，其中包括病毒、細菌等，處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。如果出現了免疫力低下，孩子就容易被感染或者是患其他的疾病，各種原因使免疫力系統不能正常發揮保護的作用，在這樣子的情況下就極易招致細菌病毒真菌的感染。所以免疫力低下的孩子一般表現有體質的虛弱、營養的不良、精神的萎靡、疲乏無力、食慾的降低、睡眠障礙等表現。很容易生病，每次生病都要很長的時間才能恢復，而且常常反覆的發作，長此以往會導致身體和智力發育不良，還容易誘發其他的重大疾病。一般容易感冒流鼻涕，尤其是換季

說說我自己吧

一直以來自已都很瘦（74-80）斤這樣子，我還是屬於怎麼吃都不會胖的那種，每次一變天身體都會跟著變感冒，爬山很容易頭暈氣喘，每月（大姨媽）來前來後都會感冒…

這兩年我就堅持走路鍛鍊身體，偶爾自學下瑜伽，發現身體會比以前好的多，各位有什麼好方法可以提高免疫力的嗎？

首先，免疫力低的人容易感冒。尤其是季節更替時。每年入冬時老人和兒童感冒人數增多就是因為他們免疫力較低。

其次，免疫力低的人容易疲勞。我前一陣總是感覺精力不足，總想睡覺，醫生就說有些過勞，免疫力低了，要多休息提高免疫力。

還有，免疫力低的人容易感染和患面板病。溼疹和白癲瘋都和免疫系統疾病有關。

免疫力低下最直接的表現是容易生病，經常容易感冒和發燒，一般有體質虛弱、營養不良、精神萎靡、疲勞、食慾不振、睡眠障礙等表現。從每種疾病中恢復需要很長時間，而且它經常復發。

如果人體出現免疫力低下，可能某些孩子或者成年人出現比較容易生病的情況，例如感冒，發燒，腹瀉等現象，最主要的表現就是比較容易生病。

面對免疫力低下的情況，我們可以透過吃蔬菜，水果來吸收維生素，增強免疫力，也可以多吃富含維生素的食品。維生素c可以降低毛細血管通透性，使之成為一個屏障，組織病毒進入人體組織，保護機體器官，保護我們自己。

抵抗病毒，打贏這場戰爭。

病情分析：免疫力是人體自身的防禦能力，是人體識別和排除異己的生理反應。兒童由於免疫系統發育不完全可以出現免疫力低下，容易導致細菌，病毒真菌感染，經常患病，還會導致體質虛弱，營養不良，繼發感染，嚴重的會誘發重大疾病。像感冒反覆發作，慢性扁桃體炎經常出現急性炎症，哮喘反覆發作，支氣管炎反覆發作等這些都和免疫力下降有關係。

1.免疫力低下的身體容易被感染或患癌症，如引發過敏，自身免疫疾病等。

2.深層原因是免疫力低下或免疫力不健全，當人體免疫功能失調或者免疫系統不健全時，下列問題就會反覆發作，感冒反覆發作，偏桃體炎、哮喘、支氣管炎、肺炎、腹瀉反覆發作。

3.感冒不斷，如果感冒成了家常便飯，天氣稍微變涼，來不及加衣就打噴嚏，而且感冒後要經歷好長一段時間才可以治好。

4.傷口容易感染，出現傷口容易受感染，甚至流膿。

5.脾胃不好，可能消化功能會有障礙，與正常人相比，消化同樣的食物需要很長時間，甚至是不能消化某些食物。

6.患者可能出現體質虛弱、營養不良、精神萎靡、疲乏無力、食慾降低、睡眠質量差等情況。

免疫力低在日常有許多表現，下面我從兒童、女性、老年人三個群體分別給大家介紹一下，大家可以按症狀自我判斷，最終還是要以醫生的診斷為準。

一、兒童免疫力低的症狀和應對辦法:

1、兒童免疫力低的症狀表現為:經常感冒、發燒。週期大概在一兩個月就會患感冒、咳嗽、發燒，腹瀉等疾病。

2、提高孩子免疫力的辦法:可以帶孩子去醫院查一下微量元素，看看孩子哪裡營養缺失，針對性的補充一下。也可以自己在家經常給孩子做做脾胃方面的按摩，脾是後天之本，氣血之源，孩子生長髮育需要的一切營養物質都需要脾胃化生。保護好脾胃是提高孩子免疫力的重中之重。還可以讓孩子都參加體育鍛煉。

二、女性免疫力低的表現和應對辦法:

1、女性免疫力低的表現:感覺疲勞乏力，氣短，胸悶；易感冒，咳嗽，發燒患呼吸道疾病；易患消化道疾病；月經紊亂等症狀。

2、出現這些症狀可以從以下幾方面調理一下:1、鍛鍊身體，可以堅持練習八段錦，每天十五分鐘左右。八段錦主要是滋陰助陽、培元補氣、疏通筋絡、活血生津。長期鍛鍊能強身健體。2、增加營養，雞蛋、牛奶必不可少。多喝紅棗、桂圓、黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、各種雜糧米熬的粥。食療加鍛鍊慢慢調理就能提高免疫力。

三、老年人免疫力低的表現和應對辦法:

1、老年人免疫力低的表現:面黃肌瘦，頭髮枯黃，抵抗力低，多病纏身。

2、老年人提高免疫力一定要保持心情舒暢，營養加鍛鍊三方面結合。心情舒暢就是老年人自己一定要豁達，想得開。子女要遵循順就是孝的原則，讓老人開開心心。老年人可以練練太極或者打坐。多吃蛋白粉之類的保健品。

免疫力低會很容易生病，就能這次病毒來說，一般免疫力低的人就會很容易感染上，如果免疫力高就算感染上了也能治癒

你好，人體的免疫力是起著重要的防禦作用，若是人的免疫力處於低下情況，就會有體質弱表現、容易引起生病、營養不良、食慾不好、睡眠質量不好、精神差、經常疲乏無力等等的症狀；

對於易感人群來說，一旦免疫力低下，就容易被病菌體感染，所以就會誘發疾病產生，長期下去會反覆發作疾病。

免疫力低下究竟是有什麼表現？

一場疫情讓很多朋友意識到了免疫力的重要性，免疫力好不容易得病，就算生病了也比較容易扛得過去。但是究竟什麼是免疫力低下？有什麼表現？很多小夥伴都說容易感冒發燒就是免疫力低下，這個是正確的，但是隻是其中一個表現，免疫力低下還有很多表現，大家可以跟著大鵬自查一下！注意調節！

1.嘴巴皰疹，很多小夥伴一看自己嘴上起泡就說是上火，吃得多油炸的東西，要多喝涼茶。但是其實我們嘴巴里面的潰瘍是由一種叫單純皰疹病毒I型（HSV-I）引起的，這種病毒在絕大部分人身在是有且長期存在的，正常情況下，我們身體裡面的免疫力是可以打敗控制這種病毒，所以它們不得不潛伏起來。但是當我們免疫力下降，它就開始活躍了，跑到我們嘴角粘膜的上皮細胞，導致皰疹的出現！所以嘴角容易起皰疹的小夥伴注意了，你不是上火！你是免疫力低下！

2.傷口難以癒合，我們生活裡面很容易會有一些小傷口，像被指甲刮到，咬破嘴唇什麼的，一般情況下，免疫系統會讓我們在4到6天內把這些小傷口癒合，但是如果我們免疫力下降，這些小傷口就會變的難以癒合。

如果你身上出現這些情況就要注意了！很可能就會出現免疫力降低的情況了。這個時候我們就要考慮如果把我們的免疫力調節回來！不然病痛就容易找上門。

那麼要怎麼調節我們的免疫力呢？其實就是大鵬一直跟你們說的16個字，好好吃飯，好好睡覺，好好運動，放鬆心情。每天堅持補充優質蛋白質、多吃雜糧、菇類，多喝熱水，維生素補充起來！堅持充足的睡眠和放鬆心情！每天適量的運動！就這麼簡單！

免疫力低下身體會有訊號，免疫力低下也不是什麼大不了的，都能滿滿調整過來，底下的人都會有這些現象

愛吃甜食了，每天都想吃；體重在短期內上升；平時做的工作突然感覺力不從心，累，壓力大；會不自覺地揉眼睛摳鼻子，眼睛和鼻子發乾；頭髮乾枯分叉；舌苔厚，有口氣，消化慢；腦子愛忘事兒，注意力不集中；容易 出蕁麻疹、溼疹；睡眠質量差有點聲音就會醒，不容易入睡；肌肉鬆弛面板暗淡；容易生氣、傷感、易怒情緒不穩定。等等這些都是免疫力在走低的表現了，及時調整會馬上回復，但是如果視而不理後續就會逐漸出現經常性的扁桃體發炎、慢性咽炎等進而出現高燒、感冒症狀等等了。