囧‎媽‎

“連‎身​材​都管‎理‎不‎好​

怎麼‎管的好‎家裡​”

好吃‎的​又不‎會跑了‎，但‎青​春​會‎

永遠都​不要​把‎減肥當‎成明​天的事‎。 ​​

2020年‎，要好​好​規‎劃下自​己的‎身​材啦

你有​想法，我‎有‎方​案

誠信為主 ，親身體驗

無論做什麼事情都需要自律，古希臘哲學家泰勒指出：“做什麼事情最容易，向別人提意見最容易；做什麼事情最難，管理好自己最難。”要管好自己，需要強大的自控力，這種自控力源於自律。自律性越強的人，越會約束自己的行為，成為駕馭自己的主人，活成自己想要的樣子，這種人就越容易成功。並且需要有信心，即使是失敗了也不要灰心，不要放棄，你要相信你自己，加油！你一定會成功的！

大家好，我是河間老劉，一個用生命搞笑的男人，我來回答一下，很想成功一件事情，比如減肥！

我近期也準備減肥了，每逢佳節胖十斤啊！減肥我們缺乏的就是動力！怎麼給自己動力呢？不要著急光想著減掉多少斤，應該想想肥胖帶給我們的健康隱患，走路都費勁，喘氣都費勁，俯身都費勁！

一個年輕人，你還有大好的前途，還得結婚生孩子，成家立業！你也不想身體就成為了你的障礙吧！革命尚未成功，同志仍需努力！很多成功人士，都有健身的良好習慣，很自律，很剋制自己！所以說我們也不要給自己的懶惰，找理由了，動起來吧！年輕人！

糟糕的堅持總比完美的放棄要好，我也推薦你看看樊登的九宮格時間法！做好自己的時間管理，你也會是一個成功人士，當然我所說的成功人士不是你有多少錢，而是你戰勝了自己！

從減肥開始，管住嘴，邁開腿！用不了多久，你也是一個這條街上最靚的仔！相信自己，邁出最重要的一步，勝利屬於我們！

最後祝願你心想事成，成功健身！

自制力強的話，建議跟著健身影片跳有氧健身操，每天運動量50分鐘，鍛鍊一個月後就會發現身體線條變化明顯。如果自制力弱又有時間的話，就報班一起鍛鍊吧。

沒好辦法，只有堅持！我媳婦170，生完孩子170斤。我理想體重是140斤，已經快達到了。真的沒有好辦法，就是堅持和加強鍛鍊，每天早晨晚上抱著孩子在小區一圈圈的走，每天在保證奶量的情況下少吃飯，晚上只喝一點湯，白天上班，中午抽空去瑜伽課，把所有的時間利用鍛鍊上還要堅持晚上餓肚子（只喝一點湯）現在基本快達到目標了！

雖然體脂稱還是顯示中度肥胖，但是已經打算保持住，減肥真的是靠毅力，真的要對自己狠下心，減肥是件痛苦的事情，每減十斤，我都獎勵自己一件漂亮但是穿上有點瘦的裙子，這件裙子就是我的動力！

有成功就有失敗，無數次失敗就有一次成功，不要想著一下子就成功。先訂個小目標，然後在實現大目標，我也是跑步減肥中的一員，剛開始也不想堅持，每天比前天多跑5分鐘，慢慢的就習慣了！等你習慣了不想瘦都不可能

說起減肥這件事，我前段時間剛剛經歷過，而且我成功的減掉了17斤。這種方法蠻有效的，在一個訪談節目上看到范冰冰也是用這種方法減掉的，不運動，也不靠吃減肥藥。其實方法很簡單就看你能不能堅持住，我自從生了我家兒子，體重一直沒下過一百三，後來我出去外面工作，想著一工作就該瘦了，但是體重一點都沒下來，當時我也沒想著要減肥。

一次偶然的機會，我同事天天嚷嚷著減肥呢，就這樣帶起了一股減肥潮，同事們都說要減肥，當時我想想我沒減過肥我也試試減減吧，從此就開始了我的減肥路。首先在月經乾淨後輕斷食三天，這三天就是一天兩個雞蛋，其它餓的時候就喝不含脂肪的牛奶。這三天過後，早上中午就正常吃，晚上不吃飯，可以吃點水果，這樣堅持一段時間就可以瘦下去很多，到後來可以正常吃飯，也沒有反彈。我是堅持了一個多月瘦了17斤，我現在是113斤，正常吃飯後也沒有反彈。想要減肥成功就要堅持按這種方法，一定會瘦下去的，很多人都是用這種方法瘦下去的。

自己很想做成功一件事，如果一直成功不了，說明自己還是做的不夠，減肥我沒做過，因為我本身不胖，所以沒有刻意去做過，但是工作我做過，也曾走過經歷，那一年，我去一個小廠子上班，那個廠子很小，就六七個工人，去幹了幾天後，因為是計件工資，必須做的快，我當時做的比較慢，心裡很著急，在那裡的有個姐她說話喜歡嘲笑別人，就總是取笑我，說我太慢了，後來我就去跟老闆辭職，老闆說我是剛來的，不要求速度，等你熟悉了自然就快了，她們都幹了十來年了。回到家自己還哭了，我物件不是個會安慰人的，說話也挺氣人，感覺好像瞧不起我一樣。我當時就跟自己說，別人能做到，我一樣可以，我不信我做不到，所以我努力去學，真的不到半年我得速度就跟她們一樣快了。所以當你想成功一件事，如果你還沒成功，說明你還努力不夠！

少吃麵食最好不吃 不吃甜的和油膩的 每頓飯減量 一定要控制住飯量 我已經減下去七斤了 有點慢 爆減對身體也不好

曾經有個朋友說，她高中時期一百七十五斤，身高只有一米六三，天生骨架比較小，走到哪裡都是一堆移動肥肉，五官擠成一團，眼睛看起來非常小，從小到大沒有一個男生喜歡她，她也很自卑。

上了大學，她偷偷喜歡上了班裡的一個男生，男生長得高大帥氣，她為了男生拼命的學習進了學生會，爭取實習的機會，就想離他近一點兒。

後來，這個男生開始主動追求班花，發現了這個事實後，她趁著放暑假的機會拼命的減肥，食譜如下：

早餐：白水煮雞蛋一個，脫脂牛奶一杯

午餐：清蒸海魚一條，焯水生菜大碗

下午加餐：蘋果一個

晚餐：焯水蔬菜一大碗

她嚴格按照食譜，適量運動，短短兩個月就減掉了二十三斤，半年後，成功減重七十斤，體重穩定在了一百零五斤，瘦下來她五官精緻，成功的讓還沒有表白沒有成功男生注意到了她，實現了人生的第一次逆襲。

從250斤減到180斤就不是成功嗎？那你非要認為減到120才叫成功，也可能你這輩子都不會有成功，人要學會知足常樂，目標不要定太高。這樣你可能天天都會生活在成功的喜悅之中。

這個必須得意志堅定啊，先定個小目標打比方說我現在，給自己定一天做20個標準俯臥撐，20次蹲起。這個看起來挺簡單的可是架不住堅持啊。我這種不能堅持的就很困難完成。最好找個一起的這樣你堅持下去的可能性會大些。其實所有的事都是一個道理，做事最怕堅持，要有不撞南牆不回頭的精神，不要短時間看不到效果就放棄，給自己臺階下。這樣的話人人都能成功，對自己狠一點逼一下自己，堅定信念。成功就會向我們靠攏。

自己很想成功的一件事，比如減肥就是成功不了，怎麼辦？

減肥其實真挺不容易的，我一直都很瘦，也一直都想胖點，去年一年胖了20斤，真的體會到喝涼水都胖的說發了，不過我媽媽給我買了一粒瘦(不是做廣告)，每天帶著，不過也要注意飲食，我堅持3天沒吃飯，只吃蘋果，喝酸奶，真饞啊，還就這幾天朋友用找我吃鐵鍋燉，家裡婆婆拿的大鵝，饞的不行了，又開始正常開吃來喝了，也減掉10斤，唉，什麼事都貴在堅持啊，不堅持就不能成功。

小時候記得算過一卦，說我只要想做到的事就一定能做的到，這句話支援著我做任何事都努力做，因為我知道只要我想做到的事就能做到，現在想想任何人都一樣，只要想做到，努力就會做到，加上堅持，就會成功成功，加油相信你也一樣

如果內心確實是很想成功一件事，就需要充分的發揮自己的主觀能動性，再輔助於外部的一些刺激條件。首先，主觀能動性是一件事情能否成功的關鍵，能決定一個人的毅力、堅持度、韌性等，主觀能動性的前提是充分分析理解或者核定要實現目標的難度、自身的能力、外部資源的來源等，做到自知之明，後續努力起來才不會迷茫和猶豫；其次外部刺激條件也至關重要，每個人都會疲倦，就需要精神上的雞湯、例項的模仿或者語言上鞭策安慰。就減肥這件事情，絕大多數人是失敗的，就是上述兩個方面準備不夠充分，導致不能長期堅持，短期內都沒問題，時間一長，主觀能動性和外部刺激源就分出來成功者和失敗者。

很多人都在減肥的道路上越走越偏，可能偶爾因為一件事情想減肥，但是隔幾天之後就會忘了，或者直接放棄。有時候生活中會聽到一句話“吃飽了才有力氣減肥”，這句話對於肥胖的人來說，就是一種自我催眠。明明自己已經很多肉了，偏偏要為自己找各種理由，這樣只能永遠自欺欺人。

1、不想減肥了就去逛街買買衣服，多觀察售貨員的表情。試衣服的時候一定要照鏡子，可能售貨員也會欺騙你，但是自己的眼睛欺騙不了自己。如果真的想放棄減肥，就想到一句話“這裡沒有你的碼”。如果身上肉肉很多，確實穿衣服很難看，那為什麼不減下來呢？如果一直不減，下次去買衣服還是一樣的。

2、和身材好的閨蜜拍照片，一定要找身材好的。而且把照片放在最顯眼的地方，這時你會發現自己簡直就是個大胖妞。而且閨蜜和自己在一起的時候，別人的眼光永遠都在她身上，在自己身上的少之又少，就算有也是嘲笑的眼光。如果不減肥，那自己永遠都只能當閨蜜的襯托，當閨蜜的對比。

3、拿出以前的褲子穿穿，只會發生兩種情況，一種是穿不上了，一種是褲子更大了。如果真的是穿不上了，那還不減肥？等著以後現在的褲子也穿不上嗎？如果褲子更大了，那一定是自己瘦了。為什麼不抓住機會一勞永逸直接變瘦呢？所以減肥有時候並不是方法的問題，只是自己思想的問題，不要把自己想得太完美。

4、多看看美女，街上的美女，電視上的美女，雜誌上的美女，身邊的美女。只要有對比，自己的心理就會有落差，有了落差就有前進的動力。別人都穿著漂亮的衣服和裙子，但是自己永遠都是一身休閒裝。別人會跳舞唱歌，自己跳不起來唱歌也不好聽。唯一改變的方向就是減肥了，那還在等什麼呢？

5、如果有男朋友，一定讓他公主抱自己一次，如果抱不起來，寶貝，你該減肥了。等著結婚的時候你抱他嗎？或者你自己走出來？拍婚紗照的時候自己大臉是老公的兩個大？沒有傷害就沒有動力，有時候別人捨不得傷你，那你也要自己傷傷自己。因為沒有什麼是一層不變的，如果自己永遠是胖子，那你的老公還能愛你多久？美才是一個女人最持久的東西。希望今天把這些分享給大家後能對大家有所幫助。